老爸老妈幸福生活宝典 周传林 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

周传林 著

图书标签:

• 育儿
• 家庭教育
• 亲子关系
• 婚姻经营
• 幸福生活
• 父母成长
• 情感沟通
• 生活技巧
• 周传林
• 家庭和谐

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543675476

商品编码：29794936438

包装：平装

出版时间：2011-10-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	老爸老妈幸福生活宝典
作者	周传林
定价	39.00元
ISBN号	9787543675476
出版社	青岛出版社
出版日期	2011-10-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

由周传林编著的《老爸老妈幸福生活宝典》是一本专门为老爸老妈们量身订做的生活工具书。《老爸老妈幸福生活宝典》紧密结合现代老年人的实际情况，对广大老年人在生活中所实际碰到或要实际运用的各种现实问题，从理论与实践的结合上，给予了科学的解答和具体的指导。其内容包括生理养生、心理保健、美容服饰、投资理财、居窍门、庭婚姻、休闲娱乐、生活、疾病防护、法律法规共九篇，涵盖了老年生活的方方面面，为老爸老妈们提供了一整套适应现活、维护身心健康的科学知识，是老爸老妈们可以信赖的良师益友和日常生活的好参谋。

编辑推荐

生理养生：健康长寿度晚年；心理保健：情感调适促和谐；美容服饰：人到老年亦爱俏；投资理财：让夕阳更加美好；居窍门：妙手巧做务事；庭婚姻：和谐需用心经营；休闲娱乐：享受闲适的生活；疾病防护：远离疾病的困扰；法律法规：老人权益有保障。由周传林编著的《老爸老妈幸福生活宝典》是一本专门为老爸老妈们量身订做的生活工具书。凡是老爸老妈想知道的，本书都为您想到了。凡是老爸老妈所需要的，本书都为您准备了。

