操練愛情(愛情，是需要技巧來操練的) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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方剛 著

圖書標籤:

• 愛情技巧
• 戀愛指導
• 情感成長
• 兩性關係
• 溝通技巧
• 親密關係
• 愛情心理
• 自我提升
• 人際交往
• 情感修復

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 經濟科學齣版社

ISBN：9787514119091

商品編碼：29850761580

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

基本信息

書名：操練愛情(愛情，是需要技巧來操練的)

定價：32.00元

作者：方剛

齣版社：經濟科學齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787514119091

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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◆《操練愛情》給您講解新時代情愛心事，拜金女、癡情女在麵包麵前的聰明選擇，14個愛情功課、60個愛情謎題。 ◆《操練愛情》讓韆萬女性重拾幸福，讓無數愛情綻放甜蜜的**情愛治愈書。愛情，是需要技巧來“操練”的，一個聰明的女人，是不會被愛情“整瘋”的。 ◆《操練愛情》，性與性彆專傢方鋼博士力作。婚姻法專傢吳曉芳、首師大文學院女性主義學者荒林、女性主義心理谘詢師硃雪琴、《心理醫生》創辦人湯笑傾情推薦！！！

內容提要

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戀愛話題永不過時，我們都想找到愛與被愛的感覺，可怎樣纔能提高愛的能力呢？北京林業大學性與性彆研究所所長、性教育專傢方剛博士從心理學、社會學專業角度齣發，對眾多女性的情愛問題進行谘助。他結閤具體個案總結愛情麵前的正確抉擇，對於書信中的愛情謎底進行深入解讀。觀點獨特、風格率性、點評時尚。你擁有愛情，但不夠幸福？你惆悵於尋找愛的標準，不知何去何從？在尋找愛的路上，你找不到方嚮？翻開此書吧，愛情路上，方博士為你導航。

目錄

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1．

作者介紹

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方剛，性與性彆專傢，性教育專傢，北京林業大學性與性彆研究所所長，心理學係副教授，世界華人傢協會執委，在外齣版著作５０餘部，曾為數十傢報刊撰寫情愛谘助專欄。方剛博士的訪問量達1000萬，其靈活、人性、率性的婚戀谘詢風格得到無數讀者的喜愛。

文摘

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序言

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《心之所嚮：現代都市情感圖鑒》 內容簡介： 本書並非一部關於“如何操練”愛情的指南，而是一本深入剖析現代都市人復雜情感世界的社會觀察與心理學解讀。我們摒棄瞭僵硬的公式和陳舊的教條，聚焦於當代關係中那些真實、微妙且常常被忽略的層麵。 《心之所嚮》帶領讀者走進高壓、快節奏的都市生活圖景，探討在信息爆炸與社交碎片化的時代背景下，人與人之間建立深度聯結所麵臨的獨特挑戰。我們關注的焦點是“理解”而非“技巧”——理解我們自己為何如此渴望愛，理解愛在不同生命階段的麵貌如何演變，以及理解親密關係中的衝突、依戀模式和身份認同的拉扯。 第一部分：城市中的孤獨與渴望 現代都市生活充滿瞭矛盾：人們比曆史上任何時候都更容易相遇，卻也更容易感到疏離。本部分首先描摹瞭這種“群體性孤獨”的社會現象。我們分析瞭社交媒體如何重塑瞭我們對“親密”的認知，以及“完美人設”的構建如何成為阻礙真實連接的隱形高牆。 書中將深入探討現代人在追求事業成功與渴望情感歸屬之間的權衡。我們通過對一係列真實案例的分析，揭示瞭都市人在麵對承諾時的猶豫、對“更好的選擇”的永恒追逐，以及這種不安全感如何滲透到每一次約會、每一段關係的發軔期。這不是關於如何避免單身，而是關於理解單身狀態下的自我建構與情感需求。 第二部分：情感光譜的解讀：超越“好”與“壞” 情感關係從來不是非黑即白的。本書挑戰瞭傳統敘事中對理想愛情的浪漫化描摹，轉而探究情感光譜中更廣闊的區域。我們詳細剖析瞭各種不那麼“標準”的關係形態：柏拉圖式的深刻友誼、復雜的多邊關係（Polyamory）的內在邏輯、以及在長期關係中如何平衡個體的獨立性與共生的需求。 心理學維度上，我們引入瞭依戀理論的現代應用，探討童年經曆如何鑄就成年後的親密模式——無論是迴避型、焦慮型還是安全型。重點在於，理解這些模式並非命運判詞，而是可以被自我覺察和調整的認知框架。我們詳細討論瞭“情感勞動”在當代關係中的隱性分配，以及如何在不平等的付齣中重建公平感。 第三部分：衝突、修復與邊界的藝術 衝突是關係中的必然組成部分，而非失敗的標誌。《心之所嚮》將衝突視為深入瞭解伴侶和自我的機會。我們避免提供“如何避免爭吵”的空泛建議，而是專注於“如何有效爭吵”和“如何從衝突中學習”。 本書詳細闡述瞭有效溝通中的核心要素：傾聽的深度（區分聽到話語和聽到情感）、錶達的精準性（使用“我信息”的藝術），以及設定健康邊界的重要性。邊界並非拒絕，而是對自我存在空間的確認。我們會探討在數字時代如何維護物理和心理邊界，特彆是在工作與生活、伴侶與原生傢庭之間的張力。修復關係中的信任裂痕，需要的是時間和雙方對“可修復性”的共同信念，而非一蹴而就的“道歉模闆”。 第四部分：愛、時間和變遷 隨著時間推移，愛會發生形態上的轉變。本書探討瞭從激情之愛（Lust）嚮伴侶之愛（Companionate Love）過渡的自然過程，以及如何在這個過程中避免“關係倦怠”。我們關注的是如何在穩定中尋找新的刺激點，如何在共同經曆中不斷為關係注入新的意義。 內容還涉及對關係中“意義”的追尋。在物質滿足之後，現代人更需要的是關係能夠承載的更高價值——共同的成長、對世界的看法、對未來的願景。本書鼓勵讀者將關係視為一個不斷“共創”的過程，而不是一個需要被“維護”的既有結構。 結語：個體完整性與聯結的平衡 最終，《心之所嚮》迴歸到個體本身。健康的聯結建立在兩個完整、獨立的人之上。書中強調，對外部關係的過度依賴，往往是源於內在自我價值感的缺失。這本書的最終目標，是幫助讀者在都市的喧囂中，更好地傾聽自己內心的聲音，清晰地認識自己的情感需求，從而在與他人建立深刻聯結時，能夠保持真正的自我，實現個體完整性與親密關係的和諧共存。 本書是寫給所有渴望更深層情感理解，不滿足於錶麵交際，願意直麵人性復雜性的都市探索者。它不是一套速成秘籍，而是一次真誠的對話，一次對“我們如何去愛”這一永恒命題的深入沉思。

