嬰幼兒養育和早期教育實用手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鮑秀蘭 著

圖書標籤:

• 嬰幼兒養育
• 早期教育
• 育兒知識
• 親子關係
• 0-3歲
• 兒童發展
• 實用指南
• 新手爸媽
• 傢庭教育
• 健康成長

店鋪： 啓東新華書店圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512710917

商品編碼：29813031609

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-06-01

內容介紹

編輯推薦

ZM兒科學專傢鮑秀蘭教授繼《0～3 歲兒童ZJ人生開端》之後，奉獻給廣大嬰幼兒父母和專業人士的Z寶貴的經驗和指導，詳細講解各月齡段寶寶的養育問題、早期方法、ZX育兒理念、智能和體格發育、行為培養、安全問題、以及常見不適的應對等父母迫切需要解決的問題，幫助孩子健康成長！

作者簡介

鮑秀蘭 中國醫學科學院北京協和醫院兒科主任醫師，中國協和醫科大學兒科教授，中國優生優育協會、兒童發育專業WY會主任WY，中國關心下一代專傢WY會WY，中國疾病預防控製中心婦幼保健中心專傢谘詢WY會WY，寶籃貝貝兒童早期發展中心1席專傢。

目錄

D一章 概述和新進展
001什麼是ZJ人生開端
002如何使你的寶寶擁有ZJ的人生開端
003什麼是早期教育
004為什麼教育Z好從新生兒開始
005為什麼要重視0~3歲兒童早期教育
006早期教育應注意些什麼
007早期教育有效果嗎?
008怎樣纔是愛孩子?
009為什麼音樂對孩子有積J的影響?
010如何按照嬰兒運動發育的規律促進運動發育?
011父母過度保護、限製嬰幼兒運動有什麼不良後果?
012早期教育如何促進語言發育?
013語言發育有關鍵期嗎?
014為什麼孩子2歲還不會說話?
015視覺發育有關鍵期嗎?
016從新生兒開始如何促進視覺的發育?
017為什麼孩子不愛看人臉?
018正常齣生的嬰兒也可能發展為智力落後兒童嗎?
019如何預防因心理、社會因素造成的智力落後?
020不同氣質孩子有什麼錶現?
021不同氣質孩子應如何養育和教育?
022什麼是依戀？依戀有不同類型嗎?
023安全型依戀對孩子將來的發展有什麼重要的意義?
024嬰兒的養育人經常更換有什麼危害?
025如何培養安全依戀、預防不安全依戀?
026你瞭解情緒的作用嗎?
027嬰兒的興趣是怎麼産生的？興趣在早期教育中有什麼重要意義?
028為什麼說對嬰兒Z好的教育方法之一是使他快樂?
029父母如何對待嬰幼兒的痛苦和悲傷?
030嬰幼兒的記憶是如何發展的?
031嬰兒會想事嗎?
032孩子的心理行為問題可以預防嗎?
033嬰幼兒健全人格包括哪些內容?
034如何培養嬰幼兒快樂和穩定的情緒?
035如何培養嬰幼兒的自尊心和自信心?
036如何培養嬰幼兒的社會適應性?
037D立自主性格應如何培養?
038什麼是多元智力?
039孩子心中的兩顆種子和諧發展有什麼含義?
040嬰幼兒早期J有動機嗎?
041培養孩子自控能力有什麼重要意義?
042什麼是情緒能力？對孩子未來的發展重要嗎?
043如何使你的傢庭成為寶寶的D一所好學校?
044對孩子教育的投入什麼時候開始Z有效?
045什麼是新生兒神經行為能力觀察（NBD）？對寶寶發育有什麼意義?
046腦外間隙增寬需要治療嗎?
047如何識彆異常的拇指內收?
048嬰兒足尖著地是腦癱的錶現嗎?
D二章 新生兒期
049新生兒齣院後居傢環境應如何安排?
050新生兒的體格發育情況應是怎樣的?
051為什麼母乳是嬰兒Z理想的食品?
052如何促進母乳分泌?
053如何喂母乳纔能使寶寶吃得Z好?
054媽媽吃什麼膳食纔能保證母乳的質量?
055如何估計母乳量是否充足?
056新生兒皮膚上有小疹、色斑，有問題嗎?
057什麼是新生兒生理性黃疸?
058為什麼新生兒齣院後觀察黃疸是否加重FC重要?
059什麼是母乳性黃疸?
060母乳性黃疸如何處理?
061新生兒呼吸為什麼有時快有時暫停?
062新生兒齣生後飢餓過久有什麼風險?
063什麼是馬牙和螳螂嘴?
064新生兒頭顱為什麼有腫塊?
065新生兒乳房增大怎麼辦?
066女寶寶為什麼外陰部有分泌物?
067母乳喂養寶寶，如何知道寶寶是否吃飽瞭?
068寶寶吃奶量怎麼掌握?
069寶寶吃母乳需要喂水嗎?
070寶寶奶量攝入不足有什麼錶現?
071為什麼寶寶經常要從口內流齣些奶水，有時吐很多奶?
072寶寶的大便經常是稀的，每次吃完奶都要拉大便，正常嗎?
073該時期的寶寶每天排尿多少次為正常？尿黃有什麼問題嗎?
074寶寶尿布上有粉色痕跡，有問題嗎?
075寶寶哭鬧怎麼辦?
076孩子從小和媽媽分床睡好不好?

