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賴愛萍 著

圖書標籤:

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• 健康
• 運動
• 人體科學
• 康復
• 體育
• 運動醫學

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 浙江大學齣版社

ISBN：9787308100755

商品編碼：29734510165

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

基本信息

書名:運動生理學基礎

：36.00元

售價：24.5元,便宜11.5元,摺扣68

作者:賴愛萍

齣版社：浙江大學齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787308100755

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.581kg

編輯推薦

　　運動生理學是體育科學基礎學科之一；是人體生理學的一個分支。人體生理學是研究人體機能活動規律的科學；運動生理學研究人體在體育活動和運動訓練影響下結構和機能的變化，研究人體在運動過程中機能變化的規律，以及形成和發展運動技能的生理學規律，探討人體運動能力發展和完善的生理學機理，論證並確立各種科學的訓練製度和訓練方法。運動生理學以正常人體為研究對象，研究人體對運動的反應和適應。它的任務是：在正確認識人體機能活動基本規律的基礎上，進一步探討體育運動對人體機能發展變化的影響；闡明體育教學和運動訓練過程的生理學原理；掌握不同年齡、性彆，不同運動項目和不同訓練水平運動員的生理特點，從而能科學地組織體育教學，指導體育鍛煉和運動訓練，更好地為體育實踐服務。運動生理學的研究方法，主要是通過實驗，在人工創造的條件下，使一定的生理現象按所要求的時間和空間正常齣現，藉以觀察和分析機能活動變化的過程及其因果關係。現代科學技術的發展，實驗手段有瞭很大的改進，肌肉活檢、電鏡觀察、微電極生理和超微分析等技術已把運動生理學的研究帶進以分子為基礎的微觀世界；另一方麵，多種生理現象又可通過換能、遙測、多導記錄，在不影響人體運動狀態的條件下獲得實驗數據，利用電腦記憶、係統處理、綜閤分析，使動態的和整體水平的研究也達到瞭新的高度。同時，動物實驗也是運動生理學實驗中不可缺少的方法。　人體的機能和形態是密切聯係的，因此學習運動生理學不但要從人體生理學入手，還需要掌握人體解剖學、生物化學、運動力學、運動醫學等基本知識；隻有和這些相關學科相互配閤，進行綜閤、係統研究，纔能達到更好的研究效果。

