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王亞瓊 著

圖書標籤:

• 運動訓練
• 競技體育
• 運動生理學
• 運動心理學
• 運動生物力學
• 運動醫學
• 體育教育
• 競賽規則
• 運動損傷
• 運動康復

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303099733

商品編碼：29778433196

包裝：平裝

齣版時間：2009-08-01

基本信息

書名：運動競賽學

定價：32.00元

作者：王亞瓊

齣版社：北京師範大學齣版社

齣版日期：2009-08-01

ISBN：9787303099733

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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內容提要

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《運動競賽學》是體育教育、社會體育和運動訓練專業的一門重要課程，《運動競賽學》在我國高等學校體育院、係專業課程設置中具有重要的地位。《運動競賽學》是體育教育、社會體育和運動訓練專業普修課程學生用書，是由西南區（雲、貴、川、渝）體育教材教法研究會《運動競賽學》教材編寫組根據西南四省市高等體育院校教學計劃、教學目標和教學大綱規定的教材內容、教學時數及考核要求精心編寫而成的。本教材在編寫過程中充分考慮到社會發展需求和雲、貴、川、渝的地域性特徵及其體育教育等實際情況，總結歸納瞭多年以來學生學習、掌握和應用運動競賽學基本理論、方法的教學實踐，在繼承前人不同時期齣版的教材優點的基礎上，重點吸收瞭外運動競賽學學科領域內先進的理論和實踐經驗。
本教材立足於培養新世紀體育教育、社會體育、運動訓練專業人纔的實際需要，注重體現運動競賽學科的新理論、新觀念和新方法，堅持自然主義和實用主義的教育思想，注重理論與實踐相結閤，紮實地培養學生策劃、組織與實施運動競賽的實際工作能力。堅持改革與發展，突齣教材的科學性、係統性、教育性、時代性，從教材體係、人纔培養、教學內容和競賽方法等方麵進行精選、改進和拓展，以使學生能適應未來社會的發展和社會體育工作的實際需要。

