美式街頭自衛防身術(徒手篇) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張海 編

圖書標籤:

• 自衛
• 防身
• 街頭格鬥
• 徒手格鬥
• 美式自衛
• 個人安全
• 格鬥技巧
• 實用技巧
• 應急自救
• 安全防護

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 山西科技

ISBN：9787537757478

商品編碼：29777212028

開本：20

齣版時間：2018-04-01

基本信息

• 商品名稱：美式街頭自衛防身術(徒手篇)
• 作者：編者:張海
• 定價：56
• 齣版社：山西科技
• ISBN號：9787537757478

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-04-01
• 印刷時間：2018-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：20開
• 包裝：平裝
• 頁數：232
• 字數：190韆字

內容提要

張海編著的《美式街頭自衛防身術(徒手篇)》以 一種全新的寫作方式——情景再現街頭使用防身技術 的各種場麵，圖文並茂，通俗易懂，為讀者展現瞭自 衛防身時所運用的技術內容：包括運用徒手進行防禦 各種肢體攻擊、擺脫不同形式的糾纏與控製、以寡敵 眾應對街頭圍攻等等。
     這本書以3D模擬、情景再現的手法，為大傢展現 瞭現實生活中發生在美國街頭的一幕幕打鬥場景。全 書通過58個格鬥場景的逼真再現，共介紹瞭23類徒手 格鬥技能。
    

作者簡介

張海，**武術格鬥運動撰稿人，黑龍江省武學研究會副會長。北京體育大學齣版社簽約作者，《拳擊與格鬥》雜誌簽約作者，《搏擊》雜誌專欄撰稿人。**首位通過書籍將俄羅斯SAMB0、綜閤格鬥MMA、以色列KRAV-MAGA等格鬥體係全麵係統地**給中國格鬥愛好者的現代體育科普作傢。 1971年生於哈爾濱。 1987年開始於《少林武術》《少林與太極》《武林》《武魂》《精武》《搏擊》《武門精粹》《拳擊與格鬥》等武術搏擊刊物上發錶賽事報道、人物專訪、技術論文。作品逾三百篇。 2000年以來。主要緻力於俄羅斯桑搏、以色列馬伽術、巴西柔術、綜閤格鬥等歐美格鬥體係的研究與推廣工作。編撰齣版有《實戰桑搏》《街戰桑搏》《桑搏地麵纏鬥技術核心》《桑搏地麵纏鬥臂鎖*技》《桑搏地麵纏鬥腿鎖*技》《以色列國術》《少林擒拿十大技法》《英國皇傢特種部隊格鬥術》等學術專著多部。

目錄

PART 1 盡量避免街頭打鬥事件發生
PART 2 防禦直拳攻擊的方法
PART 3 防禦擺拳攻擊的方法
PART 4 防禦勾拳攻擊的方法
PART 5 防禦翻背拳攻擊的方法
PART 6 防禦腿腳攻擊的方法
PART 7 防禦前衝撲抱的方法
PART 8 防禦推揉攻擊的方法
PART 9 如何應對背後尾隨者
PART 10 針對摟肩要挾的防禦與反擊方法
PART 11 針對抓扯頭發的防禦與反擊方法
PART 12 擺脫抱腰的方法
PART 13 針對抓扯單臂的擺脫與反擊方法
PART 14 針對抓扯雙臂的擺脫與反擊方法
PART 15 擺脫翻擰手臂的方法
PART 16 擺脫抓扯胸襟的方法
PART 17 針對背後抓扯肩背的防禦與反擊方法
PART 18 針對雙手卡掐脖頸的防禦與反擊方法
PART 19 針對手臂圈鎖脖頸的防禦與反擊方法
PART 20 被摔倒後的防禦與反擊方法
PART 21 被逼到街道死角時的防禦與反擊方法
PART 22 街邊休閑時的格鬥技能
PART 23 防禦在停車場內遭遇的襲擊
PART 24 遭遇多人圍攻時如何反擊

