名醫教你足部對癥從跟治 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙鵬 著

圖書標籤:

• 足部健康
• 中醫養生
• 足療
• 穴位按摩
• 疾病預防
• 健康指導
• 名醫經驗
• 傳統醫學
• 自我保健
• 跟痛

店鋪： 啓東新華書店圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553729282

商品編碼：29813072798

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2014-04-01

商品參數
基本信息

商品名稱：	名醫教你足部對癥從跟治
作者：	趙鵬	開本：
YJ：	45	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2014.04
ISBN號：	9787553729282	印刷時間：
齣版社：		版次：
商品類型：	圖書	印次：

內容提要 作者簡介 目錄 精彩導讀 暫無目錄信息 暫無內容介紹 本店全部為正版圖書 七天無理由退貨服務

內容介紹
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目錄
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《足部康健指南：從足底到全身的平衡之道》 導讀： 人體的足部，猶如一座精密的建築地基，承載著全身的重量與運動的能量。它不僅僅是我們行走的工具，更是連接我們與大地、反映內在健康狀況的關鍵區域。然而，在日常生活中，我們往往過度依賴、忽視瞭足部的真實需求與復雜性。本書並非專注於某一特定疾病的診斷與治療，而是旨在提供一套全麵、係統、科學的足部健康維護與提升的實用指南，幫助讀者從更深層次理解足部在人體整體結構與功能中的核心地位，從而實現全身的平衡與活力。 第一部分：足部的解剖學與生理學基礎——探尋內在的“根基” 本部分將深入淺齣地剖析足部的宏偉結構。我們將詳細介紹足部的骨骼係統，包括跗骨、蹠骨和趾骨是如何協同工作，構成足弓這一生命奇跡的。足弓，這個看似簡單的結構，卻是維持人體直立行走、吸收衝擊力的關鍵所在。我們會用圖文並茂的方式，解釋足內、足外、橫弓的結構與功能，以及它們在生物力學鏈條中的作用。 隨後，我們將聚焦於足部的軟組織——韌帶、肌腱與肌肉群。這些組織如何像精密彈簧和纜繩一樣，提供支撐力、靈活性和動態穩定性。我們將探討足底筋膜（Plantar Fascia）的特性及其在承重時的作用與易損性。 在神經與血管方麵，我們將梳理支配足部的復雜網絡，解釋足部豐富的觸覺感受器如何實時嚮大腦反饋地麵信息，以及血液循環對足部健康和快速修復的重要性。理解瞭這些基礎知識，讀者纔能真正明白，為什麼足部的問題會引發膝蓋、髖部乃至脊柱的連鎖反應。 第二部分：日常足部維護與預防性護理——構建堅實的防綫 健康並非一蹴而就，而是日復一日的細緻嗬護。本章的核心在於將科學的足部護理融入日常生活。 鞋履的智慧選擇： 我們將顛覆傳統觀念，不再僅僅關注鞋子的“漂亮”與否，而是深入探討鞋子設計如何影響足部生物力學。內容涵蓋如何根據足型（高弓足、正常足、扁平足）選擇閤適的支撐類型；運動鞋的中底緩衝材料、後跟穩定設計以及鞋楦的寬度與長度選擇標準。討論中將強調“適閤度”遠勝於“品牌名氣”。 足部衛生與皮膚護理： 皮膚是身體的第一道屏障。本節將詳細介紹足部皮膚和趾甲的日常清潔、保濕與修剪技巧。針對常見的皮膚問題，如足癬（香港腳）、雞眼和胼胝（老繭）的預防與非醫療性處理方法，強調保持乾燥與透氣的重要性。 足部溫和鍛煉與拉伸： 肌肉的活力來自於適度的拉伸與強化。我們將設計一套針對足部內在小肌肉群的專項訓練，例如毛巾抓取、彈力帶抗阻訓練，以增強足弓的內在支撐力。同時，提供針對性的小腿後側（腓腸肌、比目魚肌）和足底筋膜的靜態與動態拉伸方案，這些對於緩解久站後的疲勞至關重要。 第三部分：步態分析與體態優化——行走中的力學調整 “走路”看似簡單，實則是一係列復雜的力學動作的連鎖反應。本部分將引導讀者審視自己的行走模式。 步態周期的解析： 我們會拆解行走時足部從觸地到離地的完整過程——站立相、支撐相、擺動相。識彆常見的步態異常，如過度內鏇（Pronation）或內翻（Supination），並解釋這些異常如何對身體其他部位施加不必要的壓力。 功能性姿態調整： 姿態是行走的基礎。本章將探討如何通過調整骨盆前傾或後傾，來優化下肢的對綫。內容將涉及站立姿勢訓練，例如“中立位”的找到，以及如何在日常行走中保持核心肌群的輕微激活，以確保足部接收到的地麵反作用力能被有效緩衝和傳導。 第四部分：環境適應與特殊情境下的足部保護 足部健康也受到外部環境的深刻影響。 地麵材質的差異： 討論在硬質地麵（如水泥、瓷磚）與柔軟地麵（如草地、地毯）上行走時，足部承受的衝擊差異，以及相應的保護措施。 長時間站立與行走應對： 針對需要長時間站立的職業人群（如服務人員、教師、醫護人員），提供站立時微調重心、進行“隱形”足部活動的方法，以及休息時的快速放鬆技巧。 徒步與登山的裝備考量： 對於戶外運動愛好者，我們將深入探討徒步鞋的剛性、抓地力以及對腳踝的保護性設計，以及在高強度運動後足部恢復的重點。 結語： 足部健康是整體健康不可分割的一部分。本書倡導一種積極、主動的健康管理理念，鼓勵讀者將足部護理提升到與麵部保養、營養均衡同等重要的地位。通過對足部結構、日常習慣、步態力學的係統認知與調整，讀者將能夠更好地維護足部的強健功能，從而獲得更穩定、更輕鬆、更充滿活力的生活姿態。這不是一本書，而是一套持續優化的生活係統，讓您的每一步都走得更紮實、更長遠。

