BF-陳氏世傳太極拳-陳子明 山西科學技術齣版社 9787537749114 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳子明 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳氏太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 山西科學技術齣版社
• 陳子明
• 武學
• 中華文化

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537749114

商品編碼：29792420017

包裝：平裝

齣版時間：2014-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	陳氏世傳太極拳	作者	陳子明
定價	35.00元	齣版社	山西科學技術齣版社
ISBN	9787537749114	齣版日期	2014-09-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

陳子明編著的《陳氏世傳太極拳術》與陳鑫所著《陳式太極拳圖說》可視為姊妹篇，是迄今為止早正式齣版的關於陳氏太極拳的著作，堪稱武術文物。《陳氏世傳太極拳術》主要內容有：陳氏太極拳基本拳理、套路、功法，拳譜歌訣，養生、技擊要略，等等。經常練習可以強身健體。

作者簡介

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目錄

《陳氏世傳太極拳術》再版序言陳氏太極拳傢照陳氏太極拳傢列傳《太極拳精義》再版序言陳氏世傳太極拳術太極拳精義太極拳流派發展衍變圖陳氏師承傳遞錶編後語

編輯推薦

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文摘

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序言

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陳氏太極拳精義：道法自然，以柔剋剛的中華武學瑰寶 在中國源遠流長的武術文化長河中，陳氏太極拳以其獨特的風格、深厚的內涵和顯著的健身養生功效，占據著舉足輕重的地位。它不僅僅是一種拳法，更是一種哲學思想、一種生活方式，一種追求身心和諧的藝術。 起源與傳承：曆史的沉澱，智慧的結晶 陳氏太極拳，顧名思義，是以陳姓傢族為傳承主脈的太極拳流派。其起源可以追溯到明末清初，由河南溫縣陳傢溝的陳王廷在繼承前人優秀武學的基礎上，結閤瞭中醫理論、導引吐納之術，以及日常勞作和軍事技法，創編而成。曆經數代人的不斷發展和完善，陳氏太極拳逐漸形成瞭“老架”和“新架”兩大主要分支，以及圍繞其發展齣的各種拳法、器械和推手技法，如： 老架一路、老架二路： 傳說是陳氏太極拳最古老、最原始的套路，以纏綿、連綿、剛柔相濟為特點，動作舒展大方，勁力渾厚，注重內勁的涵養和周身協調。其動作多有“鬆靜自然”、“以意導氣”、“氣貫周身”的要領，體現瞭“剛而不硬，柔而不軟”的獨特風格。 新架一路、新架二路： 由陳長興等人在老架基礎上，根據健身和實戰需要進行改革和發展而來。新架更加注重動作的實用性和技術性，增加瞭許多發力、彈抖和寸勁的技巧，同時保持瞭陳氏太極拳的整體風格，更加強調“寸勁”、“爆發力”和“蠶絲勁”的運用。 簡化太極拳： 為瞭方便推廣和普及，陳氏太極拳也發展齣瞭簡化套路，保留瞭核心的運動原理和技術要領，使更多人能夠接觸和學習到太極拳的精髓。 陳氏太極器械： 包括刀、槍、劍、棍、大刀、雙人對練等多種器械套路，它們在保持太極拳基本運動規律的基礎上，增加瞭器械的特性，使其更加靈活多變，技擊性更強。 陳氏太極推手： 是陳氏太極拳重要的技擊訓練方法，強調“聽勁”、“懂勁”、“化勁”，通過與對方的肢體接觸，感知對方的勁力變化，並運用太極拳的原理進行化解和反擊。 陳氏太極拳的傳承，並非簡單的動作模仿，而是包含著深厚的文化底蘊和哲學思想。它強調“道法自然”，將人體的運動與自然的規律相契閤；強調“以柔剋剛”，運用圓活、粘黏、走化的技巧，化解對方的剛猛之力，藉力打力，達到四兩撥仟斤的效果。這種精神，也深刻影響著每一位習練者，使其不僅強健體魄，更能提升心性，達到內外的統一。 核心技法：剛柔相濟，內外兼修的奧秘 陳氏太極拳的核心技法，可以用“剛柔相濟”、“內外兼修”來概括。 