{RT}大众养生调理膏方-王凤岐,宋世昌,杨建宇 科学技术文献出版社 9787518919 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王凤岐，宋世昌，杨建宇 著

图书标签:

• 养生
• 调理
• 膏方
• 中医
• 健康
• 医学
• 科学技术文献出版社
• 王凤岐
• 宋世昌
• 杨建宇

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518919437

商品编码：29752210001

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

图书基本信息
图书名称	大众养生调理膏方	作者	王凤岐,宋世昌,杨建宇
定价	30.00元	出版社	科学技术文献出版社
ISBN	9787518919437	出版日期	2017-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订

内容简介

膏方以补为主，补治结合，扶正补虚，辅以祛邪，纠正人体整体功能的偏盛偏衰，恢复人体的阴阳平衡，帮助人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的养生*高境界。王凤岐、宋世昌、杨建宇、何渝煦、王军民等编*的《大众养生调理膏方》遵循中医学辨证论治法度，具备理、法、方、药之程序，集临床和**验方，全面系统地阐述膏方对大众养生调理的综合功效。

作者简介

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目录

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编辑推荐

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文摘

序言

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《健康之钥：传统智慧与现代生活的融合》 在这本兼具深度与广度的著作中，我们旨在为您开启一扇通往身心和谐健康的大门。它并非一本简单的食谱或养生指南，而是一次对中华民族数千年健康智慧的系统梳理与现代解读。本书汇聚了在各自领域深耕多年的专家智慧，他们以严谨的态度、科学的眼光，将古老的养生精髓与当代人的生活方式相结合，为读者提供了一套全面、实用且易于操作的健康管理方案。 第一篇：奠基——理解身体的智慧 在纷繁复杂的养生信息海洋中，辨清何为真正有益、何为适宜自身，是每个追求健康者面临的首要挑战。本书的开篇，将带领您深入了解人体的奥秘。我们不局限于表面症状的描述，而是着眼于对身体内在运行机制的理解。 从“本源”出发：认识生命能量的流动 本书将从传统中医“气”、“血”、“津液”等核心概念入手，阐释生命能量如何在体内运行，以及其失衡可能导致的种种健康问题。这并非艰深难懂的理论，而是用通俗易懂的语言，结合现代生理学知识，为您揭示身体“自愈力”的秘密。我们将探讨情绪、饮食、作息、环境等多种因素如何影响能量的平衡，以及如何通过调整这些外部条件，来支持身体自身的修复能力。 “证”与“体”的辩证：个性化健康管理的基石 “辨证论治”是中医的精髓，也是个体化健康管理的关键。本书将详细介绍如何理解“证”（疾病的表现和性质）与“体”（个体的体质和内在状况）之间的关系。我们不会提供一刀切的建议，而是引导读者认识到，每个人的身体都是独特的，对外界的反应也各不相同。通过识别自身体质的特点，例如阴阳偏盛、寒热虚实等，您将能更精准地选择适合自己的养生方法。这部分内容将通过大量的案例分析和图示，帮助您掌握初步的自我辨识能力，为后续的养生实践打下坚实基础。 “未病先防”的哲学：构建主动的健康防线 “上工治未病”的理念，在现代社会尤显重要。本书将深入探讨“未病先防”的科学内涵，以及如何将其融入日常生活。我们将揭示许多疾病的早期信号，教您如何通过观察身体细微的变化，及早发现潜在的健康风险。这不仅包括对身体感受的觉察，还包括对生活习惯的审视。从呼吸的深浅、睡眠的质量，到情绪的起伏、排泄的规律，都可能隐藏着健康的线索。本书将为您提供一套系统性的风险评估方法，帮助您构建一道主动的健康防线。 第二篇：实践——调理身心的方法论 在奠定了坚实的理论基础后，本书将重点转向实践。我们将从多个维度，为您提供切实可行的调理方法，帮助您将理论转化为日常行动。 食养的智慧：舌尖上的健康密码 饮食是维持生命、调养身体最直接的方式。本书将打破许多关于“健康饮食”的迷思，回归食物的本真。我们将从食物的“四气”（寒、热、温、凉）和“五味”（辛、甘、酸、苦、咸）出发，结合现代营养学知识，为您解析食物如何影响身体的阴阳平衡。您将了解到，并非所有“清淡”的食物都适合所有人，也并非所有“滋补”的食材都越大越好。本书将提供大量针对不同体质、不同季节、不同健康需求的食疗方，并详细说明其配伍原理和适用人群。我们将重点介绍如何通过日常饮食，来调理脾胃、补益肝肾、疏肝解郁等，让您的每一餐都成为一次有益的养生实践。 药食同源的精妙：温和有效的调理之道 许多我们日常接触的食材，本身就具有药物的功效。本书将深入挖掘“药食同源”的宝贵资源，为您介绍一系列温和、安全且易于获取的食材，它们可以作为日常调理的辅助。您将了解到，许多食材不仅能提供营养，更能针对性地改善某些健康状况。例如，某些食材有助于改善消化不良，某些则能安神助眠，还有些则能增强身体的免疫力。本书将详细介绍这些食材的药用价值，以及如何在日常烹饪中灵活运用，让您的餐桌成为一个充满活力的养生空间。 起居的艺术：规律生活中的健康律动 “日出而作，日落而息”是中国古代朴素的养生智慧，在现代快节奏生活中，我们更需要重拾规律作息的重要性。本书将深入探讨“作息”对身体健康的关键影响。我们将分析熬夜、不规律饮食、缺乏运动等不良生活习惯如何破坏身体的节律，并提出切实可行的调整建议。从科学的睡眠时长与质量，到适度的运动方式与时间，再到劳逸结合的工作状态，本书将为您提供一套完整的“起居指南”，帮助您重新找回身体的自然律动，提升整体的健康水平。 