BF-陈氏世传太极拳-陈子明 山西科学技术出版社 9787537749114 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈子明 著

图书标签:

• 太极拳
• 陈氏太极
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 健身
• 山西科学技术出版社
• 陈子明
• 武学
• 中华文化

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537749114

商品编码：29792420017

包装：平装

出版时间：2014-09-01

图书基本信息
图书名称	陈氏世传太极拳	作者	陈子明
定价	35.00元	出版社	山西科学技术出版社
ISBN	9787537749114	出版日期	2014-09-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

陈子明编著的《陈氏世传太极拳术》与陈鑫所著《陈式太极拳图说》可视为姊妹篇，是迄今为止早正式出版的关于陈氏太极拳的著作，堪称武术文物。《陈氏世传太极拳术》主要内容有：陈氏太极拳基本拳理、套路、功法，拳谱歌诀，养生、技击要略，等等。经常练习可以强身健体。

作者简介

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目录

《陈氏世传太极拳术》再版序言陈氏太极拳家照陈氏太极拳家列传《太极拳精义》再版序言陈氏世传太极拳术太极拳精义太极拳流派发展衍变图陈氏师承传递表编后语

编辑推荐

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文摘

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序言

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陈氏太极拳精义：道法自然，以柔克刚的中华武学瑰宝 在中国源远流长的武术文化长河中，陈氏太极拳以其独特的风格、深厚的内涵和显著的健身养生功效，占据着举足轻重的地位。它不仅仅是一种拳法，更是一种哲学思想、一种生活方式，一种追求身心和谐的艺术。 起源与传承：历史的沉淀，智慧的结晶 陈氏太极拳，顾名思义，是以陈姓家族为传承主脉的太极拳流派。其起源可以追溯到明末清初，由河南温县陈家沟的陈王廷在继承前人优秀武学的基础上，结合了中医理论、导引吐纳之术，以及日常劳作和军事技法，创编而成。历经数代人的不断发展和完善，陈氏太极拳逐渐形成了“老架”和“新架”两大主要分支，以及围绕其发展出的各种拳法、器械和推手技法，如： 老架一路、老架二路： 传说是陈氏太极拳最古老、最原始的套路，以缠绵、连绵、刚柔相济为特点，动作舒展大方，劲力浑厚，注重内劲的涵养和周身协调。其动作多有“松静自然”、“以意导气”、“气贯周身”的要领，体现了“刚而不硬，柔而不软”的独特风格。 新架一路、新架二路： 由陈长兴等人在老架基础上，根据健身和实战需要进行改革和发展而来。新架更加注重动作的实用性和技术性，增加了许多发力、弹抖和寸劲的技巧，同时保持了陈氏太极拳的整体风格，更加强调“寸劲”、“爆发力”和“蚕丝劲”的运用。 简化太极拳： 为了方便推广和普及，陈氏太极拳也发展出了简化套路，保留了核心的运动原理和技术要领，使更多人能够接触和学习到太极拳的精髓。 陈氏太极器械： 包括刀、枪、剑、棍、大刀、双人对练等多种器械套路，它们在保持太极拳基本运动规律的基础上，增加了器械的特性，使其更加灵活多变，技击性更强。 陈氏太极推手： 是陈氏太极拳重要的技击训练方法，强调“听劲”、“懂劲”、“化劲”，通过与对方的肢体接触，感知对方的劲力变化，并运用太极拳的原理进行化解和反击。 陈氏太极拳的传承，并非简单的动作模仿，而是包含着深厚的文化底蕴和哲学思想。它强调“道法自然”，将人体的运动与自然的规律相契合；强调“以柔克刚”，运用圆活、粘黏、走化的技巧，化解对方的刚猛之力，借力打力，达到四两拨仟斤的效果。这种精神，也深刻影响着每一位习练者，使其不仅强健体魄，更能提升心性，达到内外的统一。 核心技法：刚柔相济，内外兼修的奥秘 陈氏太极拳的核心技法，可以用“刚柔相济”、“内外兼修”来概括。 刚柔相济： 这是陈氏太极拳最鲜明的特征之一。它并非一味追求柔弱，而是将刚与柔巧妙地结合在一起。柔，体现在动作的绵长、圆活、连贯，以及顺应对方劲力、化解对方攻击的技巧；刚，则体现在动作中的蓄势、发力、寸劲，以及在恰当的时机以巧力制胜。这种刚柔并济，使得陈氏太极拳在面对强力攻击时，既能以柔化解，又能以刚反击，变化莫测，威力无穷。 内外兼修： 陈氏太极拳强调“练形、练气、练神”的统一。 练形： 指的是身体姿势的正确，动作的规范。通过反复练习套路，使身体的骨骼、关节、肌肉得到充分的舒展和锻炼，增强身体的柔韧性、协调性和力量。 