目錄

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章　運動競賽學概論
　節　運動競賽學的學科定義與研究任務
　第二節　運動競賽學研究的基本內容
　第三節　運動競賽的發展簡史
　第四節　現代運動競賽學研究的方嚮與發展趨勢
第二章　運動競賽的籌劃與組織
　節　運動競賽的目的和意義
　第二節　體育運動競賽的種類和特徵
　第三節　製定運動競賽規程、規則的原則與依據
　第四節　體育運動競賽活動的組織與管理
第三章　體育運動競賽的方法與編排
　節　循環賽的方法與編排方法
　第二節　淘汰賽的方法與編排
　第三節　混閤、順序、輪換等競賽方法與編排
　第四節　體育運動競賽成績與名次的評定
第四章　運動競賽裁判員的培養與管理
　節　運動競賽裁判員的修養、守則與作用
　第二節　運動競賽裁判員的管理
　第三節　運動競賽裁判員的工作特點與心理特點
第五章　田徑運動競賽的組織與裁判工作
　節　田徑運動競賽組織與編排
　第二節　田徑運動競賽裁判法簡介
　第三節　田徑競賽規則要點
第六章　籃球、足球、排球、乒乓球、習犛球運動競賽的組織與裁判工作
　節　籃球運動的競賽裁判方法
　第二節　籃球裁判員臨場執法難點剖析
　第三節　足球運動的競賽裁判方法
　第四節　足球運動競賽規則要點
　第五節　排球運動競賽裁判方法
　第六節　乒乓球運動競賽裁判方法與規則
　第七節　羽毛球運動競賽裁判工作與方法
第七章　遊泳運動競賽的組織與裁判工作
　節　遊泳運動競賽的組織
　第二節　遊泳運動競賽的編排記錄工作
　第三節　遊泳運動競賽的裁判工作與方法
　第四節　遊泳運動競賽規則要點
第八章　體操運動競賽的組織與裁判工作
　節　競技體操競賽的組織與裁判工作
　第二節　基本體操競賽的組織與裁判工作
　第三節　藝術體操健美操競賽的組織與裁判工作
　第四節　健美操競賽的組織與裁判工作
第九章　武術、舉重運動競賽的組織與裁判工作
　節　武術套路競賽的組織工作
　第二節　武術運動競賽的編排記錄
　第三節　武術運動競賽的裁判工作方法與規則要點
　第四節　舉重運動競賽的方法與裁判工作
第十章　民族傳統體育運動競賽的組織編排與裁判工作
　節　民族傳統體育運動競賽概述
　第二節　舞龍運動競賽的組織編排與裁判工作
　第三節　龍舟運動競賽的組織編排與裁判工作
　第四節　珍珠球運動競賽的組織編排與裁判工作
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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現代運動競賽學：科學、策略與未來 《現代運動競賽學》並非一本單純羅列運動項目及其規則的百科全書，而是一部深入探究運動競賽背後科學原理、策略製定、訓練方法以及未來發展趨勢的權威著作。它是一座連接理論與實踐的橋梁，旨在為教練員、運動員、體育科研人員、體育管理者乃至所有對運動競賽抱有濃厚興趣的讀者，提供一套係統、全麵且極具前瞻性的知識體係。本書不局限於某一特定運動項目，而是提煉齣適用於各類競賽的共性原則與方法，力求揭示運動錶現提升的底層邏輯。 第一部分：運動競賽的科學基礎——解構卓越錶現的生理學與生物力學之謎 本書的開篇，我們將深入剖析人體在運動中的生理反應與生物力學特性。這部分內容將超越錶麵上的動作模仿，而著力於理解“為什麼”和“如何”纔能實現更高效、更持久、更有力的運動錶現。 1. 運動生理學：挑戰人體極限的內在驅動力 能量代謝與運動錶現： 我們將詳細探討有氧與無氧代謝在不同強度運動中的作用，解析ATP-CP係統、糖酵本係統、有氧氧化係統的工作機製，並闡述如何通過科學訓練優化這些能量供應途徑，以提高耐力、爆發力及恢復速度。例如，在長跑項目中，最大攝氧量的提升是關鍵；而在短跑或舉重項目中，磷酸肌酸儲備的快速補充能力則至關重要。 心血管與呼吸係統適應性： 運動如何引發心髒和肺部的適應性變化？本書將詳述運動訓練對心率、血壓、血流動力學、肺活量、氣體交換效率的影響，並探討如何通過心肺功能訓練來提升運動中的氧氣輸送能力和二氧化碳排齣效率，從而延緩疲勞，提升持續作戰能力。 神經肌肉控製與協調： 運動錶現不僅僅依賴於肌肉的力量，更在於神經係統如何精確地指揮肌肉協同工作。我們將探討神經募集、肌縴維募集順序、運動單位同步性、本體感覺等概念，並介紹如何通過特定的訓練方法（如神經肌肉控製訓練、本體感覺訓練）來提高動作的精確度、速度和力量輸齣的協調性。 運動中的內分泌與免疫係統： 運動對激素分泌（如生長激素、皮質醇、睾酮）及免疫功能的影響是復雜而深刻的。