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肖薇 著

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564050139

商品编码：29729358871

包装：平装

出版时间：2011-08-01

基本信息

书名:大学体育

：23.00元

售价：15.6元,便宜7.4元,折扣67

作者:肖薇

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787564050139

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

本教材具有以下特点：
(1)目标明确。紧紧围绕我们国家提出的教育方针和“学校教育要树立健康的指导思想”，突出大学体育教育的育人本质和特点，使学生在强健体魄的同时，也形成了健康的心理素质。
(2)内容精练。本教材遵循理论与实践相结合的编写原则，一切以够用为度。既突出大学体育的本质、特点、树立正确的健康观、掌握科学的健身方法，又突出促进身体健康所需要的运动技能等。
(3)科学性强。本教材以大量的科学事实和科研成果为依据，传授体育文化知识和健身方法。
(4)实用性强。本教材阐述大学生生理、心理发展的特点，又密切联系大学生的爱好、特点，为大学生树立“终身体育”的思想和健身着想，考虑到他们的广泛爱好，尽可能地介绍相关体育项目，希望能在以后的学习和工作中，成为他们的良师益友。

目录

作者介绍

文摘

序言

《驰骋绿茵：足球战术解析与训练指南》 内容简介 《驰骋绿茵：足球战术解析与训练指南》是一部专为足球爱好者、基层教练、以及渴望提升自身足球技战术水平的球员们量身打造的深度读物。本书不侧重于宏观的体育史、运动生理学或者管理学等泛泛的体育理论，而是将目光聚焦于足球运动本身的核心——战术的精妙运作与科学有效的训练方法。它如同一位经验丰富的场上指挥官，将足球这项充满智慧与激情的运动，从宏观的比赛布局到微观的个体技术，层层剥开，细致解读。 本书共分为四大篇章，每一篇都承载着对足球运动独到且深入的理解。 第一篇：战术的哲学与演进 本篇将带领读者穿越足球战术发展的历史长河，但并非枯燥的年代记述，而是从战术思想的萌芽、演变到如今百花齐放的局面，提炼出其中蕴含的哲学。我们将探讨不同时代背景下，足球战术是如何受到社会、文化、技术以及优秀教练思想的影响而不断革新的。从早期的“对式”打法，到wm阵型、4-2-4，再到如今的4-3-3、3-5-2等经典阵型，本书会深入剖析这些阵型背后的逻辑，它们各自的优势、劣势，以及在不同比赛情境下的适用性。 更重要的是，本篇将超越阵型本身，深入到战术的本质。我们将探讨“控球”、“反击”、“区域防守”、“人盯人”等战术理念的内涵，分析它们如何构建起一支球队的攻防体系。本书将以大量具体的足球比赛案例为支撑，通过图示和简洁明了的文字，拆解职业比赛中那些令人拍案叫绝的战术配合，例如如何通过一次精妙的传切配合撕开对方防线，如何通过高效的就地反抢迅速夺回球权，以及如何在高压防守下通过快速的攻防转换瓦解对手。我们还将探讨教练员在比赛中如何通过临场调整战术来应对对手的变化，以及如何根据自身球员的特点来设计最适合的战术打法。本篇旨在为读者构建起一个立体、动态的战术思维框架，让他们能够像教练一样思考比赛，理解足球场上每一个决策背后的深意。 第二篇：攻防细节的精雕细琢 如果说第一篇是宏观的战略布局，那么第二篇则是微观的战术执行。足球比赛的胜负往往体现在细节之中，本篇将对此进行极致的挖掘。 在进攻方面，本书将从多个维度进行深入分析： 传球艺术： 详细解析不同类型传球的技巧与时机，包括短传渗透、长传转移、直塞球、过顶球、地滚球以及弧线球的应用。我们不仅会教授如何踢出精准的传球，更会强调传球的“意图”，即传球的目的是什么，传给谁，在何时何地传。 跑位与空间利用： 探讨跑位在进攻中的核心作用，包括无球跑动创造空档、套边传中、内切射门、以及如何通过合理的跑位与持球队友形成配合。本书将强调“空间”的价值，教读者如何观察并利用比赛空间。 射门技巧： 不仅是踢出力量，更重要的是射门的“角度”、“时机”与“选择”。我们将分解不同射门方式（推射、抽射、凌空抽射、头球攻门）的技术要领，并探讨如何在比赛压力下保持冷静，选择最佳射门点。 边路进攻的威力： 详细分析边路进攻的各种套路，包括边后卫的套边、边锋的内切、边路传中的不同方式（低平球、高空球、落点选择），以及如何通过边路进攻与中路配合，形成有效的威胁。 定位球的艺术： 无论是角球、任意球还是点球，定位球都是改变比赛走向的重要武器。本书将深入剖析不同定位球的战术布置、罚球技巧以及防守应对，并提供一些行之有效的战术演练方法。 在防守方面，本书同样不遗余力： 盯人与区域防守的结合： 探讨如何在现代足球中有效地结合盯人与区域防守的优点，形成严密的防守体系。我们将分析如何进行有效的换位防守，以及如何利用防守站位压缩对方活动空间。 抢断技巧与时机： 详细讲解滑铲、背后抢断、正面拦截等不同抢断方式的技巧，更重要的是强调“预判”与“时机”，如何在不犯规的前提下，干净利落地夺回球权。 反击防守： 分析在丢球后的快速反应，如何就地反抢，以及如何在对手快速反击时，有序回防，减少空档。 中后卫的职责与配合： 深入剖析中后卫在防守中的站位、协防、拦截、解围以及与门将、边后卫之间的默契配合。 边后卫的攻防转换： 重点讲解边后卫在攻防两端的关键作用，如何在进攻中支援前场，又如何在防守中迅速回位，保护边路。 第三篇：科学训练的金钥匙 拥有精妙的战术思想和娴熟的技战术能力，离不开科学系统的训练。本篇将为读者提供一套详实可行的训练方案，涵盖体能、技术、战术三个层面。 体能训练的精髓： 足球比赛对体能的要求极高，本书将介绍如何科学地提升耐力、速度、爆发力、敏捷性以及柔韧性。