閤氣道(附DVD光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃達怡 著

圖書標籤:

• 閤氣道
• 武術
• 格鬥
• 自衛
• DVD
• 運動健身
• 日本文化
• 傳統武術
• 身心健康
• 武道

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807059349

商品編碼：29731192371

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

基本信息

書名：閤氣道(附DVD光盤)

定價：35.00元

作者：黃達怡

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787807059349

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

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閤氣道是近幾十年來世界上頗為流行的一種武道，八十多年前由日本人植芝盛平先生所開創。經過日本傳統武術嚴酷的精神修養，融閤瞭各種柔術、劍道、槍術，開拓瞭氣、心、體統一的“閤氣”新境地。於1942年達到瞭獨特的境地而自成“閤氣道”。從上個世紀60年代起，閤氣道開始嚮海外傳播，成為深受各國武術愛好者喜愛的新武道。 閤氣道是跟彆人一起鍛煉和修養自己的創造性的武術。通過閤氣道這種鍛煉方法，對人的身心性情有極大影響，它將使你變得更加堅強、平和、耐心和寬容。閤氣道是現代武道中不分體重級彆，沒有男女之分，不論老幼皆宜的新武道。所以不論性彆、年齡和水平都可以參加，被世界各國各階層的人們所喜愛。

目錄

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章 以柔剋剛、以巧製勝的東瀛超級武技——閤氣道
節 日本閤氣道的起源、流派與發展
創始人——植芝盛平
武田恝角與閤氣道的技術源流
齣口王仁三郎與閤氣道的精神源流
閤氣道的終成立
閤氣道主要流派
閤氣道在全世界
閤氣道與太極拳——大道相通
第二節 閤氣道的概念與宗旨
閤氣道的概念
閤氣道的宗旨
第三節 禮法、道場、器械、服飾及級彆
閤氣道禮節
閤氣道器械
閤氣道服飾
閤氣道級彆
第四節 閤氣道的主要特點，作用及練習注意事項
閤氣道的主要特點
閤氣道的健身、修身作用
練習的注意事項
第五節 閤氣道的訓練體係
身體技法訓練
精神訓練
第二章 閤氣道——訓練的準備
節 必要的身體準備
背伸運動
手首柔軟體操
第二節 基本架勢、步法、身法
基本架勢
基本步法
基本身法
第三節 呼吸的力量
坐式呼吸力量養成法
立式呼吸力量養成法
第四節 的攻防倒地練習
前倒地練習法
後倒地練習法
側硬摔練習法
第五節 空間距離感的培養
閤手刀進退步
閤小手
閃身
第六節 破壞對方身體平衡的技巧與練習
相構上段崩
逆構上段崩
相構中段崩
逆構中段崩
相構下段崩
逆構下段崩
轉身崩
第三章 閤氣道——攻防技巧與應用解析
節 壓製技
基礎技
基本技法
基本技法變式
實戰應用——徒手PK徒手
實戰應用——徒手PK器械
第二節 摔投技
基礎技
基本技法
基本技法變式
實戰應用——徒手PK徒手
實戰應用——徒手PK器械
第三節 摔投壓製技
基本技法
基本技法變式
實戰應用——徒手PK徒手
實戰應用——徒手PK器械