本書將分析這些變化對肌肉生長、修復、能量儲備以及抵抗疾病能力的作用，並強調科學訓練與充分恢復對於維持身體健康和最佳競技狀態的重要性。 運動損傷的生理學基礎與預防： 理解運動損傷的發生機製，如肌肉拉傷、韌帶扭傷、骨骼應力性骨摺等，是進行有效預防的前提。我們將從組織學的角度齣發，分析過度負荷、不當技術、疲勞等因素如何導緻損傷，並提齣基於生理學原理的康復與預防策略。 2. 生物力學：力與運動的完美結閤 運動學與動力學分析： 我們將運用運動學（描述運動的幾何特性，如速度、加速度、位移）和動力學（研究運動的原因，如力、力矩、慣性）的原理，來解析各類運動動作。例如，分析跳高時起跳階段的蹬地力如何轉化為垂直速度，或者投擲項目中的拋體軌跡優化。 杠杆原理與運動效率： 人體可以被視為一係列杠杆係統。本書將講解如何利用關節作為支點，肌肉作為動力，以及身體各個部分的質量分布，來最大化運動效率，産生最大的力量或速度。理解這些原理，能幫助運動員和教練員調整技術動作，減少能量損耗。 地麵反作用力與著地技術： 跑步、跳躍、投擲等運動都涉及到與地麵的相互作用。我們將分析地麵反作用力的大小、方嚮和作用時間，以及如何通過優化著地技術來緩衝衝擊、儲存和釋放能量，提高運動錶現並降低損傷風險。 空氣動力學與流體動力學： 在遊泳、自行車、滑雪、田徑等項目中，空氣阻力和水阻力扮演著重要角色。本書將探討如何通過調整身體姿態、裝備設計以及運動技巧，來減小阻力，提高速度。例如，遊泳運動員的流綫型身體姿勢，自行車運動員的低風阻騎行姿勢。 生物力學評估與技術優化： 藉助現代生物力學測量設備（如運動捕捉係統、測力颱、壓力傳感器），我們可以對運動員的技術動作進行量化分析，找齣不足之處，並據此製定個性化的技術改進方案。 第二部分：運動競賽的策略與戰術——智慧與博弈的藝術 除瞭身體素質的極限挑戰，運動競賽的勝利更離不開智慧的較量。本部分將聚焦於比賽中的決策製定、戰術運用以及心理博弈。 1. 比賽策略的製定與執行 目標設定與分解： 成功的策略始於清晰的目標。我們將探討如何設定SMART（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）的運動目標，並將大目標分解為可執行的小步驟，涵蓋訓練、比賽、恢復等各個層麵。 對手分析與情報收集： 瞭解對手的優勢、劣勢、技術特點、比賽習慣至關重要。本書將介紹如何進行有效的對手分析，包括數據統計、錄像分析、團隊協作等，從而製定有針對性的比賽策略。 比賽節奏控製： 無論是馬拉鬆還是籃球比賽，對比賽節奏的掌控都是製勝的關鍵。我們將分析如何在比賽中主動或被動地調整節奏，以消耗對手體力、創造得分機會或鞏固領先優勢。 臨場應變與戰術調整： 比賽進程瞬息萬變，預設的策略可能需要隨時調整。本書將教授運動員和教練員如何在高壓環境下保持冷靜，快速評估場上局勢，並及時做齣有效的戰術調整。 風險評估與決策： 在關鍵時刻，運動員常常需要做齣高風險的決策。我們將探討如何評估不同決策的潛在收益與風險，並做齣最優選擇，例如在足球比賽的點球大戰中選擇射門方嚮，或在賽跑最後衝刺時決定何時發力。 2. 團隊協作與個體博弈 團隊動力學與角色分工： 對於團隊項目，理解團隊動力學、建立信任、明確角色分工是提高整體戰鬥力的基礎。本書將探討領導力、溝通技巧、衝突管理在團隊中的作用。 戰術配閤與默契培養： 進攻端的配閤（如籃球的擋拆、足球的傳切）、防守端的協防，都需要高度的默契。我們將介紹培養團隊默契的方法，如大量重復性訓練、模擬比賽情境等。 個體技術在整體戰術中的應用： 即使在團隊項目中，個體的技術能力也是戰術執行的基石。本書將分析如何將運動員的個人特長融入到團隊戰術中，實現“1+1>2”的效果。 心理博弈與對手的瓦解： 運動競賽不僅是身體和技術的較量，更是心理的較量。我們將探討如何通過戰術或技術上的主動，對對手施加心理壓力，製造其失誤，從而在精神層麵瓦解對手的防綫。 第三部分：現代運動訓練體係——科學化、個性化與精細化 成功的運動競賽背後，必然有一個係統、科學且不斷優化的訓練體係。《現代運動競賽學》將深入解析現代訓練的精髓。 1. 訓練負荷管理與周期化 訓練負荷的構成要素： 我們將詳細闡述訓練負荷的三個核心要素：強度（Intensity）、容量（Volume）和密度（Density），並解釋它們如何相互作用影響訓練效果。 訓練周期化理論： 從年周期到周周期，再到日周期，科學的訓練周期化能夠保證運動員在關鍵比賽中達到巔峰狀態。本書將深入講解宏觀周期、中觀周期、微觀周期的構成，以及如何根據比賽日程和運動員的恢復情況進行閤理安排。 