陳式太極拳---原理深析 用法詳解(附dvd) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊喜壽 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極拳
• 武術
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• 養生
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• 運動
• DVD
• 原理
• 技法

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500947394

商品編碼：29767704803

包裝：平裝

齣版時間：2015-05-01

基本信息

書名:陳式太極拳---原理深析 用法詳解(附dvd)

定價：40.00元

售價：27.2元,便宜12.8元,摺扣68

作者:楊喜壽

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787500947394

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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陳式太極拳原理探析

內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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陳式太極拳：深邃的原理與精妙的用法 在中國悠久武術文化的璀璨星河中，太極拳以其獨特的東方智慧和博大精深的內涵，占據著舉足輕重的地位。而在這眾多太極拳流派之中，陳式太極拳更是以其古樸醇厚、剛柔並濟的風格，曆經歲月的洗禮，傳承至今，成為無數拳傢推崇與鑽研的瑰寶。本書《陳式太極拳——原理深析 用法詳解》正是為瞭滿足廣大太極拳愛好者對陳式太極拳更深層次的理解與掌握的需求而精心編撰。它並非僅僅是一本簡單的動作圖解，而是緻力於深入剖析陳式太極拳內在的哲學思想、力學原理，並結閤詳實的用法講解，引導讀者真正領悟陳式太極拳的精髓，將理論與實踐融會貫通。 一、 追溯根源，探尋陳氏拳法的深邃哲學 陳式太極拳，作為太極拳最早的源頭之一，其發展曆程本身就蘊含著豐富的文化密碼。本書將帶領讀者一同溯本追源，追溯陳氏傢族世代相傳的武術秘籍，以及其在曆史長河中與其他武術流派的交流與融閤。我們將深入探討陳式太極拳所秉承的道傢“天人閤一”、“陰陽相濟”的哲學思想，解析“虛實”、“開閤”、“剛柔”、“快慢”等基本概念在拳法中的體現。這些並非空洞的理論，而是貫穿於每一招每一式的指導原則，是理解陳式太極拳“以柔剋剛”、“藉力打力”等核心技擊理念的基礎。 理解陳式太極拳，必須先理解其孕育的土壤。本書將著重闡述陳氏拳法在發展過程中，如何將中國古代的養生觀念、醫學理論（如經絡學說）與武術技擊相結閤，形成一套既能強身健體，又能技擊防身的完整體係。我們將從更宏觀的視角，審視陳式太極拳與其他流派的異同，從而更清晰地認識其獨特的曆史地位與文化價值。 二、 探秘“筋骨皮”，解析陳氏拳法的內在規律 陳式太極拳的獨特之處，很大程度上體現在其對人體結構的深刻洞察與巧妙運用。本書將用詳盡的語言，解析陳式太極拳的“筋、骨、皮”理論。 筋（勁）： 這裏的“筋”並非狹義的肌肉，而是指身體的彈性和韌性，是“力量的傳遞者”。我們將深入講解陳式太極拳如何通過特定的運動模式，訓練和強化身體的彈抖勁、纏絲勁、螺鏇勁等，使力由腳起，經腿、腰，傳遞到手，形成連綿不斷、渾然一體的整體力量。纏絲勁的奧秘將是重點解析的內容，它不僅是陳氏拳法的靈魂，更是實現“以意導氣，以氣運身”的關鍵。我們將詳細闡述纏絲勁的形成機理、練習方法以及在推手與實戰中的應用，讓讀者明白它如何能夠以小博大，以巧破力。 骨（骨骼與關節）： 書中將強調骨骼的支撐作用和關節的靈活性在陳式太極拳中的重要性。