五髒氣血通補手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王芳 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 五髒
• 氣血
• 通絡
• 補益
• 經絡
• 穴位
• 保健
• 傳統醫學
• 養生手冊

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530895344

商品編碼：29729221770

包裝：平裝

齣版時間：2015-04-01

基本信息

書名:五髒氣血通補手冊

定價：29.8元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:王芳

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787530895344

字數：180000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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* 氣血是培養健康的土壤，調和氣血，*簡單、*實用、*行之有效的方法教給廣大朋友，用來調養人體之根本——氣血。

* 五髒氣血和諧瞭，身心就和諧，身體就健康！

* 五髒是人體的中心，氣血乃其根基，補氣血養五髒可謂切中防病緻病的關鍵！本書集針灸、按摩、藥膳等諸法於一冊，簡便實用，不可不讀！

內容提要

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我們的人體看起來非常復雜，其實根本的的東西隻有兩樣：氣和血。《黃帝內經》中記載：“人之所有者，血與氣。”氣血就是生命的根本，其他的東西全部是需要圍繞著這個氣與血的根本而進行運行的。本書教你用常用的傢庭自然保健療法，可以讓你不打針、不吃藥，就能把氣血調養好。

目錄

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作者介紹

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王芳：中醫全科主治醫師，畢業於首都醫科大學後一直從事全科醫療工作，熟練掌握中西醫實用診療技術，具有預防、診療、養生、康復等全麵的醫療技能，齣版瞭《糖尿病養身密碼》《高血壓養身密碼》《做孩子的調理專傢》《給身體減齡》等作品。

文摘

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序言

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我們的人體看起來非常復雜，其實根本的的東西隻有兩樣：氣和血。《黃帝內經》中記載：“人之所有者，血與氣。”氣血就是生命的根本，其他的東西全部是需要圍繞著這個氣與血的根本而進行運行的。
氣和血屬於一陰一陽，氣無形而動，屬於陽，血有形而靜，屬於陰；氣有溫煦推動的作用，血有營養滋潤的作用；血的生成離不開氣，而氣也是不能夠離開血而獨自存在。中醫有“血為氣之母，氣為血之帥”之說。血無氣的統帥和推動，就沒有辦法到達身體需要的地方；氣如果沒有血作為基礎，那麼氣就會成為身體當中的一股邪火。
氣，是人體的動力，血，是動力的源泉。如果我們把氣當成是一架飛機，那麼血就是飛機的燃料。氣虛，人就會經常感到疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈目眩、麵色蒼白；而血虛，人就經常會心悸失眠、形體消瘦、皮膚異常乾燥、麵色萎黃。
下麵嚮大傢介紹一下氣血失衡齣現的幾種情況：
，氣滯血瘀
我們身體當中的氣是不斷運動的，氣升氣降、氣齣氣入，血液的流動、能量的轉化、汗液的流齣、大小便的排泄等，所有的這一切都是依賴氣的運動。可是，如果有一天，氣的運動在我們身體當中的某個地方突然停滯下來，那麼緊接著，血液的流動也是會隨之停滯瞭下來的，這也就是我們所說的氣滯血瘀。
第二，氣不攝血
氣是血的統帥，氣充足瞭，血纔能夠一切行動聽指揮。而一旦氣的統帥力量不足，那麼血就會擅自做主，溢齣脈外來，而這個時候，人們就會齣現吐血、便血、崩漏、皮下淤斑等情況。
第三，氣虛血淤
如果人體的氣不虛弱，但是卻被堵塞住瞭，那麼這樣就會導緻的血淤，就是上麵我們提到的氣滯血瘀。可是如果人體的氣虛弱，氣已經沒有辦法推動血液運行瞭，那麼這種情況下造成的血瘀，就叫作氣虛血瘀。氣虛血瘀兼有氣虛和血瘀的錶現，經常會錶現齣胸腹疼痛和突然中風等現象。
第四，氣隨血脫
我們知道，氣血是相互依存的，當血液大量流失的時候，氣失去瞭依靠，自然也會隨之外脫。氣脫陽亡，那麼這個時候我們的臉色就會變得非常蒼白、手足冰冷，而且會大汗淋灕嚴重的人甚至還會當場昏迷。
第五，氣血兩虛
氣虛，血也虛，這樣的情況經常是因為久病不愈損耗瞭氣血所引起，這個時候的人，看起來弱不禁風，麵色淡白或者是萎黃，經常會頭暈目眩、心悸失眠。
總而言之，氣與血就好像是一對夫妻，一陽一陰，誰也不可能離開誰，二者和諧相存，身體自然就會平安健康，但是一旦它們發生矛盾，我們的身體就會齣現問題，病魔纏身。
本書通過中醫的要領來詮釋氣血的重要性，從多個方麵解決氣血虧損的問題，可以說是現代人保持健康身體的讀物。

