正版 大成拳-站桩与道德经 于永年著 9787537745895 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于永年著 著

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• 大成拳
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• 道德经
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• 传统文化
• 内功
• 道家
• 健康

店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537745895

商品编码：29776947762

包装：平装

出版时间：2013-11-01

基本信息

书名：大成拳-站桩与道德经

定价：30.00元

作者：于永年著

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2013-11-01

ISBN：9787537745895

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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站桩原是我国武术传统的基本功，过去皆以口传心授，闭门自秘，自20世纪20年代起，河北省深州市王芗斋先生始公开传授，并在实践中丰富提高，使站桩逐步发展成为一种疗效卓著的医疗体育。
王芗斋先生传授的站桩功，是在心意拳、形意拳、意拳、大成拳的基础上，摒弃了传统的套路架子和招法，专门强调意念引导，精神假借，统一意志，统一气力，统一动作，使形、意、力、气、神，浑元一体，调动全身一切积极因素，为一击而服务的新兴拳学派，因此，时人以拳术改革家视之。
大成拳的锻炼方法是以站桩为主，佐以走步、试力、发力、试声、推手、实战。

目录

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作者介绍

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于永年，l920年3月31曰生，1942年华业于日本东京齿科大学。历任铁道部北京铁路总医院(现更名为：北京世纪坛医院)口腔科主任医师科主任。