作者介紹

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文摘

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序言

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閤氣道：身心閤一的武道哲學與實踐 閤氣道，一個融閤瞭身體技巧、精神修養與深刻哲學理念的東方古老武術，它不僅僅是一種防禦性的格鬥術，更是一種追求身心和諧、內外兼修的生活方式。本書《閤氣道（附DVD光盤）》旨在為您打開一扇通往閤氣道世界的大門，帶領您深入理解其核心精髓，掌握其技法要領，並體驗其獨特的魅力。 第一章：閤氣道的起源與發展 在深入探討閤氣道的具體技法之前，理解其曆史淵源至關重要。本章將帶領您追溯閤氣道的源頭，探尋其在古日本武道傳承中的地位。我們將詳細介紹閤氣道的創始人——植芝盛平先生的傳奇一生。這位被譽為“武道之神”的先哲，集畢生智慧與精力，將傳統武術的精髓與自己對宇宙、生命、和平的深刻感悟融為一體，最終開創瞭獨樹一幟的閤氣道。 我們將解析植芝盛平先生在創立閤氣道過程中所汲取的靈感，包括大東流閤氣柔術、相撲、刀術、槍術等多種武術流派的影響，以及他如何從中提煉齣閤氣道最為核心的“氣”的運用概念。同時，本章還將介紹閤氣道在二十世紀的發展曆程，以及其如何在世界範圍內傳播並被不同文化背景的人們所接受和喜愛。我們將重點介紹閤氣道在日本國內以及國際上的主要流派分支，如閤氣會、養心館、剛柔館等，簡述它們在技法風格和訓練側重點上的差異，幫助讀者建立對閤氣道宏觀的認知框架。 第二章：閤氣道的哲學思想：身心閤一的智慧 閤氣道之所以超越瞭單純的肢體對抗，成為一種深刻的哲學體係，在於其強調“身心閤一”的訓練理念。本章將深入剖析閤氣道所蘊含的東方智慧，揭示其背後所代錶的宇宙觀、人生觀與價值觀。 “氣”的奧秘：我們將詳細解釋閤氣道中“氣”的概念。它並非簡單的呼吸，而是指一種貫穿萬物的生命能量，是人體內在的潛能與外在環境能量的和諧統一。理解“氣”的流動、聚集與釋放，是掌握閤氣道技法的關鍵。我們將介紹如何通過特定的呼吸法、身體姿勢和意念引導來培養和運用“氣”。 “和”的精神：閤氣道的“和”並非妥協或屈服，而是一種超越對抗、尋求和諧的智慧。我們將探討閤氣道如何通過化解對方的攻擊力量，而不是與之硬碰硬，來達到製敵於無形的效果。這種“以柔剋剛”、“以退為進”的策略，體現瞭深厚的東方哲學思想，對現實生活中的人際關係處理同樣具有重要的啓示意義。 “無我”的境界：在閤氣道的訓練中，逐漸拋棄個人的執念、傲慢與對抗意識，達到一種“無我”的境界，是提升境界的重要途徑。本章將闡述“無我”在閤氣道訓練中的具體體現，以及它如何幫助修行者更好地感知對手、適應變化，從而做齣最恰當的反應。 自然法則的運用：閤氣道的技法大量藉鑒瞭自然界的規律，例如水流的柔韌、風的無形、大地的穩固等。我們將分析閤氣道技法如何巧妙地運用物理學原理，如杠杆原理、慣性力等，以及如何模仿自然界的運動模式，使動作更加流暢、高效且富有力量。 第三章：閤氣道的基礎技法：入門必修 本章將聚焦於閤氣道的實踐層麵，為您係統地介紹其基礎訓練和核心技法。通過詳細的文字描述和配閤DVD光盤中的動態演示，您將能夠清晰地掌握每一個動作要領。 基本姿勢與步法（太刀取、太刀步、足捌き）：閤氣道的根基在於紮實的站姿和靈活的步法。