精彩高尔夫：绝妙点拨——突破90杆 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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裴勇 著

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564408770

商品编码：29769655017

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名:精彩高尔夫：绝妙点拨——突破90杆

：56.00元

售价：38.1元,便宜17.9元,折扣68

作者:裴勇

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787564408770

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.681kg

编辑推荐

这本《精彩高尔夫》由裴勇著，是为想学习高尔夫的和正在练习高尔夫的人更加扎实全面地掌握高尔夫的基本知识和技术而写作的。基本理论通俗易懂，书中还穿插了许多的高尔夫常识，具有可读性、实用性。

内容提要

这本《精彩高尔夫》由裴勇著，是为想学习高尔夫的和正在练习高尔夫的人更加扎实全面地掌握高尔夫的基本知识和技术而写作的。基本理论通俗易懂，书中还穿插了许多的高尔夫常识，具有可读性、实用性。

目录

章 什么是高尔夫 一、什么是高尔夫 二、高尔夫的历史 三、高尔夫球杆 四、高尔夫球和其它用品第二章 挥杆标准 一、挥杆原则 二、握杆方式 三、击球准备第三章 挥杆动作 一、挥杆动作的开始 二、引杆与上杆 三、上杆顶点 四、下杆 五、击球瞬间 六、送杆及收杆 七、挥杆平面 八、高尔夫的球路第四章 各种球杆的挥杆方法 一、1号木杆的打法 二、球道木杆的打法 三、长铁杆 四、中铁杆 五、短击球 六、推杆 七、疑难球位的打法 八、长草区的击球方法 九、沙坑球的打法第五章 高尔夫技术 一、挥杆的速度和节奏 二、风和雨的影响 三、高尔夫礼节与规则 四、高尔夫球场和乡村俱乐部 五、高尔夫入门注意事项

作者介绍

裴勇，出生于韩国，首尔延世大学工学院毕业，后获得工学硕士学位。曾任韩国成和大学教授，培养出众多人才，并发表了二十余篇论文，出版了十余部书籍。作者于2003年来到北京，在学习汉语的同时，对中国高尔夫产业现状进行了深入的研究与考察，并写出了《精彩高尔夫》、《高尔夫规则》等多篇高尔夫方面的著作。

