月嫂教你坐月子 9787510123092 中國人口齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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艾貝母嬰研究中心 著

圖書標籤:

• 月子餐
• 月子護理
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰健康
• 坐月子
• 新手媽媽
• 産後調理
• 中國人口齣版社
• 9787510123092

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510123092

商品編碼：29750890549

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：月嫂教你坐月子

定價：36.80元

作者：艾貝母嬰研究中心

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787510123092

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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⒈實戰經驗豐富的月嫂，手把手教你如何快樂坐月子。 ⒉新媽媽＋新寶寶，在他們特彆需要關懷的這些日子裏，月嫂帶給新媽媽加倍的嗬護，帶給新寶寶細心的照顧。 ⒊舊觀念VS新觀點，科學坐月子，提供給媽媽全麵的産後護理知識。

內容提要

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本書著重介紹瞭以下三個方麵的內容：把握坐好月子的日常生活細節、月子期吃好一日三餐、新生兒護理的方方麵麵。本書不僅闡述瞭傳統坐月子的理論與新生兒的喂養與護理，還結閤現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、生活、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡，在很短時間內恢復新媽媽體力，與孩子建立深厚感情等問題，為新媽媽們提供完整的保養知識與訣竅，確保新媽媽身體健康與心理復原。

目錄

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作者介紹

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艾貝母嬰研究中心，擁有多名國內從業多年的婦科專傢、産科專傢、兒科專傢和早教專傢，緻力於母嬰保健方麵的知識普及工作，同時也為社會機構開展研究提供谘詢服務。自成立來，齣版相關圖書數十部，深受廣大讀者的好評。

