操练爱情(爱情，是需要技巧来操练的) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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方刚 著

图书标签:

• 爱情技巧
• 恋爱指导
• 情感成长
• 两性关系
• 沟通技巧
• 亲密关系
• 爱情心理
• 自我提升
• 人际交往
• 情感修复

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 经济科学出版社

ISBN：9787514119091

商品编码：29850761580

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名：操练爱情(爱情，是需要技巧来操练的)

定价：32.00元

作者：方刚

出版社：经济科学出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787514119091

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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◆《操练爱情》给您讲解新时代情爱心事，拜金女、痴情女在面包面前的聪明选择，14个爱情功课、60个爱情谜题。 ◆《操练爱情》让千万女性重拾幸福，让无数爱情绽放甜蜜的**情爱治愈书。爱情，是需要技巧来“操练”的，一个聪明的女人，是不会被爱情“整疯”的。 ◆《操练爱情》，性与性别专家方钢博士力作。婚姻法专家吴晓芳、首师大文学院女性主义学者荒林、女性主义心理咨询师朱雪琴、《心理医生》创办人汤笑倾情推荐！！！

内容提要

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恋爱话题永不过时，我们都想找到爱与被爱的感觉，可怎样才能提高爱的能力呢？北京林业大学性与性别研究所所长、性教育专家方刚博士从心理学、社会学专业角度出发，对众多女性的情爱问题进行咨助。他结合具体个案总结爱情面前的正确抉择，对于书信中的爱情谜底进行深入解读。观点独特、风格率性、点评时尚。你拥有爱情，但不够幸福？你惆怅于寻找爱的标准，不知何去何从？在寻找爱的路上，你找不到方向？翻开此书吧，爱情路上，方博士为你导航。

目录

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1．

作者介绍

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方刚，性与性别专家，性教育专家，北京林业大学性与性别研究所所长，心理学系副教授，世界华人家协会执委，在外出版著作５０余部，曾为数十家报刊撰写情爱咨助专栏。方刚博士的访问量达1000万，其灵活、人性、率性的婚恋咨询风格得到无数读者的喜爱。