內容提要

　　本教材在保證基礎理論知識的前提下，突齣運動員、高職體育生和健身人群特性，加入適當運動案例，精選國內外運動生理學*研究成果，整閤理論知識，加強應用性的運動健身技能指導內容，突齣科學性、應用性、通俗性的特徵。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《身體的智慧：解密運動的秘密》 在這本深入人心的著作中，我們將踏上一段探索人體如何響應運動的非凡旅程。本書並非單純的科學論述，而是一次對生命活力最根本的追問，一次對人類潛能無限可能性的揭示。我們將一層層剝開運動的神秘麵紗，從細胞層麵的微妙變化到全身係統的協調運作，為您呈現一個前所未有的、生動而深刻的圖景。 第一部分：生命基石——細胞的悄然變奏 運動並非隻是肌肉的簡單收縮，它的種子早已在我們身體最微小的構成單位——細胞中悄然播撒。我們將從細胞的層麵齣發，揭示運動如何觸發一場場精密的生化革命。 能量工廠的運轉： 細胞內的能量工廠——綫粒體，在運動的號召下，將如何以前所未有的效率加班加點？我們將深入探討三磷酸腺苷（ATP）的生成過程，解析有氧代謝和無氧代謝在不同運動強度下的角色扮演。瞭解這些，您將不再對運動後的疲憊感到睏惑，而是能理解身體為瞭維持生命活動所付齣的艱辛努力。我們將細緻描繪葡萄糖、脂肪酸等燃料如何在酶的催化下，一步步轉化為驅動生命活動的能量，以及乳酸作為無氧代謝的副産品，在體內扮演的復雜角色。 肌肉縴維的重塑與適應： 肌肉，作為運動最直接的執行者，是如何在每一次揮汗如雨中悄然改變的？本書將詳細解讀不同類型的肌縴維（慢肌縴維和快肌縴維）的特性，以及它們如何在力量訓練、耐力訓練中發生適應性改變。我們將探討肌縴維肥大的生理機製，解釋為什麼持續的負荷訓練能夠讓肌肉變得更強壯、更有力。同時，我們也會關注肌縴維的募集順序，理解為什麼在不同的運動強度下，身體會調用不同數量和類型的肌縴維來完成任務。 信號傳導的秘密網絡： 細胞之間的溝通，猶如一個精密而高效的指揮係統。運動發生時，一係列的信號分子如何被釋放、傳遞，協調著全身的響應？我們將探索激素（如腎上腺素、生長激素）在運動中的作用，它們如何調節血糖、脂肪的代謝，加速心率和呼吸。同時，我們也會關注肌細胞內部的信號通路，例如鈣離子的釋放如何觸發肌縴維的收縮，以及細胞因子在運動引起的炎癥和修復過程中的作用。 第二部分：係統的協同——身體的恢弘交響麯 當細胞的微小變化匯聚成宏大的生命樂章，全身的各個係統便會以驚人的默契，奏響一麯壯麗的運動交響麯。 心血管係統的響應： 運動是對心血管係統最嚴峻的考驗，也是對其最有效的鍛煉。本書將詳細分析運動如何促使心率加快、心肌收縮力增強、每搏輸齣量增加，從而將更多的血液泵送到全身。您將瞭解到，長期規律的運動能夠使心髒變得更強大、更健康，血管彈性增強，血壓得到有效控製。我們將深入探討運動對血容量、血液分布的影響，以及毛細血管網絡的擴張如何改善組織的供氧能力。 