养颜美容 中国人的药材生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梁潇著 著

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• 食疗

店铺： 华文京典专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535951892

商品编码：29800349305

包装：平装

出版时间：2010-04-01

基本信息

书名：养颜美容 中国人的药材生活

定价：38元

作者：梁潇著

出版社：广东科技出版社

出版日期：204-01

ISBN：9787535951892

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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特色：主要着眼于中医养颜美容食材药材，针对各类美容问题，介绍具体的食方、疗方、用法，具有较强的针对性和实用性。

目标读者：有养生养颜美容需求的人群，特别是青春期女性、年轻女性及中老年女性群体。

内容提要

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美丽不是化妆化出来的，而是养出来的，气血充足顺畅，五脏六腑安定平衡，你自然可以成为一个由内而外的健康美人。
本书基于中医“医食同源、药食同源”的理论，针对不同方面的容颜问题，将食材药材分为八类，详细介绍其药养功效及食用忌宜，并给出具体食方、疗方，简单实用，以供不同需要的读者根据自身的实际来进行查阅、参，选择出适宜自己的美容之法，让美丽唾手可得。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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养颜驻容：东方草本的千年智慧 本书简介 本书将带领读者踏上一段穿越时空的旅程，深入探索中华传统草药在面部与身体养颜护肤领域的悠久历史与精妙应用。我们聚焦于那些自古以来就被视为“驻颜圣品”的天然植物，它们不仅是中医理论的载体，更是无数代女性追求自然之美的秘密武器。 第一章：肌肤的哲学——中医对“美”的重新定义 在中国传统文化中，“美”并非仅仅停留在表面的光滑细腻，它更深层次地关乎于内在的平衡与气血的充盈。本章首先阐述中医“望、闻、问、切”的诊断思维如何被应用于对肌肤状态的判断上。我们将讨论“面部望诊”的基础，例如面色、光泽与纹路的解读，它们如何直接反映脏腑的功能状态。 气血与津液的和谐统一： 深入解析气为“动力”、血为“濡养”、津液为“滋润”这三者如何共同构筑健康肌肤的基石。我们将探讨气虚、血瘀、阴虚火旺等不同体质状态如何在外表形成不同的肌肤问题，如暗沉、黄褐斑或干燥脱屑。 五行与五脏的对应关系： 阐释木、火、土、金、水五行学说如何映射到人体的五脏（肝、心、脾、肺、肾）以及面部的不同区域（如额头、面颊、下颌）。例如，脾主运化，其强弱直接影响面部气血生化之源，脾虚者常表现为面色萎黄。 经络的巡行与美容点位： 介绍面部及全身的主要经络走向，以及如何在日常护理中，通过按摩特定的穴位（如三阴交、合谷、迎香等）来疏通经络、促进局部血液循环，达到由内而外的提亮效果。 