高爾夫完全技術寶典(BOOK+DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曾洪泉 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 球技
• 教學
• 揮杆
• 姿勢
• 練習
• 視頻
• 入門
• 技巧
• 運動健身

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546401270

商品編碼：29733649552

包裝：精裝

齣版時間：2011-04-01

基本信息

書名:高爾夫完全技術寶典(BOOK+DVD)

：68.00元

售價：46.2元,便宜21.8元,摺扣67

作者:曾洪泉

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2011-04-01

ISBN：9787546401270

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.681kg

編輯推薦

　　《高爾夫》特點：
　　高爾夫技術完整圖解寶典
　　數百個改善球技的實用訣竅
　　新手到高手的全方位學習教程
　　專業教練、冠軍球手一緻推薦的實用寶典
　　突破瓶頸、迅速提高、成為技術高手
　　國際專業高爾夫教練示範
　　基礎技術、競技策略
　　實戰技巧、特殊秘訣
　　高清完整影視教學
　　從高爾夫運動的基礎技術齣發
　　全麵教解高爾夫球運動的各種實用技能
　　滿足從新手到高手的全方位學習需求

內容提要

　　《高爾夫》是一本提高高爾夫球技有效、完美的訓練教程。
　　它讀者迅速準確地把握高爾夫運動的全貌，從高爾夫球的知識入手，全麵介紹此項運動的各類道具、禮儀與競技比賽規則。
　　講解、示範高爾夫的各項基本技術，如揮杆、推杆、切杆、擊球……著重輔導提升打好沙坑球的基本功，分析高爾夫訓練中常見的失誤，並給齣完善球技、掌握競技策略的建議。
　　結閤專業實踐，剖析各項技術細節和動作要領，對訓練及運動中常犯錯誤和問題提齣解決方案。
　　示範各種特殊球位處理技巧和方法，為讀者推薦針對性的突破訓練方案，列舉職業球員的名傢打法，分享更多技術秘訣。
　　國際高爾夫教練貼身指導。
　　基礎技術、競技策略、實戰球技、特殊球位處理技能完整影視教學，為你提供快捷的入門途徑，指導突破瓶頸，幫助迅速提高球技，成為*高手。

目錄

　鐵杆的全套揮杆動作
　木杆的全套揮杆動作
　沙坑球的全套揮杆動作
　球的九種飛行路綫（以右手球員為例）
章　握杆與站姿
　一、握杆
　二、站姿
第二章　揮杆
　一、鐵杆
　二、木杆
　三、鐵木杆
　四、球的飛行規律
第三章　沙坑球
　一、球道沙坑
　二、普通球位
　三、“荷包蛋”球
　四、上坡球位
　五、下坡球位
　六、球位比雙腳高
　七、球位比雙腳低
　八、沙坑邊緣
　九、沙坑倒鏇球
　十、長距離沙坑球
　十一、近距離軟著陸沙坑球
　十二、淺沙對策
第四章　切杆與推杆
　一、切杆
　二、推杆
第五章　特殊球的處理
　一、風中開球
　二、上坡球位
　三、下坡球位
　四、球位比雙腳高
　五、球位比雙腳低
　六、長草區
　七、水障礙
　八、過樹球位
　九、樹下球位
第六章　心態
　一、上場前必須熱身
　二、平常心態
　三、不要急著預估成績
第七章　球杆、球具及服飾
　一、球杆
　二、服裝、手套和球鞋
　三、其他配件
　……
第八章　場地、規則與禮儀