作者介绍

序言

探寻内心深处的宁静：当代都市人心理调适与生命意义追寻指南 书名：《静水深流：都市生存的内在秩序与心性重建》 作者：[此处留空，意指作者身份的模糊性与普遍性] 内容简介 在信息洪流与高速运转的现代社会中，我们仿佛被裹挟在无休止的竞争与焦虑之中。城市的水泥森林吞噬了自然节奏，快节奏的生活磨蚀着心灵的韧性。本书并非提供立竿见影的“速效药”，而是一部陪伴现代都市人，深入探寻内心深处宁静与生命意义的深度指南。它旨在帮助读者构建起一套坚固而富有弹性的内在秩序，从而在变幻莫测的外界环境中，保持心性的稳定与清晰。 本书的结构，仿若一次由表及里、循序渐进的自我探索之旅，共分为“觉察之光”、“疏导之术”、“重塑之基”与“安顿之道”四大篇章，每一章都由若干个相互关联的议题构成。 --- 第一篇：觉察之光——认识我们迷失的疆域 (约400字) 本篇着重于对当代都市人普遍存在的心理困境进行细致入微的剖析与识别。我们首先探讨“注意力碎片化”现象的深层根源，分析社交媒体、即时通讯对我们认知负荷的影响，以及这种持续性的分心如何阻碍了深度思考与情感的沉淀。 随后，我们将聚焦于“隐形焦虑”的识别。这种焦虑往往不表现为剧烈的恐慌，而是以慢性失眠、莫名的烦躁、对未来的不确定感，以及对“不够好”的持续自我批判等形式存在。书中通过大量的观察性描述和自我提问练习，引导读者跳脱出日常事务的泥潭，冷静地审视自己的情绪地图。 我们不谈宏大的心理学理论，而是侧重于日常情境的还原。例如，通勤路上的内心独白、工作会议中的应激反应、面对消费主义诱惑时的内心挣扎。通过对这些“微时刻”的捕捉与反思，读者得以构建起第一层认识：清晰地知道自己“在哪里”以及“为什么会感到不适”，是疗愈的开始。本篇强调的不是诊断，而是如同夜航中的灯塔，照亮自我存在的模糊地带。 --- 第二篇：疏导之术——重建内在的呼吸与节奏 (约400字) 认识到问题所在之后，本篇提供了一系列具体、可操作的“心智练习”，旨在帮助读者逐步释放积累的心理张力，重新校准内在的生物与心理节奏。 核心理念在于“减速与留白”。我们引入了“时间边界设定”的概念，教导读者如何在工作效率与个人空间之间建立清晰的屏障，避免工作无孔不入地侵蚀私人时间。这并非提倡懒惰，而是强调“效能的质量”远高于“投入的时长”。 技巧层面，本书深入探讨了“身体性呼吸的回归”。现代人习惯于浅表、胸腔式的呼吸，这直接对应着持续的战斗或逃跑反应。我们提供了结合了东方哲学中“气沉丹田”理念的现代正念呼吸法，旨在激活副交感神经系统，将身体从持续的警觉状态中解放出来。 此外，本篇也深入论述了“情绪的有效命名”。许多情绪之所以具有破坏力，是因为它们被笼统地归类为“压力”或“不开心”。本书倡导使用更精确的词汇（如：嫉妒、失落、挫败感、被低估感），精确地标记和接纳每一种情绪的发生，从而将其从一股无法控制的洪流，转化为可以被观察和处理的信息流。 --- 第三篇：重塑之基——价值锚点的再发现 (约350字) 在外界标准不断变化的环境下，许多人的价值体系是建立在外部成就（如薪资、职位、房产）之上的。一旦这些外部支点动摇，内心世界便随之崩塌。本篇致力于引导读者进行一次深刻的“价值挖掘工程”，构建一套扎根于个体深层需求的内在价值锚点。 我们避免使用空泛的词汇，而是通过一系列叙事性提问和案例分析，帮助读者回溯那些让他们真正感到“有意义”的瞬间——那可能是一次无私的帮助，一次心无旁骛的创造，或是一段深刻的人际连接。 本篇的核心讨论是“从‘应该’到‘所是’的转变”。我们审视社会对“成功人士”的定义，区分哪些是外界强加的“应该做的事”，哪些是真正符合个体心性需求的“我是谁”。当价值锚点被重新设定为诸如“真诚”、“好奇心”、“对美的体验”、“持续学习”时，外界的得失便不再能轻易定义一个人的价值。 --- 第四篇：安顿之道——在流动中保持定力 (约350字) 本书的收尾篇章，旨在将前三篇所学融会贯通，最终实现一种“动态的平衡”——一种理解生命本就是流动的、变化的是常态，而内在的定力是应对变化的工具。 我们探讨了“接受不完美与不确定性”的哲学基础。生命中总有无法控制的变数，真正的强大并非意味着消灭变数，而是培养一种“心智的韧性”，即在风暴中依然能找到可以停泊的内心港湾。书中详细阐述了如何将“接纳”转化为一种主动的、有意识的行为，而非被动的忍受。 最后，本书回归到日常生活的微观实践，强调“仪式感”的力量。这些仪式不必宏大，可以是每天清晨十分钟的静坐，可以是专注地享用一顿晚餐，亦或是对一朵花的细致观察。这些微小的、有意识的锚点，如同在时间长河中打下的桩基，确保无论外界水流如何湍急，我们的核心自我都能保持稳定与清晰。 《静水深流》承诺的不是永恒的快乐，而是更深层次的——生命的自洽与内在的和谐。 它是一本需要被反复阅读、在不同人生阶段重新审视的工具书，陪伴读者在喧嚣中，听见自己内心深处那股永不干涸的静流。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对“理论性”书籍不太感冒的人，我更喜欢那种可以直接上手操作的“指南”。