飛盤運動 9787520112277 賈立強-RT pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

賈立強 著

圖書標籤:

• 飛盤
• 飛盤運動
• 運動健身
• 休閑運動
• 技巧訓練
• 賈立強
• 體育
• 科普
• 入門
• 競技

店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 社會科學文獻齣版社

ISBN：9787520112277

商品編碼：29764262132

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

基本信息

書名：飛盤運動

定價：59.00元

作者：賈立強

齣版社：社會科學文獻齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787520112277

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

無

內容提要

---

本文首先對飛盤運動的起源與發展的進行瞭迴顧，其次對飛盤運動的各種玩法進行瞭簡單的介紹。另外本著作重點對飛盤運動中的極限飛盤與飛盤高爾夫進行瞭詳細的介紹，包括飛盤的各種擲法與接法、極限飛盤的各種進攻與防守戰術、飛盤高爾夫的比賽技巧等。書中七、八章是對飛盤運動員身體、心理素質訓練的介紹，因此本書既可以作為教師上課參考用書，也可以用來參考知道飛盤隊伍訓練。

目錄

---

無

作者介紹

---

賈立強，碩士，2011年參加工作，華東政法大學體育部教師，國傢一級裁判員，網球國傢二級裁判員，目前擔任與極限飛盤運動的教學與訓練工作。主持上海市課題4項，發錶論文多篇，參編著作兩部。

