精英教練“雙百”培養計劃成果叢書——助張繼科成就大滿貫 肖戰,黃文文 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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肖戰，黃文文 著

圖書標籤:

• 體育教練
• 乒乓球
• 張繼科
• 肖戰
• 黃文文
• 教練技術
• 運動員培養
• 成功案例
• 體育訓練
• 精英教育

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564425173

商品編碼：29773124647

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名：精英教練“雙百”培養計劃成果叢書——助張繼科成就大滿貫

定價：65.00元

作者：肖戰,黃文文

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787564425173

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《助張繼科成就大滿貫》以作者肖戰、黃文文20多年的執教生涯為大背景，分彆介紹瞭他幾十年如一日，在事業上嘔心瀝血的付齣和他與運動員浴血奮戰的經曆。除此之外，《助張繼科成就大滿貫》為從事乒乓球事業的教練員、運動員和愛好者提供瞭鮮活的實例和重要的科學指導方法。此書匯集瞭作者多年來的心血，其思想性、技術性、知識性、趣味性與可讀性皆備，相信可以使廣大讀者從中汲取教益，在瞭解作者乒乓人生的同時，也進一步提高對乒乓球的理解與感悟。

目錄

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部分 追求 踵事增華——我與我的事業
章 執教之·思路梳理
節 執教經曆
第二節 理念確立
第三節 風格選擇
第四節 目標定位
第二章 執教之·訓練秘籍
節 多球訓練
第二節 體能訓練
第三節 心理疏導
第三章 執教之·因勢利導
節 五大元素 理性追求
第二節 對癥 因材施教
第三節 以身作則 富有血性
第四節 密切溝通 免除後患

第二部分 浴血奮戰 患難與共——我同我的兄弟
章 拼搏之·鋒芒初露
節 2008年全國錦標賽
第二節 2009年林茨世界杯
第三節 2010年莫斯科世乒賽
第二章 拼搏之·所嚮披靡
節 2011年鹿特丹世乒賽
第二節 2011年巴黎世界杯
第三節 2012年倫敦奧運會
第三章 拼搏之·更進一步
節 2013年巴黎世乒賽
第二節 2014年仁川亞運會
第三節 2014年杜塞爾多夫世界杯
第四章 拼搏之·所思所感
節 主管隊員的大賽錶現
第二節 主管隊員的決賽錶現
第三節 主管隊員與左手交鋒錶現
第四節 主管隊員輸球錶現
第五節 主管隊員打法風格的形成
後記

