陈式太极拳---原理深析 用法详解(附dvd) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨喜寿 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500947394

商品编码：29767704803

包装：平装

出版时间：2015-05-01

基本信息

书名:陈式太极拳---原理深析 用法详解(附dvd)

定价：40.00元

售价：27.2元,便宜12.8元,折扣68

作者:杨喜寿

出版社：人民体育出版社

出版日期：2015-05-01

ISBN：9787500947394

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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陈式太极拳原理探析

内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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陈式太极拳：深邃的原理与精妙的用法 在中国悠久武术文化的璀璨星河中，太极拳以其独特的东方智慧和博大精深的内涵，占据着举足轻重的地位。而在这众多太极拳流派之中，陈式太极拳更是以其古朴醇厚、刚柔并济的风格，历经岁月的洗礼，传承至今，成为无数拳家推崇与钻研的瑰宝。本书《陈式太极拳——原理深析 用法详解》正是为了满足广大太极拳爱好者对陈式太极拳更深层次的理解与掌握的需求而精心编撰。它并非仅仅是一本简单的动作图解，而是致力于深入剖析陈式太极拳内在的哲学思想、力学原理，并结合详实的用法讲解，引导读者真正领悟陈式太极拳的精髓，将理论与实践融会贯通。 一、 追溯根源，探寻陈氏拳法的深邃哲学 陈式太极拳，作为太极拳最早的源头之一，其发展历程本身就蕴含着丰富的文化密码。本书将带领读者一同溯本追源，追溯陈氏家族世代相传的武术秘籍，以及其在历史长河中与其他武术流派的交流与融合。我们将深入探讨陈式太极拳所秉承的道家“天人合一”、“阴阳相济”的哲学思想，解析“虚实”、“开合”、“刚柔”、“快慢”等基本概念在拳法中的体现。这些并非空洞的理论，而是贯穿于每一招每一式的指导原则，是理解陈式太极拳“以柔克刚”、“借力打力”等核心技击理念的基础。 理解陈式太极拳，必须先理解其孕育的土壤。本书将着重阐述陈氏拳法在发展过程中，如何将中国古代的养生观念、医学理论（如经络学说）与武术技击相结合，形成一套既能强身健体，又能技击防身的完整体系。我们将从更宏观的视角，审视陈式太极拳与其他流派的异同，从而更清晰地认识其独特的历史地位与文化价值。 二、 探秘“筋骨皮”，解析陈氏拳法的内在规律 陈式太极拳的独特之处，很大程度上体现在其对人体结构的深刻洞察与巧妙运用。本书将用详尽的语言，解析陈式太极拳的“筋、骨、皮”理论。 筋（劲）： 这里的“筋”并非狭义的肌肉，而是指身体的弹性和韧性，是“力量的传递者”。我们将深入讲解陈式太极拳如何通过特定的运动模式，训练和强化身体的弹抖劲、缠丝劲、螺旋劲等，使力由脚起，经腿、腰，传递到手，形成连绵不断、浑然一体的整体力量。缠丝劲的奥秘将是重点解析的内容，它不仅是陈氏拳法的灵魂，更是实现“以意导气，以气运身”的关键。我们将详细阐述缠丝劲的形成机理、练习方法以及在推手与实战中的应用，让读者明白它如何能够以小博大，以巧破力。 骨（骨骼与关节）： 书中将强调骨骼的支撑作用和关节的灵活性在陈式太极拳中的重要性。我们将剖析如何通过正确的桩功和套路练习，使身体保持中正安舒，使脊柱成为力的轴心，关节得到充分的放松与舒展，从而实现“身法中正，不偏不倚”。关节的“松活”是传递和变化力量的基础，我们将详细讲解如何在练习中避免僵滞，达到“周身一家，一动无有不动”的境界。 皮（皮肤与感受）： “皮”在这里代表的是身体的感知能力，是“触觉”与“听觉”的结合。陈式太极拳强调“听劲”，即在与对方接触时，能够敏锐地感知对方力量的细微变化，并根据变化作出相应的调整。本书将通过对推手技法的深入解析，引导读者如何通过皮肤的感受，去“听”对方的劲力，从而做出精准有效的反应。这种“听劲”的训练，是陈式太极拳区别于许多其他拳种的重要标志，也是实现“不丢不顶”的关键。 