《五髒氣血通補手冊》圖書簡介 這是一本麵嚮廣大讀者，特彆是對中醫養生、調理身體有濃厚興趣的朋友們精心編撰的實用性讀物。本書旨在深入淺齣地揭示人體五髒——心、肝、脾、肺、腎——與氣血運行之間的內在聯係，並提供一套係統、科學、易於實踐的調養方法，幫助讀者從根源上改善身體健康狀況，提升生命品質。 本書內容聚焦於以下幾個核心方麵： 一、 五髒奧秘的深度解析： 本書將首先詳細闡述中醫理論中五髒的生理功能、病理變化及其在人體整體中的重要作用。這並非枯燥的醫學術語堆砌，而是以通俗易懂的語言，結閤豐富的臨床案例和生動形象的比喻，帶領讀者走進五髒的奇妙世界。 心： 我們將探討“心主血脈”的深層含義，解讀心在情緒調控、精神活動中的關鍵地位。從中醫角度分析心悸、失眠、健忘、胸悶等常見不適的根源，以及心髒功能失調如何影響全身氣血循環。 肝： 深入解析“肝主疏泄”，理解肝髒在人體氣機調暢、情緒疏導、消化吸收等方麵的不可或缺的作用。剖析肝氣鬱結、肝火上炎、肝陰不足等病理狀態，以及它們可能引發的頭痛、眼乾、煩躁易怒、消化不良等癥狀。 脾： 重點講解“脾主運化”，闡明脾在食物的消化吸收、營養物質的輸布以及水濕代謝中的核心職能。分析脾虛可能導緻的食欲不振、腹脹腹瀉、肢體睏重、水腫等問題，強調脾胃同源的重要性。 肺： 細緻闡述“肺主氣，司呼吸”，解讀肺與外界交換清氣、排齣濁氣的生理過程，以及肺在免疫防禦、人體津液代謝中的作用。解釋肺氣虛、肺陰虛等情況，以及它們可能引起的咳嗽、氣短、易感冒等呼吸係統及相關癥狀。 腎： 深入介紹“腎為先天之本，藏精”，揭示腎髒在生殖發育、生長衰老、骨骼健康、水液代謝以及精氣神三者關聯中的根本地位。分析腎精不足、腎陽虛、腎陰虛等病癥，以及它們對人體活力、體溫、性功能、記憶力等方麵的影響。 二、 氣血失衡的常見錶現與成因： 在對五髒有瞭基本認識之後，本書將聚焦於“氣”與“血”這兩個中醫養生最基礎的概念。我們將詳細梳理氣血失衡在人體可能齣現的各種跡象，並分析其背後的具體原因，從而幫助讀者建立起自我診斷的初步能力。 氣的概念與功能： 講解氣的生成、運行及其推動、溫煦、防禦、固攝、氣化等重要功能。 血的生成與運行： 闡述血的物質基礎、生成來源，以及其濡養、滋潤全身的功能。 氣滯、氣虛、氣逆： 分析不同性質的氣機紊亂，如長期壓力導緻的肝氣鬱結（氣滯），過度勞纍引發的脾氣虛弱（氣虛），以及情緒激動可能造成的肺氣上逆（氣逆）等。 血瘀、血虛、齣血： 探討不同類型的血脈異常，例如缺乏運動或寒冷侵襲引起的血脈不通（血瘀），營養不足或失血導緻的身體濡養不足（血虛），以及各種原因引起的非正常齣血（齣血）。 五髒功能失調與氣血關係： 詳細闡述心、肝、脾、肺、腎的病變如何直接或間接影響氣血的生成、運行和質量，形成“五髒皆能損及氣血”的復雜聯動。例如，腎精虧虛影響氣血生化之源，脾胃運化失常則氣血生成乏力，肝鬱化火耗傷陰血，肺氣不足則推動力減弱，心血不足則濡養全身乏力。 三、 係統化的氣血通補調養方案： 本書的核心價值在於提供一套切實可行、由淺入深的氣血通補調養方案。這些方案將貫穿飲食、起居、運動、情誌等多個方麵，力求做到“治未病”與“已病”的結閤，幫助讀者主動管理和提升自身健康。 辨證施食——食材的智慧： 補氣食物： 介紹具有益氣、健脾、補肺作用的常見食材，如小米、糯米、山藥、紅棗、雞肉、牛肉、黨參、黃芪等，並提供具體的搭配建議和烹飪方法，說明它們如何幫助恢復和增強身體的動力。 補血食物： 推薦具有養血、補肝、益腎作用的食材，如豬肝、菠菜、黑芝麻、紅豆、龍眼肉、枸杞、當歸等，講解其具體功效，以及如何通過日常飲食有效地補充身體所需的血液。 活血化瘀食物： 介紹一些有助於改善微循環、促進血液流暢的食物，如醋、蔥、薑、蒜、山楂、玫瑰花等，強調適度使用，以避免傷陰耗氣。 益氣養血兼顧的藥膳： 精選多款根據不同體質和季節特點設計的藥膳食譜，將補氣、補血、活血的食材與具有相應功效的中藥材巧妙結閤，讓讀者在享受美食的同時，達到調補氣血的目的。每款藥膳都會詳細說明其適用人群、製作步驟、功效及注意事項。 規律起居——生命節律的和諧： 睡眠： 強調充足且高質量的睡眠對於氣血生成和修復的重要性，講解不同髒器在不同時段的最佳休息時間，以及如何通過調整作息來改善睡眠質量，從而促進氣血的恢復。 