正版 一学就会的100个足球实战技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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付丽丽 著

图书标签:

• 足球
• 技巧
• 实战
• 入门
• 教学
• 青少年
• 训练
• 运动
• 零基础
• 进阶

店铺： 易宝易砚图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122318343

商品编码：29743860843

包装：平装-胶订

出版时间：2018-06-01

图书基本信息
图书名称	一学就会的100个足球实战技巧
作者	付丽丽
定价	39.80元
出版社	化学工业出版社
ISBN	9787122318343
出版日期	2018-06-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	24开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《一学就会的100个足球实战技巧》（第二版）精选了100个实用的足球运动技能技巧，内容按照足球运动基础知识、足球基本动作技巧、踢球技巧、运球技巧、头顶球技巧、抢截球技巧、接球技巧、掷界外球技巧、守门员技巧、射门技巧、比赛阵型技巧、进攻战术技巧、防守战术技巧、定位球战术技巧的顺序进行阐述。 《一学就会的100个足球实战技巧》（第二版）内容介绍循序渐进，图文并茂，通俗易懂，符合足球运动技能学习的一般规律，有利于初学者快速掌握足球运动的战术要领，提高实战技能。

作者简介

付丽丽，女，1970年10月生，汉族，毕业于西安体育学院，中学高级教师，现任铜川一中体艺处主任、民盟铜川市委会一支部主委、铜川市足协主席、铜川市朝阳体育俱乐部主任、铜川市政协委员、陕西省妇女体协委员等。 多年来，始终坚持一线教学工作，担任学科带头人、教研组长、担任校女足教练、常年受聘铜川市青少年体校训练指导工作；多次配合省市体育局承办国 家级、省市级体育赛事及教练员、裁判员培训组织工作；多次组织的大型体育公益交流活动，受到各界好评；多次组织的大型团体操表演获个人优 秀创编奖、市级展演一等奖，曾先后获得市级“先进教师”“先进教育工作者” “优 秀管理干部” “三八红旗手” “体育工作先进个人” “陕西省体育优质课一等奖”“陕西省优 秀教练员” “陕西省业余训练工作先进个人” 等荣誉称号，2013年11月受到央视CCTV5的专访，多次接受省、市电视台采访，2014年被载入铜川市巾帼名录，2015.2017年被授予铜川市体育工作突出贡献奖，受到省、市领导及同行的一致好评，对推动铜川地区的体育活动发展起到了极大的促进作用。