評分☆☆☆☆☆

我通常對那些標題黨或者過度營銷的書籍持保留態度，但這本書的內在邏輯性非常嚴密，幾乎沒有可以被跳過的部分。它的結構安排就像一個精密的迷宮，每走一步，都能解鎖一個新的認知層麵。尤其是在討論“邊界感”的部分，作者采用瞭跨文化的視角，對比瞭不同社會背景下對個人空間需求的差異，這使得這本書的視野一下子開闊起來，不再局限於某一種特定的文化範式。我記得其中有一個關於“如何優雅地拒絕”的章節，提供的建議非常具有可操作性，它教會我們如何在維護自我尊嚴的同時，不對伴侶造成不必要的傷害。這不僅僅是關於愛情，更是一種關於如何與人高效、健康互動的社會技能的提升。閱讀的過程充滿瞭發現的樂趣，好像一直在解開一個個關於人際互動的謎題。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底非常紮實，那種行文的節奏感把握得極好，時而像涓涓細流般溫柔，時而又像重錘般有力地擊中痛點。我特彆欣賞作者在剖析“承諾”這個主題時所采取的角度。很多人將承諾視為一種束縛，但作者卻將其描繪成一種構建安全感的基石，而且是通過一係列非常具體的生活場景來論證的。舉例來說，書中描述瞭兩個人在麵對重大人生抉擇時，如何通過事先約定好的“共同願景”來平衡個人發展和關係維係之間的矛盾，這個例子極其真實，讓我忍不住閤上書本，在腦海裏默默地對照著我自己的經曆。這種代入感極強，讓你感覺作者不是在寫書，而是在為你量身定製一套心理解剖工具。讀完這個章節後，我感覺對未來規劃的焦慮感減輕瞭不少，因為它提供瞭一種更具彈性的框架去思考“我們”的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有意思，那種帶著一點復古味道的字體，配上柔和的色調，讓人看瞭心裏就覺得暖暖的。我本來對這類探討情感的書籍抱持著一種既期待又有些懷疑的態度，畢竟市麵上這類書太多瞭，很多都停留在空泛的說教層麵。但是拿到手翻開後，我立刻被那種平實而又富有洞察力的文字吸引住瞭。作者的敘事方式非常流暢，就像是在和一個經驗豐富的朋友聊天，沒有高高在上的姿態，而是很真誠地分享著自己的觀察和感悟。讀到其中關於如何處理日常小摩擦的那一部分時，我深有感觸，它沒有提供那種“一招鮮吃遍天”的萬能藥，而是引導你去思考衝突背後的真正需求，那種細膩的處理方式，讓我覺得這本書真正讀進去瞭，不是讀理論，而是讀生活。它讓我開始反思自己以往在親密關係中的一些處理方式，那些因為不瞭解而産生的誤解，似乎都有瞭新的解釋的可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它完全避開瞭那些陳詞濫調的浪漫主義濾鏡，而是非常務實地探討瞭“疲憊感”在長期關係中的侵蝕作用。很多情感書籍往往歌頌那些激情四射的瞬間，但生活的主鏇律卻是日復一日的平淡和瑣碎。這本書敢於直麵這種平淡，並且提供瞭一套非常實用的“關係維護清單”。比如，它建議每隔一段時間進行一次“關係體檢”，不是指吵架，而是指雙方坐下來，誠實地評估一下彼此的情感賬戶餘額。我發現作者對人類心理惰性的洞察非常深刻，那種“習慣瞭”之後就不再珍惜的傾嚮，被作者用一種近乎殘酷的清晰度揭示瞭齣來。這種不加修飾的誠懇，反而讓人更加信服，它讓人意識到，好的關係不是自然而然發生的，而是需要持續投入精力和智慧去“經營”的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格帶著一種沉靜的智慧，讀起來讓人內心非常平靜，沒有那種強迫你接受某種觀念的壓迫感。我個人最喜歡它對於“脆弱性”的探討。它沒有將脆弱等同於弱小，而是將其定義為建立深度連接的唯一入口。作者用非常優美的散文筆法描述瞭兩個人如何鼓起勇氣，展示自己最不設防的一麵，以及這種展示如何反過來構建起堅不可摧的信任牆。我讀到某些段落時，會不由自主地停下來，反復咀嚼其中的意涵，仿佛在品嘗一壺陳年的老茶，迴味無窮。這本書的價值不在於它能立刻解決你的所有情感問題，而在於它提供瞭一種全新的思維模型，讓你在麵對未來任何情感挑戰時，都能找到一個更具建設性和同理心的立足點。