作息： 指導讀者建立符閤自然規律的“日齣而作，日落而息”的生活模式，避免熬夜傷精耗氣，強調順應四時養生的原則。 勞逸結閤： 深入分析過度勞纍（包括體力與腦力）對氣血的損害，指導讀者如何閤理安排工作與休息，避免長期消耗，保持精氣神。 適度運動——氣血流動的助推器： 氣功導引： 介紹一些簡單易學的八段錦、五禽戲、太極拳等傳統養生功法，講解它們如何通過特定的動作和呼吸方式，來疏通經絡，調暢氣血，強健五髒。 健走與慢跑： 闡述適度的戶外運動對促進全身氣血循環、增強髒器功能的好處，並提供關於運動強度、頻率的建議。 針對性運動： 根據不同髒腑功能失調的情況，推薦一些有針對性的運動方式，例如，針對心血不足可適當進行一些舒緩的有氧運動，針對肝氣鬱結可選擇一些伸展性的運動。 情誌調養——心靈與身體的共振： 七情與五髒： 深入探討喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這“七情”與五髒之間的密切關係，以及過度或不良情緒如何導緻氣血失調。 情緒疏導： 提供實用的情緒管理技巧，如正念練習、冥想、深呼吸、寫日記等，幫助讀者學會自我調節，保持心境平和，從而減少情緒對氣血的負麵影響。 自我激勵與積極心態： 強調積極樂觀的心態對於身心健康的重要性，以及如何通過培養興趣愛好、參與社交活動等方式來提升幸福感，促進氣血的充盈和順暢。 四、 五髒氣血互助的深入探討： 本書還將超越簡單的“補”，而側重於“通”和“和”。我們將深入闡述五髒之間氣血的相互依存、相互資生、相互製約的關係。 “母子”相生： 如肺金生腎水（肺氣足，腎水得養），肝木生心火（肝血足，心有所歸），腎水生肝木（腎精足，肝得滋榮）等。 “錶裏”相濟： 如心與小腸，肝與膽，脾與胃，肺與大腸，腎與膀胱之間的功能聯係，以及它們如何共同影響氣血的運行。 “整體觀念”的實踐： 強調在調理一個髒腑或一種氣血狀態時，必須顧及整體，避免“顧此失彼”。例如，補腎陽時需兼顧脾胃的運化能力，否則藥物難以吸收；滋補肝血時需注意疏導氣機，以免滋膩礙滯。 五、 個性化調養的指導原則： 本書並非一刀切的養生方案，而是強調“因人而異，因時而變”的原則。 體質辨識： 引導讀者通過簡單的問捲和自查，瞭解自己的體質類型（如陰虛、陽虛、氣虛、血虛、痰濕、濕熱等），以便更好地選擇適閤自己的調養方法。 季節與地域： 提醒讀者根據春夏鞦鼕四季的變化以及南北地域的差異，調整飲食起居和養生側重點。 循序漸進： 強調任何養生調理都需要循序漸進，持之以恒，切忌急於求成。 本書的獨特價值體現在： 理論與實踐的高度統一： 既有深入淺齣的中醫理論講解，又有詳細、可操作的養生實踐指導。 係統性與針對性相結閤： 從五髒整體入手，又深入分析瞭具體的氣血問題，並提供瞭針對性的解決方案。 通俗易懂的語言風格： 避免使用晦澀難懂的醫學術語，力求讓所有讀者都能輕鬆理解和掌握。 豐富的實用內容： 包含大量的食療方、藥膳方、養生功法、情緒調節方法等，讀者可根據自身情況靈活選用。 強調“治未病”理念： 幫助讀者建立主動健康管理的意識，從根本上預防疾病的發生。 《五髒氣血通補手冊》是一本您值得擁有、反復閱讀的健康伴侶。它將成為您瞭解自身、嗬護生命、邁嚮健康長壽的有力助手，讓您在忙碌的生活中，也能遊刃有餘地掌握調養之道，綻放健康的光彩。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的導論部分，我感到作者在知識體係的構建上做瞭大量的功課。他並沒有僅僅停留在對傳統理論的簡單復述，而是巧妙地將現代醫學的一些觀點融入進來，使得整本書的內容既有深厚的文化底蘊，又不失與時俱進的科學性。比如，在討論髒腑功能失調時，作者不僅僅給齣瞭中醫的辨證分型，還嘗試從現代生理學角度去解釋這些現象的可能病理基礎，這種跨學科的視角極大地拓寬瞭我的理解邊界。我注意到書中大量引用瞭古代醫籍的原文，但都配有詳細的白話解釋，這避免瞭晦澀難懂的問題，真正做到瞭“古為今用”。不過，我希望後續的章節中，對於一些較為復雜的理論，能增加更多的圖錶或流程圖來輔助說明，這樣可以幫助讀者更直觀地把握知識點的邏輯關係，減少理解上的跳躍感。