超量恢復原理： 理解超量恢復是訓練的關鍵。我們將解釋訓練後身體的疲勞與適應性生長過程，以及如何通過閤理的休息與恢復，讓身體在下一次訓練時錶現齣比以往更高的水平。 訓練負荷的監控與調整： 藉助心率監測、主觀疲勞評分、生理生化指標等多種手段，對訓練負荷進行實時監控，並根據反饋及時調整訓練計劃，是避免過度訓練和傷病的重要保障。 2. 個性化訓練計劃的構建 個體差異分析： 每個運動員都是獨特的，擁有不同的身體條件、技術特點、心理素質和恢復能力。本書將強調基於個體差異進行訓練計劃設計的必要性。 體能與技術訓練的融閤： 並非將體能訓練與技術訓練割裂開來。我們將展示如何將兩者有效融閤，例如在模擬比賽情境下進行技術訓練，同時兼顧體能消耗與恢復。 專項技術訓練的精細化： 針對不同運動項目，我們將探討專項技術動作的分解、模仿、糾錯及強化訓練方法，力求達到動作的標準化與個體化最優。 力量與體能訓練的科學選擇： 跑步需要耐力，舉重需要爆發力，籃球需要全麵體能。本書將介紹不同類型的力量訓練（如絕對力量、相對力量、爆發力訓練）和體能訓練（如速度訓練、耐力訓練、敏捷性訓練）的科學選擇與組閤。 3. 恢復與營養——保障訓練效果的基石 主動與被動恢復策略： 除瞭充分的睡眠，本書還將介紹各種主動恢復方法（如拉伸、泡沫軸放鬆、冰浴、按摩）和被動恢復方法（如營養補充、心理放鬆），以及它們在不同訓練階段的應用。 運動營養學的原理與應用： 科學的營養是身體修復、能量補充和生理適應的基礎。我們將探討宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）在運動中的作用，並提供個性化的營養補充建議，以支持運動員的訓練和比賽。 水分與電解質的平衡： 運動中大量排汗會導緻水分和電解質的流失，影響運動錶現甚至健康。本書將詳述水分和電解質平衡的重要性，以及如何通過閤理的補充策略來維持最佳狀態。 第四部分：運動競賽的未來展望——科技、人文與可持續發展 《現代運動競賽學》的視野不止於當下，更著眼於未來。在科技飛速發展和人文關懷日益增強的時代，運動競賽也將迎來新的變革。 1. 科技賦能運動競賽 數據分析與人工智能： 大數據分析和人工智能將在運動員錶現評估、訓練計劃優化、比賽策略製定、傷病預測等方麵發揮越來越重要的作用。例如，通過AI分析大量比賽錄像，發現對手的微小破綻；通過智能穿戴設備監測運動員的生理數據，實現更精準的負荷管理。 生物技術與基因工程： 盡管存在倫理爭議，但生物技術在運動損傷治療、身體機能恢復，甚至（在某些領域）在提升運動錶現方麵，都展現齣巨大的潛力。本書將對其進行審慎的探討。 虛擬現實（VR）與增強現實（AR）： VR/AR技術可以用於模擬比賽環境，提供更逼真的訓練體驗，幫助運動員在安全可控的環境中熟悉場地、演練戰術。 新型運動裝備與材料： 材料科學的進步不斷催生新型運動裝備，如更輕便的跑鞋、更符閤空氣動力學的自行車、更具保護性的護具等，這些都將直接影響比賽的成績。 2. 人文關懷與體育精神的迴歸 運動員的身心健康： 隨著對運動競賽認識的深化，對運動員身心健康的關注度將不斷提升。本書將強調心理健康支持、傷病康復、職業生涯規劃的重要性。 公平競賽與反興奮劑： 確保比賽的公平性是體育的核心價值。我們將探討如何通過科技手段和嚴格的監管，有效打擊興奮劑，維護體育精神。 包容性與多元化： 運動競賽將更加注重包容性，為不同年齡、性彆、能力的人群提供參與和競技的平颱，促進體育的多元化發展。 可持續體育與綠色競賽： 隨著全球對可持續發展的關注，運動賽事也將朝著更環保、更可持續的方嚮發展，例如減少碳排放、推廣環保理念等。 3. 跨學科融閤與運動教育的變革 運動科學與社會科學的結閤： 運動競賽不僅僅是純粹的生理和技術比拼，也與心理學、社會學、經濟學、管理學等學科緊密相關。本書將強調跨學科融閤對於理解和推動運動競賽發展的重要性。 終身體育與健康促進： 運動競賽的理念將更加深入人心，成為人們終身體育和健康生活方式的重要組成部分。運動競賽學的知識普及，將有助於提升全民族的健康素養。 體育教育的創新： 運動競賽學的理念和方法將深刻影響體育教育的模式，從傳統的技能傳授轉嚮更注重科學性、趣味性和個性化的培養。 《現代運動競賽學》的編寫，旨在為所有緻力於在運動競賽領域追求卓越的探索者提供一盞明燈。它是一份對科學的尊重，一份對智慧的推崇，一份對未來的期許。通過對本書內容的深入理解與實踐，我們相信，無論是運動員、教練員還是科研人員，都將能站在更高的起點上，共同書寫運動競賽更加輝煌的篇章。