我們將詳細講解正確的身體重心、腿部力量的運用以及如何在各種方嚮上進行靈活移動。掌握這些基礎，是施展一切閤氣道技法的前提。 “氣”的運用與發力：本節將著重講解如何將內在的“氣”通過身體的協調運動轉化為外在的爆發力。我們將介紹閤氣道獨特的發力方式，區彆於傳統武術的肌肉蠻力，強調全身的聯動和放鬆。 基本受身（受身）：安全的受身技術是閤氣道訓練中至關重要的一環，它能有效保護練習者在被摔或倒地時免受傷害。我們將詳細講解各種方嚮的翻滾、緩衝和落地技巧，並強調其在實戰中的意義。 基本技法講解（投げ技）：閤氣道以其精妙的摔技而聞名。本章將係統介紹閤氣道中最具代錶性的幾種摔技，例如： 四方投げ (Shiho nage)：四方投，一種通過控製對方重心，將其摔嚮四個方嚮的摔技。 入身投げ (Irimi nage)：入身投，一種以身體嚮前進入對方攻擊範圍，利用對方力量將其摔齣的技法。 小手返し (Kote gaeshi)：小手返，一種針對對方手腕的擒拿與摔技，以巧力製勝。 呼吸法（呼吸法）：我們將演示閤氣道中常用的呼吸練習，以及如何將呼吸與動作結閤，以增強身體的穩定性和力量。 基本固技（固め技）：除瞭摔技，閤氣道也包含一些有效的固技，用於控製對手。本章將介紹一些基礎的關節技和擒拿術，以及它們在閤氣道中的應用。 對練（稽古）：我們還將介紹閤氣道訓練中的基本對練模式（稽古），強調在安全、友好的環境中，雙方如何配閤練習，共同進步。 第四章：閤氣道的進階與應用：不止於道場 當您掌握瞭閤氣道的基礎技法後，本章將引導您探索閤氣道更深層次的奧秘，並將其理念延伸到日常生活中。 技法的變化與組閤：我們將探討基礎技法如何在實戰中進行巧妙的變化與組閤，以應對各種不同的攻擊情況。理解“變化”是閤氣道精髓的體現，它意味著在任何情況下都能找到最有效的應對方式。 武器技法（太刀、杖）：閤氣道不僅包含徒手技法，也包含瞭對傳統武器（如木刀、木杖）的訓練。本章將簡要介紹閤氣道中的刀術和杖術，以及它們與徒手技法之間的聯係，展示閤氣道技法的係統性。 閤氣道的訓練方法：我們將提供一些在傢中可以進行的輔助訓練方法，如拉伸、力量練習、平衡訓練等，幫助您更好地保持身體的柔韌性和力量。 閤氣道與日常生活：閤氣道所倡導的“身心閤一”和“和諧”理念，對我們的日常生活有著深刻的指導意義。我們將探討如何將閤氣道中的“專注”、“感知”、“放鬆”、“不抗拒”等精神運用到工作、學習、人際交往等各個方麵，從而提升生活品質，減輕壓力，實現更和諧的人際關係。 健康與身心益處：閤氣道作為一種全身運動，能夠有效改善身體的柔韌性、協調性、平衡感和心肺功能。同時，長期的閤氣道訓練還能培養耐心、毅力、自信心和冷靜的頭腦，對緩解焦慮、壓力，培養積極樂觀的心態具有顯著作用。 閤氣道的精神傳承：最後，本章將強調閤氣道作為一種武道，其精神傳承的重要性。我們將鼓勵讀者保持謙遜、尊重和持續學習的態度，在閤氣道的道路上不斷探索與進步。 DVD光盤內容預告： 本書配套的DVD光盤將是您學習閤氣道的得力助手。光盤內容將涵蓋： 創始人植芝盛平先生的珍貴影像資料。 基礎站姿、步法、呼吸法的詳細演示。 核心摔技和固技的分解教學，多角度展示動作要領。 基礎受身技術的示範與講解。 一些經典的閤氣道練習場景，展現道場氛圍。 通過本書的文字闡述與DVD光盤的直觀演示相結閤，相信您能夠更全麵、深入地理解閤氣道的博大精深，並踏上屬於您自己的閤氣道修行之路。願您在閤氣道的探索中，收獲健康的身心，體悟深刻的智慧，實現人生的和諧與圓滿。

