蛇拳秘传*技/象形拳系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙宁陈洪江 编

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• 武术
• 蛇拳
• 象形拳
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• 中国武术
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• 武术技法
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• 格斗
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店铺： 新瑞图书专营店

出版社： 北京体育大学

ISBN：9787564428181

商品编码：29799552591

出版时间：2018-04-01

基本信息

• 商品名称：蛇拳秘传*技/象形拳系列
• 作者：孙宁//陈洪江
• 定价：35
• 出版社：北京体育大学
• ISBN号：9787564428181

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-04-01
• 印刷时间：2018-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：208

武林瑰宝——象形拳的奥秘与传承 在浩瀚的武术星河中，象形拳以其独特的仿生形态、精妙的招式变化以及深厚的文化底蕴，独树一帜，成为中华武术的重要分支。它不仅仅是一种拳术，更是一种观察自然、理解生命、感悟宇宙运行规律的哲学体现。从远古的图腾崇拜，到近现代的武术流派，象形拳的足迹遍布神州大地，滋养着无数武者的身心，也为中华民族的武术文化注入了源源不断的生命力。 象形拳的起源与发展：师法自然，古韵悠长 象形拳的起源，可以追溯到人类文明的曙光。远古先民在与自然万物共存的过程中，敏锐地捕捉到了动物的运动规律和形态特征。猿猴的攀爬腾挪，虎豹的扑击撕咬，蛇虫的蜿蜒盘旋，鸟兽的起飞降落，这些生动的生命姿态，在他们心中留下了深刻的印记。在漫长的原始社会，狩猎和防御是生存的必然需求，先民们将对动物形态的观察，巧妙地融入到肢体运动之中，形成了最初的模仿性技艺。虽然没有文字记载，但通过口传心授，这些技艺代代相传，逐渐演变成原始的搏斗技巧。 真正意义上的象形拳，是在武术体系逐渐成型后，才有了更清晰的轮廓和更为系统化的传承。传说中，南少林达摩祖师创“五形拳”，即龙、虎、豹、蛇、鹤，是象形拳体系成型的标志之一。虽然这一说法尚有争议，但不可否认的是，在佛教传入中国并与本土文化融合的过程中，许多寺院武僧在习武的同时，也将对自然的观察和感悟融入拳法，创立了形形色色的象形拳。 南北朝时期，随着佛教的兴盛，少林寺成为佛教和武术的重要传播中心，其“罗汉十八手”等技法中，已可见象形拳的雏形。唐宋时期，武术发展进入繁荣期，各种拳种百花齐放，象形拳也随之发展壮大，涌现出如“猴拳”、“鹰爪拳”、“螳螂拳”、“梅花拳”等一系列具有代表性的拳种。这些拳种在继承前人经验的基础上，不断吸收融合，形成各自独特的风格和技术体系。 