练气： 指的是呼吸的调控。陈氏太极拳讲究“腹式呼吸”，即气沉丹田，配合动作的开合、提落，达到“气沉丹田，周身一股”的效果。深长、细匀的呼吸，能促进血液循环，增强肺活量，调和脏腑功能。 练神： 指的是意念的集中和精神的修养。在练拳过程中，要求“意念”、“意念”、“意念”贯穿始终，将精神集中于动作的每一个细节，达到“精神内守，意气相随”的境界。长期练习，有助于平心静气，培养耐心和毅力。 运动特点：缠丝劲、螺旋劲的独特魅力 陈氏太极拳最令人称道的独特之处，便是其“缠丝劲”和“螺旋劲”。 缠丝劲： 顾名思义，如同剥茧抽丝一般，动作在前进、后退、左顾、右盼、升降、屈伸等过程中，都伴随着如同丝线缠绕般的内劲。这种劲力，并非简单的外力拉扯，而是通过人体内部的骨骼、关节、肌肉的协调运动，以及内气的运行，产生的一种立体的、螺旋式的运动趋势。缠丝劲能够使身体的各个部位形成一个整体，增加力量的传递效率，使动作更加圆活、连贯、富有弹性。练习缠丝劲，能够使身体产生一种“团”的感觉，让周身如同一个整体，做到“彼不动，己不动；彼欲动，己先动”。 螺旋劲： 缠丝劲在更深层次的运动中，会体现出螺旋的力量。这种力量，并非直线型的刚猛，而是如同钻头般，具有穿透力和破坏力。它能够通过身体的拧转、腰脊的折叠，将力量集于一点，实现“寸劲”的爆发。螺旋劲的运用，使得陈氏太极拳的技击更加精妙，能够在极短的距离内，产生强大的攻击力。 健身养生：调和阴阳，延年益寿的宝贵财富 陈氏太极拳作为一种内家拳，其健身养生功效，深受世人认可。 疏通经络，调和气血： 舒缓的动作和深长的呼吸，能够促进全身气血的运行，疏通经络，改善血液循环，从而达到调和阴阳、祛病强身的目的。 增强体质，提高免疫力： 长期练习，能够增强肌肉的力量和关节的灵活性，提高身体的协调性和平衡感，增强心肺功能，从而全面提升身体素质，提高对疾病的抵抗力。 宁心静气，缓解压力： 练拳过程中，需要高度的专注和意念的集中，这有助于忘却烦恼，平息杂念，达到宁心静气的效果。对于现代人而言，在快节奏的生活中，太极拳提供了一个很好的减压途径，能够有效缓解焦虑、抑郁等情绪。 改善体态，纠正不良姿势： 练习陈氏太极拳，需要保持身体的正直和中正，对脊柱的生理弯曲有良好的调整作用，有助于改善含胸驼背等不良姿势，使体态更加优美。 延缓衰老，保持青春活力： 运动本身就有延缓衰老的作用，而太极拳所强调的柔韧性、协调性、平衡性以及内气的调养，更能有效地维持身体的机能，使人保持年轻的活力。 学习之道：循序渐进，持之以恒的修行 学习陈氏太极拳，并非一蹴而就，而是需要循序渐进，持之以恒。 选择正规的师承： 寻找一位技艺精湛、品德高尚的老师至关重要。老师的指导能够帮助初学者建立正确的动作框架，避免走弯路，更快地掌握太极拳的精髓。 掌握基本功： 马步、弓步、虚步等基本步型，以及开合、提落、进步、退步等基本动作，是学习套路的基础。扎实的马步能够增强下盘的稳定性，为发力奠定基础。 理解动作要领： 每一招每一式都有其特定的要领，需要理解其内涵，体会其运动规律。例如，腰胯的转动、脊柱的松沉、身体的起伏等，都是需要仔细体会的细节。 勤加练习： 熟能生巧，反复的练习是掌握套路和内劲的关键。从最初的模仿，到逐渐体会动作的内涵，再到最后能够将意念、气息、劲力融为一体，都需要大量的练习。 注重体悟： 练拳不仅仅是机械的动作，更重要的是在练习中不断体悟。体会身体的变化，感受内气的运行，领悟太极拳的哲学思想。 结语 陈氏太极拳，以其深厚的历史底蕴，精妙的技法，以及卓越的健身养生功效，成为了中华民族宝贵的文化遗产。它承载着先人的智慧，也为现代人提供了一条通往身心和谐、健康长寿的道路。无论是作为一种强身健体的运动，还是一种修身养性的途径，陈氏太极拳都值得我们去深入了解，去积极学习，去用心传承。在当今社会，能够静下心来，跟随陈氏太极拳的步伐，感受那份刚柔并济的韵律，体会那份以柔克刚的智慧，本身就是一种难得的修行。

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《BF-陈氏世传太极拳-陈子明》这本书，对我来说，更像是一扇打开传统文化宝库的窗户。我一直对中国传统武术有着浓厚的兴趣，而太极拳，特别是陈氏太极，以其独特的风格和深厚的文化底蕴，一直是我关注的焦点。这本书的出版，由陈子明先生这样一位具有传承意义的人物撰写，让我对内容的权威性和真实性充满了信心。我期待书中能够不仅仅是枯燥的拳法讲解，而是能够穿插一些关于陈氏家族的历史故事，以及太极拳在其中扮演的角色。我希望能够从中了解到，陈氏太极拳是如何在岁月的长河中沉淀、演变，并最终形成如今的模样。这本书，或许能够为我揭示出太极拳中那些“虚实”、“开合”、“曲直”等看似矛盾，实则辩证统一的哲学内涵。我希望通过阅读这本书，能够不仅仅是学会几个动作，更能理解太极拳的“道”，理解它背后所蕴含的东方智慧。这对我来说，将是一次非常有意义的文化体验。