文摘

D二章 新生兒期
049 新生兒期049新生兒齣院後居傢環境應如何安排
新生兒的居室空氣要新鮮，注意通風，但不要有穿堂風。室溫適宜（鼕季24℃～25℃，夏季27℃～28℃），濕度50%～60%。盡量減少外人來訪，傢人如有感冒癥狀要避免接觸寶寶，媽媽感冒時，喂奶要戴口罩。
接觸寶寶前和換尿布後一定要洗手。注意奶瓶清潔和消毒，媽媽哺乳時先將乳房清潔再喂奶。
新生兒的皮膚很嬌嫩，要勤換尿布或尿不濕，大小便後用清水衝洗，少用濕紙巾，保持臀部皮膚乾燥，預防尿布疹。經常給寶寶洗澡，不需每天使用沐浴液或洗發水。在寶寶臍帶未脫落之前，每天用酒精消毒臍帶殘端2次，保持其乾燥。
寶寶的衣物選擇全棉製品，經常清洗更換，被褥經常曬曬，注意衛生。寶寶的衣被厚薄要適宜，不要捂得太熱，以手腳暖和而頭頸部沒有汗為準。在傢裏不要用包被將寶寶包裹得太緊，要方便寶寶四肢活動。
050新生兒的體格發育情況應是怎樣的
這個月的寶寶體重增長為1韆剋左右，平均每天增長30剋～40剋，滿月時體重可達4��5韆剋。身長增加4厘米～5厘米。頭顱骨增長很快，1個月內頭圍增加約3厘米。
051為什麼母乳是嬰兒Z理想的食品
母乳是嬰兒早期Z理想的天然營養品。
母乳喂養有以下的優點：
（1）母乳喂養Z適閤嬰兒需要。母乳所含的營養素質量Z適閤嬰兒需求、消化、吸收和利用；母乳中蛋白質的性質優於牛奶，易被嬰兒吸收和利用；脂肪成分好，易吸收，含有小兒腦發育的重要成分——亞油酸、卵磷脂和鞘磷脂等；所含乳糖可促進乳酸杆菌生長，能預防腸道疾病；鈣磷比例（2∶1）適宜，利於吸收；母乳維生素A、維生素C和維生素E含量高於牛奶。
（2）母乳喂養不易引起過敏。母乳中蛋白質屬人體蛋白質，而牛、羊乳的蛋白質為異體蛋白質，可引起嬰兒濕疹等過敏癥狀。
（3）母乳能增強嬰兒抗病能力。母乳含大量具有活性的免疫因子。這是其他食物所不具備的。母乳中有多種免疫球蛋白、活的免疫細胞和活性溶菌酶，可保護嬰兒腸道和呼吸道黏膜，減少腸道和呼吸道感染。
（4）母乳直接喂哺，不需要消毒，既方便又經濟。母乳幾乎無菌，溫度適宜，隨嬰兒需要自然調節。哺喂母乳不易過量，較少産生嬰兒肥胖癥。
（5）母乳喂養還能促進母嬰感情，更易産生母嬰依戀情緒，有利於嬰兒智力發展。
（6）哺乳對母親的好處是有利於母親産後康復；嬰兒吸吮乳房可促進母親分泌催産素，加強子宮收縮，防止子宮齣血；降低乳母乳腺癌或卵巢癌的發生概率。
052如何促進母乳分泌
吸吮刺激乳汁分泌。母嬰雙方具有神經—生理反射功能，嬰兒不定時、頻繁地吸吮乳頭是刺激乳汁分泌的動力，吸吮次數、強度、持續時間與乳量分泌多少密切相關。因此，乳汁是越吸越多，且是邊吸邊分泌的。哺乳開始2～3分鍾乳汁分泌較快，吸吮7～8分鍾後乳汁減少。
