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杜兆冉 著

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• 养生

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国财富出版社

ISBN：9787504727657

商品编码：29779661298

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名：保养

定价：29.80元

作者：杜兆冉

出版社：中国财富出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787504727657

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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由内而外，自然、的保养心经。为你重现肤若凝脂、面若桃花、妸娜生姿的东方美女，帮助你唤醒尚在沉睡中的美丽。　　于时光飞逝的岁月中抢夺神话，与地心引力的PK战中创造精致，在不的日常生活中拯救。　　没有天生丽质，可以保养；没有倾国倾城，可駈天修炼。

内容提要

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你害怕看到自己的道皱纹你对衰老取代青春感到惴惴不安你想知道无瑕容颜究竟是如何练成的？
　　本书中收录了省钱、全面、天然的保养美丽、让你美丽一生的健康法则，帮助你分析化妆品、学会护养DIY、锻炼出迷人曲线，借由生活、心灵哲学，指导你如何通过科学的生活作息，呵护自己的美丽，全面提升自我修养，持久散发优雅气质，永葆容颜的。
　　给心灵洗澡，给肌肤呵护。本书将身体保养作为一个整体，并与悠久的中医养生保健理论联系起来。与其在眼花缭乱的瓶瓶罐罐中迷失自己，不如从解密肌肤着手，听听肌肤到底需要什么。
　　在这里，成为白雪公主不再是神话，无缺说成为可能，真实的美丽来自健康的保养。

目录

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作者介绍

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杜兆冉 现居北京，出生于黑龙江 毕业于哈尔滨医科大学皮肤科专业 从事整形美容事业十七年 中国医学美容专家 《中国科学美容》全国理事会常务理事 中国改革开放后下海的批整形外科医生 国家注册执业主治医师 中国整形外科六项技术发明人 首届中国美容功勋奖获得者 北