评分☆☆☆☆☆

《BF-陈氏世传太极拳-陈子明》这本书，给我最大的启发在于它对“传承”二字的深刻诠释。陈子明先生的名字，本身就带着一种历史的厚重感，而这本书，无疑是这位陈氏太极世家传人，向世人展现家族技艺的诚意之作。我一直认为，真正的传统武术，其价值不仅仅在于招式本身，更在于其中蕴含的文化和哲学。这本书让我看到，陈氏太极拳是如何从一个家族的秘传，逐渐发展成为影响广泛的拳种。书中或许会有关于陈氏太极拳在不同历史时期的演变，以及历代传人如何将自己的理解和感悟融入拳法之中，使得陈氏太极拳能够不断地焕发生机。我对书中可能涉及到的关于陈子明先生个人的练拳经历非常感兴趣，他是如何克服困难，如何将祖辈的技艺发扬光大。我期待书中能够分享一些关于陈氏太极拳独特的训练方法，以及这些方法背后所蕴含的养生智慧。能够阅读到这样一本源于真实传承的书籍，让我觉得非常幸运，也更加坚定了我要深入学习陈氏太极拳的决心。

评分☆☆☆☆☆

读完《BF-陈氏世传太极拳-陈子明》，我最大的感受是，这本书不仅仅是关于太极拳的动作演示，更是一次精神层面的洗礼。作者陈子明先生的文字，带着一种朴实而又深刻的力量，仿佛一位饱经风霜的老者，将毕生所学娓娓道来。书中对陈氏太极拳的讲解，非常注重基础的稳固和内功的修炼。我尤其欣赏他对“劲”的阐释，不仅仅是身体的力量，更是内气与动作的完美结合。书中那些关于身法、步法、手法、眼法、心法的细致描述，让我对太极拳的每一个细微之处都有了更深的理解。我曾尝试过其他太极拳的书籍，但很少有像这本书这样，能够如此清晰地将理论与实践相结合，并且将深奥的道理用通俗易懂的语言表达出来。书中的一些插图，虽然不是那种色彩斑斓的，但却非常写实，能够准确地展示出动作的要领。我常常一边阅读，一边对照着书中的图示进行练习，感觉像是有一位无声的老师在指导我。这本书让我明白，练习太极拳，需要的不仅仅是身体的模仿，更重要的是内心的宁静和对身体的觉察。

评分☆☆☆☆☆

《BF-陈氏世传太极拳-陈子明》这本书，我拿到手的时候，就抱着极大的期待。我一直对太极拳的深厚底蕴和养生价值深感兴趣，而陈氏太极又是其中一个非常重要且极具代表性的分支。这本书的封面设计，那种沉静而内敛的风格，就已经透露出一种传承了百年的厚重感。书的装帧也很考究，纸张的质感很好，印刷清晰，翻阅起来是一种享受。我尤其关注书中陈子明先生的名字，这代表着这是一位真正具备传承意义的人物。我想象着书中可能会详细介绍陈氏太极拳的起源、发展脉络，以及历代传人在拳法上的演变和贡献。特别是关于陈子明先生本人，他作为一位世传的代表，一定会有很多关于他学习、练习、乃至创新陈氏太极拳的故事和心得。我期待着书中能有对陈氏太极拳基本功法的详尽解读，比如“缠丝劲”的奥秘，以及如何通过呼吸和意念的结合来达到内外兼修的效果。我希望这本书不仅仅是一本技法手册，更是一本能够引导读者体会太极拳“以柔克刚”、“浑圆一体”哲学思想的入门读物。能够通过阅读这本书，仿佛穿越时空，亲身感受陈氏太极拳的精髓，这是我最大的愿望。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下接触到《BF-陈氏世传太极拳-陈子明》这本书的。当时我正在寻找一些关于中国传统养生功法的资料，偶然看到了这本书的简介。我对太极拳一直抱有敬意，但总觉得它有些神秘，难以入门。这本书的书名，特别是“世传”二字，吸引了我，让我觉得这可能是一本能够真正揭示陈氏太极拳奥秘的书。拿到书后，我被它简洁而专业的风格所吸引。书中的内容，我猜想一定是深入浅出的，即使是没有接触过太极拳的初学者，也能够从中获得指导。我特别期待书中能够详细介绍陈氏太极拳的套路，并且对每一个动作的要领进行细致的讲解，比如身体的重心转移，手臂的划圆轨迹，以及如何做到“节节贯穿”。同时，我也希望书中能够强调练习太极拳时，对于身体的感受和精神状态的要求，因为我知道，太极拳不仅仅是肢体的运动，更是身心的修炼。这本书，在我看来，应该是一本能够带领我走进太极拳世界的理想向导。