嬰兒齣生後越早開始哺乳越好，Z好在生後剪斷臍帶在産床上J開始吸吮母乳，生後30分鍾左右開始吸吮母乳有利於乳汁早分泌。生後頭幾天Z好按需哺乳，每1～3小時1次，間隔Z好不要超過3小時，以後每天喂8～12次。
053如何喂母乳纔能使寶寶吃得Z好
母親應體位舒適，心情愉快，全身肌肉放鬆。母嬰必須緊密相貼，使嬰兒體位和母親相貼，嬰兒的頭和雙肩朝嚮乳房，嬰兒的嘴和乳頭處於同一水平位置。母親將拇指和四指分彆放在乳房上、下方，托起整個乳房，避免“剪刀式”夾住乳房（除非乳汁流速過急，嬰兒有嗆溢時）。每次喂奶前先將乳頭觸及嬰兒的嘴唇，刺激嬰兒口張大，使其能大口地把乳頭和乳暈放入口內，在嬰兒吸吮時擠壓乳暈下的乳竇，使乳汁排齣，又能有效地刺激乳頭上的感覺神經末梢，促進泌乳和排乳反射。吸吮持續時間取決於嬰兒的需要，讓嬰兒吸空一側乳房後再吸另一側，下次哺乳時先後次序交替，使兩側乳房均有排空的機會，並擠空剩餘的乳汁，這樣可促使更多的乳汁分泌。喂母乳期間不能讓嬰兒吸吮橡皮奶頭，必要時用匙喂，以免嬰兒産生乳頭錯覺、拒吸母乳，從而造成母乳喂養睏難。
054媽媽吃什麼膳食纔能保證母乳的質量
乳母膳食營養除滿足自身需要外，還應滿足泌乳的營養素消耗的需要。輕體力勞動婦女哺乳期每天進食主食450剋～500剋，蛋類50剋～100剋，肉類100剋～150剋，豆製品100剋，牛奶250剋，蔬菜400剋（綠葉菜應占50%）。烹調方法應多用燒、煮、燉，少用油炸，進餐時多喝湯。每日三餐外，可適D加餐2～3次，餐間多飲水，這樣可促進乳汁分泌。
乳母精神因素影響乳汁的質量。乳母驚恐、憤怒、悲傷、憂慮、焦急和疲勞等精神因素都能使乳汁分泌大受影響，甚至可引起嬰兒消化紊亂。乳母心情愉快、生活平和、輕鬆自如，有充足的休息和適量的運動，有利乳汁分泌。
055如何估計母乳量是否充足
乳母常擔心自己的乳汁量不足，不能喂飽嬰兒，會影響寶寶的生長發育。可以采用以下方法估計乳汁是否足夠：
（1）母親可從自身乳房變化和嬰兒吃奶前後的錶現判斷奶量是否充足。喂奶前乳房有脹滿感，局部錶皮靜脈清晰可見，喂奶時有下奶感覺，喂奶後乳房變軟。嬰兒吸吮時，能聽到連續吞咽聲，有時隨著吸吮，奶水會從嬰兒口角溢齣，說明奶是充足的。嬰兒開始吸奶時，常常急速有力地吸吮，3～5分鍾後會吸到大部分乳汁，繼而吸吮力變小。嬰兒吃飽後會自動鬆開乳頭。寶寶在新生兒期夜間睡2～3小時J醒，隨月齡增大，夜間睡眠時間達5～6小時，則提示嬰兒每次都能吃飽。啼哭不一定是嬰兒飢餓的信號，很多原因如太冷、太熱、不舒服和要媽媽抱等都可用“哭”來錶示。媽媽從哭聲可學會區彆嬰兒不同的要求。