文摘

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序言

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史诗长卷：《群星的低语》 作者： 埃莉诺·范德比尔特 类型： 宏大叙事、太空歌剧、文明兴衰史 页数： 1452页（精装典藏版） 核心主题： 探索、失落的文明、存在的意义、时间与熵 --- 导言：尘埃中的回响 《群星的低语》并非一个简单的冒险故事，它是一部跨越数百万光年的编年史，记录了一个庞大而复杂的宇宙文明——塞拉芬帝国——从鼎盛走向无可挽回的衰亡。这不是关于个人英雄主义的赞歌，而是对“永恒”这一概念的残酷审视。我们跟随主角——最后的星图绘制师，卡西乌斯·莱恩——的视角，潜入那些被时间遗忘的角落，试图拼凑出塞拉芬文明留下的最后一块碎片。 本书的叙事结构如同一个精密的星盘，由无数个交织的片段、被封存的日志、破译的古代碑文以及不同时代的见证者的口述历史构成。它要求读者具备极大的耐心和对宏大时间尺度的理解能力，因为其中的每一次“呼吸”，都可能跨越数万个恒星年。 第一部分：黄金时代的阴影（约1-400页） 故事始于塞拉芬帝国全盛时期的“至高纪元”。塞拉芬人，一个依靠心智网络和曲率驱动技术统治了半个银河系的种族，他们已经征服了物质的限制，将生命延续至理论上的不朽。然而，这份不朽也带来了深刻的停滞。 核心冲突的引入： 财富与知识的过度集中导致了“概念僵化”。卡西乌斯的导师——老法师阿克图留斯——是一位痴迷于“熵之美学”的异见者。他认为，一个没有终点的文明，其存在本身就是一种宇宙级的亵渎。他秘密启动了一个被称为“回溯项目”的计划，旨在通过逆向工程分析宇宙大爆炸的初始信息，寻找超越“存在”本身的维度。 世界构建的细节展现： 本部分详细描绘了塞拉芬社会体系的复杂性： 1. “共振城邦”的运作： 描述了他们如何利用量子纠缠技术进行瞬间通讯和物质重组。书中详细描述了位于“星尘海”中央的首都，一个完全由活体晶体构筑，能够自我修复和进化的巨型结构。 2. “记忆奴仆”的伦理困境： 塞拉芬人不再生育，而是将意识上传至由克隆体承载的“奴仆”身上，以完成繁重的体力或基础运算工作。卡西乌斯开始质疑，当痛苦和成长被移除后，生命还剩下什么意义？ 3. 边缘势力的崛起： 在帝国光芒照不到的遥远星域，出现了被称为“虚空拾荒者”的流浪种族。他们不依赖塞拉芬的技术，依靠古老的、近乎神话的“暗物质捕获”技术生存。本书第一次通过拾荒者的视角，展现了塞拉芬帝国的傲慢与盲目。 第二部分：裂隙的蔓延（约401-950页） 当阿克图留斯启动“回溯项目”时，无意中触动了宇宙底层的一道禁忌法则。这不是一次爆炸，而是一次“概念渗透”。塞拉芬人的心智网络开始接收到来自宇宙诞生之初的“噪音”——一种无法被理性解析的纯粹信息流。 “沉默瘟疫”的爆发： 这种信息流并没有杀死他们，而是让他们丧失了“意图”。高阶塞拉芬人开始停止行动、停止思考，仅仅是静静地漂浮在太空中，成为活着的雕塑。卡西乌斯必须在极短的时间内，切断与中央网络的连接，以保住自己的心智完整性。 逃离与追逐： 卡西乌斯带着阿克图留斯留下的一个装有“熵种”的微型维度容器，乘坐一艘老旧的勘探船“赫尔墨斯之翼”踏上了逃亡之路。他们必须躲避帝国残余的忠诚派和后来被感染的、行动缓慢但力量无穷的“静默舰队”。 旅行的意义： 这一部分是本书最富探险色彩的部分。卡西乌斯穿越了无数奇异的星系： 水晶迷宫星云： 一片拥有自我重组引力的区域，船只进入后必须依靠纯粹的数学预判才能逃生。 时间冻结带： 某颗超巨星死亡时留下的区域，时间流速极其缓慢，一秒钟可能相当于外界的一千年。卡西乌斯在此处停留了数十年，目睹了宇宙背景辐射的微小变化。 遗忘的圣殿： 他发现了一个比塞拉芬早存在数亿年的种族遗迹，那个种族也曾试图理解宇宙的终结，但他们的解决方案似乎比塞拉芬更彻底——彻底抹除自身存在的痕迹。 第三部分：终极的悖论（约951-1452页） 在逃亡的最后阶段，卡西乌斯终于抵达了阿克图留斯所预言的“锚点”——一个位于宇宙边缘的、由暗物质构筑的观测站。他发现，阿克图留斯并非想毁灭塞拉芬，而是想用“熵种”来“重置”整个文明，给予他们一次重新开始的机会，即便这意味着遗忘过去的一切辉煌。 关键角色的回归： 追捕卡西乌斯的舰队指挥官，塞拉芬前大将军薇拉，找到了他。薇拉代表着“秩序的绝对拥护者”。她认为，混乱与遗忘是最大的罪恶，即使衰亡是必然的，也应该保持其尊严与结构。 高潮的对峙与哲思： 决战并非在火光中展开，而是在纯粹的逻辑和存在论的辩论中进行。 1. 薇拉的论点： 记忆和历史是文明的灵魂。失去历史，他们就失去了存在的理由，沦为宇宙的脚注。 2. 卡西乌斯的回答： 停滞才是真正的死亡。只有拥抱变化和终结，生命才能重新获得其价值和紧迫感。他展示了“熵种”的真正效果：它不会抹除记忆，而是将所有知识和情感转化为最原始的、可塑的“生命潜能”。 结局的开放性： 最终，卡西乌斯激活了“熵种”。读者没有看到一个爆炸或一个盛大的仪式。取而代之的是，整个观测站连同卡西乌斯和薇拉，连同他所携带的关于塞拉芬的一切记录，一起被转化成一团散发着微光的、全新的基础粒子。 本书在最后一页，留下了一段极其晦涩的引文，这段引文被认为是对新一轮宇宙循环的描述。它暗示着，那团粒子最终会重新聚合，形成新的生命形式，但这段新的历史，将完全不包含对塞拉芬帝国的任何记忆。 总结：超越叙事的重量 《群星的低语》的价值不在于其情节的曲折，而在于其对“存在”与“时间”的哲学拷问。它要求读者思考：一个没有终点的文明，是否值得存在？记忆的重量，究竟是财富还是枷锁？本书是一部关于放弃伟大、接受平凡的史诗，它用最华丽的宇宙背景，讲述了一个关于归零与重生的深刻寓言。阅读本书，就像在聆听宇宙深处，那些不为你我而存在的声音。 --- (全文约1550字)

