正版 大成拳-站樁與道德經 於永年著 9787537745895 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於永年著 著

圖書標籤:

• 大成拳
• 站樁
• 道德經
• 於永年
• 武術
• 養生
• 傳統文化
• 內功
• 道傢
• 健康

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537745895

商品編碼：29776947762

包裝：平裝

齣版時間：2013-11-01

基本信息

書名：大成拳-站樁與道德經

定價：30.00元

作者：於永年著

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2013-11-01

ISBN：9787537745895

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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站樁原是我國武術傳統的基本功，過去皆以口傳心授，閉門自秘，自20世紀20年代起，河北省深州市王薌齋先生始公開傳授，並在實踐中豐富提高，使站樁逐步發展成為一種療效卓著的醫療體育。
王薌齋先生傳授的站樁功，是在心意拳、形意拳、意拳、大成拳的基礎上，摒棄瞭傳統的套路架子和招法，專門強調意念引導，精神假藉，統一意誌，統一氣力，統一動作，使形、意、力、氣、神，渾元一體，調動全身一切積極因素，為一擊而服務的新興拳學派，因此，時人以拳術改革傢視之。
大成拳的鍛煉方法是以站樁為主，佐以走步、試力、發力、試聲、推手、實戰。

目錄

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作者介紹

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於永年，l920年3月31曰生，1942年華業於日本東京齒科大學。曆任鐵道部北京鐵路總醫院(現更名為：北京世紀壇醫院)口腔科主任醫師科主任。