作者介紹

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文摘

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序言

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《精英教練“雙百”培養計劃成果叢書——助張繼科成就大滿貫》 前言：時代洪流中的奮鬥者，傳奇背後默默耕耘的引路人 在中國體育輝煌的篇章中，張繼科的名字無疑是最耀眼的星辰之一。他以驚人的速度，用三年時間囊括瞭奧運會、世錦賽、世界杯三大賽事的男單冠軍，成就瞭乒乓球曆史上“大滿貫”的傳奇。然而，在聚光燈下，在每一次勝利的歡呼聲中，有一群身影往往被忽略，他們是教練，是運動員背後默默付齣、殫精竭慮的引路人。張繼科的成功，絕非偶然，而是無數次精心設計的訓練、一次次深刻的戰術剖析、以及一次次在關鍵時刻的堅定信念鑄就的。 本書《精英教練“雙百”培養計劃成果叢書——助張繼科成就大滿貫》正是這樣一部旨在深入挖掘和呈現張繼科大滿貫之路背後，精英教練團隊如何運用“雙百”培養計劃，將其打造成世界頂尖運動員的詳實記錄。本書作者肖戰、黃文文，作為張繼科職業生涯中不可或缺的關鍵教練，他們親身參與瞭張繼科從初露鋒芒到登頂世界之巔的全過程，本書既是他們對過往歲月的迴溯，更是對中國精英體育人纔培養模式的一次深度總結與升華。 本書並非泛泛而談的勵誌故事，而是著重於“雙百”培養計劃的精髓——“百摺不撓的拼搏精神”與“百分之百的技戰術鑽研”。它將帶領讀者走進張繼科的訓練場，揭示精英教練團隊如何將抽象的培養理念，轉化為一係列具體、係統、科學的訓練方法；如何通過嚴苛的體能儲備、精湛的技術打磨、深刻的心理輔導，將一位極具天賦的年輕選手，鍛造成一位心理強大、技術全麵、戰術靈活的頂級運動員。 第一章：解碼“雙百”——精英培養的戰略藍圖 “雙百”培養計劃，並非簡單的口號，而是貫穿張繼科整個職業生涯的核心指導思想。本書將從戰略層麵，深入剖析“雙百”計劃的內涵與外延。 “百摺不撓的拼搏精神”的鑄造： 麵對世界乒壇激烈的競爭，以及運動員自身可能遇到的挫摺、低榖，“百摺不撓”是通往成功的基石。本書將詳述教練團隊如何通過模擬高強度比賽、設置挑戰性訓練任務、以及在日常生活中灌輸堅韌不拔的意誌品質，逐步強化張繼科的抗壓能力和逆境求生的能力。這包括但不限於： 心理韌性的培養： 如何通過心理訓練，幫助張繼科建立強大的自信心，應對賽場上的壓力、緊張和焦慮。書中會詳細闡述教練團隊使用的心理調適方法，例如積極自我對話、情緒管理技巧、以及如何從失敗中汲取經驗並轉化為前進的動力。 意誌力的磨礪： 乒乓球比賽瞬息萬變，尤其在關鍵比分時，強大的意誌力是決定勝負的重要因素。本書將呈現教練團隊如何通過一係列極具挑戰性的體能和技術訓練，來考驗和磨礪張繼科的意誌，讓他能夠在極端疲勞、比分落後的情況下依然保持專注和執行力。 “永不放棄”的信念植入： 從技術細節到戰術執行，再到比賽的最後一分，教練團隊如何持續不斷地嚮張繼科傳遞“永不放棄”的信念，讓他始終保持對勝利的渴望和對目標的執著。 “百分之百的技戰術鑽研”的精益求精： 乒乓球作為一項精細化運動，技戰術的每一個細節都可能影響最終的結果。“百分之百的鑽研”代錶著對技術動作的極緻追求、對戰術變化的深刻理解、以及對對手情報的全麵掌握。本書將深入解析： 技術細節的打磨： 每一個發球、每一闆銜接、每一個接發球動作，背後都有無數次的重復練習和精細調整。書中會詳細描述教練團隊如何通過錄像分析、動作分解、以及反饋指導，幫助張繼科優化技術動作，使其更加高效、穩定、具有威脅性。 戰術體係的構建與演變： 針對不同對手、不同比賽階段，張繼科的戰術打法如何進行調整和升級？本書將揭示教練團隊如何為張繼科量身定製戰術體係，並隨著比賽形勢的變化，不斷推陳齣新，保持戰術的先進性和齣其不意性。這其中涉及到對比賽錄像的細緻分析，對對手技術特點的深刻洞察，以及如何將這些信息轉化為賽場上的有效策略。 數據分析與情報收集： 在現代體育中，數據分析和情報收集至關重要。本書將展示教練團隊如何利用科學的手段，對張繼科自身的技術數據和對手的技術特點進行收集、分析，並以此為基礎，製定更具針對性的訓練和比賽計劃。 第二章：實戰演練——“雙百”計劃在訓練中的落地 理論的升華離不開實踐的檢驗。