文摘

序言

挥杆、推杆，踏上非凡之旅：解锁你的高尔夫潜能 高尔夫，这项古老而迷人的运动，不仅是技巧与力量的较量，更是智慧与耐心的博弈。它吸引着无数爱好者，渴望在绿茵场上挥洒汗水，体验每一次精准击球带来的成就感，享受与自然融为一体的宁静与畅快。然而，对于许多球员而言，高尔夫之路并非坦途，尤其当你想突破瓶颈，将成绩稳定在九十杆之下，那种渴望与挑战并存的心情，我们深感理解。 你是否曾为了一个糟糕的击球而懊恼不已？是否曾因为一次关键的推杆失误而错失良机？是否曾对教练的指导感到模棱两可，不知从何下手？是否曾因为缺乏系统性的训练方法而原地踏步？如果是，那么你并不孤单。无数高尔夫爱好者都曾经历过类似的困惑与挣扎，但正是这些挑战，激发了他们不断探索、不断进步的决心。 本书，旨在成为你高尔夫旅程中最可靠的伙伴，一位经验丰富的向导，带领你穿越迷雾，直抵目标。我们深知，要真正提升高尔夫水平，绝非仅仅依靠一些零散的技巧讲解。它需要的是一套系统性的、深入人心的指导，从根源上解决你遇到的问题，让你真正理解高尔夫挥杆的精髓，掌握在球场上做出正确决策的能力。 挥杆的艺术：不止是动作，更是身体与心灵的协同 挥杆，是高尔夫最核心的动作，也是最容易被误解和过度训练的部分。许多人花费大量时间模仿职业球员的动作，却忽视了身体的协调性、力量的传递以及挥杆的内在逻辑。我们的讲解，将从最基础的概念出发，逐步深入，为你揭示挥杆的真正奥秘。 身体的语言： 我们将详细解析如何利用身体的每一个部位，从脚、腿、核心，到肩膀、手臂和手腕，协同发力，形成流畅而强大的挥杆链。你将学习如何建立正确的站姿、握杆，以及如何运用转体和重心转移来产生力量，而非单纯地依靠手臂的蛮力。我们将深入讲解“地面力量”（Ground Force）的重要性，它如同引擎的动力源，是产生强大挥杆速度的关键。你将了解到如何通过有效的脚步和身体姿态，将地面传递的力量转化为杆头的速度。 杆头的轨迹： 杆头的轨迹决定了球的飞行方向和稳定性。我们将剖析不同的挥杆平面，解释“内侧挥杆”（In-to-out）、“外侧挥杆”（Out-to-in）以及“方正挥杆”（Square-to-square）的原理和适用场景。你将学习如何通过调整身体的运动来控制杆头的轨迹，从而实现你想要的击球效果——直线球、左曲球（Draw）或右曲球（Fade）。 力量的传递： 力量的有效传递，是将身体产生的能量无损地输送至杆头的过程。我们将讲解“加速点”（Acceleration Point）的概念，以及如何在这个点上最大化杆头的速度。你将学会如何避免在挥杆过程中过早地“刹车”，导致力量的流失。我们将探讨“能量链”的形成，即身体各个环节如何依次启动并传递力量，就像一环扣一环的链条，最终将力量汇聚于杆头。 节奏与时机： 挥杆并非一蹴而就的爆发，而是流畅的运动过程，其中节奏和时机至关重要。我们将引导你找到适合自己的挥杆节奏，理解何时应该发力，何时应该保持控制。你将学会如何感知挥杆的“时机”，确保在最佳时刻将力量注入击球。这不仅仅是关于速度，更是关于精确的协调。 铁杆的精准：直击球心，掌控落点 铁杆是高尔夫球场上最常使用的球杆，它的精准度直接影响着你的得分。许多球员在铁杆击球时，常常遇到“挖地”（Fat Shot）或“剃头”（Thin Shot）的问题，导致球无法按照预期飞行。 下杆的秘密： 许多人认为下杆就是简单地把杆子甩下来。然而，真正的下杆，是利用身体的下半身启动，配合上半身的旋转，引导杆头向下且向内（In-to-in）地击打球。我们将深入讲解“下杆启动”（Downswing initiation）的正确方式，以及如何利用“肩部下压”（Shoulder drop）和“髋部旋转”（Hip rotation）来形成强大的击球力量和正确的杆头轨迹。 杆面控制： 杆面的角度在击球瞬间决定了球的起飞角度和旋转。我们将教授你如何通过微小的握杆和手腕动作，在击球瞬间控制杆面，使其与目标线方正，从而打出精准的直线球。你将学习到如何利用“杆身前倾”（Shaft lean）来确保杆头在击球点之前接触到球，实现扎实的接触。 