月嫂教你坐月子 9787510123092 中国人口出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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艾贝母婴研究中心 著

图书标签:

• 月子餐
• 月子护理
• 产后恢复
• 育儿
• 母婴健康
• 坐月子
• 新手妈妈
• 产后调理
• 中国人口出版社
• 9787510123092

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510123092

商品编码：29750890549

包装：平装-胶订

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：月嫂教你坐月子

定价：36.80元

作者：艾贝母婴研究中心

出版社：中国人口出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787510123092

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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⒈实战经验丰富的月嫂，手把手教你如何快乐坐月子。 ⒉新妈妈＋新宝宝，在他们特别需要关怀的这些日子里，月嫂带给新妈妈加倍的呵护，带给新宝宝细心的照顾。 ⒊旧观念VS新观点，科学坐月子，提供给妈妈全面的产后护理知识。

内容提要

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本书着重介绍了以下三个方面的内容：把握坐好月子的日常生活细节、月子期吃好一日三餐、新生儿护理的方方面面。本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在很短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。

目录

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作者介绍

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艾贝母婴研究中心，拥有多名国内从业多年的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。

文摘

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序言

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《母婴健康宝典：孕育新生儿的科学指南》 内容简介： 孕育一个新生命，是人生中最奇妙也最具挑战性的旅程之一。从精子卵子结合的最初微小萌芽，到呱呱坠地的健康宝宝，再到初为人母人父的欣喜与手忙脚乱，每一个阶段都充满了未知与惊喜。本书旨在为即将为人父母的您提供一套全面、科学、实用的育儿指导，帮助您从容应对孕期、分娩及产后恢复的各项挑战，并为宝宝的健康成长打下坚实的基础。我们深知，每一位新手父母都渴望给予孩子最好的，但往往缺乏经验和信息。因此，本书将以深入浅出的方式，为您解读从孕早期到宝宝满周岁期间的各项关键知识，涵盖孕期保健、分娩方式选择、产后母体恢复、新生儿护理、母乳喂养、辅食添加、宝宝生长发育规律以及常见健康问题的处理等方方面面。 第一部分：孕育生命的奥秘与科学孕期管理 本书的开篇，我们将带领您深入了解生命孕育的奇妙过程。从受孕的生理机制，到胚胎在母体内的发育过程，您将对这个微小生命从无到有的成长轨迹有一个清晰的认识。理解这些过程，不仅能增进您对生命的敬畏，更能帮助您科学地认识孕期身体的变化。 接下来，我们将详细阐述孕期营养的重要性。孕妇的饮食直接关系到胎儿的发育以及母体的健康。本书将根据孕妇在不同孕期的生理需求，提供详细的营养膳食建议，包括所需蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质以及微量元素的摄入标准，并给出具体的食谱示例。我们将特别强调孕期应避免的食物，以及如何通过均衡饮食来预防妊娠期糖尿病、妊娠高血压等常见孕期并发症。 此外，孕期运动也是不可忽视的一环。适度的运动不仅能帮助孕妇保持良好的体能，减轻孕期不适，还能促进胎儿健康发育。本书将为您推荐适合孕妇的各类运动，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并详细指导运动的时间、强度和注意事项，确保您在享受运动带来的益处的同时，将风险降到最低。 