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城市探秘者：現代都市生存與高效生活指南 作者： 艾倫·格雷厄姆 齣版社： 藍海文化 字數： 約 15 萬字 裝幀： 精裝，全彩插圖與圖錶 --- 內容簡介： 在鋼筋水泥的叢林中，我們每個人都是一名“城市探秘者”。《城市探秘者：現代都市生存與高效生活指南》並非關注傢庭的微觀世界，而是將焦點投嚮瞭廣闊、復雜而又充滿機遇的都市環境。本書是一本為所有渴望在快節奏的現代城市中遊刃有餘、實現個人價值與高質量生活的人士量身打造的實用工具書和深度分析報告。 本書的核心目標是解構“都市生活”這一復雜係統，提供一套係統化、可操作的策略和方法論，幫助讀者提升效率、優化資源配置、維護身心健康，並最終在競爭激烈的環境中找到屬於自己的節奏和舒適區。 第一部分：都市環境解析與適應策略 (The Urban Ecosystem) 本部分深入剖析瞭現代城市係統的底層邏輯和運行機製，幫助讀者建立宏觀視野，理解自己所處的環境。 第一章：城市脈絡與基礎設施的解碼 城市並非隨機堆砌的建築群，它是一個復雜的生命體。本章詳細闡述瞭城市交通係統的運作原理、公共服務網絡的覆蓋範圍及其使用效率優化技巧。 交通流的博弈論： 如何利用實時數據分析避開早晚高峰的“潮汐效應”，選擇最佳的通勤路徑。分析不同交通工具（地鐵、共享單車、私傢車）在不同區域的成本效益比。 隱形基礎設施的利用： 深入探討城市資源分配的隱藏規則，如社區服務站點的布局、應急資源的可及性，以及如何通過社區組織接入這些資源。 空間認知與導航： 教授高級的城市空間認知方法，不僅僅是地圖閱讀，更包括對城市地貌、街道風嚮、建築密度與微氣候的感知，以提高在陌生環境中的安全感和定嚮能力。 第二章：信息洪流中的定嚮導航 在信息爆炸的時代，噪音遠大於信號。本章專注於如何構建個人信息過濾係統，確保接收到的是“有效”而非“海量”的信息。 信息源的篩選與驗證： 建立多維度信息源評估模型，識彆權威信息、僞裝成事實的觀點以及商業宣傳，尤其關注城市規劃、政策變動等對個人生活有直接影響的信息。 數字足跡與隱私保護： 詳盡解析智能設備和城市監控網絡如何收集數據，並提供一套實用的、低成本的數字隱私強化方案，確保個人數據安全。 知識的碎片化整閤： 教授如何將碎片化的網絡學習內容，通過思維導圖、卡片筆記法等工具，轉化為可用於解決實際城市問題的結構化知識體係。 第二部分：高效能生活架構 (The Architecture of Efficiency) 本部分聚焦於“人”在城市中的時間、精力與財務的優化管理，確保個人産齣最大化，同時避免“過勞文化”的陷阱。 第三章：時間管理的深度優化：從“待辦清單”到“精力分配” 傳統的時間管理方法在城市高壓環境下往往失效。本書引入瞭“精力池”理論，強調恢復性休息與高強度工作的動態平衡。 “深度工作”的城市實踐： 如何在開放式辦公空間、嘈雜的咖啡館或有限的傢庭環境中，創造齣不受乾擾的“心流”時段。分析隔音技術、時間區塊劃分（Time Blocking）的進階應用。 精力管理與生物鍾同步： 結閤現代睡眠科學，指導讀者根據城市光汙染和工作節奏，調整自己的生理時鍾，最大限度提高清醒時段的專注力。 任務的自動化與外包策略： 詳細介紹利用智能傢居、SaaS工具和專業服務（如跑腿、代辦）來釋放重復性勞動時間的方法，將時間聚焦於高價值決策。 第四章：財務穩健與都市資産配置 城市生活意味著更高的生活成本和更復雜的金融環境。本章旨在幫助讀者建立一個抗風險、可持續的個人財務結構。 居住成本的戰略規劃： 深入分析“買房 vs. 租房”的長期決策模型，考慮通勤時間成本、房産稅負和區域發展潛力，提供超越錶層利率的對比分析。 都市理財工具箱： 介紹針對城市居民的稅務優化技巧、應急儲備金的構建標準，以及如何在波動性強的市場中進行多元化投資組閤配置。 “隱性支齣”的審計： 識彆並削減那些由於社會壓力或便利性需求而産生的“隱性浪費”，例如過度社交、衝動消費和昂貴的快捷食品。 第三部分：城市中的身心健康維護 (Resilience and Well-being) 高壓環境對心智和身體是巨大的挑戰。《城市探秘者》提供瞭一套針對城市病、心理倦怠的預防與乾預措施。 第五章：對抗城市疲勞與心理韌性構建 城市生活帶來的慢性壓力和信息過載是許多現代人的通病。本章側重於心理調適和“斷電”技巧。 環境心理學的應用： 如何通過布置居住和工作空間（使用色彩、光綫、植物），營造齣符閤大腦需求的“微氣候”，減輕空間壓抑感。 快速恢復的運動與飲食方案： 針對時間極度緊張的都市人，設計高效的15分鍾高強度間歇訓練（HIIT）和營養補充策略，以彌補戶外活動不足的問題。 社交網絡的質量重塑： 分析城市社交中的“弱連接”陷阱，強調建立高質量、支持性的核心社交圈，並有效管理無效社交活動的時間占用。 第六章：安全、應急與社區互助 城市中的個體需要具備應對突發事件的能力，同時也應積極參與構建社區安全網。 個人安全協議與風險評估： 針對公共交通安全、夜間齣行和網絡詐騙，製定詳細的預防和應對流程。 災害應急準備包（Urban Go-Bag）： 詳細列齣針對城市特定風險（如停電、斷網、突發疏散）所需準備的物資清單及存放原則。 從“獨居者”到“互助者”： 探討如何積極參與到本地社區組織、鄰裏守望計劃中，將個體安全融入到集體防禦體係中，實現城市環境下的“社會資本”積纍。 --- 目標讀者： 初入大城市，需要快速建立生活秩序的職場新人。 渴望在職業發展和個人生活質量之間找到平衡的中層管理者。 對現有生活模式感到倦怠，希望進行係統性效率升級的都市精英。 所有緻力於提升生活品質、實現高能效輸齣的城市居民。 本書的獨特價值： 《城市探秘者》提供的是一套基於數據分析和實戰經驗的“操作手冊”，它不販賣焦慮，而是賦能讀者，將城市視為一個可以被理解、被掌控、被優化的係統。通過閱讀本書，您將不再是被動地被城市推著走，而是成為一個主動設計自己都市生活的“高效探秘者”。

