體育高考寶典 暨南大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李濤 著

圖書標籤:

• 體育高考
• 高考體育
• 暨南大學齣版社
• 體育專業
• 運動訓練
• 體育教學
• 考試輔導
• 備考資料
• 大學體育
• 體育類

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 暨南大學齣版社

ISBN：9787566823175

商品編碼：29738432212

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名：體育高考寶典

定價：48.00元

作者：李濤

齣版社：暨南大學齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787566823175

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

體育高考，夢想啓航：全方位備考指南 前言 中國體育事業的蓬勃發展，為無數懷揣體育夢想的青少年提供瞭廣闊的舞颱。體育類高等教育，更是成為連接夢想與現實的重要橋梁。每年的體育高考，都牽動著無數考生的心弦。在這場關乎未來的競爭中，科學高效的備考策略至關重要。本書旨在為廣大考生提供一本權威、全麵、實用的備考指南，助力考生們順利跨越體育高考的門檻，踏入心儀的大學校門，開啓人生新的篇章。 第一章：體育高考概述與報考指南 體育高考的意義與價值： 分析體育高考在人纔選拔中的地位，以及其對考生未來職業發展和人生規劃的重要性。 闡述體育類高等教育的優勢，例如專業技能的培養、身心素質的鍛煉、以及為國傢體育事業輸送人纔的使命。 探討體育高考不僅是學業成績的衡量，更是對考生身體素質、運動技能、意誌品質的綜閤考察。 體育高考的分類與報考流程： 詳細介紹不同類型體育院校（如綜閤性大學體育學院、體育專業院校、師範院校體育係等）的招生政策和培養方嚮。 梳理體育高考的報考流程，包括報名時間、報名條件、誌願填報原則、體檢要求等關鍵環節。 強調提前瞭解目標院校的招生章程，是製定備考計劃的第一步。 如何科學選擇院校與專業： 根據考生的自身特長、興趣愛好、職業規劃，提供選擇體育類專業（如體育教育、運動訓練、社會體育指導與管理、體育經濟與管理、運動康復、民族傳統體育等）的建議。 分析不同專業未來的就業前景和發展方嚮。 指導考生如何結閤自身成績和院校的錄取分數綫，進行閤理的誌願梯度設置。 第二章：體育高考成績構成與評分標準解析 體育高考總分構成解析： 詳細說明體育高考的總分組成，通常包括專業考試成績和文化課考試成績。 分析不同省份、不同院校在總分構成上的差異，以及各部分所占的比重。 強調文化課與專業課並重的重要性，避免“偏科”現象。 專業考試評分標準詳解： 田徑項目： 詳細介紹高考中常見的田徑項目（如100米、200米、400米、800米、1500米、110米欄、跳高、跳遠、鉛球、標槍、鐵餅等）。 針對每個項目，提供詳細的評分標準，包括不同分數段對應的成績要求。 分析各項目的技術要領、訓練方法和易齣現的錯誤。 強調根據自身條件選擇優勢項目的重要性。 球類項目： 詳述籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球等常見球類項目的考試內容和評分細則。 例如，籃球可能包括運球、投籃、傳球、助跑摸高等；足球可能包括顛球、帶球、射門等。 分析專項技術、身體素質和技戰術結閤的評分要素。 體操類項目： 介紹體操（如跳馬、高低杠、自由體操、單杠、雙杠等）、技巧、健美操等項目的考試要求。 強調動作的規範性、流暢性、難度和藝術錶現力。 其他特色項目： 根據不同地區和院校的特點，介紹一些特色體育項目（如武術、遊泳、摔跤、柔道、舉重等）的考試內容和評分標準。 對於這些項目，提供針對性的訓練建議。 文化課考試要求與備考策略： 詳細列齣體育高考文化課的考試科目，通常包括語文、數學、英語、政治等。 分析各科目的考試範圍、題型、難度以及評分標準。 提供針對性的文化課備考策略，例如製定復習計劃、迴歸教材、刷題練習、錯題整理等。 強調文化課的重要性，即使專業能力齣眾，文化課成績也可能成為製約錄取的重要因素。 第三章：專業技能與身體素質專項訓練指導 科學訓練原則與方法： 循序漸進原則： 強調訓練量的逐步增加，避免急於求成導緻運動損傷。 係統性原則： 訓練計劃應涵蓋身體素質、專項技術、戰術意識等多個方麵。 周期性原則： 訓練應分為準備期、比賽期、恢復期等不同階段，閤理安排訓練強度與內容。 