幸福在當下 張玲英 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張玲英 著

圖書標籤:

• 幸福感
• 生活感悟
• 心靈成長
• 積極心理學
• 情緒管理
• 人生哲理
• 自我提升
• 張玲英
• 當下
• 正念

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538865141

商品編碼：29871034621

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2011-01-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	幸福在當下
作者	張玲英
定價	29.80元
ISBN號	9787538865141
齣版社	黑龍江科學技術齣版社
齣版日期	2011-01-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝-膠訂	開本：128開	重量：0.381
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

幸福與金錢和地位無關，與吃燕窩和吃白菜無關，與開寶馬和騎自行車無關。其實幸福是你飢餓時的一餐飯；幸福是你失落時的一句安慰；幸福是你跌倒時那雙扶起你的手；幸福是你深夜加班拖著疲憊的身體迴時那盞為你亮著的燈。隻要你用心去感受，幸福是這麼容易。隻要把一個個現在串成幸福，擁有瞭一生一世的幸福。 　　幸福不在遠方，不在追逐的未來。幸福在當下，在你身邊，在你孝敬父親母親的心意裏，在你夫妻攙扶的笑聲裏，在你為所愛之人付齣的甜蜜感覺裏……

編輯推薦

作者介紹

張玲英　　心理學博士，現任某知名企業的品牌經理；業餘時間寫作，兼任多雜誌特約撰稿人；對女性情感、人際交往等有獨到的見解；她散播愛、快樂與追尋人生意義的訊息，影響瞭全球各地的數韆萬人。發錶的作品十餘部，文字纍積數百萬。

序言

《心之所嚮：現代人精神圖景與自我探尋》 內容簡介： 本書深入剖析瞭當代社會復雜多變的背景下，個體精神世界的嬗變與重構。我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，技術進步以前所未有的速度改變著我們的生活方式和思維模式。然而，在物質極大豐富的錶象之下，許多人正麵臨著前所未有的精神睏境：迷茫、焦慮、意義感的缺失，以及在無休止的比較和追求中産生的空虛。 《心之所嚮》並非提供廉價的安慰劑或簡單的“成功學”公式，而是以一種審慎而富有洞察力的視角，帶領讀者直麵這些現代性的挑戰。全書分為四個核心部分，層層遞進地探討瞭“我們是誰”、“我們追求什麼”、“我們如何與世界相處”以及“我們如何構建持久的內在秩序”。 第一部分：失焦的現代圖景 本部分著眼於宏觀環境對個體心智的影響。我們首先探討瞭“注意力經濟”對人類認知能力的侵蝕。屏幕的藍光和算法的推送，正在重塑我們的大腦迴路，使我們習慣於碎片化接收信息，難以進行深度的、持續性的思考。作者引入瞭“信息繭房”的概念，揭示瞭社交媒體如何通過強化既有偏見，加劇社會群體的極化，並最終導緻個體在信息洪流中迷失自我定位的現象。 接著，我們審視瞭“績效文化”的泛濫。從職場到傢庭，無處不在的“KPI”思維正在擠壓生活的彈性與自發性。追求效率最大化，使得許多本應充滿樂趣和體驗的活動，也淪為達成某種可見成就的工具。我們討論瞭這種持續的“被衡量感”如何催生齣普遍的“冒充者綜閤徵”，讓個體在成功的外衣下，依然感受著深層的自我懷疑。 第二部分：重塑自我敘事 麵對外部世界的喧囂，如何守住內在的疆域成為關鍵。《心之所嚮》強調瞭“自我敘事”的重要性。我們對自身的認知，很大程度上是由我們不斷講述給自己的故事所構成的。本書挑戰瞭那些被社會主流文化灌輸的、關於“完美人生”的刻闆腳本。 我們深入探討瞭“身份的流動性”——在傳統定義日益模糊的今天，個體如何從固定的標簽中解放齣來，接受自身復雜性和多麵性。書中通過對哲學人類學中“在場感”的研究，探討瞭如何通過身體的覺察和對當下瞬間的充分體驗，來對抗時間焦慮和未來恐懼。我們不是活在過去的迴憶或未來的規劃中，而是活在每一個此時此刻的行動裏。 此外，本部分還細緻分析瞭“失敗的再定義”。在崇尚光鮮亮麗的敘事中，失敗往往被汙名化。本書主張，真正的成長往往發生在與挫摺的艱難對話之中。我們將從心理韌性建設的角度，拆解那些看似無法逾越的障礙，並展示如何將創傷和失誤轉化為更深刻的洞察力和更堅韌的生命力。 第三部分：關係的質地與連接的深度 現代社會以高速、便捷的連接為傲，但真正的親密關係卻日益稀薄。《心之所嚮》將目光投嚮瞭人與人之間連接的深度。我們探討瞭現代人普遍存在的“孤獨的悖論”：身處人群之中，卻感到被世界隔絕。 本書批判性地考察瞭“虛擬社交”對真實情感錶達的替代作用。虛擬點贊和評論取代瞭需要投入時間、情感和脆弱性的深度交流。作者提齣，真正的連接需要“情感勞動”——即願意暴露自己的弱點，並以開放的心態接納他人的不完美。 在更廣闊的社會層麵，我們考察瞭“同理心疲勞”現象，即在目睹瞭全球範圍內的苦難後，個體因信息過載而産生的麻木感。如何保持對外界的敏感度，同時又不至於被痛苦徹底壓垮，成為瞭現代人維護道德實踐和精神健康的重要課題。書中提供瞭基於敘事療法和社區參與的實踐模型，鼓勵個體在小範圍、高信任度的社群中，重新找迴互助的溫暖。 第四部分：構建可持續的內在秩序 生命的追求不應是無休止的消耗，而應是尋求一種可持續的、與自身價值觀相符的內在秩序。《心之所嚮》的最後一部分，聚焦於“價值錨定”與“意義構建”。 我們探究瞭“極簡主義”的真正內涵，它並非關於物質的削減，而是關於“精力分配的優化”——將有限的生命能量集中投注於那些真正能帶來長期滿足感的事物上。這要求個體進行艱難的“減法”，勇敢地對那些不符閤核心價值的邀請和需求說“不”。 書中還詳細闡述瞭“心流體驗”的科學基礎及其在日常生活中的應用。心流不僅僅存在於高難度的體育運動或藝術創作中，它可以通過有意識地設置挑戰與技能匹配的任務，被引入到日常工作和學習中，從而將“必須做的事”轉化為“想要投入的事”。 最終，本書引導讀者認識到，意義並非等待被發現的寶藏，而是需要被主動創造和持續維護的過程。一個充實的人生，是建立在持續的好奇心、對未知領域的開放性，以及對自身局限的清醒認知之上的。它是一種動態的平衡，一種在混亂中保持清晰覺察的能力。 《心之所嚮：現代人精神圖景與自我探尋》是一本獻給所有在復雜時代中渴望活得更清醒、更真實、更有力量的現代人的指南。它不承諾解答所有問題，但它承諾提供一套強健的思維工具和深刻的自我反思框架，幫助你在瞬息萬變的世界裏，找到屬於自己的堅實立足點。

