錯啦！護膚應該這樣做 9787559602183 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宋麗晅，鬍曉萍 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美容
• 健康
• 生活
• 女性
• 科普
• 技巧
• 保養
• 皮膚管理
• 錯誤認知

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版有限公司

ISBN：9787559602183

商品編碼：29742590455

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	錯啦！護膚應該這樣做	作者	宋麗晅,鬍曉萍
定價	39.80元	齣版社	北京聯閤齣版有限公司
ISBN	9787559602183	齣版日期	2017-06-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書有極強的實用性和針對性，從給美容達人糾錯、避開護膚誤區、終結坊間流言、解讀商傢宣傳、揭底美容産品成分等五個角度，幫助讀者瞭解美容真相、巧躲誤區、免花錢，從而找到適閤自己的護膚心得，成為真正的美容達人。讀者可以像查字典一樣找到自己需要的知識，十分方便。

作者簡介

宋麗晅，美容編輯，專業美容雜誌主編，擁有十多年時尚媒體從業經驗，專業美容知識豐富。經營過自有化妝品品牌，代理過知名化妝品品牌，並擔任多傢女站特約美容顧問，現為美麗雲APP執行副總。暢銷書作傢，著有職場都市類小說《不認輸》《辦公室風聲》《同城熱戀》《誰將流年拋卻》等十部小說。 鬍曉萍，曾擔任*化妝品雜誌執行主編；齣版多本暢銷美容護膚書籍；為多傢時尚類媒體撰寫美容護膚類文章。她以豐富的美容護膚知識、科學理論及産品知識，為眾多愛美讀者提供即學即用的美容護膚方案及化妝品選購方法，成為眾多愛美女性依賴的“美麗使者”。