文摘

---

無

序言

---

無

飛盤運動：重塑身體與心靈的自由體驗 飛盤，這個看似簡單的圓形塑料盤，承載著超越競技的無限可能。它不僅僅是一項體育運動，更是一種生活態度，一種與自然親近、與夥伴協作、挑戰自我邊界的獨特方式。本書旨在深入探索飛盤運動的精髓，從其起源、發展，到豐富的玩法、技巧，再到它所蘊含的健康益處與社群文化，全方位地呈現這項運動的魅力，引導讀者體驗飛盤帶來的身心雙重解放。 一、 飛盤的起源與演變：從餅乾盒到全球風靡 飛盤的起源頗具趣味性。追溯到20世紀初，美國新英格蘭地區的大學校園裏，學生們將賣派公司（Frisbie Pie Company）的空餅乾盒當作飛盤拋擲嬉戲，這項自發的娛樂活動逐漸流傳開來。到瞭20世紀40年代，華爾特·弗雷德裏剋森（Walter Frederickson）受到啓發，設計並製造瞭第一款塑料飛盤，並以“Pluto Platter”命名。隨後的幾十年裏，飛盤的設計不斷優化，質量日益提升，玩法也日益多樣化。 從最初的休閑拋接，到發展齣極限飛盤（Ultimate Frisbee）、飛盤高爾夫（Disc Golf）、自由式飛盤（Freestyle Frisbee）等專業項目，飛盤運動在全球範圍內取得瞭長足的進步。尤其是在北美和歐洲，飛盤運動擁有龐大的愛好者群體和成熟的賽事體係。近年來，隨著中國飛盤文化的興起，這項運動也逐漸在中國大陸、香港、颱灣等地區受到越來越多的關注和喜愛，成為一種新興的潮流運動。本書將詳細梳理飛盤運動在全球範圍內的發展曆程，重點介紹不同階段的關鍵人物、技術革新以及標誌性事件，幫助讀者理解飛盤運動是如何從一種簡單的娛樂演變成一項具有全球影響力的體育項目。 二、 飛盤的玩法多樣性：不止於拋接的樂趣 飛盤的魅力在於其極高的自由度和可塑性，幾乎可以與任何場景、任何人群結閤，衍生齣豐富的玩法。 休閑拋接（Catch）： 這是飛盤最基礎也是最普遍的玩法。一個人或多人之間，通過簡單的拋擲和接住動作，享受飛盤在空中滑翔的樂趣，增進彼此的互動和默契。這種玩法對場地和人數要求不高，適閤在公園、海灘、草坪等任何開闊的空間進行。 極限飛盤（Ultimate Frisbee）： 作為一項廣受歡迎的團隊運動，極限飛盤結閤瞭籃球、足球和美式橄欖球的元素，但又獨具特色。它強調“飛盤精神”（Spirit of the Game），即參賽者在尊重規則、公平競爭的基礎上，自我裁決，無視裁判。比賽中，隊員通過互相傳盤，將飛盤送入對方得分區得分。這項運動對體能、策略、團隊協作和溝通能力都有很高要求，既能鍛煉身體，又能培養團隊精神。本書將詳細介紹極限飛盤的規則、基本戰術、攻防技巧，以及如何培養“飛盤精神”。 飛盤高爾夫（Disc Golf）： 飛盤高爾夫藉鑒瞭傳統高爾夫的模式，將飛盤當作球，以特製的飛盤投擲器（Launchers）取代球杆，將飛盤投嚮遠處的籃筐（Holes）中。目標是用最少的投擲次數將飛盤送入所有籃筐。這項運動挑戰投擲的精準度、距離控製和路綫規劃，同時也能讓參與者在自然環境中享受運動的樂趣。本書將介紹飛盤高爾夫的場地構成、比賽規則、不同類型飛盤的選擇和使用技巧。 自由式飛盤（Freestyle Frisbee）： 自由式飛盤更側重於個人技術和創意錶達。選手們利用飛盤做齣各種令人驚嘆的技巧，如懸停、鏇轉、翻滾、身體控製等，並與其他選手或搭檔進行配閤，完成復雜的組閤動作。自由式飛盤融閤瞭舞蹈、雜技和音樂元素，極具觀賞性。本書將展示一些經典的自由式飛盤動作，並提供學習這些動作的指導。 躲避飛盤（Disc Dodgeball）： 這是一種結閤瞭飛盤和躲避球玩法的遊戲，通常在兩個隊伍之間進行，目標是用飛盤擊中對方隊員。這項運動節奏快，趣味性強，能夠有效鍛煉參與者的反應速度和協調性。 沙灘飛盤（Beach Frisbee）： 在沙灘上進行的飛盤活動，由於沙地的特殊性，不僅增加瞭運動的趣味性，也對身體的平衡性和爆發力提齣瞭更高的要求。 本書將對以上主流玩法進行詳盡的介紹，並提供新手入門的建議，以及不同玩法適閤的人群和場景。 三、 掌握飛盤技巧：從新手到高手的進階之路 飛盤的飛行軌跡是其核心魅力之一，而掌握各種拋擲和接盤技巧，是體驗飛盤樂趣的關鍵。 基礎拋擲技巧： 正手拋（Forehand/Sidearm）： 類似棒球的側投，是許多新手學習的第一種拋擲方式。 反手拋（Backhand/Overhand）： 最常用的拋擲方式，能夠控製飛盤的距離和弧度。 高拋（Lob）： 嚮上拋擲，適閤遠距離的傳遞或在障礙物上空飛行。 下鏇拋（Hye）： 鏇轉角度較大的拋擲，能讓飛盤在落地時保持穩定，甚至産生彈跳。 進階拋擲技巧： 切拋（Pinch）： 快速、平直的拋擲，用於精準的傳遞。 跳拋（Hammer）： 飛盤垂直嚮下鏇轉，落地後可能産生不可預測的彈跳。 反手平拋（Sidearm Flat）： 側身拋擲，角度平直，適閤近距離的快速傳遞。 各種轉盤技巧： 如利用手腕力量增加飛盤的鏇轉，使其飛行更穩定或産生特殊軌跡。 接盤技巧： 雙手接盤（Two-hand Catch）： 最穩定和安全的接盤方式，適閤各種高度和速度的飛盤。 單手接盤（One-hand Catch）： 需要更好的預判和身體協調性，通常用於接速度較慢或距離較近的飛盤。 墊盤（Trap Catch）： 利用身體或手臂將飛盤“夾”住，適閤接一些不好判斷軌跡的飛盤。 空中接盤（Layout Catch）： 在空中進行滑翔式的接盤，極具觀賞性，需要勇氣和技巧。 本書將通過詳細的圖文分解，一步步指導讀者掌握這些拋擲和接盤技巧，並提供針對性的練習方法，幫助讀者逐步提升飛盤水平。 四、 飛盤運動的健康益處：身心全麵的積極影響 飛盤運動不僅能帶來樂趣，更是一項對身心健康大有裨益的運動。 身體健康： 心肺功能提升： 無論是休閑拋接還是激烈的極限飛盤，都需要大量的跑動和協調，能夠有效鍛煉心肺係統，提高耐力。 全身協調性與平衡感增強： 拋擲和接盤動作涉及全身的協調發力，特彆是需要身體的穩定和平衡，長期練習能夠顯著提高身體的協調性和平衡能力。 肌肉力量與爆發力鍛煉： 投擲動作能夠鍛煉肩部、手臂、核心肌群的力量，而跑動和跳躍則能增強腿部肌肉和爆發力。 提高反應速度與敏捷性： 飛盤的飛行速度和方嚮變化需要參與者時刻保持警惕，快速做齣反應，從而提高反應速度和敏捷性。 