睡眠与休息对于孕妇而言至关重要。本书将探讨孕期睡眠质量下降的原因，并提供改善睡眠的方法，如调整睡姿、营造舒适的睡眠环境等。同时，我们将强调孕期心理健康的重要性，指导孕妇如何应对孕期焦虑、情绪波动，并鼓励家人的支持与陪伴，共同营造一个积极乐观的孕期氛围。 第二部分：迎接新生命的挑战——分娩与产后恢复 分娩是孕育旅程中的一个重要节点，本书将为您详细介绍各种分娩方式的优缺点，包括自然分娩、无痛分娩以及剖宫产。我们将邀请妇产科专家，从医学角度为您解析每种分娩方式的手术过程、风险及术后恢复特点，帮助您根据自身情况，与医生共同做出最适合的选择。 产后恢复是新妈妈身体回归正常的重要阶段。本书将重点关注产后母体的生理变化和护理要点。我们将详细介绍产后恶露的排出、子宫的复旧、伤口的护理（如会阴侧切伤口或剖宫产伤口）、乳房的护理以及盆底肌的修复。本书还将提供针对产后常见不适，如腹胀、便秘、腰背疼痛等的缓解方法，并强调产后情绪的重要性，指导新妈妈如何应对产后抑郁，及时寻求帮助。 在母乳喂养方面，本书将提供一套详尽的指导。我们将从母乳喂养的好处说起，详细介绍正确的哺乳姿势，包括不同体位的哺乳技巧，如何判断宝宝是否吃饱，以及如何处理常见的哺乳问题，如乳头皲裂、乳腺炎等。对于无法母乳喂养或母乳不足的情况，本书也将介绍科学的配方奶喂养方法，包括奶粉的选择、冲调技巧以及喂奶量和频率的把握。 第三部分：呵护初生婴儿——科学喂养与日常护理 新生儿的到来，意味着一套全新的护理挑战。本书将为您提供一份详尽的新生儿日常护理指南。我们将从洗澡、换尿布、包裹、喂奶、拍嗝、睡眠等方面，一步步指导您如何安全高效地照顾宝宝。从宝宝脐带的护理，到皮肤的清洁与保湿，再到指甲的修剪，每一个细节都将为您详细解析。 关于新生儿的睡眠，本书将提供科学的睡眠指导。我们将介绍新生儿正常的睡眠周期，以及如何帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，预防“日夜颠倒”的情况。同时，我们也将强调婴儿睡眠安全的重要性，包括正确的睡姿、床铺的选择以及避免意外风险的措施。 辅食添加是宝宝成长过程中的一个重要里程碑。本书将详细介绍宝宝开始添加辅食的最佳时机，以及如何循序渐进地引入各种食材。我们将提供不同月龄宝宝的辅食添加计划，包括食材的选择、烹饪方法以及注意事项。从单一谷物到蔬菜、水果、肉类，我们将引导您为宝宝提供营养均衡、易于消化的辅食，并指导您如何观察宝宝对新食材的反应，及时调整。 第四部分：宝宝的健康成长密码——发育里程碑与常见问题应对 每个宝宝的发育都有其独特的节奏，但也有普遍的规律可循。本书将详细介绍宝宝从出生到满周岁的各项发育里程碑，包括大动作、精细动作、语言能力、认知能力以及社交情感能力的发展。我们将通过图文并茂的方式，帮助您了解不同月龄宝宝的典型表现，并指导您如何通过游戏和互动来促进宝宝的发育。 同时，本书还将重点关注宝宝成长过程中可能遇到的常见健康问题。我们将涵盖如黄疸、湿疹、腹泻、便秘、感冒、发烧等新生儿和婴儿期常见的疾病，并提供专业的医学建议和居家护理方法。我们也将详细介绍疫苗接种的重要性以及接种计划，帮助您为宝宝建立有效的免疫屏障。 此外，本书还将探讨如何识别和应对宝宝的异常信号，以及何时需要寻求专业的医疗帮助。我们深知新手父母的担忧，因此，我们将以科学严谨的态度，为您提供最可靠的健康指导。 结语： 孕育一个生命，是一段充满爱与学习的旅程。本书不仅仅是一本育儿指南，更是您在新手父母道路上的贴心伙伴。我们希望通过本书，为您提供科学的知识、实用的技能和积极的心态，让您在享受为人父母的幸福时光的同时，能够更加从容自信地面对育儿的挑战，为宝宝的健康成长保驾护航。愿每一位宝宝都能在充满爱与智慧的呵护下，茁壮成长，绽放出生命中最耀眼的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我对产后身体的恢复一直很关注，特别是听说很多妈妈在产后会出现腰酸背痛、腹直肌分离等问题，这些都让我有些担心。《月嫂教你坐月子》这本书，我期望它能在产后恢复方面提供详实且科学的指导。我特别想了解，书中是否会讲解一些温和有效的产后修复运动，比如针对盆底肌修复、腹部紧致的锻炼方法？这些运动应该从什么时候开始，又有哪些需要注意的禁忌？同时，关于产后恶露的处理、伤口的护理（无论是顺产还是剖腹产），书中是否会给出清晰的步骤和专业的建议，帮助我们及时发现并处理可能出现的问题？我希望这本书能够告诉我，如何科学地循序渐进地恢复身体机能，让我在产后也能重拾健康和活力，而不是仅仅“休息”完一个月就算完事。毕竟，一个健康的妈妈，才能更好地陪伴宝宝成长。