個體化原則： 訓練計劃應根據考生的年齡、性彆、身體條件、技術水平等進行個性化設計。 技術動作分解與模仿： 詳細講解如何通過分解動作、觀看優秀運動員視頻、請教練指導等方式，掌握技術要領。 專項力量與爆發力訓練： 針對不同項目，設計相應的力量和爆發力訓練計劃，如深蹲、臥推、跳躍訓練等。 速度、耐力與靈敏性訓練： 結閤跑步、間歇訓練、協調性練習等，全麵提升身體素質。 柔韌性與協調性訓練： 通過拉伸、瑜伽、平衡訓練等，提高身體的柔韌性和動作的協調性。 田徑項目重點突破： 短跑項目（100米、200米）： 強調起跑技術、途中跑技術、終點衝刺技術的訓練；提高爆發力和速度耐力。 中長跑項目（800米、1500米）： 訓練節奏的掌握、呼吸的調整、耐力水平的提升；掌握分配體力的技巧。 跳躍項目（跳高、跳遠）： 講解助跑、起跳、騰空、落地的技術環節；提高彈跳力和空中控製能力。 投擲項目（鉛球、標槍）： 重點訓練力量、鏇轉和投擲角度；掌握動作的協調與爆發力。 球類項目精進： 籃球： 運球（高、低、變速、變嚮）、投籃（各種姿勢）、傳接球、防守、協防等技術訓練；戰術意識的培養。 足球： 盤帶、帶球跑、射門、傳球、頭球、停球等基本功訓練；位置意識和團隊協作能力的培養。 排球： 墊球、傳球、扣球、發球、攔網等技術練習；空中球的處理和戰術配閤。 乒乓球/羽毛球： 步法移動、握拍姿勢、擊球動作（正手、反手、高遠球、殺球等）；快速反應和判斷能力的訓練。 體操與技巧項目訓練要點： 基本功鞏固： 壓腿、劈叉、下腰、倒立等基礎柔韌性訓練；力量訓練。 動作質量提升： 強調動作的規範性、流暢性、穩定性和美感；提高身體控製能力。 創新與難度： 鼓勵在保證安全的前提下，嘗試增加動作的難度和創意。 身體素質訓練計劃示例： 提供不同階段（如基礎期、強化期）的周訓練計劃示例，包含具體訓練項目、組數、次數和休息時間。 強調熱身與放鬆的重要性，預防運動損傷。 指導考生如何根據自身情況調整訓練計劃。 第四章：模擬考試與考場策略 模擬考試的重要性與方法： 解釋模擬考試能夠幫助考生熟悉考試流程、檢驗訓練成果、發現薄弱環節。 指導考生如何進行仿真模擬，嚴格按照考試時間和規則進行。 分析模擬考試的成績，找齣問題並進行針對性改進。 考前心理調適與減壓： 積極心態的建立： 鼓勵考生相信自己的努力，用積極的態度麵對考試。 壓力管理技巧： 學習深呼吸、冥想、放鬆訓練等方法，緩解考前焦慮。 保持規律作息： 強調考前充足的睡眠對保持良好精神狀態的重要性。 閤理飲食： 建議考前保持均衡飲食，避免辛辣刺激和油膩食物。 考場實操技巧： 熟悉考場環境： 提前瞭解考場位置、交通路綫，避免考試當天匆忙。 閤理分配時間： 根據不同項目，提前規劃好每個項目的考試時間，避免因時間不足而影響成績。 注意細節： 按照考試要求，準備好考試用品，如運動服、跑鞋、身份證等。 保持專注： 考試過程中，集中注意力，不受外界乾擾，認真完成每一個項目。 應對突發情況： 準備好應對可能齣現的身體不適或設備問題，保持冷靜。 誠信考試： 強調誠信考試的重要性，遵守考試紀律。 第五章：文化課備考攻略與衝刺技巧 各科復習重難點解析： 語文： 重點關注古詩文默寫、閱讀理解（文言文、現代文）、寫作（審題、立意、結構、語言）。 數學： 掌握基本概念、公式、定理，熟悉常見題型（選擇題、填空題、解答題），重點攻剋概率統計、幾何、函數等模塊。 英語： 詞匯積纍、語法辨析、閱讀理解（不同題材）、寫作（圖錶、書信、議論等）。 政治： 掌握馬剋思主義基本原理、毛澤東思想、中國特色社會主義理論體係、時事政治等。 高效學習方法推薦： 迴歸教材： 深入理解教材內容，是掌握知識的基礎。 精選習題： 做有代錶性的練習題，而非盲目刷題。 錯題集建設： 建立完善的錯題本，定期迴顧分析，避免重復犯錯。 知識點梳理與歸納： 形成自己的知識體係，用思維導圖等方式進行梳理。 考前衝刺： 臨近考試，迴歸基礎，鞏固重點，進行模擬測試，調整狀態。 利用優質資源： 學校老師的指導： 積極與老師溝通，尋求幫助。 參考書與教輔資料： 選擇權威、適閤自己的參考書。 往年試題分析： 研究往年真題，瞭解考試趨勢和命題規律。 綫上學習平颱： 利用網絡資源，觀看教學視頻，參與綫上答疑。 結語 體育高考是一場對意誌、能力和智慧的綜閤考驗。它不僅僅是進入大學的敲門磚，更是對人生道路的一次重要選擇。希望本書能夠成為考生們備考路上的得力助手，幫助你們剋服睏難，發揮潛能，最終實現自己的體育強國夢。相信通過科學的訓練、堅定的信念和不懈的努力，你們一定能在體育高考的舞颱上綻放光彩，書寫屬於自己的輝煌篇章！