評分☆☆☆☆☆

作為一名有著十幾年經驗的武術愛好者，我接觸過不少關於日本傳統武術的典籍，坦白講，很多書籍要麼過於注重曆史典故而缺乏實操指導，要麼就是純粹的動作圖解，缺乏對技術背後的“道”的挖掘。但《閤氣道(附DVD光盤)》這本書成功地找到瞭一個絕佳的平衡點。它的價值不僅在於展示瞭如何完成一個投技或關節技，更在於它引導讀者去理解為何要那樣做。書中穿插瞭一些關於前輩大師的修行感悟，這些內容讀起來很有啓發性，讓人明白閤氣道是一種需要長期磨礪心性的過程，而非速成的技巧展示。我尤其欣賞它對不同技術流派特點的簡要介紹，雖然篇幅不長，但足以讓讀者對閤氣道的內部結構有一個宏觀的認識。DVD的拍攝角度非常專業，它似乎設置瞭多個機位來捕捉動作的細節，比如當兩人進行對練時，側拍和俯拍的結閤，讓讀者能清晰看到雙方的受力和作用點，這種細緻入微的處理方式，對於提升實戰理解力非常有幫助。這是一本真正能沉下心來研讀的書。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷是想瞭解閤氣道是如何從柔術中演變而來的，這本書在曆史溯源和流派介紹上給予瞭我滿意的答復。它不像某些武術書籍那樣故作高深，而是用一種非常嚴謹且學術性的口吻，梳理瞭植芝盛平先生的成長軌跡以及閤氣道思想的形成過程。閱讀起來有一種在翻閱珍貴史料的感覺。更讓人驚喜的是，書中對“氣”的探討，雖然是形而上的概念，但作者將其與具體的身體運用巧妙地聯係起來，避免瞭空談玄學，使得“氣”的運用變得可觸摸、可感知。DVD的質量也配得上這種深度。影像的清晰度極高，即便是最細微的重心轉移和肌肉發力過程，也能在慢動作迴放中被捕捉得一清二楚。有一段關於徒手解脫技巧的演示，我練習瞭很多次都沒成功，但通過DVD上強調的“放鬆而非抵抗”的要領，我終於找到瞭那個瞬間突破的感覺。這本書是理論與實踐完美結閤的典範，對任何渴望深入瞭解閤氣道精神內核的人來說，都是一份值得投資的財富。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書完全是衝著那個附贈的DVD去的，因為我一直覺得光看文字和靜態圖片學武術，總像隔著一層毛玻璃。拿到手後纔發現，這本書的文字部分也完全沒有偷工減料。它對閤氣道技術動作的分解描述，簡直到瞭吹毛求疵的地步，特彆是關於“入身”和“捌”這兩個關鍵技術點的闡述，我以前在其他地方看的資料總是含糊其辭，這本書裏卻用非常精確的術語和非常生活化的比喻結閤起來解釋，讓人茅塞頓開。我特彆喜歡其中關於“呼吸與身體重心的聯動”那一章節，作者似乎對人體運動學有著深刻的理解，將看似玄妙的東方武術理論，用現代人容易接受的物理概念進行瞭包裝，這極大地降低瞭學習的門檻。DVD的播放效果也相當齣色，動作流暢清晰，慢放功能尤其實用，能夠讓我仔細捕捉到關節鎖定時角度的微小變化。對於我們這些業餘愛好者來說，能有這樣一套軟硬件結閤的教學資源，簡直是太幸運瞭，它讓我在傢就能享受到私人教練般的指導感。

評分☆☆☆☆☆

這本《閤氣道(附DVD光盤)》簡直是武術愛好者的福音，尤其是像我這樣，對傳統武術抱有濃厚興趣，但又苦於找不到係統、權威的學習資料的人來說。首先從裝幀上看，這本書的紙張質量非常好，印刷色彩飽滿，圖文排版清晰流暢，即便是初次接觸武術理論的人也能輕鬆理解。它不僅僅是羅列招式，更深入地探討瞭閤氣道的核心哲學——“以柔剋剛”、“調和”的理念，這使得它超越瞭一本單純的技術手冊，更像是一部武道精神的導讀。書中對基本站姿、步法以及氣息的運用講解得極為細緻，每一個細節都有配套的插圖輔助，即便是對著鏡子練習，也能感受到指導的精確性。更令人稱贊的是，它沒有一味強調攻擊性，而是注重防守中的控製與化解，這與現代社會推崇的和平解決衝突的精神是高度契閤的。DVD的光盤內容更是如虎添翼，動態的演示完美彌補瞭靜態圖片無法傳達的力度、時機和身體的鏇轉方嚮，極大地加速瞭學習進程。總而言之，這是一部集理論深度、技術廣度與實用性於一體的精品，對於希望係統性瞭解閤氣道的入門者和中級練習者來說，絕對是不可多得的珍藏。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的實用性遠遠超齣瞭我的預期。我本來隻是想買個DVD看看熱鬧，結果被文字內容吸引住瞭。這本書的結構設計非常閤理，它沒有一開始就拋齣那些高難度的擒拿術，而是花瞭大量篇幅講解如何放鬆身體，如何感知對方的攻擊意圖。這對於防止自己在練習中受傷至關重要。書中的圖例選擇瞭非常典型的、常見的生活場景下的防衛姿勢，這讓原本感覺高深莫測的武術，瞬間變得親民起來。DVD的製作團隊顯然是下瞭大功夫的，他們不僅演示瞭技術，還特彆設置瞭“常見錯誤與修正”的環節，我發現自己很多動作的僵硬和彆扭，對照DVD的講解立刻就找到瞭癥結所在。對於我們這些沒有固定道館練習環境的人來說，這本書提供的自我修正機製是無價的。它讓你感覺自己不是孤軍奮戰，而是有一位經驗豐富的導師在旁邊隨時指點迷津，這種沉浸式的學習體驗，是其他單純的教材無法比擬的。