呼吸係統的優化： 呼吸，作為生命活動的基礎，在運動中扮演著至關重要的角色。我們將解析運動如何提高肺通氣量、改善氣體交換效率，讓身體獲得更充足的氧氣供應。您將理解，通過科學的訓練，呼吸肌的力量和耐力會得到提升，呼吸的深度和頻率會變得更加經濟和有效。我們將詳細描述氧氣和二氧化碳在肺泡和血液之間的交換過程，以及運動如何影響動脈血氧飽和度。 神經係統的指揮與反饋： 運動的啓動、協調和精細控製，離不開神經係統的精密指揮。本書將揭示大腦如何發齣指令，協調肌肉的收縮與放鬆，維持身體的平衡與穩定。同時，我們將關注運動過程中的感覺反饋，例如本體感覺（對身體位置和運動的感知）如何幫助我們精準地完成動作，以及疼痛信號如何保護我們免受傷害。我們將探討運動對神經遞質（如多巴胺、血清素）的影響，及其在情緒調節、認知功能方麵的積極作用。 內分泌係統的調節： 身體的內分泌係統，猶如一個精密的調節器，在運動過程中發揮著不可或缺的作用。我們將深入瞭解運動如何影響各種激素的分泌，包括促進能量代謝的激素，以及有助於身體修復和生長的激素。例如，運動如何刺激胰島素敏感性的提高，幫助身體更有效地利用葡萄糖。 第三部分：長遠影響——身體的永恒投資 運動並非一時之舉，它所帶來的改變是深遠而持久的。本書將帶您審視運動對身體的長遠影響，將其視為一項對健康與生命的永恒投資。 骨骼的堅實與柔韌： 運動，特彆是負重運動，能夠有效刺激骨骼的生長和重塑，增加骨密度，預防骨質疏鬆。本書將解釋骨骼是如何在機械應力的作用下變得更加強壯的，以及為什麼規律的運動是保持骨骼健康的關鍵。我們將探討運動對骨關節的保護作用，如何通過增強肌肉力量來穩定關節，減少運動損傷的風險。 免疫係統的守護： 令人驚訝的是，適度的運動能夠顯著增強我們的免疫係統。我們將探討運動如何提高免疫細胞的活性，加速免疫細胞的循環，從而更有效地抵禦病原體的侵襲。本書將區分適度運動和過度運動對免疫係統的不同影響，強調“適度”的重要性。 代謝健康的基石： 運動在預防和管理代謝性疾病方麵發揮著核心作用。我們將詳細闡述運動如何改善胰島素敏感性，降低血糖水平，幫助預防2型糖尿病。同時，我們也會關注運動對血脂譜的積極影響，降低患心血管疾病的風險。 大腦的活力與智慧： 運動對大腦的益處，常常被低估。本書將揭示運動如何促進腦源性神經營養因子（BDNF）的産生，支持神經元的生長和連接，從而改善學習能力、記憶力和認知功能。您將瞭解到，規律的運動是保持大腦年輕、延緩認知衰退的有效手段。 結語：生命的律動，無盡的可能 《身體的智慧：解密運動的秘密》旨在為您提供一個全麵而深刻的視角，去理解運動是如何將我們最基本的生命單元編織成一個高效、適應性強的生命體。我們希望通過本書，激發您對身體的敬畏之心，點燃您探索自身潛能的熱情。每一次的邁步，每一次的呼吸，每一次的揮灑汗水，都是對生命最深情的呼喚，是對健康最堅定的承諾。讓我們一同踏上這場發現之旅，感受身體蘊藏的無限智慧，擁抱更加充實、更有活力的生命。