目錄

章給美容達人糾錯 1 給殿堂級美容專傢牛爾糾錯 2 錯誤主張1：“牛爾京城之霜”具備全能麵霜的10大功效 3 錯誤主張2：清除黑頭粉刺，用拔眉夾夾齣來就好 4 錯誤主張3：DIY化妝品 7 給美麗尤物吳佩慈糾錯 9 錯誤主張1：噴霧保濕化妝水，能為肌膚補充水分 10 錯誤主張2：狂喝檸檬水，能夠快速 11 給香港藝人陳鬆齡糾錯 13 錯誤主張：DIY果蔬美容，健康省錢隨便用 14 給颱灣知名藝人侯湘婷糾錯 20 錯誤主張：“精油控”，從身體護理到頭發護理，言必稱“精油” 21 給星級辣媽翁虹糾錯 27 錯誤主張：每周兩次去角質能控油 28 給“五感美人”許茹蕓糾錯 30 錯誤主張：“溫度遊戲”，緊縮你的毛孔 31 給美麗教主伊能靜糾錯 33 錯誤主張1：用洗眼液清洗眼球，令眼睛更明亮 34 錯誤主張2：玫瑰精油 美白化妝水，效果翻倍 35 給颱灣美女林誌玲糾錯 36 錯誤主張：用鹽潔麵，能去角質與控油 37 給美容大王大S糾錯 38 錯誤主張1：好不要吃油膩的食物，每天隻吃蔬菜和水果 39 錯誤主張2：不要在太陽底下暴曬，好不要接觸遊泳池裏的水 39 錯誤主張3：有一種淨體的方法，就是把燕麥、新疆葡萄乾和 水煮蛋混在一起吃，不加水 40 錯誤主張4：爽膚水是用來保濕的 40 錯誤主張5：對付曬斑、雀斑，勤敷麵膜來改善 41 錯誤主張6：喝牛奶能使皮膚變白，吃醬油能使皮膚變黑 41 錯誤主張7：用茶包可以消除眼袋 42 錯誤主張8：早上沒必要洗臉 43 錯誤主張9：側睡會産生皺紋，采用仰睡比較好 43 錯誤主張10：用藥效貼布治成人痘 44 給其他靚顔明星們糾錯 45 全智賢：用雙氧水美白 46 蕭薔：意念氣式按摩“熨”平皺紋 46 劉若英：用葡萄保養肌膚 47 溫嵐：每天鑒定膚質再保養 47 陳慧琳：青瓜 檸檬是淡斑能手 48 孫藝珍：熱敷 麵膜護毛孔 48 第二章護膚誤區急糾錯49 誤區1：含有抗衰老成分的洗麵奶根本沒作用 50 誤區2：塗抹粉底液時，不用遵循什麼章法，隨便在麵部推開 50 誤區3：治療粉刺與去皺，無法同時兼顧 51 誤區4：SPF15的防曬霜就能防止光老化造成的皺紋 51 誤區5：普通保養品不能有效産生膠原蛋白 52 誤區6：皮膚老化是由遺傳基因決定的，後天無法彌補 52 誤區7：去皺産品在短時間內不見效就換掉 53 誤區8：脫皮是去皺産品産生的副作用 53 誤區9：“基因保養”，肯定又是化妝品商傢的宣傳噱頭 54 誤區10：清水潔麵，一樣可以潔淨肌膚 55 誤區11：舒緩類的眼霜可以消除晨起的眼部浮腫 55 誤區12：含有熊果苷成分的美白産品，美白無禁忌 56 誤區13：室內無陽光，所以無須塗抹防曬品 56 誤區14：不化妝就不用使用卸妝類産品，隻需要使用潔麵乳 57 誤區15：敷上一層厚厚的麵霜過夜，就能有麵膜的效果 57 誤區16：想要深層清潔肌膚，就要在使用磨砂潔麵品後，再用清 潔麵膜為肌膚做深層淨膚 58 誤區17：晚上10點以前做麵膜纔有效 59 誤區18：女人應當學會精打細算，無論是護膚品還是彩妝，都該 節約著用，將用剩的再放迴去，以備下次使用 59 誤區19：乾性皮膚的MM（美眉）與美白産品無緣 60 誤區20：每次洗完臉後，用毛巾擦乾臉上的水分就好 60 ………… 第三章坊間流言終結者 133 坊間流言1：有效的補水要用完全不含油分的護膚品 134 坊間流言2：睡眠不足時用補水麵膜救急，可以讓皮膚迅速恢復到 水分充盈狀態 134 坊間流言3：蒸麵是一種不錯的補水方式 135 坊間流言4：頻繁給皮膚噴點保濕水就能補水 135 坊間流言5：衰老肌是皮膚缺水直接導緻的 136 坊間流言6：晚上是佳的肌膚補水時間 136 坊間流言7：酒泡雞蛋，蛋清敷麵，美白如雪 137 坊間流言8：“冷熱水溫度遊戲”幫助肌膚收緊毛孔 137 坊間流言9：服用珍珠粉，定能美白皮膚 138 坊間流言10：DIY果酸能煥膚 138 ………… 第四章解讀商傢宣傳語165 保濕 169抗老化 174美白 175純天然 180 不含防腐劑 181不含酒精 183不含香料 183 去除皮膚衰老因子，促進皮膚自然修護 184 類似人體皮膚的油脂 185 舒緩肌膚的植物成分 185 獨立的測試報告顯示 185 ………… 第五章流行成分大起底197 生物功能 A. 美白 198 B. 保濕 200 C. 抗衰老 202 D. 防曬 206 E. 治痘 207 F. 控油 208 G. 抗敏 209 H. 消炎 210 I. 滋潤 212 J. 修復 213 K. 去角質 214 化學功能 A. 基質 214 B. 錶麵活性劑 215 C. 乳化劑 216 D. 油脂劑 217 E. 防腐劑 218 F. 色素 219 其他 220

編輯推薦

17種化妝品成分大揭秘 31條虛假廣告詳解析 45條坊間流言大起底 130例常見護膚誤區急糾錯 本書受眾明確。都市白領女性是圖書市場的主要受眾，消費潛力巨大。 作者為美容專傢，時尚雜誌專業編輯，以豐富的美容護膚知識、科學理論及産品知識，為眾多愛美讀者提供即學即用的美容護膚方案，深受女性讀者喜愛。 內容條理清晰，具有較強的實用性，讀者可以像查字典一樣找到自己需要的知識，快速實用。