运动的哲学：循序渐进的身心锻炼 运动是保持身体活力的重要途径，但“运动”并非越剧烈越好。本书将从传统养生理念出发，结合现代运动科学，为您解析不同类型运动的适宜性。我们将介绍一些注重“内外兼修”的运动方式，例如八段锦、太极拳等，强调其如何通过调息、调形，达到调心、调神的功效。同时，我们也鼓励您根据自身体质和兴趣，选择适合自己的运动项目，并强调循序渐进、持之以恒的重要性。本书将提供一些基础的运动指导，帮助您将运动融入日常生活，让身体在律动中焕发新生。 情志的调养：平和心态下的身心康宁 “情志致病”是中医的重要论断。本书将深刻探讨情绪对身体健康的影响，并提供一套科学的情志调养方法。我们将分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情的变化如何影响五脏六腑，以及如何通过调整心态、疏导情绪来维护身心平衡。这部分内容将融合心理学和传统养生学的智慧，为您提供实用的情绪管理技巧，例如正念练习、冥想、以及一些有助于舒缓情绪的音乐或活动。通过培养平和的心态，您将能更好地应对生活中的压力，实现真正的身心康宁。 第三篇：进阶——个性化与可持续的健康之路 养生并非一蹴而就，而是一条需要持续探索和调整的道路。本书的最后部分，将带领您进入更深层次的个性化与可持续健康管理。 体质辨识的深化：量身定制的养生方案 在理解了体质的基本概念后，本书将提供更详细的体质辨识方法，帮助您更精准地识别自身体质的细微差异。我们将通过一系列的问卷、症状描述和生活习惯的对照，引导您深入了解自己的体质类型，例如气虚、血虚、阴虚、阳虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁等。在此基础上，本书将为您提供针对不同体质的详细养生方案，包括饮食禁忌与推荐、适宜的运动方式、以及可以使用的调理方法。 季节与环境的顺应：天人合一的养生智慧 “天人合一”是中国传统哲学的重要思想，也体现在养生之中。本书将详细阐述如何根据不同季节的特点，调整养生策略。春生、夏长、秋收、冬藏，每个季节都有其独特的能量变化和养生重点。我们将为您提供春夏秋冬的养生指南，包括饮食、起居、运动等方面的建议，帮助您顺应自然规律，达到“天人相应”的和谐状态。同时，我们也会探讨环境因素，如气候、地理位置等，对身体健康的影响，以及如何通过适当的调整来适应环境。 特殊人群的关怀：生命不同阶段的健康守护 本书还将关注生命的不同阶段，为女性、老年人、儿童等特殊人群提供更为细致的养生指导。我们将探讨女性在生理周期、孕期、产后、更年期等不同阶段的身体变化，以及相应的调理方法。对于老年人，我们将重点关注如何通过养生来延缓衰老、改善慢性病，提高生活质量。对于儿童，我们将介绍如何通过科学的饮食和生活习惯，帮助他们健康成长。 可持续的健康生活：将养生融入生命 养生不是一时兴起，而是需要长期坚持的习惯。本书的最后一章，将着重于如何将养生理念转化为可持续的生活方式。我们将探讨如何建立健康的心理模式，如何培养积极的生活态度，以及如何在家中营造有利于健康的居住环境。我们鼓励读者将养生视为一种生活艺术，一种对生命的敬畏与热爱，让健康成为一种自然而然的状态，而不是一种负担。 《健康之钥：传统智慧与现代生活的融合》，不仅是一本书，更是您通往健康人生的指南。它将以其深刻的洞察力、实用的操作性，以及对生命的热爱，陪伴您踏上这条探索身心和谐的旅程，最终实现健康、活力、与平和的生命状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏掌控得非常到位，它没有那种故作高深的晦涩难懂，也避免了过度简化而流于肤浅的毛病。作者们似乎非常懂得如何平衡信息密度和读者的接受能力。章节之间的过渡自然流畅，知识点的递进符合人脑的学习规律，仿佛是在攀登一座精心规划的山峰，每到一处平台都能获得开阔的视野，然后继续向更高的目标迈进。即便是面对一些相对复杂的体系构建，作者们也善于运用类比和生动的案例来帮助理解，让那些原本可能令人望而却步的知识点变得平易近人起来。这种行文上的“张弛有度”，使得长时间阅读也不会产生强烈的疲劳感，反而让人沉浸其中，有一种“欲罢不能”的感觉。它成功地搭建了一座连接专业知识与普通学习者之间的坚实桥梁，让跨越式的学习成为可能。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅时，我最深刻的印象是作者们在阐述问题时所展现出的那种深厚的学术功底和严谨的逻辑链条。他们的文字并非那种浮于表面的科普，而是深入到事物本质的剖析，每一个论点背后都有坚实的理论支撑或者充分的临床观察佐证。阅读的过程就像是跟随一位经验丰富、学识渊博的导师进行深度对话，他们引导你逐步剥开现象的迷雾，直抵核心的原理。特别是对于一些传统概念的重新审视和现代化解读，处理得非常巧妙，既尊重了历史的积累，又融入了现代科学的视角，使得整个体系显得既有根基又具前瞻性。阅读过程中，我不得不时常停下来，回味那些精妙的措辞和严密的推导，生怕遗漏了任何一个关键的衔接点。这种需要“动脑子”的阅读体验，恰恰是我所追求的，它真正激发了读者的思考热情，而非被动接受信息。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和印刷质量着实让人眼前一亮，纸张的质感非常细腻，拿在手里沉甸甸的，很有分量感。那种微微泛黄的纸张，仿佛自带一种历史的沉淀感，让人在翻阅时都能感受到知识的厚重。封面设计上，色彩的搭配既大气又不失典雅，字体排版也看得出出版社在细节上的用心。尤其是那些插图和图表的清晰度，简直是教科书级别的，即便是涉及到一些复杂的理论概念，也能通过直观的视觉呈现得到很好的理解和消化。我个人对书籍的物理感受很看重，这本书无疑在这方面做到了极致，让人在阅读之余，也是一种享受和收藏的价值。它不是那种读完就束之高阁的快消品，而是值得反复摩挲、细细品味的佳作。这种对细节的坚持，也从侧面反映了内容本身的严谨性，让人对接下来要深入的内容充满了期待和敬意。每次从书架上把它拿下来，那种触感和视觉上的愉悦感都是一种无声的肯定。