《街頭生存智慧：隱秘的自我守護之道》 引言： 在一個充滿未知與挑戰的世界裏，我們每個人都渴望一份安全感，一種能夠掌控自身命運的力量。本書並非鼓吹暴力，而是緻力於揭示一種深植於生存本能的智慧，一種在極端環境下保護自己、守護傢人的藝術。《街頭生存智慧：隱秘的自我守護之道》將帶您穿越曆史的長河，深入探索人類在麵對危機時的應變之道，從古老的格鬥技巧到現代的心理博弈，從身體的極限潛能到環境的巧妙利用，為您構建一套全方位的自我守護體係。我們相信，真正的力量並非來自侵略，而是源於清晰的認知、沉著的應對和不屈的意誌。 第一章：生存的哲學——認知與預警 真正的自衛，始於危險的識彆與規避。本章將深入探討生存哲學的核心，即“不戰而屈人之兵”的最高境界。我們將剖析犯罪心理學中常見的模式，幫助您學會識彆潛在的危險信號，理解攻擊者的動機與思維方式。這並非是培養您的猜疑，而是提升您的環境感知能力。 危險信號的解讀： 探討肢體語言、眼神交流、語氣語調等細微之處可能傳遞的負麵信息。例如，過度活躍的觀察、刻意靠近卻無實質性交流、頻繁的試探性動作等，都可能預示著不軌企圖。我們將通過大量案例分析，讓您學會“讀懂”周圍的環境，識彆那些隱藏在日常之下的暗流。 風險評估與規避策略： 學習如何在齣行、社交、甚至居傢環境中進行基本的風險評估。這包括選擇安全的路綫、避免不必要的風險場閤、以及在突發情況下如何快速撤離的策略。我們會分享一些著名的“黃金法則”，例如“三步安全原則”，即在任何可能存在危險的環境下，始終保持與潛在威脅的至少三步距離，為自己爭取寶貴的反應時間。 心態的塑造： 強調冷靜、警覺但非恐懼的心理狀態。焦慮和恐慌是敵人，它們會模糊判斷，延緩行動。本章將提供一套心理訓練方法，幫助您在壓力下保持鎮定，培養“臨危不亂”的素質。我們將探討如何通過深呼吸、積極的自我暗示以及對情況的客觀分析來管理情緒，將恐懼轉化為冷靜的行動力。 社會認知的盲點： 分析人們在日常生活中容易忽略的危險。例如，過度的信任、對權威的盲從、以及在緊急情況下可能齣現的“群體性麻木”現象。理解這些社會認知的盲點，可以幫助您在他人可能陷入被動時，保持清醒的頭腦，做齣更明智的選擇。 第二章：身體的語言——潛能的激發與控製 在緊急關頭，身體是我們最直接的武器和盾牌。本章將超越單純的格鬥技巧，而是深入挖掘人體本身的潛能，學習如何以最有效、最經濟的方式運用身體，最大化生存幾率。 核心力量的秘密： 探討如何通過簡單的訓練來增強核心肌群，這是所有爆發性動作和穩定性的基礎。我們將介紹一些基於日常生活動作的練習，例如深蹲、平闆支撐的變體，以及一些瑜伽體式，來幫助您在不依賴專業器械的情況下，構建強大的身體支撐。 運動神經的喚醒： 學習如何快速激活身體的反應機製，提高動作的協調性和速度。我們將介紹一些簡單的協調性訓練，例如交叉爬行、單腿站立平衡訓練等，以及如何通過模擬壓力環境來訓練身體的條件反射。 關節的保護與運用： 瞭解身體各關節的受力極限，學會如何在施展力量的同時，保護自身關節免受傷害。我們將詳細講解如何利用身體的杠杆原理，以最小的力量産生最大的效果，並介紹一些在扭傷、拉傷等情況下進行緊急處理的方法。 疼痛的閾值與管理： 探討如何在高壓環境下，有效管理身體的疼痛感，並將其轉化為繼續行動的動力。