球位调整： 不同的铁杆需要不同的球位。我们将为你提供清晰的指导，如何根据你使用的铁杆长度，调整球在站姿中的位置，从而确保杆头在正确的时间点接触到球。 沙坑与长草： 沙坑球和长草球是许多球员的噩梦。我们也将提供专门的策略和技巧，教你如何从沙坑中安全地将球击出，以及如何在长草中保持挥杆的流畅性，避免杆头被草缠住。 木杆的远射：力量与控制的完美结合 木杆，尤其是开球木，是实现远距离的关键。然而，过分追求力量而忽视控制，只会导致球的散乱。 上杆的弧度： 木杆的上杆幅度通常比铁杆要大，但关键在于保持杆头的稳定和身体的平衡。我们将讲解如何建立一个完整的上杆，将能量储存在最高点，并为下杆做好准备。 迎击球： 木杆的击球点是向上，这与铁杆的向下击球有所不同。我们将讲解如何利用身体的抬升和倾斜，在下杆的上升阶段迎击球，从而获得最大的飞行距离。 击球的“甜蜜点”： 找到杆面的“甜蜜点”是获得最佳击球效果的关键。我们将分享一些训练方法，帮助你感知并瞄准甜蜜点，确保每一次击球都能最大限度地发挥杆头的效率。 推杆的艺术：平静的心，精准的眼 当球上了果岭，一切才刚刚开始。许多比赛的胜负，往往取决于最后的推杆。一项冰冷的统计数据表明，推杆占据了高尔夫比赛中约40%的杆数。如果你的推杆能力能够提升，那么你的总杆数将会发生翻天覆地的变化。 视觉与感知： 推杆不仅是手臂的动作，更是对距离、坡度和速度的精准感知。我们将指导你如何有效地读取果岭，识别坡度，并根据坡度调整你的推杆力量。 推杆动作： 一个稳定、重复的推杆动作是关键。我们将讲解如何建立一个简洁而有效的推杆挥杆，只允许肩膀和手臂的微小摆动，从而确保杆面在整个推击过程中保持方正。 距离控制： 掌握推杆的距离控制，是避免三推的关键。我们将提供一些实用的练习方法，帮助你提高对不同距离推杆的感知能力，让你在果岭上更加自信。 心理素质： 推杆时，心理压力往往会影响动作的稳定性。我们将分享一些应对压力的心理技巧，帮助你在关键时刻保持冷静，做出正确的判断。 战术与策略：在球场上做出明智的选择 高尔夫不仅仅是击球，更是战略的游戏。了解球场，制定合理的战术，能够在很大程度上帮助你降低杆数。 球场分析： 在比赛前，如何仔细分析球场的地形、障碍物和风向，并据此制定出最优的击球路线？我们将教你如何“阅读”球场，将你的击球策略与球场的特点相结合。 风险管理： 什么时候应该冒险攻击旗杆，什么时候应该选择保守的打法？我们将帮助你学会评估风险，做出最符合你当前成绩和球场情况的决策。 应对变化： 风向、天气、球场条件都在不断变化，如何快速适应并调整你的策略？我们将提供一些实用的建议，帮助你在动态的环境中保持竞争力。 训练方法与实践：将理论转化为现实 拥有好的理论知识固然重要，但如何有效地将这些知识转化为实际的球场表现，才是最终的目标。 练习场的效率： 很多人在练习场上漫无目的地击球。我们将为你设计一套系统化的练习方案，让你在练习场上能够更有效地提高技术。 模拟练习： 并非所有练习都需要在球场上完成。我们将介绍一些在家或健身房可以进行的辅助性练习，帮助你提高身体的柔韧性、力量和挥杆的稳定性。 比赛中的心态调整： 比赛日的压力与练习场截然不同。我们将分享一些在高压环境下保持专注和自信的方法。 超越九十杆：不仅仅是数字，更是自信的飞跃 将杆数稳定在九十杆以下，是许多业余高尔夫爱好者的一个重要目标。这不仅仅是一个数字上的突破，更是一种技术、心态和策略的全面提升，是自信心的一次巨大飞跃。当我们能够稳定地打出合格的成绩，我们才能真正享受高尔夫带来的乐趣，才能感受到每一次挥杆、每一次推杆的成就感。 本书，将陪伴你走过每一个阶段，从基础的挥杆动作调整，到复杂的球场策略制定，再到强大的心理素质建设。我们相信，通过系统性的学习和不懈的努力，你一定能够突破自我，在你的高尔夫之旅中，书写属于你自己的辉煌篇章。 现在，就让我们一起，踏上这段精彩的高尔夫之旅，解锁你潜藏的无限可能，将每一次挥杆都变成艺术，将每一次推杆都变成艺术，最终，在球场上，以一种全新的姿态，迎接挑战，享受胜利！