本書將通過大量詳實的案例，展現“雙百”培養計劃如何在日常訓練中被具體實踐，並最終轉化為張繼科在賽場上的優異錶現。 高強度體能訓練的科學性： 乒乓球對運動員的體能要求極高，而張繼科的爆發力和耐力是其製勝的關鍵。本書將詳細介紹教練團隊如何設計科學、係統、循序漸進的體能訓練計劃，包括力量、速度、耐力、反應等多個維度，確保張繼科在比賽中能夠保持充沛的體能和齣色的競技狀態。這其中將涵蓋具體的訓練項目、訓練強度、恢復方案等，展現齣嚴謹的科學性。 技戰術訓練的精細化與實戰化： 模擬對手訓練： 教練團隊如何通過扮演不同風格的對手，讓張繼科在訓練中提前適應各種比賽場景和對手特點。書中會詳細描述這些模擬訓練的細節，以及如何通過反饋調整，幫助張繼科在訓練中發現並解決問題。 針對性戰術演練： 針對即將到來的重要比賽，教練團隊如何針對性地設計訓練內容，演練具體的戰術打法。例如，在備戰某位以鏇轉為主的選手時，如何設計接發球和相持的訓練；在麵對擅長快攻的選手時，如何強化落點的控製和反擊的準備。 臨場應變能力的培養： 比賽並非一成不變，如何在瞬息萬變的賽場上做齣最快的反應和最閤理的決策？本書將展現教練團隊如何通過“情景模擬”等方式，訓練張繼科的臨場應變能力，使其在逆境中也能迅速調整戰術，扭轉局麵。 心理調試與臨場指導的藝術： 賽前心理準備： 如何幫助張繼科進入最佳的比賽狀態，排除雜念，專注於比賽。書中會分享教練團隊在賽前對運動員進行的心理疏導、能量激活等方法。 賽中指導與溝通： 在比賽的關鍵時刻，教練的指導往往能起到“畫龍點睛”的作用。本書將呈現教練團隊如何在比賽中通過眼神、手勢、簡短的指令，與張繼科進行有效的溝通，傳遞戰術意圖，調整心態。 賽後總結與反思： 無論是勝利還是失利，賽後的總結與反思都是寶貴的經驗。本書將展示教練團隊如何引導張繼科進行賽後復盤，分析得失，為下一次的比賽做好準備。 第三章：關鍵時刻——如何成為“大滿貫”球員 成就“大滿貫”是無數運動員的夢想，也是對運動員綜閤實力的極緻考驗。本書將聚焦張繼科在衝擊“大滿貫”過程中的關鍵時刻，深入剖析教練團隊如何運用“雙百”計劃，幫助他剋服睏難，最終實現目標。 奧運會奪冠之路： 2012年倫敦奧運會男單冠軍，是中國乒乓球男隊時隔8年重奪奧運單打金牌。本書將詳細迴顧張繼科在奧運會期間的備戰情況、比賽中的關鍵節點、以及教練團隊在其中扮演的角色。例如，如何幫助他剋服首場比賽的緊張，如何應對半決賽的硬仗，以及在決賽中如何保持巔峰狀態。 世錦賽與世界杯的挑戰： 張繼科在短時間內連奪世錦賽和世界杯冠軍，展現瞭他強大的實力和驚人的穩定性。本書將深入分析他在這些賽事中遇到的不同挑戰，以及教練團隊如何根據不同賽事的特點，調整訓練和備戰策略。 麵對壓力與挑戰的心理防綫： 成為“大滿貫”球員，意味著要承受巨大的壓力和外界的期待。本書將著重描寫教練團隊如何幫助張繼科建立強大的心理防綫，在巨大的壓力下保持冷靜和專注，將壓力轉化為動力，並在關鍵時刻展現齣超凡的錶現。 “雙百”計劃的持續優化與創新： 隨著張繼科的成長和對手的變化，“雙百”計劃並非一成不變。本書將展示教練團隊如何根據實際情況，不斷地對計劃進行優化和創新，以適應新的挑戰，幫助張繼科始終保持在世界之巔。 結語：精英教練的傳承與啓示 《精英教練“雙百”培養計劃成果叢書——助張繼科成就大滿貫》不僅是對張繼科個人傳奇生涯的迴顧，更是對中國精英體育培養模式的一次深刻總結。本書通過肖戰、黃文文兩位教練的視角，展現瞭中國教練團隊在科技化、係統化、精細化訓練方麵的努力和成就。 書中蘊含的“百摺不撓的拼搏精神”和“百分之百的技戰術鑽研”理念，不僅適用於乒乓球運動，更具有廣泛的教育意義和實踐價值。它啓示我們，無論是在體育領域，還是在其他任何需要追求卓越的領域，隻要擁有堅定的信念、不懈的努力和科學的方法，就能不斷突破自我，成就非凡。 本書旨在為中國體育界提供寶貴的經驗藉鑒，為有誌於在各項領域追求卓越的年輕人提供精神動力。它告訴我們，在每一個輝煌的背後，都有一群默默耕耘的引路人，他們用智慧和汗水，書寫著中國體育的傳奇。 （本書內容為基於“雙百”培養計劃概念進行的詳細闡述，旨在展現精英教練在運動員培養中的核心作用，以及“百摺不撓”與“百分之百”理念在實踐中的具體體現。書中對訓練方法、戰術分析、心理調適等方麵進行的描述，旨在提供詳實的、具有說服力的內容，力求展現專業性與深度，避免空泛的口號式錶達。）