目录

部分 足球运动基础知识 技巧01 比赛场地与足球选择技巧 / 002 技巧02 足球比赛规则 / 005 技巧03 足球装备选择技巧 / 011 技巧04 综合跑准备活动技巧 / 012 技巧05 有球训练（单人、双人、三人、多人）技巧 / 014 技巧06 基础训练前的过渡练习技巧 / 018 技巧07 球性练习技巧 / 021 技巧08 身体柔韧性及敏捷性训练技巧 / 026 技巧09 脚下动作练习技巧 / 028 技巧10 创造性与反应能力训练技巧 / 035 技巧11 比赛的心理要求与技巧 / 037 第二部分 足球动作基本技巧 技巧12 颠球技巧 / 042 技巧13 挑球技巧 / 045 技巧14 拉球技巧 / 046 技巧15 扣球技巧 / 047 技巧16 拨球技巧 / 048 第三部分 踢球技巧 技巧17 助跑技巧 / 052 技巧18 支撑技巧 / 052 技巧19 摆腿技巧 / 052 技巧20 脚触球技巧 / 053 技巧21 随前动作技巧 / 053 技巧22 脚内侧踢球技巧 / 054 技巧23 脚背正面踢球技巧 / 055 技巧24 脚背内侧踢球技巧 / 058 技巧25 脚背外侧踢球技巧 / 060 技巧26 脚尖踢球技巧 / 062 技巧27 脚跟踢球技巧 / 062 技巧28 踢球动作的练习技巧 / 064 技巧29 踢球技术动作的运用技巧 / 065 第四部分 运球技巧 技巧30 脚背正面运球技巧 / 068 技巧31 脚背外侧运球技巧 / 068 技巧32 脚背内侧运球技巧 / 069 技巧33 脚内侧运球技巧 / 069 技巧34 保护球技巧 / 070 技巧35 运球技术分析技巧 / 075 技巧36 运球技术动作的运用技巧 / 079 技巧37 运球过人技巧 / 091 技巧38 运球过人技术动作的运用技巧 / 091 技巧39 运球转身技巧 / 095 技巧40 运球与运球过人技术动作的练习方法与技巧 / 105 第五部分 头顶球技巧 技巧41 正额原地头顶球技巧 / 108 技巧42 单脚跳起头顶球技巧 / 109 技巧43 双脚跳起头顶球技巧 / 109 技巧44 头顶球练习技巧 / 110 第六部分 抢截球技巧 技巧45 抢截球技术动作分析技巧 / 114 技巧46 截球技巧 / 115 技巧47 正面抢球技巧 / 115 技巧48 侧面抢球技巧 / 116 技巧49 侧后抢球技巧 / 116 技巧50 抢截球技术动作的练习方法与技巧 / 118 第七部分 接球技巧 技巧51 脚内侧接球技巧 / 120 技巧52 脚底接球技巧 / 122 技巧53 脚背外侧接球技巧 / 124 技巧54 脚背正面接球技巧 / 125 技巧55 大腿接球技巧 / 125 技巧56 胸部接球技巧 / 127 技巧57 接球技术动作的练习方法与技巧 / 128 技巧58 接球技术动作的运用技巧 / 128 第八部分 射门技巧 技巧59 脚弓推射技巧 / 134 技巧60 正脚背抽射地滚球技巧 / 134 技巧61 脚内侧弧线球技巧 / 135 技巧62 正脚背抽高球技巧 / 136 技巧63 外脚背抽射技巧 / 136 技巧64 正脚背凌空抽射技巧 / 137 技巧65 甩头攻门技巧 / 137 技巧66 “高空轰炸”技巧 / 138 技巧67 “鱼跃冲顶”技巧 / 139 技巧68 外脚背凌空抽射技巧 / 139 技巧69 大脚吊射技巧 / 140 技巧70 凌空垫射技巧 / 140 技巧71 小腿弹射技巧 / 141 技巧72 脚尖捅射技巧 / 142 技巧73 挑射技巧 / 142 技巧74 “勺子”射门技巧 / 143 技巧75 脚后跟射门技巧 / 143 技巧76 “跳跃剪刀腿”射门技巧 / 144 技巧77 倒勾射门技巧 / 145 技巧78 凌空侧勾射门技巧 / 145 技巧79 外脚背拨射技巧 / 146 技巧80 倒地卧射技巧 / 146 技巧81 随意射门技巧 / 147 第九部分 守门技巧 技巧82 守门员选位技巧 / 150 技巧83 守门员准备技巧 / 150 技巧84 守门员移动技巧 / 151 技巧85 守门员接球技巧 / 152 技巧86 守门员扑球技巧 / 155 技巧87 守门员拳击球技巧 / 157 技巧88 守门员托球技巧 / 158 技巧89 守门员掷球技巧 / 159 技巧90 守门员抛踢球技巧 / 161 技巧91 守门技术动作的练习方法与技巧 / 162 第十部分 定位球技巧 技巧92 角球战术技巧 / 164 技巧93 任意球的进攻和防守战术技巧 / 165 技巧94 掷界外球的进攻和防守战术技巧 / 167 第十一部分 进攻和防守战术技巧 技巧95 个人进攻战术技巧 / 170 技巧96 局部进攻战术技巧 / 174 技巧97 全队进攻战术技巧 / 177 技巧98 个人防守战术技巧 / 179 技巧99 局部防守战术技巧 / 181 技巧100 全队防守战术技巧 / 183 参考文献

编辑推荐

《一学就会的100个足球实战技巧》（第二版）是一本老少皆宜的运动健身休闲读物。 《一学就会的100个足球实战技巧》（第二版）结合作者的实践经验，精选了100个实用的游泳技战术技巧，包括踢球技巧、运球技巧、头顶球技巧、抢截球技巧、接球技巧、掷界外球技巧、守门员技巧、射门技巧、比赛阵型技巧、进攻战术技巧、防守战术技巧、定位球战术技巧等。 全书以图为主进行介绍，图片精美丰富，辅以简洁的文字说明，一看就懂，一学就会。 本书适合广大足球健身爱好者日常学习使用，也可作为各类体育院校（系）足球训练课程或技术培训的参考教材。此外，本书也可供有运动基础的足球选手纠正动作、提高技术水平使用。