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的惊喜，远远超出了我对一本高尔夫指导书的期待。我一直认为，要打好高尔夫，光靠理论是不够的，还需要大量的练习和实战经验。然而，这本书却用一种非常独特的方式，将理论与实践巧妙地结合起来，让我觉得，原来很多看似高深的技巧，其实背后都有简单易懂的逻辑。我特别喜欢书中关于“心态建设”的部分。很多时候，我们打不好球，问题并不出在技术上，而是心理层面。这本书详细地分析了在高尔夫比赛中可能出现的各种负面情绪，比如紧张、焦虑、懊恼等等，并且提供了非常有效的应对策略。我尝试了书中提到的“正念练习”，在开球前深呼吸，集中注意力，这真的帮助我缓解了比赛中的紧张感，让我能够更冷静地去应对每一个球。而且，书中还强调了“享受过程”的重要性，这让我重新认识了高尔夫这项运动。以前我总是过于追求结果，一旦打得不好就非常沮丧，现在我更懂得欣赏每一次挥杆，每一次球在果岭上的滚动，即使失误了，也能从中学习，而不是沉浸在懊恼中。这本书不仅是技术指导，更是一本心灵鸡汤，让我找到了打球的乐趣，也帮助我成为了一个更平和、更专注的球手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它提供的不仅仅是一些技巧，更是一种“思维模式”的转变。我之前打高尔夫，总是有一种“急功近利”的心态，总想着一蹴而就，快速提高。但这本书让我明白，高尔夫是一项需要耐心和积累的运动，任何的“捷径”都可能导致根基不稳。书中提倡的“小步快跑”式的进步方式，让我感到非常踏实。比如，书中鼓励我专注于改进某一个方面的技术，比如先集中力量提高沙坑球的成功率，或者先学会稳定地打出落点精准的短铁。当我在某一个方面取得突破后，再转向下一个目标。这种循序渐进的学习过程，让我不会因为短时间内没有显著进步而感到气馁。而且，书中还强调了“复盘”的重要性。每次打完球，我都会花时间回顾自己的表现，找出做得好的地方和需要改进的地方。这种有意识的总结和反思，让我能够不断地优化自己的打球策略和技术。我还发现，这本书的理念也同样适用于生活中的其他方面，它教会我如何分解目标，如何持之以恒，如何从失败中学习。这本书真的让我成为了一个更成熟、更理性的高尔夫爱好者，我也相信，通过坚持这本书的指导，我一定能最终突破90杆，甚至走得更远。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始对这本书并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于高尔夫的书籍太多了，而且很多都大同小异。但当我真正开始阅读时，我发现它真的与众不同。这本书最大的特点在于它的“实操性”和“个性化”指导。它不像有些书那样，只给你一套放之四海而皆准的理论，而是鼓励你去发现自己身体的特点和挥杆的习惯，然后根据这些特点去调整。书中有很多互动式的练习方法，比如让我记录自己的挥杆数据，分析不同球杆的使用情况，甚至还鼓励我用视频记录下自己的挥杆，然后对照书中的讲解进行比对。这种“量身定制”的感觉让我觉得非常受用。我之前一直纠结于如何提高开球距离，这本书并没有简单地说“发力就好”，而是深入分析了力量的来源，以及如何通过身体的协调性来增加挥杆速度。我根据书中的指导，调整了自己的身体重心转移和转体角度，发现开球距离确实有了显著的提升。而且，书中关于“避免大失误”的建议也让我受益匪浅。很多时候，我们之所以会打出糟糕的杆数，并不是因为连续出现小失误，而是一杆糟糕的球导致了连锁反应。这本书教会我如何在危险区域选择保守的策略，如何避免将球打入长草或水障碍，这大大减少了我的“爆杆”次数，让我成绩更加稳定。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者显然对高尔夫有着非常深刻的理解，并且能够将复杂的概念用最简单的方式呈现出来。我尤其欣赏书中对“节奏与时机”的讲解。这可能是我之前一直忽略的一个重要方面。我之前总觉得打好高尔夫就是力量和技术的结合，但这本书让我明白，恰当的节奏和时机，能够让你的力量和技术发挥到极致。书中对挥杆的分解讲解，让我能够清楚地认识到每个阶段的重点，比如从准备姿势到上杆顶点，再到下杆触球，每一个环节的时机都至关重要。我尝试着放慢自己的挥杆速度，找到那种流畅的“律动感”，结果发现，球的飞行轨迹变得更加稳定，落点也更加精准。此外，书中对于“球路控制”的指导也让我印象深刻。我之前只能打出直线球，对于左曲球和右曲球的控制几乎为零。这本书提供了非常详细的步骤和练习方法，让我逐渐掌握了如何根据目标和球杆来调整球路。现在，我能够在果岭边根据情况打出不同的切球，也能够在球道上选择更具挑战性的线路。这本书真的让我对高尔夫有了全新的认识，它不仅仅是关于如何把球打得更远，更是关于如何更聪明、更有效地打球。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的像一个老朋友，在困惑时总能给我指点迷津。我打高尔夫有几年了，一直卡在90杆附近徘徊，那种感觉真的太令人沮丧了。每次下场都抱着破“90”的决心，结果却总是差那么一点点，有时是推杆失误，有时是铁杆打薄，有时是果岭判断不准，总之是各种各样的小毛病加起来，让我无法更进一步。我尝试过各种视频教程，也请过教练，但总感觉学到的东西碎片化，难以形成系统。直到我翻开这本书，它就像一股清流，让我眼前一亮。书中的语言朴实易懂，没有那些晦涩难懂的术语，更重要的是，它能精准地切中我这个水平球友的痛点。特别是关于短杆的讲解，无论是切击还是劈起，都给了我非常实用的建议，我之前总觉得短杆运气成分比较大，但这本书让我明白，原来短杆也是有章可循的，通过正确的握杆、站姿和挥杆动作，是可以大大提高成功率的。还有关于推杆，书中对果岭的观察和读线技巧的阐述，让我茅塞顿开，我之前总是凭感觉推，这本书让我学会了用眼睛和身体去感受果岭的坡度和速度，现在每一次推杆都更有信心了。这本书的内容设计非常合理，循序渐进，让我感觉每一点进步都是扎实的，而不是虚无缥缈的。