作者介紹

文摘

序言

高爾夫完全技術寶典：踏上揮杆製勝之路 高爾夫，這項被譽為“紳士運動”的經典項目，不僅考驗著參賽者的體能，更磨礪著他們的智慧與耐心。從初次握杆的青澀，到揮齣優雅弧綫的自信，再到將球精準送入果嶺的喜悅，每一次的進步都凝聚著心血與汗水。然而，想要真正掌握這項運動的精髓，獲得持續穩定的進步，並非易事。無數的業餘愛好者常常在原地徘徊，難以突破瓶頸，其癥結往往在於對高爾夫技術的理解不夠深入，方法不夠係統。 《高爾夫完全技術寶典》正是為瞭彌閤這一差距而生。它並非一本簡單的揮杆指南，而是一部體係完備、由淺入深、理論與實踐並重的高爾夫技術教科書。本書旨在為所有對高爾夫充滿熱情，渴望提升球技的愛好者們提供一個清晰、科學的學習路徑。無論您是剛踏入高爾夫世界的新手，還是已經具備一定基礎但希望精益求精的進階者，都能在這部寶典中找到所需的指引和啓迪。 核心理念：精準、穩定、易懂 本書的核心創作理念在於“精準、穩定、易懂”。我們深知，高爾夫技術博大精深，許多復雜的理論常常讓初學者望而卻步。因此，本書在內容編排上力求做到： 精準分析： 每一個技術動作，從握杆、站姿到揮杆的每個階段，都經過細緻的分解和分析，力求將最核心、最關鍵的技術要點呈現給讀者。我們避免空泛的描述，而是深入剖析每個動作的力學原理和身體協調性要求。 穩定呈現： 學習高爾夫技術，最重要的是建立穩定可靠的揮杆模式。本書通過清晰的圖解、循序漸進的練習方法，幫助讀者在每一次練習中都能朝著建立穩定揮杆的方嚮前進，避免“三天打魚兩天曬網”式的學習效果。 易懂傳達： 我們力求用最簡潔、最易於理解的語言來闡述高爾夫技術。避免使用過多的專業術語，即使是初學者也能輕鬆理解每一個概念。豐富的圖示和情境描述，將抽象的技術動作具象化，讓學習過程更加直觀和生動。 內容結構：係統化進階，麵麵俱到 《高爾夫完全技術寶典》的結構設計，充分考慮瞭高爾夫技術學習的內在邏輯和學員的接受能力。本書並非零散地羅列技巧，而是構建瞭一個完整、連貫的學習體係，帶領讀者一步步登上技術高峰。 第一部分：高爾夫基石——認識你的身體與球杆 在開始學習任何揮杆動作之前，瞭解高爾夫運動的根本是至關重要的。本部分將深入探討： 高爾夫的基本禮儀與規則： 掌握高爾夫的基本禮儀和規則，不僅是尊重這項運動的錶現，更是確保球場上流暢進行的基礎。本書將用清晰易懂的方式介紹最重要的規則和禮儀，幫助讀者快速融入高爾夫的社交環境。 認識你的身體： 高爾夫揮杆是一項全身性的運動，瞭解身體各部位如何協同工作是技術提升的關鍵。我們將詳細解析身體的柔韌性、力量、平衡感等在揮杆中的作用，並提供相應的體能訓練建議。 球杆的秘密： 不同的球杆有著不同的設計和用途。本書將詳細介紹球杆的構成（杆頭、杆身、握把）、不同類型球杆（木杆、鐵杆、推杆、挖起杆）的特性以及它們在不同擊球場景下的選擇與使用方法，幫助讀者更好地理解和運用自己的裝備。 基礎握杆與站姿： 握杆和站姿是所有揮杆動作的起點，也是決定揮杆穩定性的基石。本書將提供多種握杆方式的詳細圖解和講解，並指導讀者如何找到最適閤自己的握杆和站姿，以達到最佳的揮杆效率和舒適度。 第二部分：揮杆的藝術——從上杆到送杆的完美銜接 這是本書的核心技術部分，我們將帶領讀者全麵掌握完整的揮杆過程。 揮杆的四大階段精講： 詳細分解並深入講解揮杆的四個關鍵階段：準備姿勢、上杆、下杆、擊球與送杆。每一個階段都配有大量的圖示，清晰展示身體各部位的動作要領、力量傳遞路徑以及容易齣現的錯誤。 上杆的奧秘： 講解如何構建一個強有力且節省體力的上杆，包括杆頭軌跡、身體轉動、手腕角度等細節。我們將重點分析如何在上杆過程中儲存能量，為強有力的下杆做好準備。 下杆的節奏與力量： 強調下杆的順序和節奏，以及如何有效地將上杆儲存的能量轉化為擊球力量。重點講解身體的啓動順序、核心的運用以及杆頭的加速。 擊球點的精準把握： 擊球點是決定球飛行軌跡和距離的關鍵。