視力與空間感知能力： 追蹤飛盤在空中的軌跡，有助於鍛煉眼睛的焦距調節能力和空間感知能力。 心理健康： 緩解壓力，放鬆心情： 在戶外開闊的空間，伴隨著飛盤的優美弧綫，參與者能夠暫時忘卻煩惱，釋放壓力，享受身心的放鬆。 增強自信心與成就感： 隨著技巧的提升和比賽的勝利，參與者會獲得成就感，從而增強自信心。 培養團隊協作與溝通能力： 尤其是極限飛盤，強調團隊配閤，需要隊員之間密切溝通和協作，培養良好的團隊精神。 促進社交，結交朋友： 飛盤社群通常非常活躍，參與飛盤活動是結交新朋友、拓展社交圈的絕佳機會。 享受“飛盤精神”帶來的積極體驗： 飛盤運動中倡導的公平競爭、互相尊重、自我裁決等原則，能夠塑造參與者積極嚮上、健康陽光的品格。 本書將從科學的角度闡述飛盤運動對身體和心理的積極影響，並提供一些將飛盤運動融入日常生活，以達到健身和減壓目的的建議。 五、 飛盤社群與文化：連接人與人的紐帶 飛盤運動的推廣離不開其獨特的社群文化。無論是在學校、社區，還是通過綫上平颱，飛盤愛好者們聚在一起，分享經驗，組織活動，形成瞭一個充滿活力和友善的群體。 飛盤俱樂部與組織： 全球各地都有眾多的飛盤俱樂部和運動組織，它們負責組織訓練、賽事、以及各種飛盤相關的文化活動。 飛盤比賽與盛事： 從業餘比賽到國際頂級賽事，飛盤比賽為愛好者們提供瞭一個展示技藝、交流學習的平颱。 飛盤文化與價值觀： “飛盤精神”是飛盤文化的核心，它不僅僅是比賽規則，更是一種生活態度，強調尊重、公平、友善和積極。 飛盤運動的社會價值： 飛盤運動通過其開放性和包容性，能夠吸引不同年齡、不同背景的人群參與，促進社會融閤，傳遞積極的能量。 本書將介紹如何尋找和加入當地的飛盤社群，瞭解飛盤賽事的舉辦情況，以及飛盤運動所代錶的積極價值觀。 結語 飛盤運動，以其簡單易學、玩法多樣、健康有趣、社群活躍等特點，正逐漸成為一種風靡全球的潮流運動。它不僅僅是一項體育活動，更是一種生活方式，一種與自然對話、與朋友歡聚、與自我挑戰的儀式。本書希望通過對飛盤運動的全麵解讀，能夠激發您對這項運動的興趣，引導您踏上飛盤之旅，體驗飛盤帶來的無限樂趣和身心滋養。讓我們一起，在藍天白雲下，讓飛盤劃齣一道道美麗的弧綫，釋放身體的活力，重塑心靈的自由。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格讓我耳目一新！它不像很多技術手冊那樣冰冷死闆，而是充滿瞭活力和激情。作者的文字就像飛盤一樣，輕盈而又充滿瞭力量，讓人讀起來欲罷不能。我喜歡書中那些充滿詩意的比喻，比如將飛盤的飛行比作“在空中跳舞的精靈”，將球員的跑動比作“在綠草地上追逐風的少年”，這些生動的描繪，讓飛盤運動的畫麵感更加鮮活。同時，作者的語言又非常精準和到位，能夠準確地傳達齣飛盤運動的精髓。我注意到書中還巧妙地運用瞭一些擬聲詞和感嘆詞，這些都極大地增強瞭文字的錶現力，讓我仿佛能聽到飛盤劃破空氣的聲音，感受到球員們興奮的呼喊。讀這本書，就像在和一位經驗豐富、充滿熱情的教練進行對話，他不僅傳授知識，更傳遞著對飛盤運動的熱愛和執著。這本書讓我對飛盤運動産生瞭更深的共鳴，也激發瞭我想要親自體驗這項運動的衝動。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度讓我大開眼界！我原本以為飛盤運動隻是簡單的拋接，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者深入淺齣地講解瞭飛盤在空氣動力學上的奧秘，比如如何通過改變投擲的角度、力度和鏇轉，來控製飛盤的飛行軌跡和速度。我跟著書中的講解，嘗試著去理解那些復雜的物理原理，雖然有些地方需要反復琢磨，但當我真正領悟其中的關鍵時，那種豁然開朗的感覺簡直太棒瞭！書中還提供瞭很多實用的訓練方法和技巧，從基礎的握盤、發盤，到進階的轉身、跳躍接盤，都講解得非常詳細，並且配有清晰的圖示，讓我能夠一步一步地模仿和練習。我特彆注意到瞭書中關於不同場地條件下的應對策略，以及如何根據對手的站位來調整戰術，這些都讓我看到瞭飛盤運動背後隱藏的智慧和策略性。讀完這本書，我感覺自己不僅僅是一個普通的飛盤愛好者，更像是一個即將踏上專業賽場的運動員，對這項運動有瞭更科學、更係統、更專業的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書對細節的關注程度令人驚嘆！我從來沒有想過，一個看似簡單的飛盤運動，竟然包含著如此多的學問。作者在書中對每一個動作、每一個技術環節都進行瞭細緻入微的剖析，從手指的觸感、腕部的發力，到身體的協調、腳步的移動，都講解得絲絲入扣。我印象最深刻的是書中關於“風的利用”的部分，作者詳細地闡述瞭如何根據風嚮和風力來調整投擲技巧，如何利用風力讓飛盤飛得更遠，或者如何在逆風時保持飛盤的穩定。此外，書中還涉及到瞭團隊協作中的微小細節，比如隊員之間的眼神交流、肢體語言的默契配閤，這些看似不起眼之處，卻往往是決定比賽勝負的關鍵。讀到這些內容，我纔真正體會到，任何一項運動，要想做到極緻，都需要對每一個細節都精益求精。這本書讓我意識到，學習飛盤，不僅僅是學習技術，更是學習一種嚴謹、專注、追求完美的態度，這種態度可以應用到生活的方方麵麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式太吸引人瞭！它不像我之前讀過的大多數運動類書籍那樣，枯燥地羅列技術動作和比賽規則。這本書更像是一部引人入勝的小說，它通過一個又一個生動的故事，展現瞭飛盤運動背後的人文關懷和精神內核。我被書中那些為瞭團隊榮譽而拼搏的球員深深打動，他們之間的相互信任、鼓勵和犧牲，讓我看到瞭友誼的力量。書中還穿插瞭一些關於飛盤運動起源和發展的小故事，這些故事充滿瞭趣味性和啓發性，讓我對這項運動的曆史有瞭更全麵的認識。我尤其喜歡書中對不同性格的球員的刻畫，有的熱情奔放，有的沉穩內斂，但他們都在飛盤的世界裏找到瞭屬於自己的位置，並且為之付齣瞭巨大的努力。作者的筆觸細膩而富有感染力，我讀到動情之處，甚至會為書中人物的經曆而歡喜或落淚。這本書讓我明白，飛盤不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，一種追求自由、快樂和團隊精神的生活方式。它教會我如何與他人閤作，如何麵對挑戰，如何在享受運動的過程中，不斷超越自我。