文摘

序言

颠覆你的认知，释放你的潜能：踢出精彩，玩转绿茵场 你是否曾梦想着在球场上如同巨星般闪耀，精准传球、华丽过人、势大力沉的射门，一次次让观众沸腾？你是否曾为观看高水平足球比赛时，那些令人惊叹的配合和技战术而着迷，并渴望亲自施展？或许，你是一名初涉绿茵的新手，对足球的一切都充满好奇；又或者，你是一名正在进步中的业余爱好者，希望突破瓶颈，提升球技，成为球队中不可或缺的一员。无论你的起点在哪里，这本书都将是你迈向更高水平足球境界的得力伙伴。 这不仅仅是一本关于足球的书，它更是一份为你量身打造的训练手册，一份能够激发你内心足球热情，引导你掌握精湛球技的指南。我们深知，足球的魅力在于它的变化万千，在于它对个人技术、团队协作、战术理解以及心理素质的全面考验。因此，本书将以最系统、最实用的方式，为你剖析这项运动的精髓，让你在不知不觉中，将理论知识转化为赛场上的实际能力。 告别纸上谈兵，直击核心——从零基础到精通的进阶之路 本书最大的特点在于其“实战导向”。我们摒弃了那些枯燥乏味的理论堆砌，而是将重心放在了球员在实际比赛中所面临的各种情境。从最基础的控球、传球、盘带，到更具挑战性的射门、头球、拦截，再到进阶的战术配合、无球跑动、定位球执行，每一个技巧都经过精心设计，力求让你在最短的时间内，最大程度地掌握并应用。 一、 基础，但绝不简单：打牢根基，事半功倍 足球的一切都始于基础。本书将从最根本的足球基本功开始，但绝非浅尝辄止。 控球的艺术： 别以为只是把球停在脚下那么简单。我们将深入讲解如何用身体的不同部位，在不同速度、不同角度下，稳定而精确地控制来球。从胸部停球到脚内侧、脚外侧、脚背、脚底的停球技巧，以及如何利用身体的重心来卸下高空球、地面球，让你成为一个“黏球”的球员。我们还会探讨如何在狭小空间内，利用有效的触球来摆脱对手的逼抢，为下一步的行动创造空间。 传球的精准与智慧： 足球是团队运动，而传球是连接球队的生命线。本书将详细解析不同距离、不同力度的传球技巧，包括脚内侧短传、脚背长传、凌空抽射式传球等。更重要的是，我们将教你如何观察场上局势，选择最佳的传球时机和线路，学会用“脑子”踢球，让你的传球不仅仅是传递，更是战术的执行。你将学会如何利用假动作迷惑对手，实现出其不意的传球，以及如何与队友进行“一脚出球”的快速传递，撕开对手防线。 盘带的华丽与实用： 盘带是个人技术的集中体现。我们将带你领略各种经典的盘带技巧，如马赛回旋、油炸丸子、人球分过等，但更侧重于如何在比赛中，根据防守队员的位置和特点，选择最有效的盘带方式来突破。从简单的节奏变化到复杂的组合动作，你将学会如何在高速奔跑中，将球牢牢地控制在脚下，并利用突然的变向和加速，甩开对手。 射门的威力与技巧： 无论你是前锋还是中场，一个有威胁的射门都至关重要。本书将为你分解不同部位的射门方式，包括脚弓推射、脚背抽射、凌空垫射，以及如何利用射门前的调整步来为射门创造角度和力度。我们还会讲解如何根据门将的位置和反应，选择不同的射门部位和角度，提高射门命中率，让你成为对方禁区的“噩梦”。 