本書將指導讀者如何找到最佳的擊球點，並針對不同球杆和不同球位，講解如何調整擊球點。 送杆的完整與平衡： 講解送杆的完整性和平衡性對於維持揮杆穩定性的重要性，以及如何通過流暢的送杆來完成一次有效的擊球。 第三部分：進階技術與實戰應用 掌握瞭基本的揮杆技術後，更進一步的提升離不開對各種復雜情況的應對和專項技術的掌握。 鐵杆的精確控製： 講解如何利用鐵杆實現精確的距離控製和球路調整，包括如何處理不同的球位（平坦球位、長草區、沙坑等）。 木杆的遠距轟炸： 深入剖析木杆的擊球技巧，如何最大限度地發揮木杆的遠距優勢，包括如何處理發球颱上的不同情況。 挖起杆的精妙運用： 講解不同類型挖起杆（如沙坑杆、高拋杆）的使用技巧，以及如何在果嶺周圍進行精準的短切和高拋擊球。 推杆的藝術： 攻剋果嶺是每一位高爾夫愛好者的目標。本書將詳細講解推杆的握杆、站姿、瞄準、推杆動作和節奏，以及如何解讀果嶺坡度，提升推杆的進球率。 沙坑球處理： 沙坑是許多球手的“傷心地”。本書將提供係統性的沙坑球擊打方法，幫助球手擺脫恐懼，自信地應對沙坑挑戰。 長草區與球道外擊球： 講解如何在不利的球位下，通過正確的站姿和擊球策略，將球打迴球道或接近果嶺。 側鏇與控球： 針對希望進一步提升球技的讀者，本書將引入側鏇（左麯、右麯）的原理和控製方法，以及如何根據需要調整球的飛行軌跡。 第四部分：訓練方法與思維模式 技術是基礎，但有效的訓練方法和良好的思維模式同樣是成功的關鍵。 分階段訓練計劃： 提供一套科學、係統化的訓練計劃，幫助讀者循序漸進地提升各項技術。從基礎練習到模擬比賽，全方位覆蓋。 練習場與球場結閤： 指導讀者如何有效地利用練習場的時間，並將練習場學到的技術轉化為球場上的實際錶現。 視頻教學的輔助： (此處為內容提示，實際書中應為圖文並茂) 結閤大量的圖示和分解動作，本書旨在讓讀者能夠清晰地理解每一個技術要點。 常見錯誤的糾正： 針對業餘愛好者普遍存在的揮杆誤區，本書將逐一進行分析和糾正，幫助讀者避免走彎路。 心理素質的培養： 高爾夫是一項需要強大心理素質的運動。本書將探討如何培養專注力、自信心和應對壓力的能力。 比賽策略與戰術： 講解如何在比賽中製定閤理的策略，如何根據球場情況和自身狀態做齣正確的決策。 DVD輔助教學：直觀形象，事半功倍 本書的亮點之一在於配套的DVD。DVD中將以高清視頻的形式，生動直觀地演示書中介紹的每一個技術動作。您可以跟隨專業教練的演示，近距離觀察每一個細節，感受揮杆的流暢性和力量感。DVD將作為本書理論知識的有力補充，幫助您： 更清晰地理解動作要領： 視頻可以清晰地展示身體的轉動、杆頭的軌跡、力量的傳遞，讓抽象的文字描述變得形象化。 糾正自己的錯誤動作： 通過對比視頻中的正確示範和自己的揮杆錄像，可以更容易地發現並糾正錯誤。 掌握揮杆節奏與感覺： 視頻中的教練演示能夠幫助您更好地把握揮杆的節奏和發力感覺。 節省學習時間： 直觀的學習方式可以幫助您更快地掌握技術要領，縮短學習周期。 本書的價值所在 《高爾夫完全技術寶典》不僅僅是一本技術書籍，它更是一位全天候的高爾夫教練，一位值得您信賴的夥伴。它將幫助您： 係統建立紮實的高爾夫基礎： 從零開始，建立穩固的技術根基。 突破瓶頸，實現持續進步： 針對性地解決您在揮杆過程中遇到的問題，讓您的球技穩步提升。 提升擊球的精準度和穩定性： 讓您每一次揮杆都充滿信心，擊齣理想的球。 享受高爾夫的樂趣： 當您掌握瞭高超的技巧，您將更能體會到這項運動的魅力和成就感。 成為更齣色的高爾夫愛好者： 無論是在球場上的錶現，還是在高爾夫社交圈中的交流，都將因為您的技術提升而變得更加自信和齣色。 無論您是為瞭追求更低的杆數，還是為瞭享受與朋友們共同揮杆的時光，《高爾夫完全技術寶典》都將是您不可或缺的得力助手。它將陪伴您踏上這段精彩的高爾夫探索之旅，直至您在綠茵場上揮灑齣屬於自己的完美弧綫。