文摘

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序言

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《中华武学精要：大成拳桩法与《道德经》的融汇与实践》 序言 中华武术，源远流长，博大精深，其核心不仅在于技击之术，更在于形神合一、内外兼修的哲学思想。在众多武术流派中，大成拳以其独特的桩法训练，直取本源，注重意念与肢体的协调统一，深受武术爱好者的推崇。而《道德经》，作为中华传统文化的瑰宝，以其“道法自然”的深刻洞见，为我们理解宇宙万物运行的规律提供了无尽的启示。 本书《中华武学精要：大成拳桩法与<道德经>的融汇与实践》并非一本简单的武术招式讲解或哲学思想摘录，而是一次对大成拳核心——站桩，与《道德经》精髓——“道”的深刻探索与实践性结合。本书旨在揭示这两者在精神内核、锻炼方法乃至人生境界上的共通之处，为读者提供一条更为宏大、更为深邃的习武与修身之路。 第一章：站桩——身体的语言，意念的根基 站桩，是大成拳训练体系中最为基础，也是最为核心的环节。它并非简单的静止站立，而是一种高度动态的静止，一种身体与意念的深度对话。本书将从以下几个方面，深入剖析站桩的精髓： 站桩的物理学原理与生理学效益： 许多人认为站桩只是“站着”，缺乏实际效果。本书将引用现代科学的视角，解析站桩过程中身体的微观变化，例如重心的调整、肌肉的微张力、骨骼的承载力，以及这些变化如何促进血液循环、改善新陈代谢、增强骨骼密度、提升身体的整体协调性和稳定性。我们将探讨站桩如何激活身体的深层肌肉，建立强大的“根基”，为日后的技击打下坚实的基础。 意念在站桩中的作用： 站桩不仅仅是身体的训练，更是意念的磨砺。本书将详细阐述在大成拳站桩中，意念是如何引导身体运动，如何产生“梢节催节，节节催梢”的整体劲力。我们将介绍几种经典的大成拳桩法意念引导方法，如“浑圆桩”、“试力桩”等，并解释其背后的用意。读者将学习如何通过意念的集中与放松，达到“无意而为，有意而化”的境界。 站桩的常见误区与纠正方法： 许多初学者在站桩过程中容易出现力不从心、意念涣散、身体僵硬等问题。本书将针对这些常见误区，提供详细的纠正指导，包括身体的调整、呼吸的配合、意念的捕捉等，帮助读者少走弯路，高效地掌握站桩的要领。 从站桩中体悟“静”与“动”的辩证法： 站桩看似静止，实则包含着无穷的动态变化。本书将引导读者从站桩体验中，逐渐理解“静”中有“动”，“动”中有“静”的辩证关系。这种体悟将超越武术本身，触及更深层的人生哲理。 第二章：《道德经》——宇宙的脉搏，人生的指南 《道德经》是中国哲学史上的一座高峰，其“道”的理念，以其朴素而深刻的语言，揭示了天地万物的运行规律。本书将从以下几个角度，解读《道德经》与武术修行的关联： “道”的本义及其在自然与社会中的体现： 我们将从《道德经》的原文出发，深入探讨“道”的无形无名、自然而然的特质。理解“道”如何体现在四季的更迭、生命的繁衍、万物的生长，以及人类社会的运行之中。 《道德经》中的“柔弱”、“不争”、“无为”的智慧： 许多人将“无为”误解为消极避世。本书将揭示《道德经》中“柔弱”而非“软弱”，“不争”而非“放弃”，以及“无为”而“无不为”的深刻内涵。我们将探讨这些智慧如何在人际交往、事业发展乃至武术实践中发挥作用。 《道德经》与身心健康的关联： 《道德经》强调顺应自然，保持身心的平衡。本书将分析《道德经》中关于“虚心实腹”、“涤除玄鉴”等观念，如何与现代养生理论相契合，指导我们如何通过调养身心，获得健康与宁静。 《道德经》的辩证思想在实践中的应用： 《道德经》充满了辩证的智慧，如“有无相生”、“难易相成”、“长短相形”。本书将阐述这些辩证思想，如何帮助我们更全面地看待问题，更灵活地应对挑战。 第三章：融汇——站桩与《道德经》的和谐统一 站桩与《道德经》并非孤立存在，它们在精神层面和实践层面存在着深刻的共通之处，本书将深入探讨这种融汇的可能性与必然性： “以静制动”：站桩与《道德经》的“静”之共鸣： 站桩的“静”是一种高度集中的精神状态，一种对身体细微变化的觉察。这与《道德经》中“致虚极，守静笃”所倡导的境界不谋而合。本书将分析站桩如何帮助我们培养“静”的能力，从而在面对外界的纷扰时，保持内心的平静与清醒。 “浑圆一体”：站桩的整体性与“道”的生生不息： 大成拳强调身体的“浑圆一体”，每一个部分都相互联系，形成一个不可分割的整体。这恰恰是“道”在物质世界中的体现——万物互联，生生不息。本书将通过站桩的练习，引导读者体悟身体的整体运动，从而感悟“道”的运行规律。 “无意之意”：意念引导与“道法自然”： 站桩中的意念引导，并非强制性的控制，而是一种顺势而为，是一种“意在而形随”的自然状态。这与《道德经》所倡导的“道法自然”高度契合。我们将探讨如何在大成拳站桩中，将意念的运用提升到“无意而为”的境界，达到身体的自然舒展与高效运用。 “柔弱胜刚强”：站桩与《道德经》的实用智慧： 《道德经》中的“柔弱”并非示弱，而是一种内在的力量，一种顺势而动、以柔克刚的智慧。在大成拳中，站桩所培养的松活弹抖、沉稳有力，也正是这种“柔弱”的体现。本书将分析站桩如何帮助我们培养身体的柔韧与弹性，从而在技击中运用“以柔克刚”的原则。 “虚心实腹”：站桩的呼吸与《道德经》的养生观： 站桩的呼吸吐纳，与《道德经》中关于“虚心实腹”的养生之道有着异曲同工之妙。本书将深入探讨正确的站桩呼吸方法，以及它如何帮助我们疏通经络，调和气血，达到身心健康的和谐统一。 第四章：实践——将智慧融入生活 本书的目的并非止于理论的阐述，更在于引导读者将站桩的实践与《道德经》的智慧，切实地融入到日常生活中，实现身心的升华。 站桩的进阶训练与技击应用： 在掌握了基础站桩后，本书将介绍一些大成拳的进阶训练方法，如“试力”、“发力”等，并阐述这些训练如何将站桩所建立的根基转化为实际的技击能力。同时，我们将探讨站桩与《道德经》的“不争”等思想，如何在实战中转化为一种更具智慧的应对策略。 在日常生活中践行“道”： 本章将提供具体的指导，教导读者如何在工作、学习、人际交往中，运用《道德经》的智慧，例如如何保持“虚怀若谷”的心态，如何做到“知足常乐”，如何以“柔弱”的姿态应对生活中的挑战。 站桩与《道德经》在身心健康方面的综合效益： 本书将汇总站桩与《道德经》结合的各项身心健康效益，包括但不限于：缓解压力、提升专注力、改善睡眠质量、增强身体的自愈能力、培养积极乐观的心态等。 结语：走向和谐圆满的人生境界： 最终，本书旨在引导读者通过对大成拳站桩的深入实践，以及对《道德经》智慧的深刻领悟，最终达到一种身心和谐、内外兼修的人生境界。这是一种对生命本源的回归，一种对宇宙规律的遵循，一种更加自然、更加圆满的生活方式。 结语 《中华武学精要：大成拳桩法与<道德经>的融汇与实践》是一场身心之旅，一次对生命智慧的探索。它不仅为武术爱好者提供了一条通往技击高峰的道路，更为每一个寻求内在平静与人生真谛的读者，打开了一扇通往智慧殿堂的大门。愿本书能成为您在人生道路上的良师益友，引领您在动静之间，体悟生命的真谛，活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

我并非一位武术爱好者，也对深奥的哲学理论有所畏惧，我更像是一个对生活有着朴素追求的普通人。我总是觉得，身心的健康是幸福生活的基础，而很多时候，我们却忽略了对自身的关照。当我看到这本书的名称时，“站桩”这个词在我脑海中浮现出一种宁静、坚实的画面，它听起来不像是一种需要高难度技巧的运动，而更像是一种与自身对话、与天地连接的方式。而“道德经”，虽然我没有深入研究过，但它的名字本身就带着一种神圣和智慧的光辉，暗示着其中蕴含着深刻的人生哲理。我希望这本书能够提供一种切实可行的方法，通过站桩来帮助我缓解日常的疲惫和焦虑，让我能够更平静地面对生活中的种种挑战。同时，我也期待书中能够以一种易于理解的方式，将《道德经》的智慧融入其中，让我不仅仅是身体上得到了锻炼，更是精神上得到了滋养，从而达到一种真正的身心和谐。