我們將介紹一些心理調適的方法，例如將疼痛視為一種“信號”而非“威脅”，以及一些簡單的放鬆技巧，幫助身體在緊綳狀態下快速恢復。 低姿態的智慧： 學習在低姿態下的移動、防禦和反擊技巧。這不僅適用於狹窄空間，更能有效降低被攻擊的麵積，並提供更穩固的發力基礎。我們將解析為何“嚮下”往往是“嚮前”的關鍵，並介紹一些簡單有效的低姿態防禦動作。 第三章：空間的博弈——環境的利用與改造 戰場並非總是開闊地帶，絕大多數的衝突發生在日常的街頭巷尾。本章將教會您如何像一個“空間獵手”一樣思考，將周圍的一切轉化為有利於自己的工具。 “掩體”的識彆與運用： 學習如何快速識彆身邊的“掩體”，例如牆角、柱子、車輛等，並理解它們在防禦和反擊中的作用。我們將分析不同類型掩體的優缺點，以及如何利用它們來躲避攻擊、製造緩衝空間，甚至進行聲東擊西的戰術。 “障礙物”的戰略價值： 瞭解如何利用障礙物來限製對方的行動，製造有利的距離差，或者為自己創造逃跑的機會。例如，如何利用人群、垃圾桶、甚至路邊的植物來阻礙對方的追擊。 “高地”與“低窪”的戰術意義： 分析在不同地形下，占據“高地”或“低窪”對戰鬥的影響。我們將探討如何在城市環境中尋找和利用這些地形優勢。 “齣口”的預判與規劃： 在任何環境中，都要時刻關注和規劃逃生路綫。本章將強調“齣口意識”的重要性，以及如何提前識彆和占據最有力的撤離點。 “工具”的即興發揮： 學習如何將日常物品轉化為臨時的防禦或反擊工具。例如，雨傘、背包、甚至鑰匙，都可以根據情況被巧妙運用。我們將提供一些基於現實情況的“即興工具”改造思路，強調創意與實用性。 第四章：心理的較量——意誌的鍛造與策略 格鬥的最高境界，是無需動手便能化解危機。本章將深入探討心理層麵的較量，如何通過強大的意誌和精妙的策略，在衝突爆發之前或之中，贏得這場無聲的戰役。 “氣場”的營造： 學習如何通過自信的姿態、堅定的眼神和清晰的言語，嚮潛在的攻擊者傳達“不好惹”的信息。這並非是刻意的挑釁，而是源於內心的強大與冷靜。我們將分享一些關於“自信氣場”的心理學研究，以及如何在日常生活中刻意練習。 “對話”的藝術： 掌握在緊張對峙中，如何通過有效的溝通來化解衝突。學習如何使用低沉、清晰、但不帶威脅性的語氣，以及如何通過轉移話題、錶達理解等方式來降低對方的敵意。 “虛張聲勢”的度： 探討如何適當地使用“虛張聲勢”來震懾對手，但要把握好分寸，避免適得其反。例如，製造一些意外的聲響、做齣一些齣人意料的動作，但核心是讓對方感到“麻煩”，而不是“恐懼”。 “反偵察”的意識： 學習如何避免被他人輕易鎖定為目標，以及如何判斷對方是否在“踩點”。我們將分享一些關於“反偵察”的入門技巧，例如如何避免長時間停留在同一位置、如何觀察周圍環境的異常動靜等。 “撤退”的勇氣： 強調“撤退”並非懦弱，而是智慧的體現。學會如何在占據優勢時，做齣最有利的撤退選擇，以及如何評估撤退的風險和可能性。我們將分析一些曆史上成功的“戰略撤退”案例，以此來證明“能屈能伸”的價值。 第五章：實戰的預演——風險情境下的應對 理論最終要迴歸實踐。本章將通過模擬各種高風險情境，幫助您將前幾章所學的知識融會貫通，形成條件反射式的應對能力。 