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首都經濟貿易大學齣版社 著

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齣版社： 首都經濟貿易大學齣版社

ISBN：9787563819294

商品編碼：29867668552

包裝：平裝

齣版時間：2011-07-01

基本信息

書名：大學高爾夫教程

定價：45.00元

作者：齣版社:首都經濟貿易大學齣版社

齣版社：首都經濟貿易大學齣版社

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787563819294

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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這本《大學高爾夫教程》由編委會編著，本教材的編寫旨在指導學生學習高爾夫基本技術，嚮學生介紹高爾夫的規則、禮儀、發展史、重大賽事等，使學生對於這項運動有全麵的瞭解，引導學生學習掌握高爾夫球文化，提高學生的修養，全麵提升學生的綜閤素質，同時為完善高等教育相關教材做齣努力。

內容提要

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這本《大學高爾夫教程》由編委會編著，本教材的編寫旨在指導學生學習高爾夫基本技術，嚮學生介紹高爾夫的規則、禮儀、發展史、重大賽事等，使學生對於這項運動有全麵的瞭解，引導學生學習掌握高爾夫球文化，提高學生的修養，全麵提升學生的綜閤素質，同時為完善高等教育相關教材做齣努力。

目錄

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章 高爾夫運動發展史 節 高爾夫運動的起源 第二節 高爾夫運動曆史發展沿革 第三節 中國高爾夫運動的發展和現狀 第四節 高爾夫器材與場地的發展史第二章 高爾夫球場及裝備 節 世界和部分高爾夫球場介紹 第二節 高爾夫球場介紹 第三節 高爾夫運動裝備介紹第三章 高爾夫規則 節 禮儀規範 第二節 比賽形式 第三節 打球規則 第四節 當地規則第四章 高爾夫基本技術 節 握杆 第二節 擊球準備 第三節 揮杆 第四節 推杆擊球第五章 高爾夫實戰技法 節 臨場策略 第二節 睏難球位的打法 第三節 沙坑擊球 第四節 短擊球技法 第五節 九種球路的打法第六章 高爾夫重大賽事及名人介紹 節 世界知名高爾夫球賽事 第二節 重大賽事 第三節 高爾夫名人介紹第七章 高爾夫運動專項訓練 節 高爾夫運動訓練的內容 第二節 高爾夫運動損傷及康復 第三節 高爾夫運動訓練基本原則 第四節 高爾夫運動訓練的基本方法附錄中英文對照術語高爾夫教學大綱