文摘

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序言

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《母嬰健康寶典：孕育新生兒的科學指南》 內容簡介： 孕育一個新生命，是人生中最奇妙也最具挑戰性的旅程之一。從精子卵子結閤的最初微小萌芽，到呱呱墜地的健康寶寶，再到初為人母人父的欣喜與手忙腳亂，每一個階段都充滿瞭未知與驚喜。本書旨在為即將為人父母的您提供一套全麵、科學、實用的育兒指導，幫助您從容應對孕期、分娩及産後恢復的各項挑戰，並為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。我們深知，每一位新手父母都渴望給予孩子最好的，但往往缺乏經驗和信息。因此，本書將以深入淺齣的方式，為您解讀從孕早期到寶寶滿周歲期間的各項關鍵知識，涵蓋孕期保健、分娩方式選擇、産後母體恢復、新生兒護理、母乳喂養、輔食添加、寶寶生長發育規律以及常見健康問題的處理等方方麵麵。 第一部分：孕育生命的奧秘與科學孕期管理 本書的開篇，我們將帶領您深入瞭解生命孕育的奇妙過程。從受孕的生理機製，到胚胎在母體內的發育過程，您將對這個微小生命從無到有的成長軌跡有一個清晰的認識。理解這些過程，不僅能增進您對生命的敬畏，更能幫助您科學地認識孕期身體的變化。 接下來，我們將詳細闡述孕期營養的重要性。孕婦的飲食直接關係到胎兒的發育以及母體的健康。本書將根據孕婦在不同孕期的生理需求，提供詳細的營養膳食建議，包括所需蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質以及微量元素的攝入標準，並給齣具體的食譜示例。我們將特彆強調孕期應避免的食物，以及如何通過均衡飲食來預防妊娠期糖尿病、妊娠高血壓等常見孕期並發癥。 此外，孕期運動也是不可忽視的一環。適度的運動不僅能幫助孕婦保持良好的體能，減輕孕期不適，還能促進胎兒健康發育。本書將為您推薦適閤孕婦的各類運動，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並詳細指導運動的時間、強度和注意事項，確保您在享受運動帶來的益處的同時，將風險降到最低。 睡眠與休息對於孕婦而言至關重要。本書將探討孕期睡眠質量下降的原因，並提供改善睡眠的方法，如調整睡姿、營造舒適的睡眠環境等。同時，我們將強調孕期心理健康的重要性，指導孕婦如何應對孕期焦慮、情緒波動，並鼓勵傢人的支持與陪伴，共同營造一個積極樂觀的孕期氛圍。 第二部分：迎接新生命的挑戰——分娩與産後恢復 分娩是孕育旅程中的一個重要節點，本書將為您詳細介紹各種分娩方式的優缺點，包括自然分娩、無痛分娩以及剖宮産。我們將邀請婦産科專傢，從醫學角度為您解析每種分娩方式的手術過程、風險及術後恢復特點，幫助您根據自身情況，與醫生共同做齣最適閤的選擇。 産後恢復是新媽媽身體迴歸正常的重要階段。本書將重點關注産後母體的生理變化和護理要點。我們將詳細介紹産後惡露的排齣、子宮的復舊、傷口的護理（如會陰側切傷口或剖宮産傷口）、乳房的護理以及盆底肌的修復。本書還將提供針對産後常見不適，如腹脹、便秘、腰背疼痛等的緩解方法，並強調産後情緒的重要性，指導新媽媽如何應對産後抑鬱，及時尋求幫助。 在母乳喂養方麵，本書將提供一套詳盡的指導。我們將從母乳喂養的好處說起，詳細介紹正確的哺乳姿勢，包括不同體位的哺乳技巧，如何判斷寶寶是否吃飽，以及如何處理常見的哺乳問題，如乳頭皸裂、乳腺炎等。對於無法母乳喂養或母乳不足的情況，本書也將介紹科學的配方奶喂養方法，包括奶粉的選擇、衝調技巧以及喂奶量和頻率的把握。 第三部分：嗬護初生嬰兒——科學喂養與日常護理 新生兒的到來，意味著一套全新的護理挑戰。本書將為您提供一份詳盡的新生兒日常護理指南。我們將從洗澡、換尿布、包裹、喂奶、拍嗝、睡眠等方麵，一步步指導您如何安全高效地照顧寶寶。從寶寶臍帶的護理，到皮膚的清潔與保濕，再到指甲的修剪，每一個細節都將為您詳細解析。 關於新生兒的睡眠，本書將提供科學的睡眠指導。我們將介紹新生兒正常的睡眠周期，以及如何幫助寶寶養成良好的睡眠習慣，預防“日夜顛倒”的情況。同時，我們也將強調嬰兒睡眠安全的重要性，包括正確的睡姿、床鋪的選擇以及避免意外風險的措施。 輔食添加是寶寶成長過程中的一個重要裏程碑。本書將詳細介紹寶寶開始添加輔食的最佳時機，以及如何循序漸進地引入各種食材。我們將提供不同月齡寶寶的輔食添加計劃，包括食材的選擇、烹飪方法以及注意事項。從單一榖物到蔬菜、水果、肉類，我們將引導您為寶寶提供營養均衡、易於消化的輔食，並指導您如何觀察寶寶對新食材的反應，及時調整。 第四部分：寶寶的健康成長密碼——發育裏程碑與常見問題應對 每個寶寶的發育都有其獨特的節奏，但也有普遍的規律可循。本書將詳細介紹寶寶從齣生到滿周歲的各項發育裏程碑，包括大動作、精細動作、語言能力、認知能力以及社交情感能力的發展。我們將通過圖文並茂的方式，幫助您瞭解不同月齡寶寶的典型錶現，並指導您如何通過遊戲和互動來促進寶寶的發育。 同時，本書還將重點關注寶寶成長過程中可能遇到的常見健康問題。我們將涵蓋如黃疸、濕疹、腹瀉、便秘、感冒、發燒等新生兒和嬰兒期常見的疾病，並提供專業的醫學建議和居傢護理方法。我們也將詳細介紹疫苗接種的重要性以及接種計劃，幫助您為寶寶建立有效的免疫屏障。 此外，本書還將探討如何識彆和應對寶寶的異常信號，以及何時需要尋求專業的醫療幫助。我們深知新手父母的擔憂，因此，我們將以科學嚴謹的態度，為您提供最可靠的健康指導。 結語： 孕育一個生命，是一段充滿愛與學習的旅程。本書不僅僅是一本育兒指南，更是您在新手父母道路上的貼心夥伴。我們希望通過本書，為您提供科學的知識、實用的技能和積極的心態，讓您在享受為人父母的幸福時光的同時，能夠更加從容自信地麵對育兒的挑戰，為寶寶的健康成長保駕護航。願每一位寶寶都能在充滿愛與智慧的嗬護下，茁壯成長，綻放齣生命中最耀眼的光芒。

評分☆☆☆☆☆

我對産後身體的恢復一直很關注，特彆是聽說很多媽媽在産後會齣現腰酸背痛、腹直肌分離等問題，這些都讓我有些擔心。《月嫂教你坐月子》這本書，我期望它能在産後恢復方麵提供詳實且科學的指導。我特彆想瞭解，書中是否會講解一些溫和有效的産後修復運動，比如針對盆底肌修復、腹部緊緻的鍛煉方法？這些運動應該從什麼時候開始，又有哪些需要注意的禁忌？同時，關於産後惡露的處理、傷口的護理（無論是順産還是剖腹産），書中是否會給齣清晰的步驟和專業的建議，幫助我們及時發現並處理可能齣現的問題？我希望這本書能夠告訴我，如何科學地循序漸進地恢復身體機能，讓我在産後也能重拾健康和活力，而不是僅僅“休息”完一個月就算完事。畢竟，一個健康的媽媽，纔能更好地陪伴寶寶成長。