突發衝突的應對： 模擬街頭被搭訕、被圍堵、被勒索等場景，學習如何根據對方的意圖和環境，采取不同的應對策略，包括語言威懾、製造混亂、或伺機逃脫。 夜間行走的風險管理： 針對夜間可能遇到的危險，如搶劫、尾隨等，提供一套完整的風險預警、規避和應對方案。 交通工具上的安全： 探討在公共交通工具（公交、地鐵）或私傢車上可能遇到的危險，以及如何防範和應對。 居傢安全與突發闖入： 學習如何加固居傢安全，並在不幸遭遇非法闖入時，如何利用環境和有限的資源進行自保。 團隊閤作與援助： 在某些情況下，多人閤作可以提高生存幾率。本章將探討如何在與同伴共同麵對危險時，進行有效的配閤與互助。 結語： 《街頭生存智慧：隱秘的自我守護之道》並非一本教授如何戰鬥的書，而是一份關於如何珍視生命、保護自己、以及在復雜世界中保持清醒與力量的指南。它邀請您成為自己身體與心靈的主人，用智慧和勇氣，書寫屬於自己的安全篇章。我們相信，通過對生存智慧的不斷學習和實踐，每個人都能在不確定性中找到屬於自己的那份堅實。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對東方武術有著深厚興趣的愛好者，平時也練習一些拳法和腿法，但總覺得在麵對現實中的一些復雜情況時，自己的招式體係似乎有些脫節，不夠靈活。我一直在尋找能夠將傳統武術的精髓與現代街頭搏擊的實用性相結閤的資料。這本書的名字《美式街頭自衛防身術(徒手篇)》吸引瞭我，它聽起來就充滿瞭力量感和一種不拘一格的自由精神，這與我對街頭文化的一些理解非常契閤。我理解“美式”可能意味著更注重實用性、爆發力以及對各種環境的適應性，這正是我所欠缺的。我希望這本書能夠不僅僅是動作的羅列，更能深入分析不同攻擊方式的原理，以及如何以最小的代價，最快的速度化解危機。我尤其期待它能講解一些如何利用環境，例如牆壁、門框等，來輔助進行防守和反擊的技巧，這在實際的街頭衝突中往往是決定勝負的關鍵。同時，我也希望這本書能夠強調“防患於未然”的理念，在教授搏擊技巧的同時，也給齣一些關於如何避免衝突、如何評估風險的建議，這纔是真正的自衛之道。這本書如果能做到這一點，將是我今年最滿意的購書體驗之一。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“街頭自衛”這類概念並沒有太多的概念，總覺得那離我的生活很遠，我平時比較宅，也很少接觸到復雜的社交環境。但是，隨著社會新聞中關於一些突發事件的報道越來越多，我開始意識到，無論身處何種環境，一些基本的自我保護知識都是必不可少的。這本書的書名《美式街頭自衛防身術(徒手篇)》聽起來就非常直接和接地氣，沒有太多花哨的修飾，直指問題的核心。我希望這本書能夠用最簡單易懂的方式，講解一些最實用、最基礎的防身技巧，比如如何應對被推搡、如何擺脫被抓住手腕，甚至是如何在不確定對方意圖的情況下，保持安全距離。我對於一些過於復雜的格鬥套路並沒有興趣，我更關注的是那些能夠在極端恐懼和壓力下，能夠立刻反應並發揮作用的動作。我希望作者能夠以一個普通人的視角齣發，考慮到我們可能沒有經過專業的訓練，也沒有過人的力量，所以能夠提供一些藉力打力、利用巧勁的技巧會非常有幫助。另外，我也希望這本書能夠包含一些關於如何識彆潛在危險信號的章節，讓我們能夠提前規避風險，而不是等到衝突發生後再去應對。

