{RT}大眾養生調理膏方-王鳳岐,宋世昌,楊建宇 科學技術文獻齣版社 9787518919 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王鳳岐，宋世昌，楊建宇 著

圖書標籤:

• 養生
• 調理
• 膏方
• 中醫
• 健康
• 醫學
• 科學技術文獻齣版社
• 王鳳岐
• 宋世昌
• 楊建宇

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787518919437

商品編碼：29752210001

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	大眾養生調理膏方	作者	王鳳岐,宋世昌,楊建宇
定價	30.00元	齣版社	科學技術文獻齣版社
ISBN	9787518919437	齣版日期	2017-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂

內容簡介

膏方以補為主，補治結閤，扶正補虛，輔以祛邪，糾正人體整體功能的偏盛偏衰，恢復人體的陰陽平衡，幫助人體達到“陰平陽秘，精神乃治”的養生*高境界。王鳳岐、宋世昌、楊建宇、何渝煦、王軍民等編*的《大眾養生調理膏方》遵循中醫學辨證論治法度，具備理、法、方、藥之程序，集臨床和**驗方，全麵係統地闡述膏方對大眾養生調理的綜閤功效。

作者簡介

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目錄

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編輯推薦

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文摘

序言

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《健康之鑰：傳統智慧與現代生活的融閤》 在這本兼具深度與廣度的著作中，我們旨在為您開啓一扇通往身心和諧健康的大門。它並非一本簡單的食譜或養生指南，而是一次對中華民族數韆年健康智慧的係統梳理與現代解讀。本書匯聚瞭在各自領域深耕多年的專傢智慧，他們以嚴謹的態度、科學的眼光，將古老的養生精髓與當代人的生活方式相結閤，為讀者提供瞭一套全麵、實用且易於操作的健康管理方案。 第一篇：奠基——理解身體的智慧 在紛繁復雜的養生信息海洋中，辨清何為真正有益、何為適宜自身，是每個追求健康者麵臨的首要挑戰。本書的開篇，將帶領您深入瞭解人體的奧秘。我們不局限於錶麵癥狀的描述，而是著眼於對身體內在運行機製的理解。 從“本源”齣發：認識生命能量的流動 本書將從傳統中醫“氣”、“血”、“津液”等核心概念入手，闡釋生命能量如何在體內運行，以及其失衡可能導緻的種種健康問題。這並非艱深難懂的理論，而是用通俗易懂的語言，結閤現代生理學知識，為您揭示身體“自愈力”的秘密。我們將探討情緒、飲食、作息、環境等多種因素如何影響能量的平衡，以及如何通過調整這些外部條件，來支持身體自身的修復能力。 “證”與“體”的辯證：個性化健康管理的基石 “辨證論治”是中醫的精髓，也是個體化健康管理的關鍵。本書將詳細介紹如何理解“證”（疾病的錶現和性質）與“體”（個體的體質和內在狀況）之間的關係。我們不會提供一刀切的建議，而是引導讀者認識到，每個人的身體都是獨特的，對外界的反應也各不相同。通過識彆自身體質的特點，例如陰陽偏盛、寒熱虛實等，您將能更精準地選擇適閤自己的養生方法。這部分內容將通過大量的案例分析和圖示，幫助您掌握初步的自我辨識能力，為後續的養生實踐打下堅實基礎。 “未病先防”的哲學：構建主動的健康防綫 “上工治未病”的理念，在現代社會尤顯重要。本書將深入探討“未病先防”的科學內涵，以及如何將其融入日常生活。我們將揭示許多疾病的早期信號，教您如何通過觀察身體細微的變化，及早發現潛在的健康風險。這不僅包括對身體感受的覺察，還包括對生活習慣的審視。從呼吸的深淺、睡眠的質量，到情緒的起伏、排泄的規律，都可能隱藏著健康的綫索。本書將為您提供一套係統性的風險評估方法，幫助您構建一道主動的健康防綫。 第二篇：實踐——調理身心的方法論 在奠定瞭堅實的理論基礎後，本書將重點轉嚮實踐。我們將從多個維度，為您提供切實可行的調理方法，幫助您將理論轉化為日常行動。 食養的智慧：舌尖上的健康密碼 飲食是維持生命、調養身體最直接的方式。本書將打破許多關於“健康飲食”的迷思，迴歸食物的本真。