三、 招式背后，精炼的用法详解 理论的根基再深厚，终究要落实到具体的招式与用法之中。本书并非机械地展示套路动作，而是深入挖掘每一个动作的技击含义，揭示其背后蕴含的攻防原理。 基本功的夯实： 在进入套路讲解之前，我们将详细阐述陈式太极拳所必需的基本功训练，包括站桩（如金刚八势、浑圆桩等）、发劲练习、以及各种劲力的专项训练。这些基本功是掌握套路和理解用法的基石，没有扎实的基本功，任何高深的理论和技巧都将是空中楼阁。 套路动作的拆解与应用： 书中将以陈式太极拳的经典套路（如老架一路、二路，新架一路、二路等）为载体，逐一分解其中的关键动作。对于每一个动作，我们将深入讲解： 动作要领： 详细说明动作的起势、转换、定势，以及身体各部位的配合，如腰胯的转动、膝的屈伸、脚下的虚实变化等。 劲力运用： 阐述该动作所体现的特定劲力，例如是缠丝劲的体现，还是发劲的准备与释放，或是借力反击的转换。 攻防含义： 结合实际对抗场景，解析该动作在技击中的具体用法。是化解对方的进攻？还是主动发起攻击？是控制对手？还是寻找破绽？我们将通过图文并茂的方式，展示如何将看似柔和的动作，转化为具有杀伤力的攻防手段。 变化与衍化： 讲解一个基本动作如何在不同的情境下产生多样的变化，以及如何将此动作与其他动作融会贯通，形成连绵不绝的攻防组合。 推手与散手的实践指导： 书中将投入相当篇幅讲解陈式太极拳的推手训练。我们将从基础的“沾粘连随”、“不丢不顶”开始，逐步深入到各种推手技巧，如“搭手”、“引手”、“捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等。本书将详细阐述如何在推手中感知对方的来力，如何借力打力，如何用沉劲、化劲、发劲。对于更进一步的散手运用，本书也会提供原理性的指导，分析如何在实战中灵活运用陈式太极拳的技法，应对不同的对手和攻击方式。 四、 理论与实践的桥梁：融入现代科学视角 为了使陈式太极拳的原理更加易于理解，本书还将尝试从现代科学的角度对其进行解读。例如，我们可以从物理学角度解析“力的传递”与“杠杆原理”，从生物力学角度分析“人体工学”与“生物力学”在陈式太极拳中的体现，以及从运动生理学角度阐释陈式太极拳的健身效果。这种跨学科的视角，能够帮助现代人以更科学、更理性的方式来理解和掌握陈式太极拳，打破传统武术中一些难以言传的神秘感，使其更加贴近大众。 五、 观摩与体悟：学习的催化剂 （此处为预留空间，此处不涉及dvd内容，但可以提及学习的辅助方式） 掌握一门技艺，往往需要理论与实践的结合，而清晰的示范更是不可或缺的助推器。本书的姊妹篇（此处指dvd，但为了不提及dvd，可以用“学习的辅助方式”来概括），将以影像的方式，直观地展示套路动作的每一个细节，以及推手和散手的真实演练。这能够帮助读者更准确地掌握动作的形，更好地理解用法的神。通过观看示范，读者可以对照书中的文字描述，进行自我纠正与模仿，大大提高学习效率。 结语 《陈式太极拳——原理深析 用法详解》旨在为陈式太极拳爱好者提供一个全面、深入的学习平台。它不仅仅是一本讲解动作的书，更是一本引导你深入理解陈式太极拳内在精神与技击奥秘的指南。我们希望通过本书，能够帮助每一位学习者，不仅仅是学会一套动作，更能领悟陈式太极拳所蕴含的东方智慧，将强身健体、修身养性、技击防身融为一体，在拳法的练习中，寻找到属于自己的那份宁静与力量，体会那份“积力如山，发力如雷”的强大。让我们一同踏上这段探寻陈氏拳法奥秘的精彩旅程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始看到这本书，我的内心是有点犹豫的。毕竟，太极拳这东西，不是三言两语就能说清楚的，很多时候都需要师傅口传心授。但是，《陈式太极拳---原理深析 用法详解(附dvd)》这本书，在某种程度上，打破了我的这种顾虑。它的“原理深析”部分，真的做到了“深析”，很多我之前一直理解不清的地方，在这本书里都有了非常透彻的讲解。它没有用太多晦涩的术语，而是用一种相对平易近人的方式，去阐述陈式太极的内在规律和劲力运用。我特别喜欢它将一些复杂的概念，用形象的比喻或者生活化的例子来解释，这样就更容易被我们这些非专业人士所理解和接受。而“用法详解”部分，更是将理论落到实处，每一个动作的要领，每一个转换的细节，都写得非常清楚。配合DVD，简直就是一位随身的太极导师，随时随地都可以拿来参考学习。这本书真的让我在家也能进行系统、深入的太极拳练习，感觉很受启发。