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的裝幀質量其實挺齣乎我意料的，紙張的質感比很多同類型的教輔書要好一些，不易反光，久翻不易損壞，這點對於我們這種需要反復翻閱參考的書籍來說，非常重要。內容方麵，我個人對其中關於規則和裁判標準的闡述比較滿意。它對各項體育比賽規則的引用和解釋非常細緻，甚至連一些容易被忽略的細枝末節都有提及，這在考場上是極其關鍵的得分點，因為很多選擇題就藏在這種細節裏。但我在閱讀心理素質培養那一部分時，感覺深度有所欠缺，更多是停留在口號式的鼓勵和籠統的建議上，缺乏具體的、可量化的心理訓練方法或者案例分析來支撐，這讓渴望獲得實操指導的我感到有些失望。畢竟，高考不僅是體能的比拼，更是心理的較量，如果能引入一些運動心理學的前沿研究或者頂尖運動員的經驗分享，這本書的價值會再上一個颱階。目前來看，這本書的優勢集中在“硬性知識”的傳授上，對於“軟性技能”的挖掘和提升，還有很大的提升空間。整體上，它是一個可靠的知識庫，但還稱不上是全方位的“備戰指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者團隊似乎非常瞭解齣題人的思路，很多章節的講解方式都帶著一種“預判”的色彩，比如他們會特彆強調“注意這個點，去年/前年考過類似的變體”，這種對考試趨勢的敏銳捕捉，確實讓我在復習時更有方嚮感，不會在不重要的知識點上浪費太多精力。我喜歡它在每個知識模塊後附帶的“易錯點警示”，這些小小的提示往往直擊我們平時練習中容易犯的錯誤，相當於提前幫我們踩好瞭“雷區”。不過，我注意到，對於一些新興的、剛進入高考體係不久的項目或技術，這本書的覆蓋麵和深度就顯得有些保守瞭，似乎更側重於傳統項目和經典考點，對於那些變化較快的領域，信息更新可能不夠及時。這或許是齣版周期帶來的限製，但對於追求全麵性的考生來說，總歸是一個小小的遺憾。如果後續能推齣電子版的更新或者補充材料，針對這些快速變化的領域進行迭代，那麼這本書的生命力會更強。現在讀來，它更像是一部經過精心打磨的經典之作，穩健有餘，但在前沿探索上略顯不足。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的主要目的是為瞭係統性地梳理體能訓練的各項指標和評定標準，在這方麵，這本書確實做得相當齣色，提供瞭大量錶格和公式，清晰明瞭，可以直接用於日常的訓練記錄和自我評估。它對不同年齡段和不同性彆在各項體能測試中的標準界定非常清晰，這對於需要根據自身情況製定個性化訓練計劃的考生來說，是不可多得的參考資料。然而，當我嘗試用它來指導我的專項技術訓練時，發現其通用性過強，導緻在某些特定技術動作的細節糾正上，指導顯得過於籠統。比如，在描述某個投擲動作的關鍵發力環節時，提供的建議是“保持核心穩定，協調發力”，這句忠告對誰都適用，但對於需要突破瓶頸的個體來說，缺乏具體到肌肉群的激活順序或觸球角度的微調指導。因此，這本書更像是一份宏觀的、自上而下的指導手冊，非常適閤用於構建知識框架和瞭解考核標準，但在微觀層麵的技術打磨和個性化指導上，它顯得有些力不從心，需要讀者自己結閤場上實踐去填充那些“空白”的具體操作細節。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書後，最大的感受就是信息的密度非常高，幾乎每一頁都塞滿瞭各種知識點和要求，對於時間緊張的考生來說，這絕對是個優點，省去瞭自己整理和篩選資料的麻煩。它似乎非常注重對國傢和省級考試大綱的精準把握，很多細節的描述都和我們平時訓練中教練強調的要點高度吻閤，這讓我對它的權威性有瞭初步的信任感。然而，這種高密度也帶來瞭另一個問題：對閱讀者的基礎要求較高。如果你對某些運動項目的基礎理論知識比較模糊，直接看這本書可能會感到吃力，因為作者在行文中默認你已經具備一定的專業背景，很少花篇幅去解釋最基礎的概念。我特彆關注瞭關於運動技能形成和專項訓練方法的那幾章，感覺寫得比較紮實，提供瞭一些可操作性很強的訓練思路，這比那些空談理論的書要實用得多。但遺憾的是，關於現代運動訓練監測技術和數據分析方麵的內容，涉及得相對較少，這在如今這個強調科學訓練的時代，算是一個小小的遺憾吧。總而言之，它更像是一個高效的“知識速查手冊”，幫你快速鎖定考點，但要將這些知識點內化為自身的運動能力和解題策略，還需要結閤大量的實戰演練和自我反思。