评分☆☆☆☆☆

对于我来说，选择这本书的出发点，更多的是对“传统文化复兴”这一时代潮流的认同和一种个人的探索欲。在当下信息爆炸的时代，我们似乎越来越容易被快餐文化所裹挟，而那些沉淀下来的、具有深厚底蕴的传统文化，反而显得有些遥远。当我在书店偶然看到这本书的封面和标题时，一股亲切感油然而生。“大成拳”、“站桩”、“道德经”，这些词汇都带着一种历史的厚重感和东方智慧的光芒。我一直认为，真正能够滋养心灵、塑造品格的，往往是那些历经时间考验的文化精髓。因此，我希望通过阅读这本书，能够重新拾起被遗忘的宝藏，不仅是学习一种古老的养生技法，更是去体悟其中蕴含的哲学智慧。我期待书中能够深入浅出地讲解站桩的要领，以及它与《道德经》中关于“无为”、“柔弱”、“知常”等思想是如何相互印证的。我希望通过这本书，能够找到一种将传统智慧融入现代生活的方式，提升自己的精神境界，获得内心的宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书已经有一段时间了，一直想找个机会好好写写读后感。虽然书名包含了“大成拳”和“道德经”，但我对这两个概念本身并没有太深入的了解，所以更多的是以一个对传统文化和身心健康抱有好奇心的普通读者的角度来审视这本书。初翻开时，就被那厚重的纸质和排版所吸引，给人一种扎实、严谨的感觉，这让我对书中内容的深度产生了初步的期待。我尤其对“站桩”这个概念感到新奇，它听起来似乎是一种很古老、很朴素的养生方式，但又蕴含着深厚的哲学意味。我在网上也零星地看到过一些关于站桩的介绍，但总觉得不够系统和权威，这本书的出现恰好填补了这一空白。我希望通过阅读这本书，能够对站桩有一个更清晰、更全面的认识，不仅仅是身体上的姿势，更重要的是它背后所蕴含的精气神以及与我们日常生活、身心状态的联系。同时，“道德经”的加入也让我感到一丝惊喜，这说明作者并非仅仅关注技击或养生，而是将其上升到了哲学的高度，这无疑增加了这本书的文化厚度和思想深度，让我对接下来的阅读充满期待，希望能从中获得关于人生哲理和处世之道的启示。

评分☆☆☆☆☆

这次购书的初衷，更多的是源于对“身心合一”这种概念的向往。现代社会生活节奏快，压力大，很多人都面临着这样那样身心上的困扰，我也同样不例外。我常常感到思绪纷乱，精力不济，即使休息了也很难真正得到放松。因此，我一直在寻找一些能够帮助我调整身心状态的途径。当我在网上看到这本书的介绍时，它的名字——“正版 大成拳-站桩与道德经”——立刻引起了我的注意。我虽然不了解大成拳，但“站桩”这个词听起来就有一种稳健、沉静的力量感，似乎能带来一种内敛的修养。而“道德经”，更是我一直以来都心生敬畏的经典，它的智慧之光穿越千年，指引着无数人在迷茫中找到方向。我希望通过阅读这本书，能够将这两种看似独立却又可能相互辉映的元素——一种古老的功法和一部伟大的哲学经典——融会贯通，找到一条能让我身心得到平衡和升华的道路。我特别期待书中能够解释清楚站桩如何能够帮助我们稳定心神，如何通过肢体动作与内在精神达成统一，以及这些实践如何能与《道德经》中的“道”和“德”相结合，从而达到一种由内而外的健康与和谐。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对“大成拳”这个概念几乎是一无所知，也从未接触过任何武术门类。我的日常更多的是与文字打交道，生活也相对平静，对激烈的运动和复杂的技法没有什么特别的兴趣。然而，当我偶然看到这本书的标题时，“站桩”这个词引起了我的好奇。它不像传统的武术那样强调力量和速度，反而给我一种沉静、内敛的感觉，仿佛是一种不张扬却力量深藏的练习。而“道德经”的加入，更是让我眼前一亮。我知道《道德经》是中国传统文化中最具代表性的经典之一，其思想博大精深，一直以来都吸引着我，但又觉得有些高深莫测。将站桩这一实践与《道德经》的哲学思想相结合，这是一种非常新颖的思路，也让我看到了一个不同于以往的切入点来理解《道德经》。我希望这本书能够以一种相对易懂的方式，将站桩的实践方法与《道德经》的思想相联系，让我能够通过身体的体验去感悟哲学的智慧，从而获得一种更深刻的自我认知和人生感悟。