二、 进阶，让你的技术更上一层楼 在掌握了扎实的基础之后，本书将带领你进入更具挑战性的领域，让你在技术上实现飞跃。 头球的艺术与技巧： 头球并非只是简单的争顶。我们将教你如何运用额头、前额来准确地顶球，如何利用身体的协调性来增加头球的力度和方向，以及如何在争顶时，更好地保护自己的身体。无论是争抢定位球，还是头球摆渡，你将变得更加自信和有效。 拦截与抢断的智慧： 防守同样是足球的重要组成部分。本书将为你解析有效的拦截和抢断时机、方法，包括如何预判对手的传球线路，如何利用身体的重心和脚步来封堵传球路线，以及如何在适当的时机进行凶狠而干净的抢断。你将学会如何成为一名难以逾越的防守屏障。 无球跑动的价值： 足球比赛中，大部分时间球员是没有球权的。然而，无球跑动的重要性却被许多人忽视。我们将深入讲解跑位、接应、拉扯空间等无球跑动的原理和技巧，教你如何在没有球的情况下，为队友创造机会，为自己创造空间，成为一名“会思考”的球员。 定位球的威力： 角球、任意球、点球，这些都是改变比赛进程的关键。本书将为你详细拆解不同类型定位球的执行技巧，包括如何选择助跑方式、发力点，如何控制球的旋转和弧度，以及如何与队友进行精妙的战术配合，将定位球转化为进球的利器。 三、 战术，让你的足球思维升级 技术是基础，但战术才是决定比赛走向的关键。本书将以通俗易懂的方式，为你解读足球比赛中的各种战术。 基本的阵型理解： 从4-4-2到4-3-3，我们将简要介绍各种常见阵型的特点、优缺点，以及球员在不同阵型中的职责。 攻防转换的快速响应： 比赛的胜负往往取决于攻防转换的速度和效率。本书将教你如何在丢球后迅速组织防守，在抢断成功后如何快速发起反击，让你的球队在比赛中占据主动。 团队配合的默契培养： 足球是11个人的运动。我们将强调团队配合的重要性，并通过一些简单的战术配合演练，让你理解如何与队友形成默契，共同完成进攻和防守任务。 四、 心理素质，成为真正的“球场硬汉” 足球不仅仅是身体的较量，更是心理的博弈。本书也将为你提供一些关于心理素质的建议。 克服紧张与压力： 在关键时刻，如何保持冷静，发挥出最佳水平？我们将提供一些行之有效的方法。 培养自信与毅力： 足球之路并非一帆风顺，挫折和失败在所难免。本书将鼓励你保持积极的心态，从失败中学习，不断进步。 团队合作的精神： 足球的魅力在于团队。本书将强调尊重队友、信任队友的重要性，共同为胜利而努力。 这本书，为你而写—— 无论你是渴望在业余联赛中崭露头角，还是想与朋友们踢出更精彩的比赛，亦或是仅仅想更深入地理解足球这项运动，这本书都将是你不可或缺的宝藏。我们相信，通过本书的学习，你将不再是那个只会“踢”球的人，你将成为一个“懂”球、会“思考”的足球爱好者。你将学会如何在球场上做出更明智的决定，如何更有效地利用自己的技术，如何成为一个更受欢迎的队友。 这是一次足球技能的升级，更是一次对足球热爱的升华。 翻开这本书，准备好迎接挑战，释放你的潜能，让我们一起在绿茵场上，踢出属于你的精彩！