文摘

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序言

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《心之所向：现代都市情感图鉴》 内容简介： 本书并非一部关于“如何操练”爱情的指南，而是一本深入剖析现代都市人复杂情感世界的社会观察与心理学解读。我们摒弃了僵硬的公式和陈旧的教条，聚焦于当代关系中那些真实、微妙且常常被忽略的层面。 《心之所向》带领读者走进高压、快节奏的都市生活图景，探讨在信息爆炸与社交碎片化的时代背景下，人与人之间建立深度联结所面临的独特挑战。我们关注的焦点是“理解”而非“技巧”——理解我们自己为何如此渴望爱，理解爱在不同生命阶段的面貌如何演变，以及理解亲密关系中的冲突、依恋模式和身份认同的拉扯。 第一部分：城市中的孤独与渴望 现代都市生活充满了矛盾：人们比历史上任何时候都更容易相遇，却也更容易感到疏离。本部分首先描摹了这种“群体性孤独”的社会现象。我们分析了社交媒体如何重塑了我们对“亲密”的认知，以及“完美人设”的构建如何成为阻碍真实连接的隐形高墙。 书中将深入探讨现代人在追求事业成功与渴望情感归属之间的权衡。我们通过对一系列真实案例的分析，揭示了都市人在面对承诺时的犹豫、对“更好的选择”的永恒追逐，以及这种不安全感如何渗透到每一次约会、每一段关系的发轫期。这不是关于如何避免单身，而是关于理解单身状态下的自我建构与情感需求。 第二部分：情感光谱的解读：超越“好”与“坏” 情感关系从来不是非黑即白的。本书挑战了传统叙事中对理想爱情的浪漫化描摹，转而探究情感光谱中更广阔的区域。我们详细剖析了各种不那么“标准”的关系形态：柏拉图式的深刻友谊、复杂的多边关系（Polyamory）的内在逻辑、以及在长期关系中如何平衡个体的独立性与共生的需求。 心理学维度上，我们引入了依恋理论的现代应用，探讨童年经历如何铸就成年后的亲密模式——无论是回避型、焦虑型还是安全型。重点在于，理解这些模式并非命运判词，而是可以被自我觉察和调整的认知框架。我们详细讨论了“情感劳动”在当代关系中的隐性分配，以及如何在不平等的付出中重建公平感。 第三部分：冲突、修复与边界的艺术 冲突是关系中的必然组成部分，而非失败的标志。《心之所向》将冲突视为深入了解伴侣和自我的机会。我们避免提供“如何避免争吵”的空泛建议，而是专注于“如何有效争吵”和“如何从冲突中学习”。 本书详细阐述了有效沟通中的核心要素：倾听的深度（区分听到话语和听到情感）、表达的精准性（使用“我信息”的艺术），以及设定健康边界的重要性。边界并非拒绝，而是对自我存在空间的确认。我们会探讨在数字时代如何维护物理和心理边界，特别是在工作与生活、伴侣与原生家庭之间的张力。修复关系中的信任裂痕，需要的是时间和双方对“可修复性”的共同信念，而非一蹴而就的“道歉模板”。 第四部分：爱、时间和变迁 随着时间推移，爱会发生形态上的转变。本书探讨了从激情之爱（Lust）向伴侣之爱（Companionate Love）过渡的自然过程，以及如何在这个过程中避免“关系倦怠”。我们关注的是如何在稳定中寻找新的刺激点，如何在共同经历中不断为关系注入新的意义。 内容还涉及对关系中“意义”的追寻。在物质满足之后，现代人更需要的是关系能够承载的更高价值——共同的成长、对世界的看法、对未来的愿景。本书鼓励读者将关系视为一个不断“共创”的过程，而不是一个需要被“维护”的既有结构。 结语：个体完整性与联结的平衡 最终，《心之所向》回归到个体本身。健康的联结建立在两个完整、独立的人之上。书中强调，对外部关系的过度依赖，往往是源于内在自我价值感的缺失。这本书的最终目标，是帮助读者在都市的喧嚣中，更好地倾听自己内心的声音，清晰地认识自己的情感需求，从而在与他人建立深刻联结时，能够保持真正的自我，实现个体完整性与亲密关系的和谐共存。 本书是写给所有渴望更深层情感理解，不满足于表面交际，愿意直面人性复杂性的都市探索者。它不是一套速成秘籍，而是一次真诚的对话，一次对“我们如何去爱”这一永恒命题的深入沉思。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格带着一种沉静的智慧，读起来让人内心非常平静，没有那种强迫你接受某种观念的压迫感。我个人最喜欢它对于“脆弱性”的探讨。它没有将脆弱等同于弱小，而是将其定义为建立深度连接的唯一入口。作者用非常优美的散文笔法描述了两个人如何鼓起勇气，展示自己最不设防的一面，以及这种展示如何反过来构建起坚不可摧的信任墙。我读到某些段落时，会不由自主地停下来，反复咀嚼其中的意涵，仿佛在品尝一壶陈年的老茶，回味无穷。这本书的价值不在于它能立刻解决你的所有情感问题，而在于它提供了一种全新的思维模型，让你在面对未来任何情感挑战时，都能找到一个更具建设性和同理心的立足点。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它完全避开了那些陈词滥调的浪漫主义滤镜，而是非常务实地探讨了“疲惫感”在长期关系中的侵蚀作用。很多情感书籍往往歌颂那些激情四射的瞬间，但生活的主旋律却是日复一日的平淡和琐碎。这本书敢于直面这种平淡，并且提供了一套非常实用的“关系维护清单”。比如，它建议每隔一段时间进行一次“关系体检”，不是指吵架，而是指双方坐下来，诚实地评估一下彼此的情感账户余额。我发现作者对人类心理惰性的洞察非常深刻，那种“习惯了”之后就不再珍惜的倾向，被作者用一种近乎残酷的清晰度揭示了出来。这种不加修饰的诚恳，反而让人更加信服，它让人意识到，好的关系不是自然而然发生的，而是需要持续投入精力和智慧去“经营”的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有意思，那种带着一点复古味道的字体，配上柔和的色调，让人看了心里就觉得暖暖的。我本来对这类探讨情感的书籍抱持着一种既期待又有些怀疑的态度，毕竟市面上这类书太多了，很多都停留在空泛的说教层面。但是拿到手翻开后，我立刻被那种平实而又富有洞察力的文字吸引住了。作者的叙事方式非常流畅，就像是在和一个经验丰富的朋友聊天，没有高高在上的姿态，而是很真诚地分享着自己的观察和感悟。读到其中关于如何处理日常小摩擦的那一部分时，我深有感触，它没有提供那种“一招鲜吃遍天”的万能药，而是引导你去思考冲突背后的真正需求，那种细腻的处理方式，让我觉得这本书真正读进去了，不是读理论，而是读生活。它让我开始反思自己以往在亲密关系中的一些处理方式，那些因为不了解而产生的误解，似乎都有了新的解释的可能。

评分☆☆☆☆☆

我通常对那些标题党或者过度营销的书籍持保留态度，但这本书的内在逻辑性非常严密，几乎没有可以被跳过的部分。它的结构安排就像一个精密的迷宫，每走一步，都能解锁一个新的认知层面。尤其是在讨论“边界感”的部分，作者采用了跨文化的视角，对比了不同社会背景下对个人空间需求的差异，这使得这本书的视野一下子开阔起来，不再局限于某一种特定的文化范式。我记得其中有一个关于“如何优雅地拒绝”的章节，提供的建议非常具有可操作性，它教会我们如何在维护自我尊严的同时，不对伴侣造成不必要的伤害。这不仅仅是关于爱情，更是一种关于如何与人高效、健康互动的社会技能的提升。阅读的过程充满了发现的乐趣，好像一直在解开一个个关于人际互动的谜题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底非常扎实，那种行文的节奏感把握得极好，时而像涓涓细流般温柔，时而又像重锤般有力地击中痛点。我特别欣赏作者在剖析“承诺”这个主题时所采取的角度。很多人将承诺视为一种束缚，但作者却将其描绘成一种构建安全感的基石，而且是通过一系列非常具体的生活场景来论证的。举例来说，书中描述了两个人在面对重大人生抉择时，如何通过事先约定好的“共同愿景”来平衡个人发展和关系维系之间的矛盾，这个例子极其真实，让我忍不住合上书本，在脑海里默默地对照着我自己的经历。这种代入感极强，让你感觉作者不是在写书，而是在为你量身定制一套心理解剖工具。读完这个章节后，我感觉对未来规划的焦虑感减轻了不少，因为它提供了一种更具弹性的框架去思考“我们”的未来。