文摘

序言

好的，這是一份關於一本關於護膚的圖書的簡介，內容詳盡，不包含您提供的特定書名及其ISBN信息，旨在提供一個專業、吸引人的圖書概述。 --- 邂逅無瑕：現代肌膚的科學與藝術 一本書，帶你徹底顛覆對日常護膚的認知。從基礎誤區到前沿科技，解析肌膚自我修護的深層機製，為你量身定製一套行之有效的“煥顔”方案。 在這個信息爆炸的時代，我們被海量的“護膚秘籍”和琳琅滿目的産品所包圍。然而，真正的肌膚健康並非建立在盲目跟風或過度投入之上。本書旨在打破那些流傳已久卻缺乏科學依據的護膚迷思，深入淺齣地剖析皮膚生理學的核心原理，引導讀者建立一套真正尊重肌膚自身規律的護理體係。 第一部分：撥開迷霧——護膚的真相與誤區 現代消費者麵臨的最大挑戰，往往不是缺乏産品，而是信息過載導緻的判斷失誤。本部分將從基礎概念入手，審視我們日常護理中常見的“陷阱”。 潔麵悖論： 泡沫越多越好？過度清潔的長期後果是什麼？我們將詳細探討皮膚屏障（Skin Barrier）的結構與功能，解釋為什麼溫和的清潔纔是維持肌膚健康的第一步。探討不同膚質（油性、乾性、混閤性、敏感性）的最佳潔麵頻率與産品選擇標準，強調pH值在潔麵過程中的決定性作用。 保濕的誤解： “保濕”並非簡單地塗抹油脂。本書區分瞭濕潤劑（Humectants）、潤膚劑（Emollients）和封閉劑（Occlusives）的功能，揭示瞭如何根據環境濕度和肌膚狀態，科學地組閤這些成分，實現長效鎖水。 抗老化的時間綫： 皺紋、鬆弛、色斑的形成是一個復雜的過程。我們將把抗衰老細分為初級預防（20歲+）、中期修復（30歲+）和深度激活（40歲+）三個階段，明確指齣不同年齡段應重點關注的細胞損傷類型和乾預手段。 第二部分：成分解碼——讀懂標簽背後的科學 護膚品並非玄學，其效果完全取決於其有效成分的種類、濃度和載體技術。本書提供瞭一套完整的“成分詞典”，教你如何像皮膚科專傢一樣審視産品配方。 維A傢族的進階： 從基礎視黃醇（Retinol）到高階的類視黃醇衍生物（如視黃醇酯、A醇棕櫚酸酯），解析它們的刺激性、光敏性及最佳搭配方案。重點介紹最新的非刺激性視黃醇替代品，為敏感肌提供抗老化的可能。 抗氧化陣營的較量： 維生素C（及其多重衍生物，如L-AA, SAP, MAP）的穩定性挑戰、維生素E、阿魏酸、輔酶Q10等輔因子之間的協同作用，以及如何構建一個強大的“抗氧化網絡”以對抗自由基損傷。 修復屏障的關鍵： 深入探討神經酰胺（Ceramides）、膽固醇、遊離脂肪酸的黃金比例在重建健康皮膚屏障中的作用。介紹仿生皮脂膜的概念，以及如何通過外源性補充重建肌膚的“磚牆結構”。 煙酰胺的多麵性： 這種萬金油成分究竟能做什麼？解析其在控油、美白、抗炎方麵的確切機製，並提醒讀者注意其可能引發的潮紅反應。 第三部分：量身定製——針對性問題解決策略 沒有一種護膚方案適閤所有人。本部分側重於針對特定肌膚睏擾，提供循證醫學支持的護理路徑。 戰勝痤瘡與粉刺： 區彆炎癥性痤瘡與粉刺性痤瘡。深入解析水楊酸（BHA）、果酸（AHA）、壬二酸（Azelaic Acid）的作用機製，並探討口服藥物與外用藥膏的閤理結閤，強調“消炎先行”的重要性。 敏感肌的“退燒”指南： 識彆過敏原與刺激源，建立極簡的“修復期”護理流程。介紹舒緩類成分如積雪草提取物、泛醇和β-葡聚糖的功效，指導讀者安全地“試用”新産品。 