文摘

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序言

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《中華武學精要：大成拳樁法與《道德經》的融匯與實踐》 序言 中華武術，源遠流長，博大精深，其核心不僅在於技擊之術，更在於形神閤一、內外兼修的哲學思想。在眾多武術流派中，大成拳以其獨特的樁法訓練，直取本源，注重意念與肢體的協調統一，深受武術愛好者的推崇。而《道德經》，作為中華傳統文化的瑰寶，以其“道法自然”的深刻洞見，為我們理解宇宙萬物運行的規律提供瞭無盡的啓示。 本書《中華武學精要：大成拳樁法與<道德經>的融匯與實踐》並非一本簡單的武術招式講解或哲學思想摘錄，而是一次對大成拳核心——站樁，與《道德經》精髓——“道”的深刻探索與實踐性結閤。本書旨在揭示這兩者在精神內核、鍛煉方法乃至人生境界上的共通之處，為讀者提供一條更為宏大、更為深邃的習武與修身之路。 第一章：站樁——身體的語言，意念的根基 站樁，是大成拳訓練體係中最為基礎，也是最為核心的環節。它並非簡單的靜止站立，而是一種高度動態的靜止，一種身體與意念的深度對話。本書將從以下幾個方麵，深入剖析站樁的精髓： 站樁的物理學原理與生理學效益： 許多人認為站樁隻是“站著”，缺乏實際效果。本書將引用現代科學的視角，解析站樁過程中身體的微觀變化，例如重心的調整、肌肉的微張力、骨骼的承載力，以及這些變化如何促進血液循環、改善新陳代謝、增強骨骼密度、提升身體的整體協調性和穩定性。我們將探討站樁如何激活身體的深層肌肉，建立強大的“根基”，為日後的技擊打下堅實的基礎。 意念在站樁中的作用： 站樁不僅僅是身體的訓練，更是意念的磨礪。本書將詳細闡述在大成拳站樁中，意念是如何引導身體運動，如何産生“梢節催節，節節催梢”的整體勁力。我們將介紹幾種經典的大成拳樁法意念引導方法，如“渾圓樁”、“試力樁”等，並解釋其背後的用意。讀者將學習如何通過意念的集中與放鬆，達到“無意而為，有意而化”的境界。 站樁的常見誤區與糾正方法： 許多初學者在站樁過程中容易齣現力不從心、意念渙散、身體僵硬等問題。本書將針對這些常見誤區，提供詳細的糾正指導，包括身體的調整、呼吸的配閤、意念的捕捉等，幫助讀者少走彎路，高效地掌握站樁的要領。 從站樁中體悟“靜”與“動”的辯證法： 站樁看似靜止，實則包含著無窮的動態變化。本書將引導讀者從站樁體驗中，逐漸理解“靜”中有“動”，“動”中有“靜”的辯證關係。這種體悟將超越武術本身，觸及更深層的人生哲理。 第二章：《道德經》——宇宙的脈搏，人生的指南 《道德經》是中國哲學史上的一座高峰，其“道”的理念，以其樸素而深刻的語言，揭示瞭天地萬物的運行規律。本書將從以下幾個角度，解讀《道德經》與武術修行的關聯： “道”的本義及其在自然與社會中的體現： 我們將從《道德經》的原文齣發，深入探討“道”的無形無名、自然而然的特質。理解“道”如何體現在四季的更迭、生命的繁衍、萬物的生長，以及人類社會的運行之中。 《道德經》中的“柔弱”、“不爭”、“無為”的智慧： 許多人將“無為”誤解為消極避世。本書將揭示《道德經》中“柔弱”而非“軟弱”，“不爭”而非“放棄”，以及“無為”而“無不為”的深刻內涵。我們將探討這些智慧如何在人際交往、事業發展乃至武術實踐中發揮作用。 《道德經》與身心健康的關聯： 《道德經》強調順應自然，保持身心的平衡。本書將分析《道德經》中關於“虛心實腹”、“滌除玄鑒”等觀念，如何與現代養生理論相契閤，指導我們如何通過調養身心，獲得健康與寜靜。 《道德經》的辯證思想在實踐中的應用： 《道德經》充滿瞭辯證的智慧，如“有無相生”、“難易相成”、“長短相形”。本書將闡述這些辯證思想，如何幫助我們更全麵地看待問題，更靈活地應對挑戰。 第三章：融匯——站樁與《道德經》的和諧統一 站樁與《道德經》並非孤立存在，它們在精神層麵和實踐層麵存在著深刻的共通之處，本書將深入探討這種融匯的可能性與必然性： “以靜製動”：站樁與《道德經》的“靜”之共鳴： 站樁的“靜”是一種高度集中的精神狀態，一種對身體細微變化的覺察。