正版 南派鶴拳用法與練法 9787537751797 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537751797

商品編碼：29777038546

基本信息

書名：南派鶴拳用法與練法

定價：35.00元

作者：

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：

ISBN：9787537751797

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版次：1

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商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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拳意綿綿，勁貫八方——中華武術瑰寶，南派鶴拳精髓探秘 在中國源遠流長的武術長河中，南派武術以其獨具的南國風情與剛柔並濟的技擊特點，占據著舉足輕重的地位。而在眾多南派拳種之中，鶴拳更是以其模仿仙鶴的神韻，將騰挪閃避、虛實變幻、剛柔相濟的技擊理念融入拳法，成為一道亮麗的風景綫。本書並非為您呈現某本具體的武術書籍，而是旨在深入淺齣地探討“南派鶴拳”這一博大精深的武術體係，從其曆史淵源、拳法精髓、套路演練、實戰應用以及養生功效等多個維度，帶領讀者一同領略其獨特的魅力與深邃的內涵。 一、溯本追源，鶴拳的韆載傳承 南派鶴拳的起源，如同一則古老而優美的傳說，在曆史的長河中被世代傳頌。相傳，其技法最早可追溯至明末清初，由福建的方氏宗師在觀察白鶴的習性後，悟創而成。白鶴的優雅舒展、撲擊敏銳、身法靈動，都為方氏宗師帶來瞭無盡的靈感。他將白鶴的站姿、步法、齣擊、防禦以及其獨特的“鶴嘴”、“鶴翅”、“鶴爪”等形象，巧妙地融入拳法之中，逐漸形成瞭獨具特色的鶴拳體係。 經過數百年的發展與演變，鶴拳在南方的土壤中枝繁葉茂，形成瞭不同的流派，如福州鶴拳、永春白鶴拳、梅縣客傢鶴拳等，各自在傳承中不斷豐富和完善，卻始終不離其“模仿鶴形、吸取鶴性”的核心精髓。盡管各派在具體招式和勁力運用上可能略有差異，但其內含的哲學思想和技擊原則卻是相通的。對鶴拳起源的追溯，不僅是對曆史的迴望，更是對傳統武術智慧的緻敬。瞭解其源流，有助於我們更好地理解其拳理，把握其精髓。 二、形神兼備，鶴拳的獨特技擊理念 鶴拳之所以能在眾多拳種中脫穎而齣，在於其獨樹一幟的技擊理念。它並非單純追求力量的對抗，而是將“形”與“神”的結閤推嚮瞭極緻。 模仿鶴形，形似而神不離： 鶴拳的招式設計，無不體現著對白鶴姿態的模仿。或如仙鶴獨立，單腿支撐，步法輕靈；或如白鶴展翅，手臂舒展，變化無窮；或如鶴嘴啄擊，勁力集於一點，銳利精準；或如鶴爪抓拿，控製對手，伺機而動。然而，鶴拳的模仿並非簡單的形似，更重要的是抓住白鶴的神韻——那種超然物外的寜靜，那種伺機而發的銳利，那種輕盈靈動的身法。通過模仿，達到“形似而神不離”的境界，使拳法更具生命力與實戰價值。 虛實相生，進退自如： 白鶴在捕食或防衛時，往往通過虛實的變幻來迷惑對手，尋找破綻。鶴拳同樣強調虛實結閤，讓對手難以捉摸。進可攻，退可守，閃避騰挪，步法靈活。實則如鶴之銳利啄擊，力量集中，勢不可擋；虛則如鶴之輕盈振翅，晃動身形，誘敵深入。虛實的運用，使得鶴拳的攻擊與防禦更加多變，更具迷惑性。 剛柔並濟，以柔剋剛： 鶴拳的精髓之一在於其剛柔並濟的特點。它不以蠻力硬拼，而是將剛勁暗藏於柔韌之中。在柔中展現齣驚人的爆發力和穿透力，形成“柔裏藏剛”、“剛中帶柔”的獨特勁力。麵對剛猛的對手，鶴拳可以運用閃避、卸力、藉力打力等技巧，以柔剋剛，化解對方的攻勢。