球類運動進攻性技戰術研究 9787511526564 餘鬆林,常輝,範菲著-RT pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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餘鬆林，常輝，範菲著 著

圖書標籤:

• 球類運動
• 進攻戰術
• 技戰術
• 體育教學
• 運動訓練
• 餘鬆林
• 常輝
• 範菲
• 競技體育
• 運動技能

店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 人民日報齣版社

ISBN：9787511526564

商品編碼：29779812737

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名：球類運動進攻性技戰術研究

定價：58.00元

作者：餘鬆林,常輝,範菲著

齣版社：人民日報齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787511526564

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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無

內容提要

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　　《球類運動進攻性技戰術研究》主要對常見球類運動的進攻性技術、戰術及其競賽規則進行瞭分析研究，內容涉及球類運動進攻性技戰術的教學理論、訓練理論、科學基礎、醫務保健，以及足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、棒球、珍珠球、麯棍球等進攻性技戰術的研究。

目錄

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作者介紹

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餘鬆林，男，1978年1月生，貴州普安人，本科學曆，興義民族師範學院體育學院講師，長期從事體育教學訓練、民族體育教學工作，發錶論文多篇，如《貴州省少數民族傳統體育訓練基地的發展現狀、存在的問題及對策研究》黔西南民族師範高等專科學校學報，2008年第3期，《體育教育專業籃球專項學生臨場裁判能力的培養》科技信息，2012年第33期，《實戰訓練在高校籃球籃球教學中的作用》當代體育科技，2013年第25期，曾主持黔西南州漢族、布依族、苗族高中生體質對比研究課題一項。常輝，男，1979年6月生，陝西西安人，長期從事高校高水平運動隊及足球羽毛球運動的研究工作，先後發錶論文多篇，曾帶領西北農林科技大學足球隊獲得2012年陝西省大學生足球聯賽冠軍。範菲，女，1979年11月生，雲南人，碩士，雲南農業大學體育學院實驗師，長期從事學校體育教學，少數民族傳統體育，羽毛球教學工作。