到了明清时期，象形拳的发展进入了一个新的高峰。武术家们对拳法进行了更为深入的研究和理论总结，许多著名的象形拳著作问世，为后世留下了宝贵的精神财富。例如，传说中的“蛇拳”，以其柔韧、连绵、迅猛的特点，在众多象形拳中独树一帜。尽管关于“蛇拳”的具体起源和传承，历来众说纷纭，但其模仿蛇的游走、盘旋、吐信、甩尾等形态，以及强调身法灵动、步法轻巧、手法变化多端等核心技法，已成为武术界公认的特征。 随着时代的变迁，象形拳并未停滞不前。近现代，许多武术家在传统象形拳的基础上，结合现代搏击理念和科学训练方法，对其进行革新和发展，使其焕发出新的生机。一些象形拳还被列入国家非物质文化遗产保护名录，受到了更广泛的关注和保护。 象形拳的精髓：形、意、气、力、神的高度统一 象形拳的魅力，在于其将自然形态的模仿与武术技击的实用性完美结合。它并非简单的机械模仿，而是通过对动物特征的深刻理解，提炼出其核心的运动法则，并将其升华为一套精妙的技击体系。 1. 形：模仿天地万物的神韵 “形”是象形拳最直观的特征。它模仿的是动物的形态，更是天地万物的神韵。例如，模仿老虎，注重其扑、抓、咬、摔等凶猛的动作，强调力量的爆发和身体的协调；模仿猴子，则强调其敏捷、轻灵、多变的特点，动作常常出其不意，步法灵活多变；模仿蛇，则注重其蜿蜒、盘旋、缠绕的特点，强调身法的柔韧和招式的连绵。这种模仿，并非简单地停留在表面，而是深入到动物的骨骼、肌肉、关节的运动方式，以及它们在不同情境下的反应模式。 2. 意：胸中自有丘壑，意在招先 “意”是象形拳的灵魂。它要求习练者在模仿形态的同时，更要领悟其内在的“意境”。比如，模仿猛虎的“势”，并非仅仅是身体的摆动，而是要将虎的威猛、凶悍、果断的精神内涵注入到动作之中。这种“意”的注入，使得象形拳的招式不再是僵硬的套路，而是充满了生命力和攻击性。习练者需要在训练中，将自然界的万物之意，化为自己胸中的丘壑，做到“意在招先”，预判对手的动向，并以最恰当的“意”来应对。 3. 气：内外兼修，以气催力 “气”是象形拳得以发挥最大威力的关键。它包含了呼吸的调节、内力的凝聚以及精神的专注。象形拳的许多技法，都要求习练者做到“吐纳自然，内外相合”。通过特定的呼吸方法，配合身体的运动，将内在的真气运行至全身，从而增强身体的爆发力和持久力。更重要的是，气机的顺畅，能够使习练者在搏斗中保持高度的警觉和敏锐的反应，达到“人剑合一”的境界。 4. 力：刚柔相济，巧劲无穷 “力”的运用，是象形拳技击实效的体现。象形拳在力的运用上，并非一味地追求蛮力，而是强调刚柔相济，巧劲无穷。模仿虎豹的招式，注重力量的爆发和瞬间的冲击；模仿蛇虫的招式，则强调缠绕、借力、卸力的技巧。这种对力量的精妙运用，使得象形拳在面对强敌时，能够以巧破力，以柔克刚，展现出惊人的杀伤力。 5. 神：精神饱满，气贯长虹 “神”是象形拳修炼的最高境界，也是其精神层面的升华。它要求习练者在武术训练中，达到一种高度的精神集中和饱满的状态。通过长期的刻苦训练，将动物的“神态”融入到自身的气质之中，做到“眼中有神，身法有灵”。一个精神饱满、气贯长虹的习练者，能够给对手造成巨大的心理压力，并在搏斗中占据主动。 象形拳的实践价值：强身健体，修身养性 象形拳的价值，不仅体现在其精妙的技击术上，更体现在其对习练者身心健康的积极影响。 1. 