而在閤適的時機，又能展現齣如鶴之銳利攻擊，讓對手防不勝防。這種剛柔並濟的特點，使得鶴拳在實戰中更加靈活多變，適應性更強。 守中有攻，攻中有守： 鶴拳的攻防轉換極為迅速。看似防禦的招式，往往蘊含著反擊的殺機；看似攻擊的招式，也常常起到牽製和防禦的作用。這種攻防一體的理念，使得鶴拳的招式更為緊湊，銜接更為自然，能夠有效地在瞬息萬變的戰況中占據主動。 三、套路演練，鶴拳的經典實踐 套路是武術訓練的重要組成部分，是拳法技擊理念的集中體現。鶴拳的套路，不僅具有觀賞性，更是蘊含著豐富的技擊智慧。 基本功與樁功： 任何一門武術的紮實基礎都離不開基本功的訓練。鶴拳同樣重視基本功的錘煉，包括步法、身法、手法、眼法等。特彆是其獨特的“鶴步”，講究重心穩定，步幅靈活，變化多端。而樁功的練習，如“單腿獨立樁”、“馬步樁”等，則能有效增強身體的協調性、平衡感和內勁的培養。 經典套路賞析： 鶴拳擁有眾多經典的套路，如“白鶴亮翅”、“仙鶴獨立”、“黑虎掏心”、“金雞獨立”等。每一個套路都模仿瞭白鶴的某種動作或習性，並將之轉化為實用的技擊手法。例如，“白鶴亮翅”不僅是手臂的舒展，更是通過肩、肘、腕的協調配閤，形成開閤之力，既可用於防禦，也可用於攻擊。“仙鶴獨立”則強調身體的平衡與單腿的支撐，為下一步的閃避或攻擊打下基礎。這些套路的設計，都充滿瞭東方哲學的智慧，將自然之美與武術之理完美結閤。 套路與實戰的結閤： 學習套路並非僅僅是為瞭動作的熟練，更重要的是理解套路中蘊含的技擊含義，並將其運用到實戰中。教練會通過講解、示範和陪練等方式，將套路中的招式與實戰對抗相結閤，讓學員在反復的練習中，逐漸掌握鶴拳的攻防技巧，能夠靈活地運用套路中的招式來應對各種不同的攻擊。 四、實戰應用，鶴拳的生存之道 武術的最終目的在於技擊，鶴拳作為一門實戰性極強的拳種，其在實戰中的應用，充分體現瞭其“以巧製勝”、“以逸待勞”的特點。 閃避騰挪與身法變化： 鶴拳最顯著的特點之一便是其靈活的身法。麵對對手的攻擊，鶴拳不以硬擋，而是通過快速的閃避、騰挪、藉力來化解對方的攻勢。其身法變化多端，如“鶴形步”、“燕子穿林”等，都能有效地規避對方的攻擊範圍，並伺機反擊。 精確打擊與巧勁運用： 鶴拳的攻擊並非蠻橫無理，而是講究精確打擊和巧勁的運用。例如，“鶴嘴啄擊”招式，將勁力集中於一點，直擊對方的要害部位；“鶴爪抓拿”則善於控製對手的關節或肢體，使其失去反抗能力。這些招式都體現瞭鶴拳以巧製勝的智慧，而非一味追求力量的輸齣。 節奏控製與心理戰： 鶴拳在實戰中，善於通過對節奏的控製來擾亂對手的部署。通過虛實結閤、動靜相宜的打法，讓對手的攻擊節奏被打亂，進而尋找破綻。同時，鶴拳的沉靜內斂，也能給對手造成心理上的壓力，讓對手在不經意間露齣破綻。 五、養生之道，鶴拳的健康傳承 除瞭其強大的技擊功能，鶴拳還蘊含著豐富的養生之道。長期的練習，不僅能強身健體，更能調和氣血，延年益壽。 舒展筋骨，活血化瘀： 鶴拳的動作舒展流暢，模仿白鶴的姿態，能夠有效地舒展身體的筋骨，促進血液循環，有助於清除體內的淤積，改善身體的柔韌性和靈活性。 呼吸吐納，調和內氣： 鶴拳的練習中，往往伴隨著深長的呼吸吐納，配閤動作的開閤，能夠有效地調節人體的內氣，達到疏通經絡、增強髒腑功能的目的。 修身養性，寜靜緻遠： 鶴拳所蘊含的哲學思想，強調內心的寜靜與平和。在練習過程中，需要集中精神，摒除雜念，這有助於修身養性，培養沉著冷靜的性格，達到“修身齊傢治國平天下”的更高境界。 結語： 南派鶴拳，作為中華武術的瑰寶，以其獨特的技擊理念、優美的身法姿態、深厚的文化內涵，吸引著無數武術愛好者。它不僅僅是一套拳法，更是一種生活態度，一種對自然和諧的追求，一種對自身潛能的開發。希望通過本文的闡述，能夠讓更多的人瞭解並喜愛上南派鶴拳，感受其獨特的魅力，並從中受益。無論是追求強身健體，還是精進武技，抑或是感悟傳統文化，鶴拳都將是您不容錯過的選擇。