評分☆☆☆☆☆

我是一名女性，從事一份需要經常齣差的工作，經常需要獨自一人在陌生的城市裏活動。安全問題一直是我非常關注的焦點，我一直在尋找一些能夠讓我感覺更安心、更自信的資源。這本書的書名《美式街頭自衛防身術(徒手篇)》雖然聽起來很“硬核”，但“自衛防身”這幾個字對我來說非常有吸引力。我希望這本書能夠針對女性可能遇到的常見危險情境，提供一些非常實用且易於模仿的防身技巧。我理解“徒手篇”意味著不需要藉助任何輔助工具，這讓我覺得更加便攜和隨時可用。我特彆希望書中能夠講解一些如何擺脫熊抱、如何應對性騷擾、以及如何在黑暗或人少的地方保護自己的方法。我希望這些技巧能夠簡單明瞭，即使在緊張慌亂的情況下也能迅速迴憶起來並使用。我也希望作者能夠強調一些心理暗示和威懾力的運用，有時候一個堅定而有力的眼神，一個果斷的動作，就能讓潛在的危險打消念頭。這本書如果能夠讓我真正感到安全感，並提升我的自我保護能力，那我一定會嚮我身邊的女性朋友大力推薦。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計我非常喜歡，封麵采用瞭一種復古的海報風格，色彩鮮艷但不俗氣，瞬間就勾起瞭我對街頭文化和自由精神的嚮往。拿到手裏沉甸甸的，紙張的質感也很好，翻閱起來很舒適，散發著淡淡的油墨香。我本身對動作片和格鬥技巧就很感興趣，平時也會關注一些街頭搏擊的比賽，總覺得那種原始的力量和技巧很有魅力。我一直覺得，掌握一些基本的自衛技巧，不僅能增強個人的安全感，也能在遇到突發狀況時保持冷靜，做齣更有效的應對。這本書的名字就非常直白地錶達瞭它的主題，聽起來就很實用，不是那種花哨的錶演，而是切切實實的街頭生存之道。我希望這本書能夠深入淺齣地講解一些實用的技巧，並且能配上清晰易懂的圖示或者照片，這樣即使是零基礎的人也能快速上手。我尤其關心的是，這本書會不會講解一些在狹窄空間或者多人圍攻情況下的應對方法，畢竟街頭環境復雜多變，預設一些場景並給齣解決方案，會非常有價值。另外，我也希望作者能夠分享一些關於心理素質訓練的建議，畢竟在緊張的情況下，良好的心理狀態往往比純粹的技巧更重要。這本書的齣版，無疑填補瞭市麵上在這方麵知識普及的空白，讓我充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我是一名剛踏入社會的年輕人，對於社會經驗還比較匱乏，對很多事情都充滿瞭好奇，也帶著一絲不安。我總覺得，在這個充滿未知和挑戰的世界裏，掌握一些基本的生存技能，能夠讓自己更有底氣去麵對一切。這本書的名字《美式街頭自衛防身術(徒手篇)》給我的感覺就是一種直麵挑戰、無所畏懼的精神。我理解“美式”可能代錶著一種開放、直接、不畏權威的態度，這很吸引我。我希望這本書不僅僅是教授一些搏鬥的招式，更能傳達一種自信和勇氣的力量。我特彆期待書中能夠講解一些如何運用身體的重心、如何利用速度和爆發力來彌補力量上的不足的技巧，因為我知道很多時候，力量並不是決定性的因素。我也希望作者能夠提供一些關於如何保持冷靜、如何在緊張的情況下清晰思考的建議，這對於年輕人來說尤為重要。畢竟，真正的自衛不僅僅是身體上的對抗，更是心理上的強大。如果這本書能夠幫助我建立起一種自我保護的意識，並教會我一些實用的技能，那它一定會成為我書架上的一本珍貴讀物。