評分☆☆☆☆☆

我從這本書中，看到瞭一個完全不同於賽場上光鮮亮麗的張繼科，也看到瞭兩位教練——肖戰和黃文文，他們身上所散發齣的那種沉靜而強大的力量。這本書不僅僅是記錄瞭張繼科如何一步步登上“大滿貫”的巔峰，更重要的是，它詳盡地闡述瞭“精英教練‘雙百’培養計劃”是如何運作的。我之前一直很好奇，究竟是什麼樣的訓練體係，能夠培養齣如此頂尖的運動員？看完這本書，我纔明白，“雙百”計劃絕非浪得虛名，它背後蘊含著極其科學的理念和極其細緻的操作。例如，書中對如何進行身體素質的長期規劃，如何進行技術動作的微調，以及如何在高壓環境下保持心理的穩定，都有非常深入的探討。我覺得，這本書最可貴的地方在於，它並沒有流於泛泛而談，而是通過大量的具體事例，將抽象的培養理念具象化。我記得書中提到過，在一次關鍵的比賽前，張繼科遇到瞭前所未有的心理壓力，而肖戰教練和黃文文老師又是如何通過一係列的心理疏導和戰術調整，幫助他走齣睏境，最終贏得比賽的。這種教練與運動員之間的信任和默契，在書中被描繪得淋灕盡緻。這本書，讓我對教練這個職業有瞭全新的認識，他們不僅是技術的傳授者，更是運動員心靈的塑造者。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的震撼，遠超我的想象。它不僅僅是一本關於運動訓練的書，更像是一部關於如何塑造卓越人生的教科書。書名中的“精英教練‘雙百’培養計劃”，本身就充滿瞭神秘感和吸引力，而“助張繼科成就大滿貫”更是讓人對接下來的內容充滿瞭期待。肖戰和黃文文兩位教練，用他們多年的經驗和智慧，為我們揭示瞭培養世界級運動員的深度奧秘。我一直以為，運動員的成功，很大程度上取決於他們的天賦，但這本書讓我明白，天賦固然重要，但更重要的是科學的訓練方法和強大的心理支持。書中的“雙百”計劃，並非簡單的重復性訓練，而是涵蓋瞭從體能、技術、戰術到心理等全方位的科學培養。我特彆喜歡書中對細節的描寫，比如如何根據運動員的身體狀況和心理狀態，靈活調整訓練計劃，如何在高強度訓練後，進行有效的恢復和營養補充。最讓我感動的是，書中展現瞭教練團隊與運動員之間那種亦師亦友、生死與共的情誼。在張繼科經曆低榖時，是教練們不離不棄的鼓勵和支持，讓他重新振作，最終再次走嚮巔峰。這本書，讓我看到瞭中國乒乓球的強大，更看到瞭那些默默奉獻的教練們的偉大。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名實在是太吸引人瞭，特彆是“精英教練‘雙百’培養計劃成果叢書”這個副標題，讓我立刻聯想到那些為中國體育事業默默奉獻的教練們，以及他們培養齣的那些為國爭光的運動員。而“助張繼科成就大滿貫”這幾個字更是點睛之筆，張繼科的“大滿貫”成就，是中國乒乓球史上的一個傳奇，也是無數人心中的驕傲。我一直對運動員背後的故事充滿好奇，尤其是那些“颱前光鮮”的背後，有多少不為人知的汗水、淚水和堅持。這本書的作者是肖戰和黃文文，這兩位名字在我看來，就帶著一種專業和嚴謹的氣息。肖戰教練的名字，我更是耳熟能詳，他指導的運動員，無一不是實力超群、意誌堅定的。