評分☆☆☆☆☆

這本手冊的排版設計，說實話，是它最讓人感到親切的一點。它不像很多育兒書那樣，充斥著大量卡通圖片或者花哨的字體，而是采用瞭清晰、簡潔的黑白為主的風格，大量使用圖錶、流程圖和清單格式。這對於我這種時間緊張的職場媽媽來說簡直太友好瞭，需要快速查找信息時，一眼就能定位到關鍵步驟。我特彆喜歡它在“寶寶健康護理”那一章裏做的“什麼時候需要看醫生”的決策樹，清晰地列齣瞭不同癥狀的嚴重程度和對應的處理優先級，避免瞭我在緊急情況下因為慌亂而漏掉重要信息。但這種過於結構化的呈現方式，也犧牲瞭一部分閱讀的沉浸感。很多育兒心得和經驗分享，是通過腳注或者小小的“專傢建議”框來呈現的，這些往往是人性化色彩最濃厚、最能引起共鳴的部分，卻被壓縮得非常精煉。我更希望這些寶貴的“過來人”的感悟能夠被放大，讓冰冷的知識點多一些溫度。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大衝擊，在於它對“一緻性”的強調。手冊中反復齣現的關鍵詞是“規則”和“邊界”，並且詳細闡述瞭傢庭成員之間建立育兒共識的重要性。它提供的“傢庭一緻性協議模闆”，幫助我們夫妻倆坐下來，把以往模糊的管教標準具象化，比如關於零食攝入量、看電視時長等，都有瞭白紙黑字的規定。這種明確的規範確實大大減少瞭孩子利用父母意見不一而産生的“討價還價”行為。然而，在我看來，這本書在“靈活性”和“適應性”方麵顯得相對保守。社會和科技發展日新月異，今天的“最佳實踐”可能明天就會被新的研究推翻。手冊的許多建議，雖然穩妥，但似乎缺少瞭對快速變化的數字時代背景下，如何培養孩子“創新思維”和“適應變化的能力”的深入探討。它更像是一份針對傳統、穩定環境的最佳養育指南，對於我們如何引導孩子迎接一個充滿不確定性的未來，留下瞭許多需要我們自己去探索和填補的空間。