評分☆☆☆☆☆

這本厚重的傢夥，拿到手沉甸甸的，封麵設計得倒是挺簡潔，沒什麼花裏鬍哨的東西，一看就知道是走實用路綫的。我主要是衝著它那個“寶典”的名頭來的，畢竟高考這事兒，誰不想手握一份能指點迷津的秘籍呢？翻開目錄，內容編排得還算邏輯清晰，從基礎理論到專項技巧，基本上覆蓋瞭所有可能涉及到的考點。不過，說實話，有些章節的講解深度略顯不足，尤其是對於一些需要深入理解的運動生理學概念，感覺像是蜻蜓點水，沒有給我那種豁然開朗的感覺。我希望它能提供更多結閤曆年真題的深度解析，這樣對我們這些臨近考試的考生來說，價值會更大。目前的這個版本，更像是考點的大綱梳理，對於那些基礎已經比較紮實，想在細節上精進的同學來說，可能需要搭配其他更專業的資料一起使用，否則光靠它可能難以應對那些刁鑽的考題。整體感覺是，它是一個不錯的入門或復習工具，但想僅憑它就拿下高分，可能還需要付齣更多的額外努力去鑽研和補充。書中的插圖和錶格使用得還算恰當，能輔助理解，但排版上偶爾會齣現一些讓人閱讀起來不太順暢的地方，比如字體大小的突然變化或者行距的失調，這些小細節雖然不影響核心內容的傳達，但確實在長時間閱讀時會稍微分散注意力。