评分☆☆☆☆☆

作为一名全职爸爸，我也想为即将到来的小生命和辛苦的妻子出一份力。虽然我不能亲自经历“坐月子”，但我希望能够了解这个过程，以便更好地支持妻子，分担她的辛劳。《月嫂教你坐月子》这本书，我希望它不仅能为妻子提供指导，也能为我这个新手爸爸提供一些“参考”。比如，在宝宝的护理方面，除了喂奶、换尿布这些基础操作，书中会不会有一些关于如何安抚哭闹的宝宝，如何进行早期亲子互动，或者如何辨别宝宝发出的各种信号的建议？这些都是我非常希望能学习到的。而且，我知道月子期间，产妇的身体是非常脆弱的，她需要一个安静、舒适的环境，以及家人的体贴和支持。这本书会不会从家人的角度出发，提醒我们在生活中需要注意哪些细节，如何给予产妇最大的帮助和鼓励？我希望能通过这本书，不仅仅是把任务交给月嫂，而是能真正理解妻子的辛苦，并积极参与到育儿的过程中来，成为她最坚实的后盾。

评分☆☆☆☆☆

我一直对宝宝的早期智力开发和亲子互动很感兴趣，并且听说月子期间是建立亲子关系的关键时期。《月嫂教你坐月子》这本书，除了基础的护理知识，我更希望能从中找到关于如何“与宝宝连接”的指导。书中是否会介绍一些适合新生儿的抚触方法，如何通过眼神交流、声音安抚来增进与宝宝的感情？还有，对于产妇来说，产后身体和精神的双重疲惫，可能会让她暂时难以完全投入到与宝宝的互动中，书中会不会提供一些温和的建议，帮助妈妈们在恢复身体的同时，也能慢慢地与宝宝建立起情感纽带？我希望这本书能够告诉我，不仅仅是把宝宝喂饱、照顾好，更重要的是如何从情感上与宝宝建立深厚的联结，为他未来的成长打下坚实的情感基础。

评分☆☆☆☆☆

我非常好奇这本书是否会包含关于“月嫂”这个职业本身的解读。虽然书名是《月嫂教你坐月子》，但我猜想，它不仅仅是单方面的“教”，可能也会涉及如何选择一位合格的月嫂，以及如何与月嫂进行有效的沟通和配合。如果书中真的有这方面的内容，那对我来说就太有价值了。我希望能了解到，一个好的月嫂应该具备哪些专业技能和职业素养？作为雇主，我应该如何与月嫂建立良好的合作关系，明确各自的职责？在实际操作中，我应该如何监督和评估月嫂的工作，确保自己和宝宝得到最优质的护理？这些关于“人”的方面，往往比纯粹的护理知识更需要经验和智慧。我希望这本书能够帮助我，让我能够更明智地利用月嫂的服务，真正实现“事半功倍”的效果。

评分☆☆☆☆☆

作为一个已经经历过一次月子的宝妈，这次二胎临近，我深切体会到科学坐月子的重要性。第一次月子，虽然家人都很照顾，但很多细节上总觉得不够专业，有些地方甚至走了弯路，导致产后恢复效果不太理想。这次我选择《月嫂教你坐月子》，是希望能够汲取更科学、更系统的知识，避免重蹈覆辙。我更关注的是产后情绪的调理，我记得第一次月子期间，因为激素变化和育儿压力，情绪波动很大，影响了心情，也间接影响了母乳喂养。这本书在这方面有没有提到一些具体的应对方法，比如如何缓解产后抑郁，如何调整心态，保持积极乐观的情绪？另外，关于产后运动，我一直很想知道，什么时候可以开始，做什么样的运动比较好，才能在不影响伤口恢复的前提下，有效地恢复身材？这本书会不会提供一些循序渐进的运动计划，或者讲解一些适合产后妈妈的瑜伽动作？我对这些“软性”的护理内容特别感兴趣，因为这直接关系到妈妈的幸福感和整体的恢复质量。希望这本书能给我带来不一样的启发，让我这次月子做得更舒心、更科学、更全面。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对月子期间的饮食都充满好奇，也带着几分担忧。总听说月子餐要“循序渐进”，从清淡到滋补，但具体的食材选择、烹饪方法，以及不同阶段的侧重点，我总觉得需要专业的指导。《月嫂教你坐月子》这本书，从书名上就直接点明了“坐月子”的重点，我猜测它在饮食方面应该会有详尽的论述。我特别想知道，这本书里是否会提供一些具体的月子食谱，而且是考虑到不同体质、不同需求的产妇，比如针对母乳喂养妈妈的催乳食谱，或者产后身体虚弱需要调养的食谱？还有，关于“不能吃什么”这个问题，很多传统说法都比较含糊，这本书会不会给出更科学的解释，比如哪些食物是真的需要忌口的，哪些只是流传下来的误区？我希望这本书能够教会我如何吃得健康、吃得有营养，既能满足身体的恢复需求，又不会给肠胃造成负担，还能促进母乳分泌。毕竟，健康的饮食是产后恢复的基石，我希望能够在这方面打好基础，为自己和宝宝的健康保驾护航。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，“坐月子”不仅仅是一个身体恢复的过程，更是一个心理上适应新角色的重要阶段。作为一位即将成为母亲的女性，我非常关注这本书在心理疏导和情绪支持方面的论述。我希望能在这本书中找到关于如何应对产后焦虑、如何与家人沟通自己的需求，以及如何在高强度的育儿生活中找到属于自己的空间和放松方式的建议。书中是否会提供一些实用的心理调适技巧，或者分享一些前辈妈妈们的心得体会？我希望这本书能够让我明白，在照顾好宝宝的同时，也要关注自己的内心世界，学会关爱自己，从而以更饱满的热情和更平和的心态去迎接新生命的到来。毕竟，一个快乐、健康的母亲，才能给宝宝一个充满爱的成长环境。