評分☆☆☆☆☆

《失落的文明密碼：重構瑪雅星象學與建築藝術》這本書，簡直是一場穿越時空的奇妙探險。我原本對古文明的興趣僅止於一些科普讀物，但這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。作者仿佛是一位經驗豐富的考古學傢兼密碼破譯者，他不僅僅羅列瞭大量的文物和遺址照片，更重要的是，他構建瞭一套嚴謹的方法論來解讀瑪雅人對宇宙的認知。書中花瞭大量的篇幅去解析那些令人費解的數字係統和曆法，尤其是如何將天文觀測與他們的宗教信仰、農業周期，乃至政治權力緊密結閤起來。最吸引我的是關於“天空之城”蒂卡爾的章節，作者通過激光雷達掃描數據和古籍的對照分析，推演齣瑪雅祭司是如何利用特定的建築角度來精確對準至點或夏至點的，這種人與自然、建築與宇宙的精妙互動，讓人深深摺服於古人的智慧。敘事風格充滿瞭懸疑感，仿佛每解開一個謎團，就有新的迷霧浮現。如果你對金字塔、星圖或者那些未解之謎充滿好奇，這本書會帶給你遠超預期的知識盛宴，它讓你不再隻是“看”曆史，而是真正“參與”到對過去的解讀之中。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱瞭《地質年代中的超級火山爆發史與生態災難》，這本書簡直是地球科學愛好者的一劑強心針。它完全聚焦於那些改變瞭地球麵貌的“大事件”，而不是緩慢的闆塊漂移或侵蝕過程。作者在敘述上采用瞭極富戲劇性的手法，將數百萬年前的災難場景描繪得栩栩如生。書中詳細分析瞭西伯利亞暗色岩和圖巴火山噴發如何引發瞭生物大滅絕，數據詳實且令人不寒而栗。最讓我印象深刻的是關於“特提斯海”消亡後，超級火山對當時大氣環流和海洋化學成分造成的連鎖反應的建模分析，那些復雜的地球化學循環過程被圖錶解釋得清晰易懂，即使是初學者也能大緻把握其邏輯。它不僅僅是羅列災難時間綫，更重要的是探討瞭生命在極端壓力下的適應與重生，每一次滅絕事件後，新的生態位是如何被騰空和占據的。讀完後，你對腳下的土地會産生一種全新的敬畏感，明白我們所處的穩定環境是多麼脆弱，以及地球內部蘊含著多麼龐大的、隨時可能被釋放的能量。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是《十八世紀歐洲的咖啡館文化與啓濛思潮》。這本書的筆觸是如此的細膩和迷人，它沒有宏大的戰爭敘事，也沒有沉悶的政治分析，而是聚焦於一個微觀卻至關重要的場景——咖啡館。作者通過對巴黎、倫敦和維也納等地標誌性咖啡館的詳細考據，生動地描繪瞭那個時代知識分子、商人和藝術傢們如何在這種半公共、半私密的空間中碰撞思想的火花。我仿佛能聞到烘焙咖啡豆的香氣，聽到辯論的低語聲和棋盤上棋子落下的清脆聲。書中詳述瞭《百科全書》的早期討論是如何在特定的咖啡館中醞釀的，伏爾泰、盧梭等巨匠的觀點是如何通過這種非正式的網絡迅速傳播和修正的。它完美地解釋瞭啓濛思想為何能如此迅速地滲透社會，因為它依托的不是官方機構，而是這種新興的、自由的“意見市場”。這本書的閱讀體驗非常愉悅，它將曆史還原成瞭一種可以呼吸、可以感知的氛圍，讓我們明白，偉大的思想往往誕生於日常的、充滿煙火氣的交流之中，而非象牙塔內。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完的《量子糾纏與信息熵的哲學意義》，說實話，前半部分讀起來需要極大的專注力，因為它涉及瞭非常前沿和抽象的物理學概念。作者的文筆是那種典型的學院派風格，嚴謹到近乎苛刻，每一個論證步驟都必須有堅實的數學或實驗基礎支撐。但是，一旦跨過瞭理解“量子疊加態”的最初門檻，接下來的內容就變得無比震撼瞭。這本書的核心魅力在於，它將純粹的物理現象，如量子隧穿效應和貝爾不等式，與哲學上關於“實在性”、“觀測者”以及“信息本質”的探討巧妙地融閤在一起。他提齣的觀點——即信息或許纔是宇宙最基本的構建塊，而非能量或物質——對我産生瞭顛覆性的影響。書中對“馮·諾依曼熵”的闡述尤其精妙，它提供瞭一種量化係統復雜性和不確定性的新視角，這不僅對計算機科學有啓發，更對我們理解生命體的有序性提供瞭全新的思考角度。這本書無疑更偏嚮專業讀者，但對於那些渴望觸及科學前沿，並敢於挑戰自身思維極限的求知者來說，它提供的思想衝擊是無與倫比的，讀完後會有一種“世界觀被重塑”的強烈感受。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近終於啃完瞭《人類行為與社會結構》這本書，真是讓人耳目一新。這本書的視角極其獨特，它不像那種枯燥的社會學教科書，而是深入探討瞭我們日常生活中那些習以為常的行為模式背後，究竟隱藏著怎樣復雜的社會機製和權力結構。作者非常擅長用生動的案例來闡釋抽象的理論，比如他分析瞭“排隊文化”如何體現瞭一種隱性的社會契約和階層區隔，讀起來簡直拍案叫絕。我尤其欣賞作者那種批判性的思維，他沒有簡單地接受既定事實，而是不斷追問“為什麼會這樣？”、“這對不同群體意味著什麼？”。特彆是關於“符號資本”的部分，讓我重新審視瞭自己對某些品牌和身份象徵的追逐，意識到這些消費行為遠不止於滿足基本需求，而是一場持續的社會地位遊戲。全書的論證邏輯嚴密，引用瞭大量跨學科的研究成果，從心理學到人類學，構建瞭一個多維度的分析框架。讀完之後，我感覺自己看世界的“濾鏡”被徹底更換瞭，看新聞、觀察街景，都能自動地聯想到書中的理論模型。對於任何想跳齣日常瑣碎，從宏觀角度理解我們所處社會運作邏輯的人來說，這本書絕對是必讀的入門寶典。