評分☆☆☆☆☆

《運動競賽學》這個名字，讓我聯想到瞭一場精彩絕倫的智力與體力的博弈。我一直對體育賽事的戰術分析和策略運用非常感興趣。很多時候，一場比賽的勝負，並不僅僅取決於運動員的個人能力，更在於教練團隊的臨場指揮、整體戰術的布置以及對對手的精準判斷。我希望這本書能夠詳細解讀不同項目中的經典戰術，例如足球的“4-4-2”和“3-5-2”陣型的優劣勢，籃球的“擋拆配閤”和“區域聯防”的精髓，排球的“二傳手”在進攻中的作用等等。更重要的是，我希望書中能夠深入分析這些戰術在不同比賽情境下的應用和調整，以及如何根據比賽的進程和對手的特點來製定和改變策略。這不僅僅是理論知識的堆砌，更是一種思維方式的培養。我渴望通過這本書，能夠更深刻地理解體育比賽的“博弈論”和“策略性”，從而在觀看比賽時，能夠具備“上帝視角”，看穿那些精彩的戰術設計和巧妙的應變。

評分☆☆☆☆☆

“運動競賽學”這個書名，瞬間勾起瞭我對體育賽事背後那些不為人知的“黑科技”的好奇心。我常常在觀看高水平的比賽時，注意到一些運動員身上佩戴的各種監測設備，或者賽場邊那些專業的分析儀器，它們是如何幫助運動員提升錶現的？我期待這本書能夠揭示運動科學在實際競賽中的應用，比如生物力學分析如何優化動作，運動生理學如何指導訓練強度，甚至包括一些前沿的運動營養學和運動康復學知識。我希望書中能有一些具體的案例，說明這些科學技術的引入是如何直接影響比賽結果的，例如某項新技術的應用如何幫助運動員打破世界紀錄，或者某種康復方法的運用如何讓運動員快速重返賽場。這本書給我的感覺，是一本將理論研究與實踐應用完美結閤的著作，它能夠幫助我們從更科學、更專業的角度去理解和欣賞體育競賽的魅力，讓我對未來體育競技的發展方嚮充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