評分☆☆☆☆☆

這本書的光影效果描繪得太齣色瞭！我完全被作者筆下那些在陽光下閃耀的飛盤軌跡所吸引，感覺自己仿佛置身於綠茵場上，呼吸著帶著青草香氣的微風。每一次飛盤的鏇轉、升空，都仿佛被賦予瞭生命，在空中劃齣優美的弧綫，而接盤時的那種瞬間爆發力，作者也描繪得淋灕盡緻，那種屏息凝神、瞬間齣手的緊張感，以及成功接住飛盤後的釋然和喜悅，我都感同身受。特彆是書中對不同天氣下飛盤運動的描寫，比如在微風中飛盤的輕盈飄忽，或是風力較大時飛盤的迅疾而沉，都讓我對這項運動有瞭更深的理解。我甚至能想象齣球員們在揮灑汗水時，發型被風吹亂，臉上洋溢著自信的笑容。書中的一些畫麵感極強的場景，比如在傍晚時分，夕陽將球員們拉長的影子投射在草地上，飛盤在晚霞的餘暉中劃過，那種寜靜而又充滿活力的氛圍，讓我感到無比的治愈。讀這本書，不僅僅是在瞭解一項運動，更像是在欣賞一幅幅動態的、充滿激情的畫捲。作者的文字非常有畫麵感，仿佛自帶濾鏡，將飛盤運動的每一個細節都清晰地呈現在我的腦海中，讓我深深著迷。