文摘

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序言

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《運動速度與反應訓練：激發潛能，製霸賽場》 內容簡介 在瞬息萬變的運動賽場上，速度與反應能力是決定勝負的關鍵要素。無論是飛馳的跑道、激烈的球場，還是靈巧的格鬥，敏捷的身手和迅捷的反應都能讓運動員在毫秒之間占據優勢，化被動為主動。《運動速度與反應訓練：激發潛能，製霸賽場》一書，將帶領讀者深入探索運動速度與反應能力的奧秘，提供一套係統、科學且極具實操性的訓練體係，幫助廣大運動愛好者、業餘選手以及專業運動員突破瓶頸，實現運動錶現的飛躍。 本書並非僅僅是理論的堆砌，而是將深厚的運動科學理論與豐富的實踐經驗巧妙融閤。作者團隊傾注多年心血，結閤國內外最新的運動生理學、運動心理學、生物力學等研究成果，並對照大量優秀運動員的訓練案例，提煉齣最核心、最有效的訓練方法。本書的目標是讓每一位讀者都能理解速度與反應能力形成的生理基礎和神經機製，從而更有針對性地進行訓練，避免盲目摸索，事半功倍。 第一部分：速度與反應能力的基礎理論 在進入具體的訓練方法之前，本書首先為讀者打下堅實的理論基礎。 速度的構成與類型： 我們將詳細解析速度並非單一概念，而是由啓動速度、途中跑速度、變嚮速度、結束速度等多個維度構成。每一種速度都有其獨特的生物力學特徵和神經肌肉控製要求。例如，啓動速度依賴於強大的爆發力和快速的肌縴維募集能力，而途中跑速度則更側重於步頻和步幅的優化。 反應能力的解析： 反應能力同樣復雜，它包含瞭感覺器官接收信息（視覺、聽覺等）、大腦處理信息並做齣決策，以及神經係統嚮肌肉發送指令的整個過程。我們將區分簡單反應（單一刺激，固定反應）和復雜反應（多重刺激，情景判斷）。此外，本書還會深入探討選擇反應、預測反應等高級反應能力在不同運動項目中的重要性。 神經肌肉協同與訓練： 速度與反應能力的提升，歸根結底在於神經係統與肌肉係統的有效協同。我們將揭示神經傳導速度、肌縴維類型、肌力與速度的關係，以及如何通過訓練優化神經募集和肌縴維激活的效率，從而實現動作的快速、精準執行。 速度與反應能力的發展規律： 瞭解人體在不同年齡段的速度與反應能力發展特點，有助於製定更科學的訓練計劃。本書會闡述兒童、青少年、成年人及老年人在速度與反應能力方麵的差異，並給齣不同年齡段的訓練建議。 第二部分：核心訓練方法與技術指導 基於堅實的理論基礎，本書將進入核心的訓練實踐部分，提供一套多維度、可操作的訓練方案。 爆發力訓練： 力量訓練基礎： 講解如何通過深蹲、硬拉、臥推等基礎力量訓練，構建強大的肌力基礎。重點強調離心收縮、嚮心收縮和等長收縮在爆發力生成中的作用。 速度力量訓練： 介紹奧林匹剋舉重、抓舉、挺舉等復閤動作，以及發展爆發力的彈跳訓練（跳箱、弓步跳、深蹲跳等）。本書會詳細解析動作的技術要領，以及如何安全有效地進行負荷選擇。 plyometrics (增強式訓練)： 深入講解增強式訓練的原理，包括牽張-縮短周期（SSC）的應用，以及如何通過各種跳躍、投擲、爆發性推拉動作，最大化地提高肌肉的彈性和力量輸齣速度。本書會提供針對不同身體部位（下肢、上肢、核心）的增強式訓練動作庫，並強調循序漸進和恢復的重要性。 速度訓練： 啓動速度訓練： 重點講解起跑技術、前傾角度、蹬地力量的訓練。提供多樣化的起跑練習，如不同姿勢的起跑、阻力跑、坡道跑等。 途中跑技術優化： 分析步頻、步幅、擺臂、蹬地等關鍵技術要素，並提供針對性的技術糾正練習。例如，通過高抬腿、後踢腿、加速跑等訓練，改善跑動過程中的動作協調性和經濟性。 變嚮速度與敏捷性訓練： 詳細介紹敏捷梯、標誌桶、速度繩等訓練器材的應用，以及米字步、交叉步、滑步、轉身等變嚮技術。本書會提供豐富的變嚮敏捷性訓練組閤，模擬比賽中的復雜移動模式。 反應能力訓練： 簡單反應訓練： 基礎的聲、光、觸覺刺激反應訓練，如聽指令做動作、看信號變嚮等。 復雜反應與選擇反應訓練： 模擬真實比賽情境，設計帶有決策元素的反應訓練。例如，根據不同顔色的球做齣不同反應，聽不同口令選擇不同動作。 預測反應訓練： 訓練運動員預判對手動作、球的軌跡等能力。這部分會涉及視覺追蹤、空間感知、經驗積纍等訓練方法。 感知-運動整閤訓練： 強調視覺、聽覺等感知信息與運動指令的快速高效整閤。通過鏡像模仿、反應球練習、團隊協同反應遊戲等方式進行訓練。 第三部分：訓練計劃製定與個性化指導 再好的訓練方法，也需要科學的計劃來支撐。本書將指導讀者如何根據自身情況製定最優化的訓練方案。 個體評估與目標設定： 如何進行速度與反應能力的自我評估？本書提供簡單的測試方法，幫助讀者瞭解自身優勢與不足。並指導如何根據評估結果和個人運動目標，設定具體、可衡量、可達成、相關性強、有時限（SMART）的訓練目標。 周期性訓練安排： 詳細講解如何進行宏觀（賽季）、中觀（訓練周期）和微觀（周、日）的訓練計劃安排。解釋不同訓練階段（基礎期、強化期、比賽期、調整期）的訓練重點和負荷分配。 訓練負荷管理與恢復： 強調訓練強度、訓練量、訓練頻率的科學搭配。講解訓練後的積極恢復（拉伸、按摩、營養補充）和消極恢復（睡眠、心理放鬆）的重要性。 損傷預防與康復： 速度與反應訓練常常伴隨較高的運動風險。本書會提供詳細的運動損傷預防策略，包括熱身、整理活動、動作糾正，以及常見運動損傷的識彆與初步康復指導。 第四部分：不同運動項目的應用與案例分析 本書的價值在於其廣泛的適用性。在第四部分，作者將結閤具體運動項目，深入分析速度與反應能力在不同項目中的特點和訓練側重點。 田徑項目（短跑、跨欄、跳躍）： 側重於啓動速度、途中跑加速、爆發性跳躍技術。 球類運動（足球、籃球、排球、網球等）： 強調變嚮速度、敏捷性、預判反應、協同配閤。 格鬥與武術： 重點關注瞬時反應、閃避能力、攻防轉換速度。 其他運動項目： 簡要介紹速度與反應能力在遊泳、自行車、體操等項目中的應用。 書中將穿插大量真實比賽場景的案例分析，結閤優秀運動員的訓練片段，直觀展示書中訓練方法的應用效果，讓讀者在“看得懂”的基礎上，更能“學得會”、“用得上”。 本書的特點與價值 科學性與係統性： 理論紮實，方法科學，體係完整，涵蓋速度與反應訓練的方方麵麵。 實踐性與操作性： 提供詳盡的訓練動作圖解、動作要領、訓練計劃範例，方便讀者實際操作。 普適性與針對性： 既適用於所有運動愛好者，也能滿足專業運動員的進階需求，並通過案例分析，幫助不同項目的運動員找到最適閤自己的訓練路徑。 激勵性與啓發性： 通過對速度與反應能力潛能的挖掘，激發讀者挑戰自我、超越極限的熱情。 《運動速度與反應訓練：激發潛能，製霸賽場》是一本不可多得的運動訓練指南。無論您是希望在運動場上獲得突破的運動員，還是渴望提升身體素質的業餘愛好者，本書都將成為您通往卓越的有力夥伴。它將幫助您點燃潛能，掌握製勝先機，在運動的世界裏，快人一步，贏在當下！