不同位置球员的体能侧重点将得到详细说明。我们将摒弃那些盲目而无效的训练模式，提倡更具针对性和趣味性的体能训练方法，例如间歇跑、敏捷梯训练、核心力量训练等，并强调训练后的恢复与保护。 技术训练的系统化： 强调“重复”的重要性，但不是机械的重复，而是有目的、有反馈的重复。我们将提供针对基本功（停球、带球、传球、射门、盘带）的阶梯式训练方法，从基础到高级，循序渐进。同时，也将针对特定技术动作，如踩单车、马赛回旋、假动作等，提供分解练习和实战运用指导。 战术训练的实战化： 传授如何将训练场上的配合转移到比赛中。我们将介绍各种有球和无球的战术训练方法，例如分组对抗、攻防演练、定位球演练等，并强调在训练中培养球员的“足球智商”，例如观察能力、决策能力和团队协作能力。 伤病预防与康复： 任何高强度的运动都伴随着伤病风险，本书将介绍常见的足球运动损伤，以及如何通过科学的训练和合理的防护来预防这些损伤。对于已经发生的伤病，也将提供基础的康复指导原则，帮助球员安全地重返赛场。 第四篇：教练的智慧与球员的成长 本篇将视角从球员本身拓展到教练的角色，以及球员的长期发展。 教练的角色与职责： 探讨优秀教练的品质，包括技术洞察力、沟通能力、激励能力、以及管理能力。本书将分享如何制定训练计划、如何进行赛前动员、如何临场指挥、以及如何与球员建立良好的师生关系。 球员的心理素质培养： 足球不仅仅是体力和技术的较量，更是心理的博弈。我们将探讨如何培养球员的自信心、专注力、抗压能力、以及克服挫折的勇气。 团队建设与协作： 强调足球是集体项目，个人能力再强也需要团队的支撑。本书将分析如何建立良好的团队氛围，培养球员的团队荣誉感和集体归属感。 足球的未来趋势： 展望足球运动在技术、战术、训练等方面可能的发展方向，例如数据分析的应用、科技手段的融入等，引导读者保持学习和探索的精神。 《驰骋绿茵：足球战术解析与训练指南》力求以最贴近实战的语言，最实用的方法，为所有热爱足球的人们提供一份宝贵的参考。它不仅是一本书，更是一个通往足球更深层次理解的窗口，一次激发潜能的旅程，一场在绿茵场上驰骋的智慧盛宴。希望通过本书，读者能够对足球这项运动有更深刻的认识，并在自己的足球道路上，不断进步，享受足球带来的纯粹快乐。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对传统体育不太感冒的人，更多的是被“大学”这个前缀吸引，想看看在这层语境下，体育能玩出什么新花样。这本书最让我感到惊喜的是它对“非竞技性”体育活动的深度挖掘。我们通常印象中的大学体育，要么是校际联赛，要么是严格的体能测试，这本书却用了很大篇幅来探讨那些在校园角落里悄然兴起的运动形式。比如，书中详细介绍了近年来在多个高校流行起来的极限飞盘、墙面攀岩的入门技巧与社交意义，甚至还花了一点篇幅来分析“电子竞技”是否应被纳入体育范畴的哲学辩论。这种与时俱进的视角，极大地拉近了这本书与我们这一代人的距离。它不再是高高在上的理论，而是触手可及的生活实践。我尤其欣赏作者对于“微运动”的推崇，他们提出，在课业压力巨大的情况下，如何将碎片化的时间（比如课间十分钟）转化为有效的身体活动。书中列举的几个“三分钟拉伸”或“五分钟核心激活”的实例，我已经直接应用到了我的课桌边，效果出乎意料地好。它没有强迫我去做一个运动健将，而是鼓励我成为一个懂得关照自己身体状态的“终身参与者”，这份务实和人性化，是很多同类书籍所不具备的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称一绝，它并非按照运动项目来划分章节，而是围绕着“健康”、“团队”、“竞争”、“未来”这几个核心概念来组织内容的，使得阅读体验呈现出一种螺旋上升的递进感。我从前几章关于基础健康素养的学习中，建立起了对身体机能的基本认知，随后，作者便水到渠成地将焦点转移到了“人与人的互动”——即团队合作。我过去对团队运动的理解非常肤浅，只停留在“配合”层面。但书中通过对不同教练风格和队内矛盾解决案例的分析，深刻揭示了体育场上的冲突与和解，是如何映射到团队项目决策、领导力培养以及跨学科合作的场景中的。最让我感到震撼的是，作者探讨了“失败的价值”。在应试教育的背景下，我们极度厌恶失败。但书中通过分析顶尖队伍如何从惨败中汲取教训、调整战略，论证了体育恰恰是提供了一个“安全空间”来拥抱失败、快速迭代的绝佳场所。这种对挫折教育的系统性阐述，对于我们这些“害怕犯错”的年轻人来说，无疑是一剂强心针。它让我重新审视了每一次考试失利、每一次项目受挫，不再是终点，而是通往更好自己的一个必要步骤。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我主要关注的是它对不同体育项目基础规则的介绍，期望能快速补齐我高中时期落下的体育知识短板。但读完前几章后，我意识到我对这本书的定位理解得太过狭隘了。这本书的叙事方式极其流畅，仿佛邀请了一位经验丰富的大学体育指导老师坐在我身边，以一种非常口语化但又不失学术严谨性的方式，带我体验大学体育的生态圈。让我拍案叫绝的是关于“体育文化多样性”的探讨。作者用了整整一个单元来对比分析不同国家、不同文化背景下，大学体育所承载的社会功能。比如，书中详尽地描述了美国NCAA体系中商业化与教育理念的张力，与欧洲注重基础普及和俱乐部培养模式的差异。这种宏大的视角，极大地开阔了我的眼界。我开始反思，我们目前所处的环境，究竟是在培养“体育消费者”还是“终身运动者”？书中对“体育的包容性”这一主题的论述尤其动人，它没有回避校园体育中可能存在的歧视或排斥现象，而是提供了切实可行的社区建设和无障碍运动推广方案。这让我感受到，作者不仅关注体育的“强健”一面，更关注其“人文”底色。与其说这是一本教材，不如说这是一份关于如何构建一个更健康、更公平的校园体育生态系统的行动蓝图，它对那些热衷于社会学和公共政策的同学来说，也绝对是极具启发性的阅读材料。