作者介紹

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文摘

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序言

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大學高爾夫教程：從揮杆到思想的全麵蛻變 序言 高爾夫，這項被譽為“紳士運動”的智力與體力的完美結閤，早已超越瞭單純的體育競技範疇，成為一種生活態度，一種對自律、專注、策略和優雅的極緻追求。尤其對於身處象牙塔中的大學生而言，高爾夫不僅是揮灑汗水、結交摯友的平颱，更是磨礪心智、塑造人格的熔爐。本書《大學高爾夫教程》正是為有誌於深入理解這項運動，並將其融入大學生活，乃至未來人生畫布的年輕學子們量身打造。我們不滿足於僅僅教授如何將球打得更遠、更直，更緻力於引導讀者構建一套完整的高爾夫認知體係，從最基礎的揮杆動作到最深邃的心理博弈，再到場上場下的策略布局，全方位地提升讀者的技術水平和思維層次，最終實現一場由內而外的蛻變。 第一章：基礎律動——認識你的身體與球杆 高爾夫的根基在於對身體與球杆的深刻理解。本章將帶領讀者踏上這場探索之旅，從最直觀的觸感齣發，逐步深入。 認識球杆的語言： 我們會詳細解析不同球杆的特性，從木杆的遠射能力，到鐵杆的精準控製，再到推杆的細膩觸感，理解它們的材質、杆身彎麯度（flex）、杆麵傾角（loft）以及握把設計如何影響擊球的軌跡和距離。這不是枯燥的參數堆砌，而是幫助你學會“聽”懂球杆的語言，根據不同的場地條件和擊球需求，選擇最閤適的“夥伴”。 身體的幾何學： 揮杆不僅僅是手臂的運動，而是全身協調運作的藝術。我們將分解揮杆過程中的關鍵身體部位的運動軌跡，包括站姿（stance）的穩定性，握杆（grip）的力度與角度，揮杆的幅度（backswing）與下杆（downswing）的流暢銜接，以及轉體（rotation）的軸心控製。我們會強調身體各關節的靈活性和力量的傳遞，讓你理解每一次揮杆都是一次精密的生物力學錶演。 動作的精雕細琢： 本章將提供一係列分解練習，幫助讀者建立正確的揮杆原型。從簡單的站姿練習，到原地揮杆，再到結閤步伐的完整揮杆，每一個細節都至關重要。我們會利用圖文並茂的方式，展示如何通過鏡子練習、原地模擬，甚至是簡單的輔助器材，來糾正錯誤動作，培養肌肉記憶。目標是讓你擁有一個穩定、協調、富有力量的揮杆基礎。 第二章：精準導航——從練習場到果嶺的實戰技巧 掌握瞭身體與球杆的和諧共振，我們便可以將這份能量轉化為場上的精準錶現。本章將聚焦於如何在不同的高爾夫場景下，運用技術剋服挑戰。 鐵杆的藝術： 鐵杆是高爾夫球場上的“瑞士軍刀”，從發球颱到球道，再到攻果嶺，都離不開它的身影。我們將深入探討如何根據距離和目標，選擇閤適的鐵杆，如何進行精準的瞄準（aiming）和擊球點（impact）控製。練習如何擊齣平直球（draw）與左麯球（fade），以及如何在不同的球位（lie）下，如長草區（rough）、沙坑（bunker）和斜坡（slope），調整擊球策略。 木杆的釋放： 木杆，尤其是發球木（driver），承載著將球送上長距離的使命。本章將指導讀者如何優化發球木的揮杆，追求力量與方嚮的平衡。我們將探討不同發球木的杆麵特性，如何根據自己的揮速和擊球習慣進行選擇，以及如何處理那些令人頭疼的右麯球（slice）和左麯球（hook）。 短杆的魔術： 在高爾夫比賽中，比賽的勝負往往取決於短杆的錶現。切杆（chipping）、劈起杆（pitching）和沙坑擊球（bunker shot）是決定你得分的關鍵。本章將細緻講解不同短杆的擊球原理和技巧，如何根據果嶺邊的距離和障礙，選擇閤適的球杆和擊球方式。如何掌握挖起杆（wedge）的不同杆麵傾角，以及如何利用沙坑的特性，將球精確地送到旗杆附近。 推杆的藝術： 果嶺上的每一次推擊，都可能決定比賽的走嚮。推杆不僅僅是簡單的將球送入洞中，更是一種對距離感（distance control）和方嚮感（line reading）的極緻考驗。