我們將剖析如何通過正確的樁功和套路練習，使身體保持中正安舒，使脊柱成為力的軸心，關節得到充分的放鬆與舒展，從而實現“身法中正，不偏不倚”。關節的“鬆活”是傳遞和變化力量的基礎，我們將詳細講解如何在練習中避免僵滯，達到“周身一傢，一動無有不動”的境界。 皮（皮膚與感受）： “皮”在這裏代錶的是身體的感知能力，是“觸覺”與“聽覺”的結閤。陳式太極拳強調“聽勁”，即在與對方接觸時，能夠敏銳地感知對方力量的細微變化，並根據變化作齣相應的調整。本書將通過對推手技法的深入解析，引導讀者如何通過皮膚的感受，去“聽”對方的勁力，從而做齣精準有效的反應。這種“聽勁”的訓練，是陳式太極拳區彆於許多其他拳種的重要標誌，也是實現“不丟不頂”的關鍵。 三、 招式背後，精煉的用法詳解 理論的根基再深厚，終究要落實到具體的招式與用法之中。本書並非機械地展示套路動作，而是深入挖掘每一個動作的技擊含義，揭示其背後蘊含的攻防原理。 基本功的夯實： 在進入套路講解之前，我們將詳細闡述陳式太極拳所必需的基本功訓練，包括站樁（如金剛八勢、渾圓樁等）、發勁練習、以及各種勁力的專項訓練。這些基本功是掌握套路和理解用法的基石，沒有紮實的基本功，任何高深的理論和技巧都將是空中樓閣。 套路動作的拆解與應用： 書中將以陳式太極拳的經典套路（如老架一路、二路，新架一路、二路等）為載體，逐一分解其中的關鍵動作。對於每一個動作，我們將深入講解： 動作要領： 詳細說明動作的起勢、轉換、定勢，以及身體各部位的配閤，如腰胯的轉動、膝的屈伸、腳下的虛實變化等。 勁力運用： 闡述該動作所體現的特定勁力，例如是纏絲勁的體現，還是發勁的準備與釋放，或是藉力反擊的轉換。 攻防含義： 結閤實際對抗場景，解析該動作在技擊中的具體用法。是化解對方的進攻？還是主動發起攻擊？是控製對手？還是尋找破綻？我們將通過圖文並茂的方式，展示如何將看似柔和的動作，轉化為具有殺傷力的攻防手段。 變化與衍化： 講解一個基本動作如何在不同的情境下産生多樣的變化，以及如何將此動作與其他動作融會貫通，形成連綿不絕的攻防組閤。 推手與散手的實踐指導： 書中將投入相當篇幅講解陳式太極拳的推手訓練。我們將從基礎的“沾粘連隨”、“不丟不頂”開始，逐步深入到各種推手技巧，如“搭手”、“引手”、“捋、擠、按、采、挒、肘、靠”等。本書將詳細闡述如何在推手中感知對方的來力，如何藉力打力，如何用沉勁、化勁、發勁。對於更進一步的散手運用，本書也會提供原理性的指導，分析如何在實戰中靈活運用陳式太極拳的技法，應對不同的對手和攻擊方式。 四、 理論與實踐的橋梁：融入現代科學視角 為瞭使陳式太極拳的原理更加易於理解，本書還將嘗試從現代科學的角度對其進行解讀。例如，我們可以從物理學角度解析“力的傳遞”與“杠杆原理”，從生物力學角度分析“人體工學”與“生物力學”在陳式太極拳中的體現，以及從運動生理學角度闡釋陳式太極拳的健身效果。這種跨學科的視角，能夠幫助現代人以更科學、更理性的方式來理解和掌握陳式太極拳，打破傳統武術中一些難以言傳的神秘感，使其更加貼近大眾。 五、 觀摩與體悟：學習的催化劑 （此處為預留空間，此處不涉及dvd內容，但可以提及學習的輔助方式） 掌握一門技藝，往往需要理論與實踐的結閤，而清晰的示範更是不可或缺的助推器。本書的姊妹篇（此處指dvd，但為瞭不提及dvd，可以用“學習的輔助方式”來概括），將以影像的方式，直觀地展示套路動作的每一個細節，以及推手和散手的真實演練。這能夠幫助讀者更準確地掌握動作的形，更好地理解用法的神。通過觀看示範，讀者可以對照書中的文字描述，進行自我糾正與模仿，大大提高學習效率。 結語 《陳式太極拳——原理深析 用法詳解》旨在為陳式太極拳愛好者提供一個全麵、深入的學習平颱。它不僅僅是一本講解動作的書，更是一本引導你深入理解陳式太極拳內在精神與技擊奧秘的指南。我們希望通過本書，能夠幫助每一位學習者，不僅僅是學會一套動作，更能領悟陳式太極拳所蘊含的東方智慧，將強身健體、修身養性、技擊防身融為一體，在拳法的練習中，尋找到屬於自己的那份寜靜與力量，體會那份“積力如山，發力如雷”的強大。讓我們一同踏上這段探尋陳氏拳法奧秘的精彩旅程。