第二章：草本宝库——解析经典驻颜药材的药理活性 本章是本书的核心，系统性地介绍了数十种在中国药膳与外用方剂中应用最为广泛的、具有确切养颜功效的天然草本植物。我们不仅介绍其传统用法，更结合现代植物化学研究成果，探究其活性成分。 补血养颜类： 当归与川芎： 作为著名的“血中圣药”，探讨它们如何活血化瘀，改善面部因血流不畅导致的色斑与晦暗。重点分析其所含的阿魏酸等成分对微循环的改善作用。 熟地黄与白芍： 侧重于滋阴养血，适合干燥、缺乏光泽的肌肤，阐述其对胶原蛋白合成环境的调节作用。 清热祛湿类： 金银花与蒲公英： 侧重于内服外用结合，用于清解湿热毒素，针对油性肌肤、痤疮、粉刺的调理。 茯苓与薏苡仁： 探讨其“健脾利湿”的功效，如何通过排出体内多余湿气，减轻面部浮肿，使面部轮廓更清晰。 抗氧化与延缓衰老类： 枸杞子与菊花： 深入解析其富含的类胡萝卜素和黄酮类化合物，如何对抗自由基损伤，保护眼周肌肤，延缓衰老。 丹参： 除了活血，其丹参酮等成分在改善皮肤弹性与抗炎方面的潜力。 芳香开窍与舒缓镇静类： 玫瑰花与檀香： 讨论芳香疗法与中药的结合，如何通过嗅觉和温和的药性，调节情绪压力，从而减少因压力导致的皮肤问题。 第三章：药材入膳——从药膳到日常食饮的美容实践 “药食同源”是中国养颜理念的精髓。本章将介绍如何将这些具有美容功效的草本植物，巧妙地融入日常的烹饪与饮品制作中，实现“吃出好气色”。 四季养颜汤方： 根据春生、夏长、秋收、冬藏的节律，提供不同季节适用的药材汤方。例如，春季的疏肝理气粥，夏季的清热祛湿饮。 花草茶饮的艺术： 详细指导如何科学配比不同花草茶，避免药性冲突，最大化美容效果。例如，红枣、桂圆、黄芪与玫瑰的组合，是经典的“气血双补茶”。 膏滋的古老智慧： 探讨传统中药膏滋（如阿胶膏、黑芝麻膏）的制作工艺与功效，它们如何通过长时间的炮制和熬煮，使药材的滋补效力得以浓缩，特别针对中老年女性的皮肤干燥与松弛问题。 食材配伍禁忌与注意事项： 强调在内服养颜方剂时，必须注意的饮食禁忌，如某些热性药材与辛辣食物的搭配可能加重上火等问题。 第四章：外用古方——草本面膜与药浴的精细护理 除了内服调理，传统中医药对皮肤的外部护理也积累了丰富的经验。本章将介绍几种具有显著疗效的外用草本配方。 粉剂面膜的调制： 以白芷、茯苓、珍珠粉等为基础，探讨如何根据不同肤质（干性、油性、敏感性）添加不同的辅料（如蜂蜜、蛋清或特定药酒），以达到美白、控油、消炎的功效。重点解析白芷的“泽面”效果的内在机理。 药浴与熏蒸疗法： 介绍如何利用艾叶、生姜、当归等药材进行全身药浴或面部熏蒸。药浴不仅能通过皮肤吸收药性，更能配合蒸汽打开毛孔，促进全身气血运行，达到“汗出透邪”的美容效果。 药油与药膏的制作： 探讨以特定的草本植物（如紫草、黄连）浸泡于麻油或凡士林中，制成具有特定功效的外用药膏，用于处理局部性的皮肤炎症或疤痕问题。 第五章：身心合一——情志与生活方式对容颜的影响 本书最后强调，养颜美容绝非仅仅依赖于外物，更关乎于精神状态与生活习惯的调整。 七情致病与容貌： 阐述“思虑伤脾、忧郁伤肝、恐慌伤肾”如何直接影响面部气色与皮肤健康，并提出针对性的情志调养法。 起居有时与子午流注： 介绍遵循自然节律的重要性，特别是在子时（23点至1点）的深度睡眠对肝胆排毒及皮肤修复的关键作用。 适度运动与呼吸吐纳： 强调八段锦、太极拳等传统功法如何通过调动气机，促进气血运行，帮助身体达到“内外兼修，自然焕发光彩”的境界。 本书旨在为现代追求自然之美的读者，提供一套系统、科学且源远流长的东方养颜智慧，帮助读者从根本上改善肤质，由内而外散发健康光彩。