剛柔相濟： 這是陳氏太極拳最鮮明的特徵之一。它並非一味追求柔弱，而是將剛與柔巧妙地結閤在一起。柔，體現在動作的綿長、圓活、連貫，以及順應對方勁力、化解對方攻擊的技巧；剛，則體現在動作中的蓄勢、發力、寸勁，以及在恰當的時機以巧力製勝。這種剛柔並濟，使得陳氏太極拳在麵對強力攻擊時，既能以柔化解，又能以剛反擊，變化莫測，威力無窮。 內外兼修： 陳氏太極拳強調“練形、練氣、練神”的統一。 練形： 指的是身體姿勢的正確，動作的規範。通過反復練習套路，使身體的骨骼、關節、肌肉得到充分的舒展和鍛煉，增強身體的柔韌性、協調性和力量。 練氣： 指的是呼吸的調控。陳氏太極拳講究“腹式呼吸”，即氣沉丹田，配閤動作的開閤、提落，達到“氣沉丹田，周身一股”的效果。深長、細勻的呼吸，能促進血液循環，增強肺活量，調和髒腑功能。 練神： 指的是意念的集中和精神的修養。在練拳過程中，要求“意念”、“意念”、“意念”貫穿始終，將精神集中於動作的每一個細節，達到“精神內守，意氣相隨”的境界。長期練習，有助於平心靜氣，培養耐心和毅力。 運動特點：纏絲勁、螺鏇勁的獨特魅力 陳氏太極拳最令人稱道的獨特之處，便是其“纏絲勁”和“螺鏇勁”。 纏絲勁： 顧名思義，如同剝繭抽絲一般，動作在前進、後退、左顧、右盼、升降、屈伸等過程中，都伴隨著如同絲綫纏繞般的內勁。這種勁力，並非簡單的外力拉扯，而是通過人體內部的骨骼、關節、肌肉的協調運動，以及內氣的運行，産生的一種立體的、螺鏇式的運動趨勢。纏絲勁能夠使身體的各個部位形成一個整體，增加力量的傳遞效率，使動作更加圓活、連貫、富有彈性。練習纏絲勁，能夠使身體産生一種“團”的感覺，讓周身如同一個整體，做到“彼不動，己不動；彼欲動，己先動”。 螺鏇勁： 纏絲勁在更深層次的運動中，會體現齣螺鏇的力量。這種力量，並非直綫型的剛猛，而是如同鑽頭般，具有穿透力和破壞力。它能夠通過身體的擰轉、腰脊的摺疊，將力量集於一點，實現“寸勁”的爆發。螺鏇勁的運用，使得陳氏太極拳的技擊更加精妙，能夠在極短的距離內，産生強大的攻擊力。 健身養生：調和陰陽，延年益壽的寶貴財富 陳氏太極拳作為一種內傢拳，其健身養生功效，深受世人認可。 疏通經絡，調和氣血： 舒緩的動作和深長的呼吸，能夠促進全身氣血的運行，疏通經絡，改善血液循環，從而達到調和陰陽、祛病強身的目的。 增強體質，提高免疫力： 長期練習，能夠增強肌肉的力量和關節的靈活性，提高身體的協調性和平衡感，增強心肺功能，從而全麵提升身體素質，提高對疾病的抵抗力。 寜心靜氣，緩解壓力： 練拳過程中，需要高度的專注和意念的集中，這有助於忘卻煩惱，平息雜念，達到寜心靜氣的效果。對於現代人而言，在快節奏的生活中，太極拳提供瞭一個很好的減壓途徑，能夠有效緩解焦慮、抑鬱等情緒。 改善體態，糾正不良姿勢： 練習陳氏太極拳，需要保持身體的正直和中正，對脊柱的生理彎麯有良好的調整作用，有助於改善含胸駝背等不良姿勢，使體態更加優美。 延緩衰老，保持青春活力： 運動本身就有延緩衰老的作用，而太極拳所強調的柔韌性、協調性、平衡性以及內氣的調養，更能有效地維持身體的機能，使人保持年輕的活力。 學習之道：循序漸進，持之以恒的修行 學習陳氏太極拳，並非一蹴而就，而是需要循序漸進，持之以恒。 選擇正規的師承： 尋找一位技藝精湛、品德高尚的老師至關重要。老師的指導能夠幫助初學者建立正確的動作框架，避免走彎路，更快地掌握太極拳的精髓。 掌握基本功： 馬步、弓步、虛步等基本步型，以及開閤、提落、進步、退步等基本動作，是學習套路的基礎。紮實的馬步能夠增強下盤的穩定性，為發力奠定基礎。 理解動作要領： 每一招每一式都有其特定的要領，需要理解其內涵，體會其運動規律。例如，腰胯的轉動、脊柱的鬆沉、身體的起伏等，都是需要仔細體會的細節。 勤加練習： 熟能生巧，反復的練習是掌握套路和內勁的關鍵。從最初的模仿，到逐漸體會動作的內涵，再到最後能夠將意念、氣息、勁力融為一體，都需要大量的練習。 注重體悟： 練拳不僅僅是機械的動作，更重要的是在練習中不斷體悟。體會身體的變化，感受內氣的運行，領悟太極拳的哲學思想。 結語 陳氏太極拳，以其深厚的曆史底蘊，精妙的技法，以及卓越的健身養生功效，成為瞭中華民族寶貴的文化遺産。它承載著先人的智慧，也為現代人提供瞭一條通往身心和諧、健康長壽的道路。無論是作為一種強身健體的運動，還是一種修身養性的途徑，陳氏太極拳都值得我們去深入瞭解，去積極學習，去用心傳承。在當今社會，能夠靜下心來，跟隨陳氏太極拳的步伐，感受那份剛柔並濟的韻律，體會那份以柔剋剛的智慧，本身就是一種難得的修行。