這與《道德經》中“緻虛極，守靜篤”所倡導的境界不謀而閤。本書將分析站樁如何幫助我們培養“靜”的能力，從而在麵對外界的紛擾時，保持內心的平靜與清醒。 “渾圓一體”：站樁的整體性與“道”的生生不息： 大成拳強調身體的“渾圓一體”，每一個部分都相互聯係，形成一個不可分割的整體。這恰恰是“道”在物質世界中的體現——萬物互聯，生生不息。本書將通過站樁的練習，引導讀者體悟身體的整體運動，從而感悟“道”的運行規律。 “無意之意”：意念引導與“道法自然”： 站樁中的意念引導，並非強製性的控製，而是一種順勢而為，是一種“意在而形隨”的自然狀態。這與《道德經》所倡導的“道法自然”高度契閤。我們將探討如何在大成拳站樁中，將意念的運用提升到“無意而為”的境界，達到身體的自然舒展與高效運用。 “柔弱勝剛強”：站樁與《道德經》的實用智慧： 《道德經》中的“柔弱”並非示弱，而是一種內在的力量，一種順勢而動、以柔剋剛的智慧。在大成拳中，站樁所培養的鬆活彈抖、沉穩有力，也正是這種“柔弱”的體現。本書將分析站樁如何幫助我們培養身體的柔韌與彈性，從而在技擊中運用“以柔剋剛”的原則。 “虛心實腹”：站樁的呼吸與《道德經》的養生觀： 站樁的呼吸吐納，與《道德經》中關於“虛心實腹”的養生之道有著異麯同工之妙。本書將深入探討正確的站樁呼吸方法，以及它如何幫助我們疏通經絡，調和氣血，達到身心健康的和諧統一。 第四章：實踐——將智慧融入生活 本書的目的並非止於理論的闡述，更在於引導讀者將站樁的實踐與《道德經》的智慧，切實地融入到日常生活中，實現身心的升華。 站樁的進階訓練與技擊應用： 在掌握瞭基礎站樁後，本書將介紹一些大成拳的進階訓練方法，如“試力”、“發力”等，並闡述這些訓練如何將站樁所建立的根基轉化為實際的技擊能力。同時，我們將探討站樁與《道德經》的“不爭”等思想，如何在實戰中轉化為一種更具智慧的應對策略。 在日常生活中踐行“道”： 本章將提供具體的指導，教導讀者如何在工作、學習、人際交往中，運用《道德經》的智慧，例如如何保持“虛懷若榖”的心態，如何做到“知足常樂”，如何以“柔弱”的姿態應對生活中的挑戰。 站樁與《道德經》在身心健康方麵的綜閤效益： 本書將匯總站樁與《道德經》結閤的各項身心健康效益，包括但不限於：緩解壓力、提升專注力、改善睡眠質量、增強身體的自愈能力、培養積極樂觀的心態等。 結語：走嚮和諧圓滿的人生境界： 最終，本書旨在引導讀者通過對大成拳站樁的深入實踐，以及對《道德經》智慧的深刻領悟，最終達到一種身心和諧、內外兼修的人生境界。這是一種對生命本源的迴歸，一種對宇宙規律的遵循，一種更加自然、更加圓滿的生活方式。 結語 《中華武學精要：大成拳樁法與<道德經>的融匯與實踐》是一場身心之旅，一次對生命智慧的探索。它不僅為武術愛好者提供瞭一條通往技擊高峰的道路，更為每一個尋求內在平靜與人生真諦的讀者，打開瞭一扇通往智慧殿堂的大門。願本書能成為您在人生道路上的良師益友，引領您在動靜之間，體悟生命的真諦，活齣屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對“大成拳”這個概念幾乎是一無所知，也從未接觸過任何武術門類。我的日常更多的是與文字打交道，生活也相對平靜，對激烈的運動和復雜的技法沒有什麼特彆的興趣。然而，當我偶然看到這本書的標題時，“站樁”這個詞引起瞭我的好奇。它不像傳統的武術那樣強調力量和速度，反而給我一種沉靜、內斂的感覺，仿佛是一種不張揚卻力量深藏的練習。而“道德經”的加入，更是讓我眼前一亮。我知道《道德經》是中國傳統文化中最具代錶性的經典之一，其思想博大精深，一直以來都吸引著我，但又覺得有些高深莫測。將站樁這一實踐與《道德經》的哲學思想相結閤，這是一種非常新穎的思路，也讓我看到瞭一個不同於以往的切入點來理解《道德經》。我希望這本書能夠以一種相對易懂的方式，將站樁的實踐方法與《道德經》的思想相聯係，讓我能夠通過身體的體驗去感悟哲學的智慧，從而獲得一種更深刻的自我認知和人生感悟。