评分☆☆☆☆☆

我是一名退休多年的老同志，一直想找一本靠谱的书来练习太极拳，强身健体。经过朋友的推荐，我入手了这本《陈式太极拳---原理深析 用法详解(附dvd)》。一开始，我担心书上的内容会太专业，对我这样年龄大的人来说会不会很难懂。但事实证明，我的担心是多余的。这本书的语言非常朴实易懂，就像一位和蔼的长者在耐心教导你一样。“原理深析”部分，虽然讲的是原理，但却写得很浅显，让我这个初学者也能听懂其中的道理。比如，它讲到如何放松，如何松而不懈，这一点对我这个常年肌肉僵硬的老人来说，简直是福音。而“用法详解”部分，更是详细地讲解了每一个动作的要领，每一个步法的变化，还配有清晰的图示。最重要的是，附带的DVD，让我可以跟着视频一步一步地学习，比只看书要方便太多了。现在，我每天都会跟着DVD练习一会儿，感觉身体比以前灵活多了，精神也好了很多。这本书真的太适合我们这些想学太极又怕学不会的人了。

评分☆☆☆☆☆

收到！这是一份以读者口吻撰写的、不包含具体图书内容的五段图书评价，每段约300字，风格迥异，力求自然生动： 这本《陈式太极拳---原理深析 用法详解(附dvd)》我一直心心念念了很久，这次终于入手，可以说完全没有让我失望。从书的装帧到内页的纸质，都透露着一种沉静、厚重的质感，拿在手里就有一种想要细细品读的冲动。我之前也接触过一些太极拳的资料，但总觉得隔靴搔痒，无法真正触及到其精髓。这本书的名字就非常有吸引力，“原理深析”和“用法详解”是两个我特别看重的点。我一直觉得，练拳不能只看招式，更要理解背后的道理，否则练出来的就是花架子。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇通往陈式太极内在世界的门，让我有机会去探寻那些深藏于每一个动作、每一个呼吸之中的智慧。DVD的附赠更是锦上添花，光看文字描述再精妙，也比不上视频演示来得直观。我非常期待能通过这本书和DVD的结合，真正做到“知其然，更知其所以然”，让我的陈式太极拳练习更上一层楼。

评分☆☆☆☆☆

我是一名接触太极拳有几年的业余爱好者，一直对陈式太极拳有着浓厚的兴趣，特别是其刚柔相济、螺旋缠绕的特点，让我觉得它在技击性和健身性上都有着独到的魅力。拿到这本《陈式太极拳---原理深析 用法详解(附dvd)》后，我迫不及待地翻阅起来。不得不说，这本书的编排非常有条理，结构清晰，能够循序渐进地引导读者深入理解陈式太极的奥秘。我尤其欣赏它在“原理深析”部分所做的努力，不仅仅是罗列一些理论概念，而是试图将那些抽象的武术哲理，与实际的动作相结合，让我能够通过身体去感知和体会。而“用法详解”部分，更是为我们提供了非常具体的练习指导，对于像我这样希望将理论付诸实践的人来说，这简直是雪中送炭。加上配套的DVD，更是让学习的过程变得生动而高效，可以反复观看，仔细揣摩每一个细节。这本书让我对陈式太极的认识，从表面的招式，上升到了更深层次的理解，感觉自己的功力有了质的飞跃的可能。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中华武术文化有着濃厚情怀的人，我对太极拳一直抱有敬意，而陈式太极拳更是其中的佼佼者。当我看到《陈式太极拳---原理深析 用法详解(附dvd)》这本书时，我立刻被它的名字吸引了。在实际翻阅之后，我更加确信了我的选择是正确的。这本书最大的亮点在于它不仅仅停留在技术层面，而是深入挖掘了陈式太极拳背后的哲学思想和文化内涵。“原理深析”部分，让我看到了太极拳如何与道家思想相融合，如何体现阴阳转化、刚柔并济的宇宙观，这对于我理解太极拳的深层意义非常有帮助。而“用法详解”部分，则是严谨细致，将每一个招式、每一个桩功都讲解得清晰到位，既有宏观的指导，也有微观的细节。DVD的配置，更是为我提供了宝贵的视觉参考，可以更直观地感受老师的动作要领和劲力走势。这本书不仅仅是一本武术教材，更是一部文化的传承，让我受益匪浅。