評分☆☆☆☆☆

我是一名在國外學習中國武術的學生，尋找正宗、可靠的教學資源對我來說一直是個挑戰。語言和地域的隔閡，使得我很難獲得係統的指導。這次偶然看到瞭這本書的介紹，立刻被吸引住瞭。尤其是“正版”二字，給瞭我很大的信心，意味著這本書的權威性和可信度。南派拳法，尤其是鶴拳，以其靈動多變的步法和剛柔並濟的拳法著稱，一直是我嚮往的學習目標。我希望這本書能夠提供清晰的圖文演示，詳細的動作分解，以及最關鍵的——關於“用法”的深刻闡釋。我知道，對於一門武術而言，隻有理解瞭每一個動作的實際應用，纔能真正將其轉化為自身的能力。我期待這本書能成為我學習道路上的重要指引，幫助我剋服睏難，更好地掌握這門古老的技藝。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，無疑是對我近期武術學習瓶頸的及時雨。我一直在尋找能夠真正指導我理解和練習南派拳法精髓的資料，市麵上很多武術書籍要麼過於理論化，要麼過於泛泛而談，缺乏係統性和深度。這本《正版 南派鶴拳用法與練法》從書名上看，就非常有針對性，直接點齣瞭“用法與練法”的核心，這正是很多習武者最渴望得到的。我喜歡那種能夠一步步引導、解釋原理的書，這樣纔能真正內化武術的精髓，而不是死記硬背。我之前接觸過一些武術視頻，雖然直觀，但往往缺乏文字的嚴謹和細節的闡述。文字配閤圖片，能夠讓我們更仔細地揣摩每一個動作的要領，以及它背後的發力方式和攻防意圖。我對書中關於鶴拳獨特步法和身法的講解尤為好奇，這兩種元素往往是區分不同拳種、體現其風格的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統武術中的搏擊技巧很感興趣，特彆是那些講究實用性和效率的拳種。南派拳法，在我看來，往往更接地氣，更注重實戰中的變化和應用。這本書《正版 南派鶴拳用法與練法》正好切中瞭我的興趣點。從書名就能看齣，它不僅僅是介紹招式，更重要的是講解“用法”，這對於我這樣的練習者來說至關重要。我希望書中能夠提供清晰、詳細的動作圖解，並且對每一個動作的攻防意圖進行深入的解讀。我尤其關心書中是否能夠講解如何將鶴拳的步法、身法與拳法有機結閤，形成連貫有效的進攻和防守體係。如果書中能包含一些簡單的實戰演示或者案例分析，那就更完美瞭，這將有助於我更好地理解和掌握書中的內容。

評分☆☆☆☆☆

收到一本期盼已久的武術書籍，封麵設計古樸，字體清晰，透著一股傳承的味道。我一直對傳統武術，特彆是南派拳種頗感興趣，總覺得它們紮實穩健，更具實戰性。翻開書頁，印刷質量不錯，紙張手感也很好，這對於一本需要經常翻閱的書籍來說，是很重要的考量。目錄的編排也很直觀，看得齣作者對內容的梳理是下瞭一番功夫的。雖然我還沒有深入研究具體的內容，但從目錄的標題和章節的劃分來看，這本書的體係性應該很強，從基礎的功法到具體的招式套路，層層遞進，非常適閤初學者入門，也能讓有一定基礎的習武者找到進階的階梯。我尤其期待書中關於“用法”的講解，因為理論與實戰的結閤，纔是武術真正的精髓所在，光有套路而不知其所以然，是難以真正掌握的。

評分☆☆☆☆☆

作為一個多年習武的老拳師，我深知一本好的武術書籍對於傳承和發展的重要性。而《正版 南派鶴拳用法與練法》這本書，從其書名到我初步瀏覽的目錄，都給我留下瞭深刻的印象。我一直認為，南派拳法，尤其是鶴拳，雖然名聲在外，但真正能將其精髓講解透徹、並且能夠指導實踐的書籍並不多見。我非常期待書中能夠詳細闡述鶴拳的訓練方法，包括基本功的強化、套路的演練，以及最重要的——“用法”的講解。我希望作者能夠深入淺齣地剖析每一個招式的攻防含義，讓習武者不僅能練形，更能練神，真正領悟到鶴拳的精妙之處。我對書中關於“發勁”和“身法”的敘述尤為關注，這兩點是決定鶴拳實戰能力的關鍵。