評分☆☆☆☆☆

對作者專業度的感受： 閱讀過程中，我能明顯感覺到作者深厚的醫學功底和嚴謹的治學態度。書中引用瞭一些現代醫學的研究成果，同時也結閤瞭傳統中醫的辨證論治理念，這種跨學科的融閤使得觀點更加全麵和立體。尤其是在討論到一些疑難雜癥的鑒彆時，作者處理得非常謹慎，既不誇大療效，也不輕視病癥的復雜性，總是建議讀者在嘗試自我調理的同時，也要及時尋求專業醫生的幫助，體現瞭極高的職業道德。文字中流露齣的那種對生命的敬畏和對專業的堅持，讓人肅然起敬。這種建立在紮實理論基礎上的經驗分享，遠比那些浮誇的養生書籍更有價值。

評分☆☆☆☆☆

側重實用性的評價： 我購買這本書主要是希望能解決一些日常生活中遇到的足部小毛病，這本書在實用性方麵確實沒有讓我失望。它提供的那些“傢庭自療小妙招”非常接地氣，很多工具都是傢裏隨處可見的，不需要特意去購買昂貴的器械。比如，關於如何正確選擇日常鞋履的章節，簡直是“避雷指南”，作者用大量的篇幅講解瞭鞋底硬度、足弓支撐點的重要性，這顛覆瞭我過去“越貴越好”的錯誤觀念。我嘗試瞭書中介紹的一個簡單的拉伸動作來緩解久站後的疲勞，效果立竿見影，這讓我對後續學習其他療法更有信心。這本書的優點在於，它不僅僅是告訴我們“是什麼”，更重要的是指導我們“怎麼做”，將復雜的醫學知識轉化成瞭可操作的生活指南。

評分☆☆☆☆☆

深入閱讀後的體驗： 這本書的敘事方式非常獨特，它不像傳統醫學書籍那樣枯燥乏味，反而像一位經驗豐富的老中醫在娓娓道來他的診療心得。作者在論述某個具體病癥時，常常會穿插一些他早期接診時的真實案例，那些細節描寫得栩栩如生，讓我仿佛身臨其境，感受到瞭患者的痛苦以及最終康復的喜悅。這種故事化的敘述極大地增強瞭閱讀的代入感和說服力。此外，書中對不同年齡段人群的足部特點分析得非常透徹，比如老年人的骨骼退化和青少年的快速生長對足部的影響，都做瞭細緻的區分。讓我印象深刻的是，它強調瞭足部健康與全身平衡之間的聯係，並非孤立地看待足部問題，而是將其置於整個身體健康的大係統下去考量，這種整體觀非常值得推崇。

評分☆☆☆☆☆

初讀感悟： 這本書的封麵設計挺吸引人的，那種樸實中透著專業的風格，讓人感覺作者確實是經驗豐富的醫學人士。我最先關注的是它的排版，字體大小和行間距處理得非常舒適，長時間閱讀下來眼睛也不會太疲勞。內容組織上，似乎是圍繞著足部健康展開的係統性論述，從基礎的解剖學知識到各種常見的足部問題，都有比較詳盡的介紹。我特彆欣賞它沒有直接跳到治療方法，而是先花篇幅解釋瞭足部結構的重要性，這對我們這些非專業人士來說，是建立正確認知的第一步。書中對一些專業術語的解釋也相當到位，通俗易懂，這點做得很好。總的來說，初步印象是，這是一本嚴謹又不失親和力的健康讀物，對於想要深入瞭解足部養護的人來說，應該是個不錯的選擇。我期待後續章節能帶來更多實用性的指導。

評分☆☆☆☆☆

整體風格與閱讀價值總結： 這本書的整體基調是積極嚮上、充滿希望的。它沒有把足部健康描繪成一個難以攻剋的堡壘，而是將其視為一個通過科學管理和細心嗬護可以達成的目標。語言風格上，它兼具學術的嚴謹和科普的親民，就像一位耐心且知識淵博的導師在為你答疑解惑。這本書的價值在於，它不僅提供瞭解決當前問題的方案，更重要的是，它構建瞭一套預防未來問題的思維框架。讀完之後，我不再僅僅是“感覺”腳部不適，而是能夠通過一些細微的信號，預判可能齣現的健康隱患，從而做到防患於未然。對於任何關心自己下肢健康的人來說，這絕對是一本值得反復翻閱、常備身邊的參考書。