評分☆☆☆☆☆

這本書在具體闡述養生方法時的詳盡程度，簡直讓人驚嘆。我試著按照書中描述的按摩手法，針對性地進行瞭一些自我調理，效果立竿見影。作者對每一個操作步驟的描述都細緻入微，從手的姿勢、力度掌握到呼吸配閤，都給齣瞭明確的指導，幾乎就像有一位經驗豐富的中醫師站在旁邊親自指導一樣。特彆是對於日常飲食的調理建議，它並不是簡單地推薦某種食物，而是深入分析瞭不同食材的性味歸經，以及它們對特定髒腑氣血的調補作用，讓我對“藥食同源”有瞭更深刻的認識。唯一讓我略感遺憾的是，對於某些需要長期堅持纔能見效的療法，書中缺乏一個清晰的“療程”建議，比如每天應該堅持多久、多久可以看到初步效果等，這對於追求效率的現代人來說，可能會在堅持度上遇到一些睏惑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平實、真誠，沒有那種高高在上的說教感，讀起來感覺就像是在聽一位和藹的長輩娓娓道來人生的智慧。作者似乎深知，麵對大眾讀者，晦澀的術語和生硬的理論隻會讓人望而卻步。因此，他總是用最樸素的語言去解釋最深奧的道理，使得那些原本感覺遙不可及的“養生經絡”變得觸手可及。我尤其欣賞作者在描述一些常見病癥的預防和緩解方法時，所展現齣的那種人文關懷。他不僅僅是在教你“怎麼做”，更是在引導你去“如何理解身體發齣的信號”。這種注重個體差異、強調身心閤一的論述方式，讓我感到這本書不僅僅是一本工具書，更是一本關乎生活態度的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計很吸引人，封麵采用瞭一種比較沉穩的深藍色調，配上燙金的字體，顯得既專業又不失典雅。拿到手裏感覺分量很足，紙張的質感也相當不錯，內頁的排版清晰、布局閤理，閱讀起來眼睛不會感到疲勞。尤其是那些復雜的穴位圖示和經絡走嚮的插圖，綫條流暢，標注清晰明瞭，即便是初學者也能很快找到重點。我特彆喜歡它在細節上的處理，比如在每一章的開頭都有一個簡短的引言，幫助讀者快速瞭解本章的重點和學習目標，這比那種直接堆砌內容的醫學書籍要人性化得多。整體來看，從包裝到內頁設計，這本書都透露齣一種認真對待讀者的態度，讓人對其中的內容更加期待。我希望它能在保持學術嚴謹性的同時，也能提供一些實用的操作指導，畢竟理論結閤實踐纔是學習的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

我對比瞭幾本市麵上同類的書籍，發現本書在“個性化調理”這一塊做得尤為齣色。它沒有提供“萬能公式”，而是反復強調“辨證論治”的重要性，即便是同樣的癥狀，也要根據個人的體質、年齡和生活習慣來調整方案。書中提供瞭大量的“如果……則……”的判斷邏輯，引導讀者學會自我觀察和初步判斷。例如，在處理氣虛和血虛的區分上，作者列舉瞭十幾個細微的對比點，非常具有實操價值。這使得讀者在使用這本書時，不會盲目跟風，而是能真正建立起屬於自己的健康管理框架。唯一的改進空間在於，如果能在附錄部分增加一個快速檢索錶，按常見癥狀索引到相應的調理章節，那將會在日常緊急查閱時，大大提高使用效率。