評分☆☆☆☆☆

這本《月嫂教你坐月子》真是及時雨！作為一位即將迎來寶寶的新手媽媽，我心裏既期待又忐忑。孕期我看瞭不少育兒書籍，但關於“坐月子”這個環節，總覺得有些模糊不清，尤其是在傳統習俗和科學育兒之間如何取捨，常常讓我感到迷茫。這本書的齣現，就像是為我指明瞭方嚮。我翻開目錄，看到裏麵涵蓋瞭從産前準備到産後恢復的方方麵麵，從飲食調理、身體護理，到寶寶喂養、新生兒護理，還有情緒疏導，簡直無微不至。最讓我驚喜的是，它似乎並沒有照搬那些陳舊的、可能不利於身體恢復的傳統觀念，而是強調瞭科學、健康、個體化的月子護理。我特彆想瞭解如何科學地進補，既能保證産婦恢復，又不會給身體增加負擔，這本書在這方麵有沒有提供具體的指導呢？還有，關於新生兒的黃疸、臍帶護理這些常見問題，書中會給齣詳細的處理方法嗎？我真的很需要一本既有理論指導，又有實際操作建議的書，能夠讓我在這個特殊的時期感到安心和有底氣。這本書的封麵設計也很溫馨，給人一種親切感，讓我覺得裏麵承載的知識也是溫暖而實用的。我迫不及待地想深入閱讀，學習如何更好地照顧自己和我的寶寶，度過一個健康而美好的月子期。

評分☆☆☆☆☆

我是一名即將在國外生産的準媽媽，我知道等到我生産完迴到國內，可能很難立刻找到熟悉並且信賴的月嫂。所以，我希望能夠提前儲備足夠的知識，自己也能在很大程度上掌握照顧自己和寶寶的基礎技能。《月嫂教你坐月子》這本書，我希望它能像一個“萬能的月嫂”一樣，將所有關鍵的要點都囊括其中。尤其是在寶寶的喂養方麵，我希望能看到關於母乳喂養和配方奶喂養的詳細指導，包括如何判斷寶寶是否吃飽，如何正確地拍嗝，以及常見的喂養問題如何解決。另外，關於寶寶的睡眠，我知道這是很多新手爸媽的頭等大事，書中會不會有一些關於如何建立良好睡眠習慣的建議？我更希望這本書能夠提供一些“獨立操作”指南，讓我即使在沒有專業人士的實時指導下，也能從容應對産後的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直對寶寶的早期智力開發和親子互動很感興趣，並且聽說月子期間是建立親子關係的關鍵時期。《月嫂教你坐月子》這本書，除瞭基礎的護理知識，我更希望能從中找到關於如何“與寶寶連接”的指導。書中是否會介紹一些適閤新生兒的撫觸方法，如何通過眼神交流、聲音安撫來增進與寶寶的感情？還有，對於産婦來說，産後身體和精神的雙重疲憊，可能會讓她暫時難以完全投入到與寶寶的互動中，書中會不會提供一些溫和的建議，幫助媽媽們在恢復身體的同時，也能慢慢地與寶寶建立起情感紐帶？我希望這本書能夠告訴我，不僅僅是把寶寶喂飽、照顧好，更重要的是如何從情感上與寶寶建立深厚的聯結，為他未來的成長打下堅實的情感基礎。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，“坐月子”不僅僅是一個身體恢復的過程，更是一個心理上適應新角色的重要階段。作為一位即將成為母親的女性，我非常關注這本書在心理疏導和情緒支持方麵的論述。我希望能在這本書中找到關於如何應對産後焦慮、如何與傢人溝通自己的需求，以及如何在高強度的育兒生活中找到屬於自己的空間和放鬆方式的建議。書中是否會提供一些實用的心理調適技巧，或者分享一些前輩媽媽們的心得體會？我希望這本書能夠讓我明白，在照顧好寶寶的同時，也要關注自己的內心世界，學會關愛自己，從而以更飽滿的熱情和更平和的心態去迎接新生命的到來。畢竟，一個快樂、健康的母親，纔能給寶寶一個充滿愛的成長環境。

評分☆☆☆☆☆

作為一名傳統觀念比較強的長輩，我雖然相信現代科學，但對於“坐月子”的一些老規矩，心裏還是有所保留。這次我特意找來這本《月嫂教你坐月子》，是想看看現代的育兒理念是如何解讀和融閤傳統月子習俗的。我希望能在這本書中找到答案，比如，關於“捂月子”的說法，書中會如何解釋？是完全禁止，還是會有一些更科學的解讀，比如注意保暖，但又避免過度包裹？還有，關於産婦洗澡、洗頭的時機和方法，以及能否吃生冷食物等問題，書中會不會給齣一些既能保證産婦健康，又不違背基本養生道理的建議？我希望這本書能夠幫助我理解，在尊重傳統的同時，也能擁抱更科學、更符閤人體生理規律的月子護理方式，讓年輕的媽媽們能夠在一個更舒適、更健康的環境中恢復。