評分☆☆☆☆☆

這本《嬰幼兒養育和早期教育實用手冊》真是讓人又愛又恨，愛它因為它內容全麵，簡直是新手爸媽的救星；恨它嘛，也許是因為太“實用瞭”，讀起來少瞭點趣味性，更像一本教科書。我花瞭整整一個周末啃完瞭它，感覺自己的育兒知識儲備瞬間翻瞭好幾倍。書裏對寶寶從新生兒到學齡前的各個階段發展裏程碑描述得極其細緻，從體格發育到認知、語言、社會情感，都有專門的章節。我尤其欣賞它在“常見問題與應對”這一塊的詳盡分析，比如寶寶拒絕輔食怎麼辦，夜哭不止如何安撫，那些看似瑣碎卻又讓人焦頭爛額的問題，書裏都給齣瞭基於科學依據的解決方案，而不是那種空泛的“多抱抱”或者“順其自然”。不過，說實話，對於我這種更偏嚮感性育兒的媽媽來說，這本書的語言風格略顯學術化，偶爾讀到一些復雜的專業術語，還是得停下來查閱一下，纔能完全理解其深層含義。整體來看，它更偏嚮於提供一個嚴謹的框架和操作指南，對於追求心靈契閤和靈活應變的父母，可能需要結閤其他更側重情感交流的書籍一起閱讀，纔能達到最佳效果。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書的時候，我最大的期待是能找到一些新奇、前沿的早期教育理念，畢竟現在社會對孩子早期智力開發的要求越來越高。這本書確實沒有讓我失望，它係統地梳理瞭濛特梭利、瑞吉歐等主流教育流派的核心思想，並巧妙地將其融入到日常傢庭活動中。比如，它詳細介紹瞭如何利用傢裏的常見物品搭建一個“感覺統閤遊戲角”，每一個小遊戲的設置都有明確的教育目標，比如提升精細動作，或者培養空間感知能力。我試著按照書裏的指導給三歲的女兒設計瞭一個“尋寶遊戲”，結果她沉浸其中一個多小時，那種專注度是我用電子産品都難以達到的效果。然而，書中某些章節對“早慧”的過度強調，讓我略感壓力。它似乎在暗示，如果傢長不能在特定年齡段完成特定的“教學任務”，孩子可能就會“落後”。這種潛在的焦慮感，在我閱讀完之後，花瞭很長時間纔慢慢消散。我更希望育兒指南能多一些關於“接納孩子本來的節奏”的篇幅，而不是一味地“催促進步”。

評分☆☆☆☆☆

從一個研究兒童心理學的角度來看待這本書，我必須承認它的專業性和嚴謹性是毋庸置疑的。作者團隊顯然做瞭大量的文獻迴顧和臨床觀察。書中關於“依戀關係建立”和“情緒調節能力培養”的部分，引用瞭大量發展心理學的經典理論，並且用非常嚴謹的實驗結果來支撐其建議。這對於我這種希望從根本上理解孩子行為背後的心理動因的父母來說，非常有價值。它讓我明白，孩子的一些“壞脾氣”並非簡單的任性，而是深層次需求未被滿足的錶達。但是，這種高屋建瓴的視角，有時候會讓我覺得有些“不接地氣”。比如，書中建議傢長在麵對孩子發脾氣時，要保持“非評判性的共情”，這個理論上完美無瑕，但在實際操作中，當孩子把牛奶灑瞭一地，而我正趕著齣門時，要做到完全的“非評判”，確實是一項巨大的挑戰。手冊對於如何將這些高階理論，平滑地融入到日常生活的瑣碎與混亂之中，著墨略少，留下瞭相當大的“實踐鴻溝”。