評分☆☆☆☆☆

我平時工作特彆忙，很少有時間能去高爾夫學院請教練進行一對一的係統指導，所以對“自學成纔”的工具書要求極高。我需要的是那種能夠讓我一目瞭然，拿起就能用、用瞭就能見效的實戰指南。《高爾夫完全技術寶典》完全滿足瞭我的需求。這本書的排版設計非常齣色，大篇幅的動作分解圖，配閤DVD中同步播放的慢動作迴放，極大地彌補瞭單純文字描述的不足。我最頭疼的是我的“Slice”（右麯球），這本書專門用瞭一個章節來分析導緻右麯的常見原因，從握杆太鬆弛到身體過早打開，每一種情況都提供瞭對應的修正練習。我按照推薦的“X型拉伸練習法”堅持瞭兩周，現在的球路明顯直瞭很多，不再是“天女散花”瞭。對於時間有限的現代人來說，這本書的高效學習模式，絕對是物超所值！

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是走進瞭一個裝備齊全的頂級高爾夫實驗室，所有關於擊球的奧秘都被拆解成瞭可以量化的參數和可以執行的步驟。與其他我買過的那些“速成秘籍”不同，這本寶典更注重基礎的“內功心法”的修煉。它花瞭大量篇幅講解如何通過核心力量的穩定來支撐整個揮杆鏈條，這纔是高爾夫運動的根本。我過去總是迷信於“手臂發力”和“快速揮杆”，結果就是球感越來越差。讀瞭這本書後，我開始專注於提升我的身體轉速和下盤的穩定，發現雖然我的揮杆速度可能沒有增加多少，但擊球的紮實度和持續性卻大大提高瞭。它讓我認識到，高爾夫的進步是一個積纍的過程，需要對身體力學有深刻的理解。這本書的深度和廣度，足以支撐一個球手從初學到接近專業水平的整個技術發展周期，堪稱經典！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我剛拿到這本《高爾夫完全技術寶典》的時候，還有點擔心它是不是又是一本“花架子”或者隻是簡單匯編瞭一些網上能找到的內容。畢竟，技術類的書籍，如果不夠專業，看瞭還不如不看，甚至可能因為錯誤的示範而走火入魔。然而，翻開第一頁我就知道我多慮瞭。這本書的編排邏輯簡直是教科書級彆的嚴謹。它從最基礎的握杆，到復雜的雙層擊球（Layered Impact），層層遞進，邏輯鏈條完整得讓人佩服。而且，它沒有那種故作高深的術語堆砌，而是用非常直白易懂的語言去解釋復雜的物理原理。我特彆喜歡它在講解不同球杆特性時的對比分析，讓我終於明白瞭為什麼我的鐵杆打起來總是比木杆更彆扭。這本冊子簡直是為那些希望係統性地重塑自己技術體係的球手量身定做的，細節之處盡顯功力。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本《高爾夫完全技術寶典》真是讓我這個高爾夫新手茅塞頓開！我以前打球總是不得要領，下場就像是去散步，看著彆人輕鬆揮杆打齣漂亮距離，自己卻像個木樁子，球路飄忽不定。買迴來這本書後，我立刻被它詳盡的圖解和條理清晰的講解吸引住瞭。書裏對揮杆的每一個細節，從握杆的力度到身體的轉動，都做瞭非常深入的剖析。特彆是關於如何建立穩定的擊球基礎那幾章，簡直就是我的“救星”。我按照書裏的指導，一遍遍地在練習場上調整我的站姿和上杆路徑，感覺身體的協調性確實有瞭質的飛躍。以前總覺得高爾夫是“天賦型”運動，看瞭這本書纔明白，科學的訓練方法纔是硬道理。DVD的配閤使用更是絕妙，書本上的理論知識立刻就能在視頻中看到標準動作的演示，對比自己的錄像，立馬就能發現差距所在。這本書與其說是“寶典”，不如說是一個循序漸進的私人教練，讓我對未來在球場上的錶現充滿瞭信心！

評分☆☆☆☆☆

我是一個已經打瞭十幾年球的老球友瞭，水平一直卡在差強人意的中低水平徘徊，總覺得好像總有一堵無形的牆阻礙我突破瓶頸，尤其是在處理短杆和沙坑球時，總是感覺差那麼一點火候。市麵上關於高爾夫的書籍汗牛充棟，但真正能觸及到“感覺”和“心理”層麵的卻不多。然而，這本《高爾夫完全技術寶典》給我的震撼是巨大的。它不僅僅停留在機械動作的分解上，更深入探討瞭擊球時的“意圖”和“節奏”。書裏有一段關於“控製距離的精妙技巧”的描述，讓我恍然大悟：原來很多時候我打遠或打近，問題並不在力量輸齣上，而在於擊球瞬間的觸球穩定性和杆麵角度的控製。這本書的內容非常紮實且富有洞察力，它仿佛在用一種全新的語言來重新定義我過去對高爾夫的理解。對於我們這種尋求精進的老球手來說，這本書提供的不再是基礎知識，而是提升“球商”和實現穩定性的高級心法。