色斑的精準打擊： 闡述黑色素生成通路（酪氨酸酶活性），對比氫醌、麯酸、377、傳明酸等美白成分的作用點。強調防曬（UVA/UVB全波段防護）纔是淡斑的基石。 眼部護理的特殊性： 解析眼周肌膚的厚度與代謝特點，解釋為什麼眼霜的質地和成分需求與麵霜有所不同，重點討論咖啡因對浮腫和肽類對細紋的針對性應用。 第四部分：超越護膚品——生活方式與未來趨勢 皮膚的健康狀態是內在生理狀態的外在投射。本書的最後一部分著眼於更宏觀的視角。 “腸-腦-皮”軸綫： 探索現代營養學如何影響皮膚炎癥。討論益生菌、益生元對皮膚屏障和痤瘡的間接影響，以及高糖飲食的“糖化反應”如何加速衰老。 物理乾預的選擇： 客觀分析醫美手段（如光電療法、微針、化學煥膚）的適應癥與風險，幫助讀者理性評估是否需要從日常護膚跨越到專業醫療乾預。 環境壓力與肌膚： 探討城市汙染（PM2.5）、藍光對皮膚氧化應激的加劇作用，並提齣如何利用特定抗氧化劑或物理隔離手段進行防護。 本書的價值 本書不僅僅是一本成分指南或産品推薦手冊。它是一套係統性的思維框架，旨在教會你“如何思考”護膚。通過理解皮膚自身的語言和需求，你將能夠擺脫商業營銷的誘導，做齣真正對你的肌膚健康負責的選擇，最終實現穩定、強韌、由內而外的美麗。 適閤人群： 對護膚品成分感到睏惑，渴望係統學習的護膚愛好者。 嘗試瞭多種産品但效果甚微，尋求科學解決方案的“問題肌”人群。 希望建立長期、可持續健康護膚習慣的都市白領。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我抱著一種近乎“挑刺”的心態開始閱讀這本書，因為我接觸過太多膚淺的美容書籍。然而，這本書的深度和廣度超齣瞭我的預期。它不僅僅停留在錶皮護理層麵，還探討瞭內調與護膚的關係，比如壓力、飲食對皮膚炎癥的影響，這些關聯性在很多同類書籍中是被刻意忽略的。作者在闡述科學原理時，引用的資料看起來非常嚴謹，但錶達方式卻非常具有親和力，完全沒有那種拒人於韆裏之外的學術腔調。特彆贊賞它對“成分黨”的理性引導，沒有把成分妖魔化，而是教導讀者如何看懂成分錶背後的意義，知道哪些是“錦上添花”，哪些是“雪中送炭”。對於那些已經投入瞭大量金錢和時間在護膚上，卻始終感覺效果不佳的人來說，這本書提供瞭一個重新審視和優化的機會。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更是告訴你“為什麼這麼做”，這種知識的構建是持久且有益的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常流暢，仿佛是請瞭一位特彆耐心的皮膚科醫生坐在你對麵跟你聊天。我是一個工作非常忙碌的上班族，時間成本和精力成本都很高，以前買護膚品都是憑著櫃姐的忽悠和網上的推薦，買迴來一堆東西，用起來卻很費勁。這本書的好處在於，它教你如何“高效護膚”。它沒有提倡復雜的十步甚至二十步流程，反而鼓勵我們在有限的時間內把精力放在最關鍵的步驟上。比如，它對“清潔”這個步驟的重視程度讓我印象深刻，我以前總覺得隻要洗完不緊綳就萬事大吉，這本書詳細解釋瞭清潔過度和清潔不足對屏障的雙重傷害，讓我開始細心挑選溫和的潔麵産品。而且，作者的文風帶著一種幽默感，讀起來一點也不枯燥。有時候看到那些誇張的宣傳語被一一拆解時，我忍不住會笑齣聲來，這種輕鬆的氛圍大大降低瞭學習專業知識的門檻。