评分☆☆☆☆☆

在阅读的过程中，我感受到了作者们文字背后所蕴含的巨大热情和使命感。这显然不是一本敷衍了事的“应景之作”，而是倾注了心血和多年经验的结晶。他们的文字中透露出一种强烈的责任感，希望能够将这些宝贵的经验和知识系统地传承下去，让更多人能够从中受益。这种真诚的态度，感染着每一个读者，让我们在学习知识的同时，也感受到了一种对传统的敬重和对未来的期许。它不像某些学术著作那样冰冷干燥，反而充满了人文关怀的温度，让人在学习技术细节的同时，也能体会到那种治病救人的初衷和对生命的尊重。这种“形神兼备”的特质，让这本书的阅读体验上升到了一个更高的精神层面，让人在合上书本后，心中久久不能平静，充满了感激与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值不仅体现在其理论的深度上，更彰显在其实用性和操作性上。它提供的不仅仅是知识的罗列，更像是一套经过千锤百炼的“行动指南”。从宏观的理念构建，到微观的操作细节，都有详尽的指导和清晰的步骤说明。我特别欣赏作者们在提供解决方案时所持有的那种辩证和审慎的态度，他们从不轻易给出“万能药”式的承诺，而是强调个体差异性和辨证施治的重要性。这种务实的态度极大地增强了内容的可靠性，让读者能够带着敬畏之心去实践所学。书中对各种情境下的应对策略都有细致的分析，这种对真实世界复杂性的尊重，使得书中的知识真正具备了落地生根、解决实际问题的潜力，而不是停留在纸面上空谈的理论模型。