因此，我本来以为这本书会是枯燥的理论推导。但这本书，简直就是一本“幸福操作手册”的升级版。它没有陷入那种玄乎的哲学思辨，而是将复杂的问题拆解成了若干个可执行的小任务。比如，书中专门用了一个篇幅讨论“如何策划一场不出门的周末家庭探险”，里面列举了十几种在家中利用现有材料进行角色扮演和解谜游戏的创意。这部分内容简直是“神来之笔”，对于那些生活被工作和琐事完全占据，周末只想躺平的家庭来说，提供了极佳的“能量重启”方案。我尤其欣赏作者在强调“仪式感”时的手法，他不是强迫你去做什么宏大的事情，而是教你如何把一杯普通的早茶，变成一个充满爱意的“早安祝福仪式”。这种细微的、颗粒度极高的建议，才是真正能渗透进日常生活，并产生持久影响力的智慧。阅读过程中，我发现自己已经在不自觉地做笔记，圈点那些可以在下周实践的小点子。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在阅读这本书之前，我对“幸福”的定义有些狭隘，总觉得那是一种物质充裕或者情感上的完美无缺。但是，这本书彻底颠覆了我的认知。作者通过一系列充满生命力的案例，展示了“破碎中的和谐”才是更真实、更动人的幸福底色。有一个关于“应对重大挫折与家庭支持系统”的章节，尤其震撼人心。书中讲述了作者家庭在面对一次突如其来的健康危机时，是如何从最初的慌乱，一步步构建起一个高效、互相支撑的“战时家庭联盟”的。这不是在美化困难，而是在直面困难后，展示出人类情感的韧性与光辉。这种真实感带来的力量，远胜过一万句“一切都会好起来”的空洞安慰。这本书的文字风格非常成熟、老练，像是一位经历过风雨的船长，他不会告诉你海面上永远风平浪静，而是告诉你，当暴风雨来临时，船帆应该如何调整，舵应该如何把握。它教会我的不是如何避免痛苦，而是如何带着伤痕，依然能昂首阔步地走下去。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书拿到手里，沉甸甸的，光是书脊上的“幸福生活宝典”几个字就让人心里暖洋洋的。我原本以为这会是一本那种老生常谈、充满了大道理的说教读物，翻开来准备应付着看看，没想到第一章就被深深吸引住了。它不是那种空洞的口号，而是用非常接地气、甚至有点幽默的笔触，讲述了无数个我们日常生活中都会遇到的场景。比如，关于如何处理夫妻间的小摩擦，作者没有直接告诉你“要忍让”，而是描绘了一对年轻夫妻因为谁洗碗而引发的“家庭冷战”，最后是如何通过一个精心策划的“道歉仪式”化解的。这种细节的描绘太真实了，让我忍不住对照着自己的生活反思。更绝的是，书中穿插了大量作者亲身经历的小故事，那些关于“老爸”和“老妈”之间那些不为人知的“可爱”小秘密，读起来让人会心一笑，原来幸福的秘诀就藏在这些平凡的日常琐事里。这本书的排版也很舒服，字里行间透着一种从容和智慧，不像有些心灵鸡汤那么急躁，它更像是一位经验丰富的老朋友，坐在你身边，慢慢地跟你聊家常，分享他的“人生智慧包”。我感觉自己不是在“学习”如何生活，而是在“体验”一种更美好的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，就像是进行了一场深入的家庭“内部审计”。它不会让你感到被评判，而是邀请你以一种全新的、带着好奇心和善意的视角，重新审视你的家庭成员——你的伴侣，你的父母，你的孩子。作者在探讨“个人空间与边界感”时，简直是写到了我的心坎里。我一直以为，爱就意味着无条件地共享一切，但书中指出，过度侵入边界反而会滋生怨恨。他举了一个关于“整理储物间的争议”的小故事，精妙地阐述了“物权感”在亲密关系中的重要性。当我读到这里时，我立刻意识到，我过去常常“好心”地帮父母收拾东西，却从未问过他们的意愿，这其实是对他们自主权的一种侵犯。这本书的伟大之处在于，它将抽象的“尊重”具象化为具体的日常行为规范。它不是一本教人如何“讨好”家人的书，而是教人如何成为一个更懂得界限、更懂得尊重的成熟的家庭成员的书。读完之后，我迫不及待地想去和我的家人进行一场坦诚但充满温暖的对话，因为这本书，为我们打开了一扇新的沟通之门。

评分☆☆☆☆☆

初读此书，我怀着一种略带怀疑的态度，毕竟市面上关于“幸福”的指南多如牛毛，大多都是翻版和陈词滥调的堆砌。然而，这本书的独特之处在于它对“代际差异”的处理上，尤其是在探讨现代年轻夫妻与传统父母相处模式时的那种平衡感。作者似乎精准地把握住了“传承”与“创新”之间的微妙界限。书中有一段关于“电子产品使用频率与家庭沟通效率”的分析，特别到位。它没有一味指责父母对新科技的不适应，反而引导读者思考如何设计出更具包容性的沟通方式，比如设置一个“无手机晚餐时间”，这个简单却极富操作性的建议，立马在我家就试行了，效果立竿见影，餐桌上的气氛一下子就和谐了许多。这本书的论述结构非常严谨，它不是简单的情感抒发，而是结合了心理学和社会学的一些基础原理，让那些看似朴素的建议拥有了坚实的理论支撑。读完一个章节，总有一种醍醐灌顶的感觉，明白很多看似是“性格不合”的问题，其实只是“沟通工具”出了故障。这对于提升家庭成员间的理解深度，无疑是一剂良药。