评分☆☆☆☆☆

这本关于“大学体育”的书籍，坦白说，远超出了我最初的期待。我本以为它会是一本枯燥的理论大全，充斥着运动生理学和体能训练的专业术语，但阅读下来，我发现它更像是一份精心策划的大学生活指南，而体育，只是其中一个极具活力的切面。作者没有将重点放在如何成为一名顶尖运动员，而是巧妙地将体育活动置于当代大学生全面发展的大背景下进行探讨。例如，书中关于“体育如何塑造时间管理能力”的章节，简直是为我量身定做的。我作为一个经常在学业和社团活动间挣扎的学生，过去总是感到时间被切割得支离破碎。然而，书中通过分析高水平学生运动员的日程安排，揭示了规律性运动如何倒逼个体建立起高效的时间优先级系统。它不是说教，而是用一个个鲜活的案例，展示了每周三次的篮球训练，如何在潜移默化中让我在学习中也能保持专注，减少拖延。尤其让我印象深刻的是，作者没有回避现代大学生面临的心理压力问题。他们没有泛泛而谈“放松心情”，而是深入剖析了运动过程中面对挫折、团队协作失败时的情绪调适机制，并将这些实战经验映射到学业竞争和人际关系处理上。这种跨领域的连接，让这本书的价值不仅仅停留在运动场上，而是真正融入了我们的日常学习和成长之中，成为了一本指导我们如何更“完整”地度过大学四年的宝典。它教会了我，体育不仅仅是身体的锻炼，更是心智磨砺的绝佳场所。

评分☆☆☆☆☆

我通常对学术性较强的书籍持有较高的阅读门槛，但这本《大学体育》在学术严谨性和可读性之间找到了一个近乎完美的平衡点。它没有采用那种充满生硬定义和晦涩图表的传统教材模式，而是大量引用了神经科学、行为心理学领域的前沿研究来佐证其观点。比如，在讨论“运动对认知功能提升”时，书中清晰地阐述了运动如何促进BDNF（脑源性神经营养因子）的生成，以及这种分子层面的变化如何具体反映在我们解决复杂数学问题时的效率提升上。这种将宏大的人体科学与微观的学习效率挂钩的处理方式，让我这个偏文科背景的读者也能听得津津有味，并且立刻在实践中找到了验证点。此外，本书的案例选择也极具代表性，它不仅仅关注那些在国际赛场上为校争光的“明星运动员”，更多的是聚焦于那些在普通体育选修课中努力克服自身局限的普通学生群体。书中记录了他们如何通过规律的健身房训练，成功地摆脱了“计算机肥胖”，找回了青春的活力和自信。这种自下而上的关怀视角，让这本书的基调充满了积极的感染力，它让人感觉体育不是少数人的特权，而是每个大学生都应享有和践行的基本权利。