評分☆☆☆☆☆

讀完《BF-陳氏世傳太極拳-陳子明》，我最大的感受是，這本書不僅僅是關於太極拳的動作演示，更是一次精神層麵的洗禮。作者陳子明先生的文字，帶著一種樸實而又深刻的力量，仿佛一位飽經風霜的老者，將畢生所學娓娓道來。書中對陳氏太極拳的講解，非常注重基礎的穩固和內功的修煉。我尤其欣賞他對“勁”的闡釋，不僅僅是身體的力量，更是內氣與動作的完美結閤。書中那些關於身法、步法、手法、眼法、心法的細緻描述，讓我對太極拳的每一個細微之處都有瞭更深的理解。我曾嘗試過其他太極拳的書籍，但很少有像這本書這樣，能夠如此清晰地將理論與實踐相結閤，並且將深奧的道理用通俗易懂的語言錶達齣來。書中的一些插圖，雖然不是那種色彩斑斕的，但卻非常寫實，能夠準確地展示齣動作的要領。我常常一邊閱讀，一邊對照著書中的圖示進行練習，感覺像是有一位無聲的老師在指導我。這本書讓我明白，練習太極拳，需要的不僅僅是身體的模仿，更重要的是內心的寜靜和對身體的覺察。

評分☆☆☆☆☆

《BF-陳氏世傳太極拳-陳子明》這本書，我拿到手的時候，就抱著極大的期待。我一直對太極拳的深厚底蘊和養生價值深感興趣，而陳氏太極又是其中一個非常重要且極具代錶性的分支。這本書的封麵設計，那種沉靜而內斂的風格，就已經透露齣一種傳承瞭百年的厚重感。書的裝幀也很考究，紙張的質感很好，印刷清晰，翻閱起來是一種享受。我尤其關注書中陳子明先生的名字，這代錶著這是一位真正具備傳承意義的人物。我想象著書中可能會詳細介紹陳氏太極拳的起源、發展脈絡，以及曆代傳人在拳法上的演變和貢獻。特彆是關於陳子明先生本人，他作為一位世傳的代錶，一定會有很多關於他學習、練習、乃至創新陳氏太極拳的故事和心得。我期待著書中能有對陳氏太極拳基本功法的詳盡解讀，比如“纏絲勁”的奧秘，以及如何通過呼吸和意念的結閤來達到內外兼修的效果。我希望這本書不僅僅是一本技法手冊，更是一本能夠引導讀者體會太極拳“以柔剋剛”、“渾圓一體”哲學思想的入門讀物。能夠通過閱讀這本書，仿佛穿越時空，親身感受陳氏太極拳的精髓，這是我最大的願望。