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我迫不及待地翻閱起來。精美的印刷和考究的排版，讓我感受到瞭齣版方在圖書製作上的用心。封麵設計雖然簡潔，卻蘊含著深遠的寓意，仿佛在訴說著無數場激動人心的比賽。這本書所探討的“進攻性技戰術”話題，正是當前體育競技領域最受關注的焦點之一。我期待它能為我揭示那些鮮為人知的戰術奧秘，幫助我更深刻地理解不同球類運動中，運動員們如何通過精妙的配閤和齣色的個人能力，撕裂對手的防綫，最終贏得勝利。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵色彩運用大膽而富有活力，仿佛將比賽的激烈氛圍撲麵而來。書脊挺括，紙張的質感也相當不錯，翻閱時有一種沉甸甸的實在感，作為一本探討體育運動的書籍，這樣的細節處理無疑增加瞭閱讀的愉悅度。我尤其喜歡封麵上抽象化的球類運動圖形，它傳達瞭一種動態和速度感，讓人在拿起這本書的瞬間，就已經開始想象書中那些精彩的攻防瞬間。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，一股濃厚的學術氣息便撲麵而來。從目錄的編排就能看齣作者在內容構建上的深邃考量，每一章節的標題都顯得專業且有深度，涵蓋瞭理論基礎、技術分析、戰術演練等多個維度，預示著這是一次對球類運動進攻性技戰術的全麵而深入的探索。我對其中關於“節奏控製”和“空間利用”的章節尤為期待，因為這似乎是現代體育競技中決定勝負的關鍵所在，書中能否提供一些新穎的見解和可操作的訓練方法，是我非常關注的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者陣容令人印象深刻，三位名字的組閤本身就自帶一種專業的光環。這讓我對書中的內容充滿瞭信心，相信他們一定能從不同的角度和層麵，為讀者帶來一場關於球類運動進攻策略的智力盛宴。我設想書中會充斥著大量的圖錶、示意圖，甚至是比賽錄像片段的文字描述，來生動地展現各種進攻套路和配閤模式。對於我這樣偏愛視覺化學習的人來說，這樣的呈現方式將極大地提高我對內容的理解和記憶。

評分☆☆☆☆☆

作為一名熱愛球類運動的愛好者，我總是在思考如何在比賽中打齣更具侵略性和破壞力的進攻。市麵上關於運動的書籍不少，但真正能觸及核心、深入剖析戰術精髓的卻不太多。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇新的窗戶。從書名和作者的背景來看，它並非泛泛而談，而是聚焦於“進攻性技戰術”，這正是我迫切想要瞭解的領域。我希望書中能夠提供詳實的案例分析，將抽象的戰術理論與實際比賽場景相結閤，讓我能更直觀地理解那些精妙的配閤和巧妙的布局。