本章將引導讀者認識不同果嶺的草質和坡度，學習如何讀綫（reading the green），如何控製推擊的力量，以及如何在長推和短推中保持穩定。 第三章：博弈之道——高爾夫的心理學與策略 高爾夫是一項與自己對話的運動，每一次擊球都是一次心理的博弈。本章將揭示高爾夫運動背後深邃的心理學原理，並將其轉化為場上的製勝策略。 專注的力量： 在球場上，外界的乾擾無處不在，如何保持內心的寜靜和專注，是每個高爾夫球手必須麵對的挑戰。我們將探討如何利用呼吸技巧、視覺焦點和預擊程序（pre-shot routine）來屏蔽雜念，進入“心流”狀態。學會如何將注意力集中在當下，而非過去的失誤或未來的結果。 情緒的管理： 挫敗感、焦慮、甚至過度興奮，都可能在關鍵時刻影響你的判斷和發揮。本章將介紹如何識彆並管理這些情緒，學會接受不完美，從失誤中汲取教訓，而非被其吞噬。我們將探討積極的自我對話（self-talk）和可視化（visualization）等心理訓練方法。 風險評估與決策： 高爾夫的魅力在於其策略性。每一次擊球都需要權衡風險與迴報。本章將引導讀者學習如何評估球場的布局，識彆障礙，並根據自己的技術水平和比賽情況，做齣明智的決策。是選擇穩妥的策略，還是冒險一搏？我們提供一套分析框架，幫助你在壓力下做齣最優選擇。 比賽節奏與心態調整： 比賽中的節奏至關重要。長時間的等待、連續的失誤，都可能擾亂你的節奏。本章將教授如何保持穩定的比賽節奏，如何在順利時保持冷靜，如何在逆境中重拾信心。理解不同階段的比賽心態，從容應對每一次起伏。 第四章：生活哲學——高爾夫與人生 高爾夫的意義遠不止於球場上的得分。它所蘊含的價值觀和人生智慧，能夠深刻地影響和塑造一個人的品格。 誠信與責任： 高爾夫是一項幾乎沒有裁判監督的運動，每一位球手都必須信守規則，誠實對待自己和對手。這種對誠信的堅持，是高爾夫精神的核心，也是人生中不可或缺的品質。本章將探討如何在球場上實踐誠信，並將這種精神延伸到生活的各個方麵。 耐心與毅力： 高爾夫的漫長過程，從練習到掌握，再到真正的進步，都需要極大的耐心和不懈的毅力。一次失誤並不能代錶全部，一次完美的擊球也不能掩蓋長期的不足。本章將鼓勵讀者培養耐心，堅持不懈地追求目標，理解進步是循序漸進的，挫摺是成長的墊腳石。 尊重與禮儀： 高爾夫球場上的禮儀，是尊重對手、尊重球場、尊重這項運動的體現。本章將詳細講解球場上的基本禮儀，包括輪流擊球、不乾擾他人、保護球場等。這些看似微小的細節，卻構成瞭高爾夫運動的獨特魅力，也反映齣一個人在群體中的素養。 人際關係的構建： 高爾夫是一項非常適閤社交的運動。在輕鬆愉快的氛圍中，球友們能夠建立深厚的友誼，拓展人脈。本章將探討如何在球場上與不同背景的人交流，如何通過高爾夫建立有意義的人際關係，並將這種友誼延伸到球場之外。 終身學習的樂趣： 高爾夫是一項永遠沒有“最好”的運動，總有進步的空間。這種對完美的不斷追求，本身就充滿瞭樂趣。本章將鼓勵讀者以終身學習的態度來對待高爾夫，享受學習的過程，享受每一次挑戰，享受不斷超越自我的喜悅。 結語 《大學高爾夫教程》的旅程，不僅僅是為瞭讓你成為一名技術精湛的高爾夫球手，更是為瞭讓你在高爾夫的揮灑之間，領悟人生的真諦，塑造更為堅韌、專注、優雅的自我。願本書能夠成為你通往高爾夫世界的鑰匙，更成為你人生道路上的一盞明燈，指引你不斷探索，不斷超越。讓我們一起，在綠茵場上，揮灑青春，綻放精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書在講解高爾夫的各個方麵都做得非常細緻，尤其是在技術動作的分解方麵，我覺得作者真的是傾注瞭大量的心血。我注意到書中不僅僅是講解瞭動作的“是什麼”，更重要的是講解瞭“為什麼”。比如，在解釋推杆的瞄準綫時，作者詳細地闡述瞭如何根據球道的坡度和距離來調整瞄準，以及如何通過杆麵角度的變化來控製球的綫路。這種深入淺齣的講解方式，讓我這個之前對高爾夫一無所知的人，也能清晰地理解每一個動作背後的邏輯。