评分☆☆☆☆☆

接触到这本《生活的智慧：细节中的健康密码》纯属偶然，但它立刻成为了我书架上的“常备手册”。这本书最突出的特点是它的“实操性”和“微观性”。它没有宏大的理论架构，而是聚焦于日常生活中那些我们常常忽略的细节：比如如何挑选最适合自己体质的饮用水温度，如何通过微小的姿势调整来减轻脊椎负担，甚至是如何在通勤路上进行有效的“微运动”。我过去总觉得养生是个需要投入大量时间精力的“大工程”，但这本书彻底改变了我的看法。它告诉我，真正的健康是渗透在每一个细微选择里的。举个例子，书中关于“睡眠环境的声光管理”一章，详细分析了不同色温的灯光对褪黑素分泌的影响，并给出了实用的建议，比如睡前一小时将家里的主光源调至暖色调。我照做了之后，入睡速度肉眼可见地加快了。这本书的语言风格就像一个耐心又严谨的邻家前辈，没有丝毫的说教感，只是平静地陈述事实，然后告诉你，试试看，你会发现不同。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是“返璞归真，回归自然之本”。它不像那些充斥着高科技仪器和昂贵补品的现代养生指南，而是将目光聚焦于那些最古老、最朴素的自然力量。作者似乎是一位长期隐居山林的生活家，他对草药、泉水、土壤乃至风雨的理解，都带着一种近乎诗意的敬畏。书中对“自然光照”的重要性进行了长篇论述，强调了人体生物钟与日出日落的同步性，并详细描述了如何在城市环境中模拟这种自然节律，比如通过增加户外暴露时间或使用特定频率的光照设备。我个人特别喜欢其中关于“大地接触疗法”（Earthing）的介绍，虽然这个概念听起来有些另类，但作者提供了大量的科学研究作为支撑，描述了皮肤与大地直接接触对降低体内炎症水平的潜在益处。这本书的行文风格极其舒缓，充满了一种沉静的力量，读完后感觉心灵被彻底洗涤了一遍，让我重新审视了自己与自然界的关系，并决心减少对电子产品的依赖，多去感受泥土和阳光的温度。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个下午才读完这本《身心平衡的艺术》，说实话，这本书的深度和广度远超我的预期。它不是一本简单的食谱或者运动指南，更像是一部融合了古代哲学思辨和现代生理学知识的综合性读物。作者似乎对人体的能量流动有着深刻的洞察力，书中大量引用了古代经络学的概念，但每一次引用都会紧接着用现代医学的语言进行解释和佐证，使得那些古老的理论焕发出新的生命力。我特别震撼于其中对“微循环”和“细胞活力”的探讨，作者认为许多慢性病的根源在于能量传导的阻塞，并针对性地提出了通过特定频率的音乐疗法和呼吸训练来疏通这些“堵塞点”。我尝试了书里提到的一种叫做“五音调息法”，需要配合特定的音高来调整呼吸频率，初听起来有些玄乎，但坚持下来后，我发现自己在进行体力活动时，那种气喘吁吁的感觉明显减轻了，身体似乎变得更“轻盈”了。这本书的排版设计也很有格调，大量使用留白和古典插图，阅读过程本身就是一种享受，它成功地将枯燥的理论转化成了一种引人入胜的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本《养生之道》真是让人眼前一亮，完全颠覆了我对传统养生书籍的刻板印象。作者的笔触极其细腻，仿佛一位经验丰富的老中医在你耳边娓娓道来，每一个养生的细节都阐述得深入浅出，没有那些让人望而生畏的专业术语，取而代之的是大量贴近生活的实例和操作指南。我尤其欣赏其中关于“顺应四时”的论述，不再是僵硬地要求遵循某种固定的作息，而是教导我们如何根据季节变化调整饮食和起居，比如夏季如何通过调整穴位按摩来清心除烦，冬季如何通过食疗来温补脾胃。书里还专门辟出了一章介绍“情绪管理与健康的关系”，这在很多养生书中是缺失的维度。书中强调，心境的平和比任何昂贵的保健品都有效，它提供了一套完整的情绪疏导练习，比如“观息法”和“静坐冥想”，我试着按照书中的指引练习了几天，虽然谈不上立竿见影，但确实感觉到焦虑感有所减弱，睡眠质量也悄然提升。更难能可贵的是，作者非常强调“个性化调理”的重要性，反对“一刀切”的养生模式，鼓励读者倾听自己身体发出的细微信号，这一点让初涉养生领域的我倍感亲切和实用。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，初翻《内在修复的蓝图》时，我有些抗拒，因为它的某些章节涉及到了比较深奥的生物化学知识，感觉更像是给专业人士看的。然而，随着阅读的深入，我发现作者高超的叙事能力将这些复杂的概念巧妙地包裹了起来。它着重探讨了“肠道菌群”与“免疫系统”之间的共生关系，这部分内容信息量巨大，但作者运用了大量生动的比喻，比如将肠道比作一个复杂的生态系统，将有益菌比作勤劳的园丁，让人一下子就能抓住核心要点。书中还提供了一份详细的“食物互动索引”，清晰地列出了哪些食物搭配能最大化营养吸收，哪些搭配可能产生拮抗作用。我根据书中的建议调整了早餐的搭配，减少了高果糖食物的摄入，连续几周后，我发现自己对甜食的渴望明显降低了，这对我这个曾经的“糖瘾患者”来说简直是里程碑式的进步。这本书的价值在于，它不仅仅告诉你“做什么”，更让你明白“为什么要做”，从而从根本上建立起对身体运作机制的尊重和理解。