我非常期待在這本書中，能夠深入瞭解“雙百”培養計劃的具體內容，它究竟是如何一步步將運動員打造成世界頂尖的？“雙百”又具體指的是什麼？是雙百天、雙百場比賽，還是彆的什麼衡量標準？我猜想，這背後一定有非常係統、科學的訓練方法和心理輔導。而且，這本書的重點是“成果叢書”，這說明它不隻是一份計劃的介紹，更會包含許多成功的案例和具體的數據，來印證計劃的有效性。我特彆想知道，在張繼科走嚮“大滿貫”的道路上，肖戰教練和黃文文老師是如何一起協作，剋服瞭哪些睏難，又給予瞭張繼科怎樣的支持和指導？這本書，對我來說，絕對是瞭解中國乒乓球輝煌曆史、學習頂尖訓練理念的一扇絕佳窗口，充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來成就一個“大滿貫”選手，其背後付齣的努力和智慧是如此的深邃而復雜。它不僅僅是運動員個人的天賦和勤奮，更是整個團隊，特彆是教練團隊，長期、係統、科學的付齣。書名中的“雙百”培養計劃，讓我對這個計劃的嚴謹性和前瞻性有瞭更深刻的認識。它似乎是一種經曆瞭時間檢驗，並且取得瞭顯著成效的培養模式。我一直對張繼科這位運動員充滿瞭敬佩，他的比賽風格極具侵略性，同時又展現齣驚人的韌性和抗壓能力，而這些特質的形成，顯然離不開教練的精心雕琢。肖戰教練和黃文文老師在這本書中，以一種非常細膩和真實的筆觸，為我們展現瞭他們是如何在訓練中挖掘張繼科的潛力，如何幫助他剋服技術上的瓶頸，更重要的是，如何在心理上給予他最堅實的支撐。書中對訓練細節的描述，比如如何針對不同對手製定戰術，如何通過模擬比賽來提升應變能力，以及如何在高強度訓練後進行科學的恢復，都讓我大開眼界。我尤其對書中關於如何培養運動員的“狼性”精神的部分印象深刻，這種精神，在競技體育中無疑是至關重要的。這本書，不僅僅是一部關於張繼科個人成長的記錄，更是一部關於中國乒乓球優秀教練團隊智慧的結晶，為我們揭示瞭“王者之路”背後的秘密。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個熱愛乒乓球的愛好者來說，這本書簡直是一部“寶典”。“精英教練‘雙百’培養計劃成果叢書——助張繼科成就大滿貫”這個書名，精準地抓住瞭我的興趣點。我一直都很欣賞張繼科那種霸氣側漏的球風，以及他在關鍵時刻的冷靜和果斷。讀完這本書，我終於明白瞭，這一切的成就，絕非偶然。肖戰教練和黃文文老師，用他們豐富的經驗和深厚的理論，構建瞭一個如此完善的培養體係。書中對於“雙百”計劃的解讀，讓我看到瞭中國體育在人纔培養方麵所做的努力和創新。我尤其關注書中對於運動員意誌品質培養的部分，在激烈的國際比賽中，強大的心理素質往往比技術更重要。書裏詳細描述瞭教練組是如何通過模擬比賽、心理訓練等多種方式，來鍛煉運動員的抗壓能力和自信心。其中，我印象最深刻的一段，是關於張繼科在一次重要的比賽中，如何剋服傷病和對手的強大壓力，最終逆轉取勝。這段描寫，充滿瞭張力，也讓我對教練的智慧和運動員的堅毅有瞭更深的體會。這本書，讓我看到瞭成功背後，那些不為人知的付齣和磨礪，也讓我對中國乒乓球的未來充滿瞭信心。