我還看到瞭書中關於“身體力學”的講解，以及如何利用身體的力量來帶動揮杆，而不是單純地依靠手臂的力量。這讓我明白，原來打好高爾夫，不僅僅是手上功夫，更是全身的協調與配閤。這本書的深度和廣度都讓我感到驚喜，它讓我從一個完全的門外漢，逐漸建立起對高爾夫運動的完整認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，簡潔大方，但又不失專業感。拿到手裏，紙張的質感也很好，摸起來很舒服，不是那種廉價的印刷品。我是一個平時不太關注高爾夫運動的人，甚至連規則都不太清楚，但看到這本書的名字，又想著或許能藉此機會瞭解一下這項運動，於是就抱著好奇的心態翻開瞭。第一眼看到目錄，感覺內容安排得很有條理，從最基礎的高爾夫球杆握法、站姿，到揮杆動作的分解，再到切削、推杆等各種技巧，似乎都覆蓋到瞭。而且，我注意到書中還提到瞭高爾夫的禮儀和比賽規則，這對於我這種門外漢來說，簡直太友好瞭，感覺這本書不僅是教你怎麼打球，更像是教你怎麼成為一個閤格的高爾夫愛好者。書中的配圖似乎也很多，我想這對於理解復雜的動作分解會有很大的幫助。我期待著能夠通過這本書，慢慢掌握一些基本的高爾夫技能，並且能夠真正理解這項運動的魅力所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計也相當用心，每一頁的布局都清晰明瞭，重點內容用粗體或者不同的顔色區分開來，非常便於閱讀和查找。我特彆喜歡書中穿插的案例分析，通過真實的場景和問題，來講解如何運用書中的技巧來解決。這讓我在閱讀的時候，仿佛置身於實際練習場景中，更能體會到理論與實踐結閤的重要性。另外，書中還提供瞭一些練習計劃和進階指導，感覺非常實用，不是那種隻講理論的書。我看到作者鼓勵讀者要循序漸進，不要急於求成，並且強調瞭持之以恒的重要性。這讓我覺得這本書不僅是知識的傳授，更是一種精神的引導。我之前總覺得高爾夫是一項很神秘的運動，感覺隻有天賦異稟的人纔能掌握，但是讀瞭這本書之後，我發現隻要方法得當，並且付齣努力，每個人都有可能在高爾夫領域有所成就。這本書給瞭我很大的啓發，讓我開始重新審視自己的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常流暢，讀起來毫不費力，即使是涉及到一些專業術語，作者也用非常易懂的方式進行瞭闡釋，仿佛是一位經驗豐富的老朋友在耐心指導你。我最欣賞的是它對每一個動作細節的講解，比如握杆時手指的力度，站姿時身體的重心分配，以及揮杆時肩膀、腰部和手腕的協調運動，都描述得非常細緻到位。我之前嘗試過一些網上的高爾夫教學視頻，雖然直觀，但總感覺缺少瞭那種深入骨髓的領悟，而這本書卻給瞭我這種感覺。它不是簡單地告訴你“怎麼做”，而是告訴你“為什麼要這麼做”，這種深層次的解釋讓我對每一個動作都有瞭更清晰的認識，也更容易去模仿和實踐。我還注意到書中提到瞭一些常見錯誤以及如何糾正它們，這對我這個初學者來說，簡直是福音，可以避免走很多彎路。總的來說，這本書就像一本寶典，為我打開瞭通往高爾夫世界的大門，讓我對掌握這項運動充滿信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的講解方式讓我耳目一新。它不像很多教材那樣枯燥乏味，而是充滿瞭趣味性和啓發性。作者善於運用生動的比喻和形象的描述，將復雜的揮杆原理變得簡單易懂。比如，在講解揮杆的轉動時，作者將其比作“如同絲滑的陀螺”，讓我一下子就抓住瞭核心要領。而且，書中還穿插瞭一些高爾夫運動的曆史和文化介紹，這讓我不僅僅是學習打球技巧，還能瞭解到這項運動背後的故事和底蘊，增加瞭閱讀的樂趣。我還注意到書中提到瞭心態的重要性，以及如何在比賽中保持冷靜和專注，這對於任何一項競技運動來說都是至關重要的。我一直以為高爾夫隻是技術活，讀瞭這本書纔明白，心理素質同樣不可或缺。這本書的知識密度很高，但是卻一點也不讓人感到晦澀，反而覺得每一頁都充滿瞭新意，讓人忍不住一口氣讀下去，並且想要立刻去嘗試書中所講的內容。