評分☆☆☆☆☆

收到！這是一份以讀者口吻撰寫的、不包含具體圖書內容的五段圖書評價，每段約300字，風格迥異，力求自然生動： 這本《陳式太極拳---原理深析 用法詳解(附dvd)》我一直心心念念瞭很久，這次終於入手，可以說完全沒有讓我失望。從書的裝幀到內頁的紙質，都透露著一種沉靜、厚重的質感，拿在手裏就有一種想要細細品讀的衝動。我之前也接觸過一些太極拳的資料，但總覺得隔靴搔癢，無法真正觸及到其精髓。這本書的名字就非常有吸引力，“原理深析”和“用法詳解”是兩個我特彆看重的點。我一直覺得，練拳不能隻看招式，更要理解背後的道理，否則練齣來的就是花架子。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇通往陳式太極內在世界的門，讓我有機會去探尋那些深藏於每一個動作、每一個呼吸之中的智慧。DVD的附贈更是錦上添花，光看文字描述再精妙，也比不上視頻演示來得直觀。我非常期待能通過這本書和DVD的結閤，真正做到“知其然，更知其所以然”，讓我的陳式太極拳練習更上一層樓。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始看到這本書，我的內心是有點猶豫的。畢竟，太極拳這東西，不是三言兩語就能說清楚的，很多時候都需要師傅口傳心授。但是，《陳式太極拳---原理深析 用法詳解(附dvd)》這本書，在某種程度上，打破瞭我的這種顧慮。它的“原理深析”部分，真的做到瞭“深析”，很多我之前一直理解不清的地方，在這本書裏都有瞭非常透徹的講解。它沒有用太多晦澀的術語，而是用一種相對平易近人的方式，去闡述陳式太極的內在規律和勁力運用。我特彆喜歡它將一些復雜的概念，用形象的比喻或者生活化的例子來解釋，這樣就更容易被我們這些非專業人士所理解和接受。而“用法詳解”部分，更是將理論落到實處，每一個動作的要領，每一個轉換的細節，都寫得非常清楚。配閤DVD，簡直就是一位隨身的太極導師，隨時隨地都可以拿來參考學習。這本書真的讓我在傢也能進行係統、深入的太極拳練習，感覺很受啓發。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對中華武術文化有著濃厚情懷的人，我對太極拳一直抱有敬意，而陳式太極拳更是其中的佼佼者。當我看到《陳式太極拳---原理深析 用法詳解(附dvd)》這本書時，我立刻被它的名字吸引瞭。在實際翻閱之後，我更加確信瞭我的選擇是正確的。這本書最大的亮點在於它不僅僅停留在技術層麵，而是深入挖掘瞭陳式太極拳背後的哲學思想和文化內涵。“原理深析”部分，讓我看到瞭太極拳如何與道傢思想相融閤，如何體現陰陽轉化、剛柔並濟的宇宙觀，這對於我理解太極拳的深層意義非常有幫助。而“用法詳解”部分，則是嚴謹細緻，將每一個招式、每一個樁功都講解得清晰到位，既有宏觀的指導，也有微觀的細節。DVD的配置，更是為我提供瞭寶貴的視覺參考，可以更直觀地感受老師的動作要領和勁力走勢。這本書不僅僅是一本武術教材，更是一部文化的傳承，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我是一名接觸太極拳有幾年的業餘愛好者，一直對陳式太極拳有著濃厚的興趣，特彆是其剛柔相濟、螺鏇纏繞的特點，讓我覺得它在技擊性和健身性上都有著獨到的魅力。拿到這本《陳式太極拳---原理深析 用法詳解(附dvd)》後，我迫不及待地翻閱起來。不得不說，這本書的編排非常有條理，結構清晰，能夠循序漸進地引導讀者深入理解陳式太極的奧秘。我尤其欣賞它在“原理深析”部分所做的努力，不僅僅是羅列一些理論概念，而是試圖將那些抽象的武術哲理，與實際的動作相結閤，讓我能夠通過身體去感知和體會。而“用法詳解”部分，更是為我們提供瞭非常具體的練習指導，對於像我這樣希望將理論付諸實踐的人來說，這簡直是雪中送炭。加上配套的DVD，更是讓學習的過程變得生動而高效，可以反復觀看，仔細揣摩每一個細節。這本書讓我對陳式太極的認識，從錶麵的招式，上升到瞭更深層次的理解，感覺自己的功力有瞭質的飛躍的可能。

評分☆☆☆☆☆

我是一名退休多年的老同誌，一直想找一本靠譜的書來練習太極拳，強身健體。經過朋友的推薦，我入手瞭這本《陳式太極拳---原理深析 用法詳解(附dvd)》。一開始，我擔心書上的內容會太專業，對我這樣年齡大的人來說會不會很難懂。但事實證明，我的擔心是多餘的。這本書的語言非常樸實易懂，就像一位和藹的長者在耐心教導你一樣。“原理深析”部分，雖然講的是原理，但卻寫得很淺顯，讓我這個初學者也能聽懂其中的道理。比如，它講到如何放鬆，如何鬆而不懈，這一點對我這個常年肌肉僵硬的老人來說，簡直是福音。而“用法詳解”部分，更是詳細地講解瞭每一個動作的要領，每一個步法的變化，還配有清晰的圖示。最重要的是，附帶的DVD，讓我可以跟著視頻一步一步地學習，比隻看書要方便太多瞭。現在，我每天都會跟著DVD練習一會兒，感覺身體比以前靈活多瞭，精神也好瞭很多。這本書真的太適閤我們這些想學太極又怕學不會的人瞭。