评分☆☆☆☆☆

我周围的很多朋友都在尝试各种新兴的、国外的“超级食物”，但这本书让我坚定地相信，我们脚下的土地上，蕴藏着更适合我们自身体质的宝藏。书中对许多在我们餐桌上习以为常的植物——比如姜、葱、蒜，甚至是某些常见的蔬菜边角料——进行了“升级解读”，揭示了它们不为人知的药用价值。这种“化平凡为神奇”的叙事手法，让我对身边的食材产生了全新的敬畏之心。它打破了“好东西一定很贵”的刻板印象，真正做到了将传统智慧融入寻常百姓家。阅读过程中，我经常会停下来，回想过去家里长辈在生病或不适时用什么来调理，往往会惊奇地发现，那些看似随意的民间偏方，竟然在书中得到了科学和系统的印证。这本书带来的不仅仅是知识的增加，更是一种文化自信的回归——它让我更加珍视和愿意去学习那些流传了千年的生活哲学。对于任何希望从根源上改善生活质量，而不是仅仅追求表面光鲜的人来说，这本书无疑是一部不可多得的、充满生命力的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验是极其愉悦和富有启发性的，它让我重新审视了“养颜”这个概念的真正含义。它超越了单纯的化妆品和表面功夫，而是将“颜”的根源追溯到“内调外养”的整体健康状态。作者在书中反复强调，真正的容光焕发，源于身体内部的平衡与和谐，而不是依赖化学添加剂的短暂效果。我尤其欣赏书中关于“气血”与“容颜”关系阐述的深度。它没有用玄乎的词汇来解释气血不足的后果，而是清晰地指出，血行不畅会导致面色晦暗、色斑沉着，而气虚则会让人精神不振、皮肤松弛无光泽。通过对这些内在机制的解析，作者引导读者去思考：我今天吃的这碗粥，是否在滋养我的血液？我今天的作息，是否在耗损我的元气？这种由内而外的自我觉察，远比盲目跟风尝试各种昂贵的美容产品来得有效和长远。这本书更像是一本“身体使用说明书”，教会我如何用最天然、最古老的方式，去爱护和滋养自己的身体，从而自然而然地散发出健康的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就一下子把我吸引住了，那种带着淡淡的古典韵味和现代简约风的结合，让人感觉很舒服。翻开内页，装帧的质感也相当不错，纸张的厚度适中，阅读起来眼睛不会有太大的负担。我特别欣赏作者在文字处理上的功力，行文流畅自然，即便是那些比较专业的药材知识，也能用非常贴近生活的语言来阐述，读起来一点也不觉得枯燥。更妙的是，书中对各种药材的介绍，不是那种冷冰冰的学术罗列，而是融入了大量的历史典故和民间传说，仿佛在听一位经验丰富的老中医娓娓道来。特别是关于一些常见食材如何发挥其独特功效的章节，简直就是一本生活宝典，让我立刻就想去厨房实践一下。比如，它对枸杞的描述，不仅仅停留在“明目”这个层面，还深入挖掘了它在不同季节、针对不同体质人群的最佳食用方法和搭配禁忌。这种深入浅出的讲解方式，极大地激发了我对传统养生文化的兴趣，让我感觉到，健康和美丽并非遥不可及的秘诀，而是深藏在我们日常饮食中的智慧结晶。这本书的排版也处理得很好，图文并茂，但图片绝非画蛇添足的装饰，而是恰到好处地烘托了文字的意境，让人在学习知识的同时，也享受了一次视觉的盛宴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类养生书籍抱有一丝怀疑，总觉得里面充斥着太多夸大的宣传和不切实际的“神效”。但这本书彻底颠覆了我的认知。它最让我信服的一点是，它提供的所有方法和建议，都建立在扎实的传统理论基础之上，并且不鼓吹“包治百病”的万能药理。作者非常谨慎地说明了每种药材的适用范围和潜在的副作用，这种严谨的态度让我倍感安心。我个人对中医理论中的“辨证施治”概念一直很感兴趣，这本书在这方面做了非常细致的普及。它没有强迫读者去学习复杂的脉象或舌苔，而是通过日常生活中容易观察到的身体状况，比如容易疲倦、睡眠不佳、皮肤干燥等，来指导我们如何初步判断自己的体质偏向，进而选择合适的药材进行调理。这种实用主义的切入点，非常适合现代忙碌的都市人群。我试着根据书中的指导，调整了几次早餐的搭配，虽然时间尚短，但确实感觉到精力上有所提升，这让我更加确信，这本书的内容是经过实践检验、值得信赖的。它更像是一位循循善诱的良师，而不是一位急功近利的推销员，这一点在如今信息爆炸的时代显得尤为可贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直堪称教科书级别的典范，逻辑清晰得令人赞叹。它没有采用传统的药材名称首字母排序的僵硬模式，而是匠心独运地按照“季节变化”和“身体机能”两条主线来组织内容。比如说，初春时节，如何利用特定的植物来帮助身体“升发阳气”；盛夏之时，哪些药材可以“清热祛湿”，平衡汗液流失带来的损伤。这种与自然节律紧密结合的编排方式，让我立刻就能将书本知识与我当下的生活状态对接起来。此外，书中还特地辟出了一块篇幅，专门讨论了“家庭常备药材的储存与炮制”，这部分内容极其接地气，解决了很多人买了药材却不知道如何妥善保管的痛点。干燥剂的选用、光照的避讳、甚至是不同药材是否可以共用一个密封罐等细节，都被一一涵盖。我以前总是担心药材放久了会失效或变质，现在对照书中的方法整理了一遍我的药材角，感觉整个厨房都焕发出了新的生机。这种对细节的关注，体现了作者对传统养生精髓的深刻理解和尊重，绝非敷衍塞责的科普读物所能比拟。