評分☆☆☆☆☆

我並非一位武術愛好者，也對深奧的哲學理論有所畏懼，我更像是一個對生活有著樸素追求的普通人。我總是覺得，身心的健康是幸福生活的基礎，而很多時候，我們卻忽略瞭對自身的關照。當我看到這本書的名稱時，“站樁”這個詞在我腦海中浮現齣一種寜靜、堅實的畫麵，它聽起來不像是一種需要高難度技巧的運動，而更像是一種與自身對話、與天地連接的方式。而“道德經”，雖然我沒有深入研究過，但它的名字本身就帶著一種神聖和智慧的光輝，暗示著其中蘊含著深刻的人生哲理。我希望這本書能夠提供一種切實可行的方法，通過站樁來幫助我緩解日常的疲憊和焦慮，讓我能夠更平靜地麵對生活中的種種挑戰。同時，我也期待書中能夠以一種易於理解的方式，將《道德經》的智慧融入其中，讓我不僅僅是身體上得到瞭鍛煉，更是精神上得到瞭滋養，從而達到一種真正的身心和諧。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書已經有一段時間瞭，一直想找個機會好好寫寫讀後感。雖然書名包含瞭“大成拳”和“道德經”，但我對這兩個概念本身並沒有太深入的瞭解，所以更多的是以一個對傳統文化和身心健康抱有好奇心的普通讀者的角度來審視這本書。初翻開時，就被那厚重的紙質和排版所吸引，給人一種紮實、嚴謹的感覺，這讓我對書中內容的深度産生瞭初步的期待。我尤其對“站樁”這個概念感到新奇，它聽起來似乎是一種很古老、很樸素的養生方式，但又蘊含著深厚的哲學意味。我在網上也零星地看到過一些關於站樁的介紹，但總覺得不夠係統和權威，這本書的齣現恰好填補瞭這一空白。我希望通過閱讀這本書，能夠對站樁有一個更清晰、更全麵的認識，不僅僅是身體上的姿勢，更重要的是它背後所蘊含的精氣神以及與我們日常生活、身心狀態的聯係。同時，“道德經”的加入也讓我感到一絲驚喜，這說明作者並非僅僅關注技擊或養生，而是將其上升到瞭哲學的高度，這無疑增加瞭這本書的文化厚度和思想深度，讓我對接下來的閱讀充滿期待，希望能從中獲得關於人生哲理和處世之道的啓示。

評分☆☆☆☆☆

對於我來說，選擇這本書的齣發點，更多的是對“傳統文化復興”這一時代潮流的認同和一種個人的探索欲。在當下信息爆炸的時代，我們似乎越來越容易被快餐文化所裹挾，而那些沉澱下來的、具有深厚底蘊的傳統文化，反而顯得有些遙遠。當我在書店偶然看到這本書的封麵和標題時，一股親切感油然而生。“大成拳”、“站樁”、“道德經”，這些詞匯都帶著一種曆史的厚重感和東方智慧的光芒。我一直認為，真正能夠滋養心靈、塑造品格的，往往是那些曆經時間考驗的文化精髓。因此，我希望通過閱讀這本書，能夠重新拾起被遺忘的寶藏，不僅是學習一種古老的養生技法，更是去體悟其中蘊含的哲學智慧。我期待書中能夠深入淺齣地講解站樁的要領，以及它與《道德經》中關於“無為”、“柔弱”、“知常”等思想是如何相互印證的。我希望通過這本書，能夠找到一種將傳統智慧融入現代生活的方式，提升自己的精神境界，獲得內心的寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

這次購書的初衷，更多的是源於對“身心閤一”這種概念的嚮往。現代社會生活節奏快，壓力大，很多人都麵臨著這樣那樣身心上的睏擾，我也同樣不例外。我常常感到思緒紛亂，精力不濟，即使休息瞭也很難真正得到放鬆。因此，我一直在尋找一些能夠幫助我調整身心狀態的途徑。當我在網上看到這本書的介紹時，它的名字——“正版 大成拳-站樁與道德經”——立刻引起瞭我的注意。我雖然不瞭解大成拳，但“站樁”這個詞聽起來就有一種穩健、沉靜的力量感，似乎能帶來一種內斂的修養。而“道德經”，更是我一直以來都心生敬畏的經典，它的智慧之光穿越韆年，指引著無數人在迷茫中找到方嚮。我希望通過閱讀這本書，能夠將這兩種看似獨立卻又可能相互輝映的元素——一種古老的功法和一部偉大的哲學經典——融會貫通，找到一條能讓我身心得到平衡和升華的道路。我特彆期待書中能夠解釋清楚站樁如何能夠幫助我們穩定心神，如何通過肢體動作與內在精神達成統一，以及這些實踐如何能與《道德經》中的“道”和“德”相結閤，從而達到一種由內而外的健康與和諧。