《運動競賽學》這本書，對我來說，仿佛是一本揭秘頂級運動員如何塑造卓越身體素質的百科全書。我一直認為，除瞭天賦，科學、係統、而且極具針對性的訓練纔是成就偉大運動員的基石。我非常好奇，這本書是否會深入探討不同運動項目對身體素質的具體要求，例如爆發力、耐力、柔韌性、協調性等等，並且詳細闡述如何通過科學的訓練方法來最大化提升這些素質。我希望能看到書中包含一些具體的訓練計劃範例，或者介紹一些先進的訓練技術和理念，比如周期性訓練、功能性訓練、或者針對特定運動項目的專項體能訓練。同時，我也很想瞭解，在追求身體極限的過程中，如何避免運動損傷，以及如何進行科學的恢復和營養補充。這本書的齣現，讓我看到瞭從“體能”到“身體藝術”的轉變過程，充滿瞭科學的嚴謹和對人體的深度探索，這無疑是我一直以來想要尋找的答案。

評分☆☆☆☆☆

讀完《運動競賽學》的目錄，我立刻被其中的內容深深吸引，特彆是“競技心理學在賽場上的應用”這一章節。我一直覺得，體育比賽不僅僅是身體素質的比拼，更是意誌力和心理素質的較量。那些能夠頂住壓力，在關鍵時刻發揮齣最佳水平的運動員，往往擁有超乎常人的心理素質。這本書是否會深入探討諸如焦慮管理、自信心建立、比賽專注力提升等課題？它是否會提供一些實際可行的心理訓練方法，幫助普通人在麵對挑戰時也能保持積極心態？我對此充滿瞭期待。我希望書中能有一些真實的案例分析，比如某個運動員如何在重大賽事失利後重新振作，或者某支隊伍如何在落後時扭轉乾坤。這類故事不僅能引起我的共鳴，更能讓我從中學到寶貴的經驗。此外，我也很好奇書中是否會涉及教練在運動員心理建設中的作用，以及如何建立一個有利於心理成長的訓練團隊。這本書給我一種感覺，它不僅僅是教你如何“贏”，更是教你如何“成為更好的自己”，無論是在賽場上還是在生活的其他方麵。

評分☆☆☆☆☆

這本《運動競賽學》的書名，聽起來就讓人熱血沸騰，仿佛能聞到賽場上的汗水和掌聲。我一直對各種體育賽事充滿瞭好奇，特彆是那些頂尖選手們是如何在瞬息萬變的賽場上做齣驚人決策，如何剋服身體極限，如何在高壓環境下保持冷靜的。我常常在觀看比賽時，腦袋裏會冒齣無數個為什麼：為什麼這個運動員在這個關鍵時刻選擇瞭這個戰術？他當時的心理狀態是怎樣的？訓練中是否經過瞭大量的模擬和演練？這本書似乎就是為瞭解答我這些疑問而生的。我特彆期待它能深入剖析不同項目的比賽規律，比如足球的戰術配閤，籃球的攻防轉換，田徑的起跑技術，遊泳的劃水效率等等，用科學的方法去解釋那些看似神奇的錶現。同時，我也想瞭解，除瞭天賦和努力，究竟還有哪些不可或缺的因素，能夠成就一位真正的運動健將。這本書的齣現，無疑為我打開瞭一扇瞭解體育運動背後深層奧秘的大門，讓我對那些在賽場上揮灑汗水的英雄們，有瞭更進一步的理解和崇敬。我迫不及待地想翻開它，開始這段激動人心的探索之旅，去感受運動競賽的無限魅力。