强身健体，全面发展 象形拳的训练，涉及全身各部位的运动，能够有效地锻炼身体的协调性、柔韧性、爆发力、耐力以及平衡感。模仿不同动物的动作，能够激活身体的各个关节和肌肉群，从而达到全身协调发展的目的。例如，蛇拳强调的腰部扭转和身体的柔韧，对缓解久坐引起的腰背僵硬大有裨益；猴拳强调的灵活性和反应速度，能有效锻炼心肺功能。 2. 疏通经络，调和气血 象形拳的许多动作，都与中医的经络理论相契合。通过模仿动物的特定动作，能够有效地刺激身体的经络穴位，疏通气血，调和脏腑功能。长期练习，有助于改善身体的血液循环，增强免疫力，预防和治疗一些慢性疾病。 3. 修身养性，陶冶情操 象形拳不仅仅是一种肢体运动，更是一种精神的磨砺。在模仿自然、体悟生命的过程中，习练者能够培养耐心、毅力、专注和谦逊等美德。对自然界的敬畏之心，以及对生命力量的感悟，能够帮助习练者达到一种和谐、宁静的精神状态，从而实现身心的双重修炼。 4. 提高反应能力和应变能力 象形拳的技击性，要求习练者在瞬间做出准确的判断和反应。通过大量的模拟实战训练，能够极大地提高习练者在面对突发状况时的反应速度和应变能力，这在日常生活中同样具有重要的意义。 象形拳的文化意义：中华智慧的瑰宝 象形拳作为中华武术的瑰宝，承载着深厚的文化意义。它体现了中华民族“天人合一”的哲学思想，将人与自然紧密联系在一起。通过模仿自然，人们感悟自然的规律，并将其应用于实践，这正是中华民族智慧的体现。 同时，象形拳也是一种口传心授的传统技艺，其传承方式本身就凝聚了中华民族重视传承、尊师重道的文化精神。每一招一式，每一个动作的变化，都蕴含着前人的经验和智慧，通过师徒之间的代代相传，得以延续和发展。 在现代社会，随着生活节奏的加快，人们越来越需要一种能够连接自然、回归本真的方式。象形拳的练习，恰恰提供了一个这样的途径。它让我们重新审视自然，理解生命，并从中汲取力量和智慧。 结语： 象形拳，这一古老而充满生命力的武术体系，以其独特的魅力，吸引着一代又一代的武术爱好者。它不仅仅是搏击的技巧，更是关于生命、自然和智慧的深刻探索。深入了解象形拳的世界，便是走近中华民族深邃的文化，体悟其博大精深的智慧。在这个过程中，我们不仅能强健体魄，更能丰富精神，实现身与心的和谐统一，成为一个更具生命力的人。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被《蛇拳秘传技/象形拳系列》这个名字吸引的，总觉得“蛇拳”两个字带着一股神秘感。拿到书后，我先粗略翻了一下，就被里面的内容惊艳到了。我一直觉得象形拳是一种非常讲究“形神兼备”的拳种，而这本书在这方面做得非常到位。它不仅仅是教你模仿蛇的动作，更重要的是让你去体会蛇那种“以柔克刚”、“伺机而动”的内在特质。作者在讲解每一个招式的时候，都会穿插很多关于蛇类生理特征和捕猎技巧的描述，比如蛇的听觉、视觉、嗅觉是如何运作，它们如何利用身体的柔韧性来缠绕猎物，如何瞬间爆发出惊人的力量。这些知识点虽然不是直接的武术招式，但却为理解蛇拳的实战应用提供了非常重要的理论基础。我尝试着将书里的一些讲解运用到我的日常训练中，发现自己的动作确实变得更加流畅、更有“蛇”味了！而且，书中对于一些关键的发力技巧和身法转换的讲解，细致入微，即使是初学者也能很容易领悟。这本书真的刷新了我对象形拳的认知，感觉自己打开了一个全新的武学世界的大门。