评分☆☆☆☆☆

作为一名足球迷，我总是在寻找能够让我更好地理解和参与这项运动的方法。这本书的标题，“正版 一学就会的100个足球实战技巧”，给我的感觉是它非常直接，而且目标明确，就是让读者能够真正地“学会”并“运用”。我非常好奇，书中所讲的“实战技巧”究竟有多么“实战”。它会不会是一些比赛中经常出现的、但又不容易掌握的动作？比如，如何在被逼抢的情况下，快速地将球传给队友，或者是在一对一的情况下，如何利用假动作晃过对手。我特别希望它能包含一些关于如何提高控球能力的内容，因为我总觉得球老是粘不住，很容易被断掉。另外，这本书的“100个”这个数字也让我觉得很有分量，暗示着内容的丰富性。我希望它不仅有动作的演示，还能附带一些关于动作背后的原理的解释，这样我才能理解为什么这样做，而不是死记硬背。我期待这本书能让我看到足球的更多可能性，并且在我下次上场踢球时，能够有所不同。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的足球爱好者，我总是对那些能够真正提升比赛表现的书籍抱有浓厚的兴趣。这本书的题目“一学就会的100个足球实战技巧”确实很接地气，它承诺的“一学就会”让我觉得门槛不高，即使是我这样平时踢球机会不多，但对足球充满热情的人，也能从中受益。我很好奇，这本书会包含哪些“实战技巧”。会不会有关于如何提高传球精准度的细节，比如脚内侧传球的力度和角度控制，或者是如何在带球时保持球与身体的距离，不轻易被断掉。更重要的是，我希望能学到一些在关键时刻能够扭转局势的技巧，比如如何在禁区内创造射门机会，或者是在防守反击时如何快速准确地将球向前推进。我脑海中浮现的画面是，这本书的每一页都充满了干货，每一个技巧都有清晰的步骤分解，甚至还会提醒我们在训练中需要注意的要点，以及在比赛中可能遇到的不同情况。我期待这本书能像一位经验丰富的教练，手把手地指导我，让我从一个普通的业余爱好者，逐渐成长为一个更懂得比赛、更有技巧的球员。而且，“正版”这个词也让我感到放心，至少在版权方面是有保障的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题听起来就很有吸引力，"正版 一学就会的100个足球实战技巧"，简直是给所有热爱足球、渴望提升球技的朋友量身定做的。我一直觉得足球这项运动，光看是体会不到其中精妙的，只有自己亲自上场，去感受球在脚下的触感，去体验一次次盘带过人、传球射门的刺激，才能真正理解其中的魅力。这本书的出现，无疑为我们打开了一扇通往更深层足球世界的大门。虽然我还没有翻开这本书，但我已经对它充满了期待。我想象着，那些“一学就会”的技巧，会不会包含像“香蕉球”的踢法，如何在高速奔跑中精准地卸下对方的脚下球，或者是在狭小空间内如何摆脱多名防守队员的围堵。我希望它能有图文并茂的讲解，最好还能配上一些动图或者视频链接，这样学习起来会更加直观和高效。毕竟，光看文字描述，有时候是很难领会到位，尤其是像假动作、变向这些需要身体协调和节奏感的技巧。而且，“实战技巧”这四个字也让我感到非常实用，不像有些书只会讲理论，这本书应该会直接告诉我们如何在比赛中运用这些技巧，以及在什么情况下使用最合适。我甚至可以想象到，读完这本书后，我会迫不及待地约上三五好友，跑到球场上，尝试着运用学到的新技能，那种进步的喜悦感，肯定会让我更加热爱足球。

评分☆☆☆☆☆

我个人不太擅长足球，平时看比赛的时候，总是觉得球员们的动作太快，尤其是那些漂亮的过人，我完全看不懂是怎么做到的。所以，当我在书店看到这本书的标题——“正版 一学就会的100个足球实战技巧”，我真的眼前一亮。我希望这本书能够用非常通俗易懂的语言，来解释那些高难度的动作。比如，那些令人眼花缭乱的盘带，它能不能一步步地拆解，告诉我什么时候抬脚，什么时候用脚弓，什么时候用脚尖。还有，那些精准的传球，我总是踢不好，要么力量太大，要么方向不对，希望这本书能教我如何掌握力度和角度。我特别期待里面能有关于如何提高射门成功率的技巧，毕竟进球才是最令人兴奋的事情。如果书中还能包含一些简单的体能训练方法，帮助我更好地完成这些技巧，那就更完美了。我希望读完这本书，我能在和朋友们踢野球的时候，能够自信地尝试一些新的动作，不再只是傻傻地跟着跑。

评分☆☆☆☆☆

对于我来说，足球不只是一项运动，更是一种生活方式。我一直致力于提升自己的足球技术，并且乐于学习和分享。这本书的书名，“正版 一学就会的100个足球实战技巧”，听起来非常务实，不像一些理论书籍，它似乎更侧重于将技巧转化为实际的应用。我好奇的是，这“100个技巧”会涵盖哪些方面？是进攻端的突破、射门，还是防守端的拦截、抢断？抑或是传接球的配合与组织？我特别希望书中能够包含一些关于提高比赛阅读能力和战术意识的技巧，因为我觉得很多时候，技术固然重要，但能否在恰当的时机运用恰当的技术，才是区分优秀球员的关键。我倾向于那些有实际案例分析的书籍，能够通过分析真实比赛中的情景，来讲解某个技巧的运用。如果这本书能够做到这一点，我相信它会非常有价值。我也期待它能提供一些不同技术难度的技巧，这样既能满足初学者，也能让有一定基础的球员有所收获。