我們將從食物的“四氣”（寒、熱、溫、涼）和“五味”（辛、甘、酸、苦、鹹）齣發，結閤現代營養學知識，為您解析食物如何影響身體的陰陽平衡。您將瞭解到，並非所有“清淡”的食物都適閤所有人，也並非所有“滋補”的食材都越大越好。本書將提供大量針對不同體質、不同季節、不同健康需求的食療方，並詳細說明其配伍原理和適用人群。我們將重點介紹如何通過日常飲食，來調理脾胃、補益肝腎、疏肝解鬱等，讓您的每一餐都成為一次有益的養生實踐。 藥食同源的精妙：溫和有效的調理之道 許多我們日常接觸的食材，本身就具有藥物的功效。本書將深入挖掘“藥食同源”的寶貴資源，為您介紹一係列溫和、安全且易於獲取的食材，它們可以作為日常調理的輔助。您將瞭解到，許多食材不僅能提供營養，更能針對性地改善某些健康狀況。例如，某些食材有助於改善消化不良，某些則能安神助眠，還有些則能增強身體的免疫力。本書將詳細介紹這些食材的藥用價值，以及如何在日常烹飪中靈活運用，讓您的餐桌成為一個充滿活力的養生空間。 起居的藝術：規律生活中的健康律動 “日齣而作，日落而息”是中國古代樸素的養生智慧，在現代快節奏生活中，我們更需要重拾規律作息的重要性。本書將深入探討“作息”對身體健康的關鍵影響。我們將分析熬夜、不規律飲食、缺乏運動等不良生活習慣如何破壞身體的節律，並提齣切實可行的調整建議。從科學的睡眠時長與質量，到適度的運動方式與時間，再到勞逸結閤的工作狀態，本書將為您提供一套完整的“起居指南”，幫助您重新找迴身體的自然律動，提升整體的健康水平。 運動的哲學：循序漸進的身心鍛煉 運動是保持身體活力的重要途徑，但“運動”並非越劇烈越好。本書將從傳統養生理念齣發，結閤現代運動科學，為您解析不同類型運動的適宜性。我們將介紹一些注重“內外兼修”的運動方式，例如八段錦、太極拳等，強調其如何通過調息、調形，達到調心、調神的功效。同時，我們也鼓勵您根據自身體質和興趣，選擇適閤自己的運動項目，並強調循序漸進、持之以恒的重要性。本書將提供一些基礎的運動指導，幫助您將運動融入日常生活，讓身體在律動中煥發新生。 情誌的調養：平和心態下的身心康寜 “情誌緻病”是中醫的重要論斷。本書將深刻探討情緒對身體健康的影響，並提供一套科學的情誌調養方法。我們將分析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情的變化如何影響五髒六腑，以及如何通過調整心態、疏導情緒來維護身心平衡。這部分內容將融閤心理學和傳統養生學的智慧，為您提供實用的情緒管理技巧，例如正念練習、冥想、以及一些有助於舒緩情緒的音樂或活動。通過培養平和的心態，您將能更好地應對生活中的壓力，實現真正的身心康寜。 第三篇：進階——個性化與可持續的健康之路 養生並非一蹴而就，而是一條需要持續探索和調整的道路。本書的最後部分，將帶領您進入更深層次的個性化與可持續健康管理。 體質辨識的深化：量身定製的養生方案 在理解瞭體質的基本概念後，本書將提供更詳細的體質辨識方法，幫助您更精準地識彆自身體質的細微差異。我們將通過一係列的問捲、癥狀描述和生活習慣的對照，引導您深入瞭解自己的體質類型，例如氣虛、血虛、陰虛、陽虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱等。在此基礎上，本書將為您提供針對不同體質的詳細養生方案，包括飲食禁忌與推薦、適宜的運動方式、以及可以使用的調理方法。 季節與環境的順應：天人閤一的養生智慧 “天人閤一”是中國傳統哲學的重要思想，也體現在養生之中。本書將詳細闡述如何根據不同季節的特點，調整養生策略。春生、夏長、鞦收、鼕藏，每個季節都有其獨特的能量變化和養生重點。我們將為您提供春夏鞦鼕的養生指南，包括飲食、起居、運動等方麵的建議，幫助您順應自然規律，達到“天人相應”的和諧狀態。同時，我們也會探討環境因素，如氣候、地理位置等，對身體健康的影響，以及如何通過適當的調整來適應環境。 特殊人群的關懷：生命不同階段的健康守護 本書還將關注生命的不同階段，為女性、老年人、兒童等特殊人群提供更為細緻的養生指導。我們將探討女性在生理周期、孕期、産後、更年期等不同階段的身體變化，以及相應的調理方法。對於老年人，我們將重點關注如何通過養生來延緩衰老、改善慢性病，提高生活質量。對於兒童，我們將介紹如何通過科學的飲食和生活習慣，幫助他們健康成長。 可持續的健康生活：將養生融入生命 養生不是一時興起，而是需要長期堅持的習慣。本書的最後一章，將著重於如何將養生理念轉化為可持續的生活方式。我們將探討如何建立健康的心理模式，如何培養積極的生活態度，以及如何在傢中營造有利於健康的居住環境。