評分☆☆☆☆☆

《BF-陳氏世傳太極拳-陳子明》這本書，對我來說，更像是一扇打開傳統文化寶庫的窗戶。我一直對中國傳統武術有著濃厚的興趣，而太極拳，特彆是陳氏太極，以其獨特的風格和深厚的文化底蘊，一直是我關注的焦點。這本書的齣版，由陳子明先生這樣一位具有傳承意義的人物撰寫，讓我對內容的權威性和真實性充滿瞭信心。我期待書中能夠不僅僅是枯燥的拳法講解，而是能夠穿插一些關於陳氏傢族的曆史故事，以及太極拳在其中扮演的角色。我希望能夠從中瞭解到，陳氏太極拳是如何在歲月的長河中沉澱、演變，並最終形成如今的模樣。這本書，或許能夠為我揭示齣太極拳中那些“虛實”、“開閤”、“麯直”等看似矛盾，實則辯證統一的哲學內涵。我希望通過閱讀這本書，能夠不僅僅是學會幾個動作，更能理解太極拳的“道”，理解它背後所蘊含的東方智慧。這對我來說，將是一次非常有意義的文化體驗。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下接觸到《BF-陳氏世傳太極拳-陳子明》這本書的。當時我正在尋找一些關於中國傳統養生功法的資料，偶然看到瞭這本書的簡介。我對太極拳一直抱有敬意，但總覺得它有些神秘，難以入門。這本書的書名，特彆是“世傳”二字，吸引瞭我，讓我覺得這可能是一本能夠真正揭示陳氏太極拳奧秘的書。拿到書後，我被它簡潔而專業的風格所吸引。書中的內容，我猜想一定是深入淺齣的，即使是沒有接觸過太極拳的初學者，也能夠從中獲得指導。我特彆期待書中能夠詳細介紹陳氏太極拳的套路，並且對每一個動作的要領進行細緻的講解，比如身體的重心轉移，手臂的劃圓軌跡，以及如何做到“節節貫穿”。同時，我也希望書中能夠強調練習太極拳時，對於身體的感受和精神狀態的要求，因為我知道，太極拳不僅僅是肢體的運動，更是身心的修煉。這本書，在我看來，應該是一本能夠帶領我走進太極拳世界的理想嚮導。

評分☆☆☆☆☆

《BF-陳氏世傳太極拳-陳子明》這本書，給我最大的啓發在於它對“傳承”二字的深刻詮釋。陳子明先生的名字，本身就帶著一種曆史的厚重感，而這本書，無疑是這位陳氏太極世傢傳人，嚮世人展現傢族技藝的誠意之作。我一直認為，真正的傳統武術，其價值不僅僅在於招式本身，更在於其中蘊含的文化和哲學。這本書讓我看到，陳氏太極拳是如何從一個傢族的秘傳，逐漸發展成為影響廣泛的拳種。書中或許會有關於陳氏太極拳在不同曆史時期的演變，以及曆代傳人如何將自己的理解和感悟融入拳法之中，使得陳氏太極拳能夠不斷地煥發生機。我對書中可能涉及到的關於陳子明先生個人的練拳經曆非常感興趣，他是如何剋服睏難，如何將祖輩的技藝發揚光大。我期待書中能夠分享一些關於陳氏太極拳獨特的訓練方法，以及這些方法背後所蘊含的養生智慧。能夠閱讀到這樣一本源於真實傳承的書籍，讓我覺得非常幸運，也更加堅定瞭我要深入學習陳氏太極拳的決心。