评分☆☆☆☆☆

我最近拿到一本名叫《蛇拳秘传技/象形拳系列》的书，说实话，刚开始我对它并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于象形拳的书籍很多，但真正能做到既有深度又易于理解的却不多。然而，这本书却给了我一个大大的惊喜。它最大的特点就是它的“情景代入感”非常强。作者在讲解每一个拳法要领时，都会用非常生动形象的比喻，把抽象的武术动作与蛇的自然习性巧妙地结合起来。我感觉自己读的不是一本武术教程，而是在看一部关于蛇的纪录片，同时又在学习一门古老的技击术。例如，书中在描述如何运用腰部力量带动全身时，会比喻成蛇的身体是如何通过脊柱的弯曲和伸展来完成各种灵活的动作；在讲解如何出其不意地进行攻击时，则会引用蛇类伏击猎物的瞬息爆发。这种将自然之道融入武学之中的方式，让我对蛇拳的理解上升到了一个新的层次。而且，书中的一些练习方法，虽然看起来简单，但如果真正用心去体会，就能感受到其中蕴含的深厚功力。我强烈推荐给所有对中国传统武术，特别是象形拳有浓厚兴趣的朋友们，这本书绝对会让你们受益匪浅！

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本《蛇拳秘传技/象形拳系列》，不得不说，这本书彻底颠覆了我之前对象形拳的一些认知。我一直觉得象形拳就是单纯地模仿动物的动作，但这本书完全不是那么回事。它在技术细节的讲解上，做得非常细致，而且充满了“意”和“巧”。作者在描述每一个招式时，不仅仅是告诉你手脚如何摆动，更重要的是让你去体会那种“蛇行”的内在劲力，以及如何通过身体的协调来发挥出最大的效能。我特别欣赏书中关于“蛇眼”、“蛇身”、“蛇尾”在拳法中的应用讲解，这些细微之处的处理，往往是决定一个招式是否有效的关键。而且，书中的内容并非一味地追求力量和速度，而是更加强调“柔韧”、“缠绕”、“以巧破力”的特点，这让我觉得它在技击方面有着非常实用的价值。我尝试着将书中的一些身法和发力方式运用到我的训练中，确实感觉到了自己的动作变得更加灵动、更加难以捉摸。这本书对于那些想要深入研究象形拳，并且希望提升自身武术理解和实战能力的朋友来说，绝对是一本值得珍藏的书籍。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近挖到一本宝藏！书名是《蛇拳秘传技/象形拳系列》，一开始抱着试试看的心态买的，结果完全被它征服了。我练武术已经好几年了，接触过不少拳种，但蛇拳这种独特的风格还是第一次深入了解。这本书的讲解方式真的太赞了！它不像很多武术书那样枯燥地罗列招式，而是通过非常形象的比喻和深入浅出的文字，把蛇拳那种“绵里藏针”、“缠绕绞杀”的精髓一点点剖析出来。读的时候，我仿佛真的看到了一条条灵动的蛇在我眼前游走，它们的每一个动作都充满了爆发力和隐蔽性。书里对蛇的习性、动作特点的分析，跟拳法动作的对应简直是神来之笔！而且，这本书的图文结合也做得特别好，那些绘制精美的插图，清晰地展现了每一个发力点、身体姿态和转换过程，让我这种视觉学习者受益匪浅。我甚至发现，一些平时练习中遇到的瓶颈，通过理解书中关于蛇类运动的讲解，居然豁然开朗了。它不仅仅是教你几招拳法，更是让你去理解一种“意”，一种源自自然的哲学。我感觉自己的武术理解层面都提升了好几个档次！强力推荐给所有对传统武术、特别是象形拳感兴趣的朋友们，绝对不会让你失望！

评分☆☆☆☆☆

我算是对传统武术有点研究的，接触过不少流派，但《蛇拳秘传技/象形拳系列》这本书还是让我眼前一亮。我一直觉得象形拳系列的书，如果不够深入，很容易流于表面，变成单纯的模仿。然而，这本书完全打破了我的顾虑。它在技击原理的阐述上，有非常独到的见解。作者不仅仅是在教你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”。他会从力学、生物力学甚至一些哲学层面的角度来剖析蛇拳的招式，比如为什么蛇的攻击角度如此刁钻，为什么它的缠绕力如此巨大，以及如何在实战中利用这些特点来制敌。书中的很多论述，都让我产生了“原来如此”的感悟。我甚至能感觉到，作者在撰写这本书时，倾注了大量的时间和精力去钻研蛇类生物学以及武术的内在联系。我特别喜欢书中关于“卸力”、“借力”和“反击”的讲解，这几个部分的处理非常精彩，逻辑严谨，而且给出了非常实用的练习方法。对于那些真正想要理解武术精髓、而不是仅仅学习几个动作的人来说，这本书绝对是不可多得的珍品。