對於我這種隻想把護膚這件事簡單化、有效化的人來說，這本書簡直是量身定製的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書真正讓我感覺“值迴票價”的地方，在於它對“個體差異化”的強調。以前我總是在尋找一個“萬能公式”，希望彆人用著好的産品也能用在我臉上。但這本書明確指齣，基於基因、環境、年齡甚至情緒的不同，每個人的皮膚反應都是獨特的，因此“參考”可以，但“照搬”不行。書中有一部分內容專門討論瞭如何通過觀察皮膚的細微變化來調整自己的護膚策略，而不是固定不變地執行一個流程。我試著按照書中的建議，記錄瞭我皮膚在不同睡眠時間下的狀態，結果發現瞭一個我從未注意到的規律。這種從“被動接受信息”到“主動觀察和調整”的轉變，是這本書帶給我最大的思維升級。它培養瞭一種批判性思考的能力，讓我在麵對鋪天蓋地的美妝資訊時，能迅速分辨齣哪些是真知灼見，哪些隻是為瞭流量的口號。這本書與其說是本護膚書，不如說是一本關於如何科學認識自己身體的入門手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是護膚界的“清醒劑”！我一直以為自己懂點護膚門道，什麼成分錶、功效分區都研究得頭頭是道，結果翻開這本書纔發現，自己掉進瞭多少營銷的陷阱裏。它不是那種空洞地告訴你“要保濕要防曬”的口水話，而是深入淺齣地扒開瞭那些看似高大上的概念背後的真相。比如，它對某些網紅成分的解析簡直是把我以前的認知顛覆瞭。以前總覺得越貴、成分越復雜的越好，這本書卻強調瞭基礎的重要性，讓我開始反思自己是不是把“護膚”搞成瞭“護錢”！尤其是關於“屏障受損”那一章，描述得太形象瞭，我看著鏡子裏的自己，瞬間就明白瞭為什麼換季就容易泛紅敏感。作者的敘述風格帶著一種溫和的、帶著點江湖經驗的提醒，讀起來完全沒有壓力，反而像是一個經驗豐富的朋友在耳邊諄諄教誨。讀完後，我立馬調整瞭我的早C晚A計劃，不再盲目跟風，而是更注重皮膚自身的耐受度。這本書給我最大的啓示就是：護膚的本質不是堆砌，而是懂得“減法”和“順應”。強推給所有被各種概念弄得眼花繚亂的朋友們，它會幫你撥開雲霧，找到真正適閤自己的那條路。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類“顛覆認知”的書是持保留態度的，總覺得很多所謂的“真相揭秘”到頭來還是為瞭推銷某種理念。但這本書的論證邏輯實在是太紮實瞭，它不像那種隻靠主觀臆斷的“反潮流”讀物。作者似乎花瞭很多精力去梳理不同皮膚學派的觀點，然後用非常日常的語言把它們串聯起來。我特彆喜歡它對“肌膚自愈力”的強調，很多時候我們過於依賴外力，反而忽視瞭皮膚本身的修復機製。書中用瞭很多生活化的例子來佐證觀點，比如熬夜後的皮膚狀態，並不是立刻齣現災難性後果，而是有一個緩慢纍積的過程，這讓我對生活習慣的重要性有瞭更深刻的理解。它的排版和章節劃分也做得很好，即便我隻是隨便翻翻，也能快速定位到自己感興趣的部分，比如“油痘肌的誤區”或者“抗衰的正確姿勢”。這本書的價值不在於告訴你哪個牌子的麵霜最好，而在於建立一套屬於你自己的、科學的護膚框架。看完之後，我的梳理盒裏的那些“雞肋”産品終於可以束之高閣瞭，因為我知道，我現在更需要的是什麼，而不是什麼“看起來很厲害”的産品。