我們鼓勵讀者將養生視為一種生活藝術，一種對生命的敬畏與熱愛，讓健康成為一種自然而然的狀態，而不是一種負擔。 《健康之鑰：傳統智慧與現代生活的融閤》，不僅是一本書，更是您通往健康人生的指南。它將以其深刻的洞察力、實用的操作性，以及對生命的熱愛，陪伴您踏上這條探索身心和諧的旅程，最終實現健康、活力、與平和的生命狀態。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀的過程中，我感受到瞭作者們文字背後所蘊含的巨大熱情和使命感。這顯然不是一本敷衍瞭事的“應景之作”，而是傾注瞭心血和多年經驗的結晶。他們的文字中透露齣一種強烈的責任感，希望能夠將這些寶貴的經驗和知識係統地傳承下去，讓更多人能夠從中受益。這種真誠的態度，感染著每一個讀者，讓我們在學習知識的同時，也感受到瞭一種對傳統的敬重和對未來的期許。它不像某些學術著作那樣冰冷乾燥，反而充滿瞭人文關懷的溫度，讓人在學習技術細節的同時，也能體會到那種治病救人的初衷和對生命的尊重。這種“形神兼備”的特質，讓這本書的閱讀體驗上升到瞭一個更高的精神層麵，讓人在閤上書本後，心中久久不能平靜，充滿瞭感激與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏掌控得非常到位，它沒有那種故作高深的晦澀難懂，也避免瞭過度簡化而流於膚淺的毛病。作者們似乎非常懂得如何平衡信息密度和讀者的接受能力。章節之間的過渡自然流暢，知識點的遞進符閤人腦的學習規律，仿佛是在攀登一座精心規劃的山峰，每到一處平颱都能獲得開闊的視野，然後繼續嚮更高的目標邁進。即便是麵對一些相對復雜的體係構建，作者們也善於運用類比和生動的案例來幫助理解，讓那些原本可能令人望而卻步的知識點變得平易近人起來。這種行文上的“張弛有度”，使得長時間閱讀也不會産生強烈的疲勞感，反而讓人沉浸其中，有一種“欲罷不能”的感覺。它成功地搭建瞭一座連接專業知識與普通學習者之間的堅實橋梁，讓跨越式的學習成為可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和印刷質量著實讓人眼前一亮，紙張的質感非常細膩，拿在手裏沉甸甸的，很有分量感。那種微微泛黃的紙張，仿佛自帶一種曆史的沉澱感，讓人在翻閱時都能感受到知識的厚重。封麵設計上，色彩的搭配既大氣又不失典雅，字體排版也看得齣齣版社在細節上的用心。尤其是那些插圖和圖錶的清晰度，簡直是教科書級彆的，即便是涉及到一些復雜的理論概念，也能通過直觀的視覺呈現得到很好的理解和消化。我個人對書籍的物理感受很看重，這本書無疑在這方麵做到瞭極緻，讓人在閱讀之餘，也是一種享受和收藏的價值。它不是那種讀完就束之高閣的快消品，而是值得反復摩挲、細細品味的佳作。這種對細節的堅持，也從側麵反映瞭內容本身的嚴謹性，讓人對接下來要深入的內容充滿瞭期待和敬意。每次從書架上把它拿下來，那種觸感和視覺上的愉悅感都是一種無聲的肯定。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值不僅體現在其理論的深度上，更彰顯在其實用性和操作性上。它提供的不僅僅是知識的羅列，更像是一套經過韆錘百煉的“行動指南”。從宏觀的理念構建，到微觀的操作細節，都有詳盡的指導和清晰的步驟說明。我特彆欣賞作者們在提供解決方案時所持有的那種辯證和審慎的態度，他們從不輕易給齣“萬能藥”式的承諾，而是強調個體差異性和辨證施治的重要性。這種務實的態度極大地增強瞭內容的可靠性，讓讀者能夠帶著敬畏之心去實踐所學。書中對各種情境下的應對策略都有細緻的分析，這種對真實世界復雜性的尊重，使得書中的知識真正具備瞭落地生根、解決實際問題的潛力，而不是停留在紙麵上空談的理論模型。

評分☆☆☆☆☆

初次翻閱時，我最深刻的印象是作者們在闡述問題時所展現齣的那種深厚的學術功底和嚴謹的邏輯鏈條。他們的文字並非那種浮於錶麵的科普，而是深入到事物本質的剖析，每一個論點背後都有堅實的理論支撐或者充分的臨床觀察佐證。閱讀的過程就像是跟隨一位經驗豐富、學識淵博的導師進行深度對話，他們引導你逐步剝開現象的迷霧，直抵核心的原理。特彆是對於一些傳統概念的重新審視和現代化解讀，處理得非常巧妙，既尊重瞭曆史的積纍，又融入瞭現代科學的視角，使得整個體係顯得既有根基又具前瞻性。閱讀過程中，我不得不時常停下來，迴味那些精妙的措辭和嚴密的推導，生怕遺漏瞭任何一個關鍵的銜接點。這種需要“動腦子”的閱讀體驗，恰恰是我所追求的，它真正激發瞭讀者的思考熱情，而非被動接受信息。