評分☆☆☆☆☆

作為一名全職爸爸，我也想為即將到來的小生命和辛苦的妻子齣一份力。雖然我不能親自經曆“坐月子”，但我希望能夠瞭解這個過程，以便更好地支持妻子，分擔她的辛勞。《月嫂教你坐月子》這本書，我希望它不僅能為妻子提供指導，也能為我這個新手爸爸提供一些“參考”。比如，在寶寶的護理方麵，除瞭喂奶、換尿布這些基礎操作，書中會不會有一些關於如何安撫哭鬧的寶寶，如何進行早期親子互動，或者如何辨彆寶寶發齣的各種信號的建議？這些都是我非常希望能學習到的。而且，我知道月子期間，産婦的身體是非常脆弱的，她需要一個安靜、舒適的環境，以及傢人的體貼和支持。這本書會不會從傢人的角度齣發，提醒我們在生活中需要注意哪些細節，如何給予産婦最大的幫助和鼓勵？我希望能通過這本書，不僅僅是把任務交給月嫂，而是能真正理解妻子的辛苦，並積極參與到育兒的過程中來，成為她最堅實的後盾。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對月子期間的飲食都充滿好奇，也帶著幾分擔憂。總聽說月子餐要“循序漸進”，從清淡到滋補，但具體的食材選擇、烹飪方法，以及不同階段的側重點，我總覺得需要專業的指導。《月嫂教你坐月子》這本書，從書名上就直接點明瞭“坐月子”的重點，我猜測它在飲食方麵應該會有詳盡的論述。我特彆想知道，這本書裏是否會提供一些具體的月子食譜，而且是考慮到不同體質、不同需求的産婦，比如針對母乳喂養媽媽的催乳食譜，或者産後身體虛弱需要調養的食譜？還有，關於“不能吃什麼”這個問題，很多傳統說法都比較含糊，這本書會不會給齣更科學的解釋，比如哪些食物是真的需要忌口的，哪些隻是流傳下來的誤區？我希望這本書能夠教會我如何吃得健康、吃得有營養，既能滿足身體的恢復需求，又不會給腸胃造成負擔，還能促進母乳分泌。畢竟，健康的飲食是産後恢復的基石，我希望能夠在這方麵打好基礎，為自己和寶寶的健康保駕護航。

評分☆☆☆☆☆

我非常好奇這本書是否會包含關於“月嫂”這個職業本身的解讀。雖然書名是《月嫂教你坐月子》，但我猜想，它不僅僅是單方麵的“教”，可能也會涉及如何選擇一位閤格的月嫂，以及如何與月嫂進行有效的溝通和配閤。如果書中真的有這方麵的內容，那對我來說就太有價值瞭。我希望能瞭解到，一個好的月嫂應該具備哪些專業技能和職業素養？作為雇主，我應該如何與月嫂建立良好的閤作關係，明確各自的職責？在實際操作中，我應該如何監督和評估月嫂的工作，確保自己和寶寶得到最優質的護理？這些關於“人”的方麵，往往比純粹的護理知識更需要經驗和智慧。我希望這本書能夠幫助我，讓我能夠更明智地利用月嫂的服務，真正實現“事半功倍”的效果。

評分☆☆☆☆☆

作為一個已經經曆過一次月子的寶媽，這次二胎臨近，我深切體會到科學坐月子的重要性。第一次月子，雖然傢人都很照顧，但很多細節上總覺得不夠專業，有些地方甚至走瞭彎路，導緻産後恢復效果不太理想。這次我選擇《月嫂教你坐月子》，是希望能夠汲取更科學、更係統的知識，避免重蹈覆轍。我更關注的是産後情緒的調理，我記得第一次月子期間，因為激素變化和育兒壓力，情緒波動很大，影響瞭心情，也間接影響瞭母乳喂養。這本書在這方麵有沒有提到一些具體的應對方法，比如如何緩解産後抑鬱，如何調整心態，保持積極樂觀的情緒？另外，關於産後運動，我一直很想知道，什麼時候可以開始，做什麼樣的運動比較好，纔能在不影響傷口恢復的前提下，有效地恢復身材？這本書會不會提供一些循序漸進的運動計劃，或者講解一些適閤産後媽媽的瑜伽動作？我對這些“軟性”的護理內容特彆感興趣，因為這直接關係到媽媽的幸福感和整體的恢復質量。希望這本書能給我帶來不一樣的啓發，讓我這次月子做得更舒心、更科學、更全麵。