评分☆☆☆☆☆

这本《月嫂教你坐月子》真是及时雨！作为一位即将迎来宝宝的新手妈妈，我心里既期待又忐忑。孕期我看了不少育儿书籍，但关于“坐月子”这个环节，总觉得有些模糊不清，尤其是在传统习俗和科学育儿之间如何取舍，常常让我感到迷茫。这本书的出现，就像是为我指明了方向。我翻开目录，看到里面涵盖了从产前准备到产后恢复的方方面面，从饮食调理、身体护理，到宝宝喂养、新生儿护理，还有情绪疏导，简直无微不至。最让我惊喜的是，它似乎并没有照搬那些陈旧的、可能不利于身体恢复的传统观念，而是强调了科学、健康、个体化的月子护理。我特别想了解如何科学地进补，既能保证产妇恢复，又不会给身体增加负担，这本书在这方面有没有提供具体的指导呢？还有，关于新生儿的黄疸、脐带护理这些常见问题，书中会给出详细的处理方法吗？我真的很需要一本既有理论指导，又有实际操作建议的书，能够让我在这个特殊的时期感到安心和有底气。这本书的封面设计也很温馨，给人一种亲切感，让我觉得里面承载的知识也是温暖而实用的。我迫不及待地想深入阅读，学习如何更好地照顾自己和我的宝宝，度过一个健康而美好的月子期。

评分☆☆☆☆☆

作为一名传统观念比较强的长辈，我虽然相信现代科学，但对于“坐月子”的一些老规矩，心里还是有所保留。这次我特意找来这本《月嫂教你坐月子》，是想看看现代的育儿理念是如何解读和融合传统月子习俗的。我希望能在这本书中找到答案，比如，关于“捂月子”的说法，书中会如何解释？是完全禁止，还是会有一些更科学的解读，比如注意保暖，但又避免过度包裹？还有，关于产妇洗澡、洗头的时机和方法，以及能否吃生冷食物等问题，书中会不会给出一些既能保证产妇健康，又不违背基本养生道理的建议？我希望这本书能够帮助我理解，在尊重传统的同时，也能拥抱更科学、更符合人体生理规律的月子护理方式，让年轻的妈妈们能够在一个更舒适、更健康的环境中恢复。

评分☆☆☆☆☆

我是一名即将在国外生产的准妈妈，我知道等到我生产完回到国内，可能很难立刻找到熟悉并且信赖的月嫂。所以，我希望能够提前储备足够的知识，自己也能在很大程度上掌握照顾自己和宝宝的基础技能。《月嫂教你坐月子》这本书，我希望它能像一个“万能的月嫂”一样，将所有关键的要点都囊括其中。尤其是在宝宝的喂养方面，我希望能看到关于母乳喂养和配方奶喂养的详细指导，包括如何判断宝宝是否吃饱，如何正确地拍嗝，以及常见的喂养问题如何解决。另外，关于宝宝的睡眠，我知道这是很多新手爸妈的头等大事，书中会不会有一些关于如何建立良好睡眠习惯的建议？我更希望这本书能够提供一些“独立操作”指南，让我即使在没有专业人士的实时指导下，也能从容应对产后的种种挑战。