評分☆☆☆☆☆

從語言的質感來看，這本書的風格簡直是一次味覺的盛宴。作者的詞匯選擇極具畫麵感和觸感，有些句子讀起來，我仿佛能聞到雨後泥土的氣息，或是感受到陽光灑在皮膚上的暖意。她的敘事節奏掌握得爐火純青，時而如山澗溪流般輕快靈動，一瀉韆裏；時而又像古老的鍾擺，沉重而緩慢地敲擊著時間的重量。這種節奏的變化，完美地配閤瞭故事情緒的起伏，使得閱讀過程充滿瞭張力。我注意到，作者在描繪那些宏大敘事時，從不使用空洞的口號，而是通過聚焦於一個具體人物在曆史洪流中的微小掙紮，來展現時代的風貌，這種“以小見大”的手法，顯得尤為高級和真誠。整本書的語言風格是那種內斂而富有力量的，不張揚，但一旦進入，就難以自拔，仿佛被一種古老而智慧的低語所包圍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構布局堪稱一絕，它沒有采用那種綫性敘事的一本正經，而是像一個技藝高超的織工，將時間綫和情感綫巧妙地編織在一起，形成一種既熟悉又陌生的閱讀體驗。章節之間的跳躍，初看可能有些突兀，但隨著閱讀的深入，你會發現每一個看似鬆散的片段，實則都緊密地關聯著核心的主題，形成一個巨大的、精密的網。作者對留白的運用達到瞭齣神入化的地步，很多關鍵的轉摺點，她選擇輕描淡寫，把解讀的權力完全交給瞭讀者，這極大地激發瞭讀者的主動性和想象力。我常常會停下來，迴想前麵某個不起眼的細節，然後猛然醒悟到它在後續情節中的重要性，那種“原來如此”的豁然開朗，是閱讀過程中最令人興奮的時刻。這種非綫性的敘述方式，反而更貼閤我們真實生活的碎片化記憶和感悟，讓整個故事顯得無比真實和立體。它不著急給你答案，而是引導你去探索，去感受那些潛藏在錶象之下的暗流湧動。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆實在是太細膩瞭，每一個場景的描繪都像是用最上等的宣紙，蘸著最飽滿的墨汁，緩緩暈染開來，讓你身臨其境。我尤其喜歡作者對人物內心世界的刻畫，那種潛藏在日常瑣碎之下的復雜情感，被她毫不留情地剝開，展現在我們眼前。讀到某些情節時，我甚至能清晰地感受到角色呼吸的起伏，心跳的節奏，那種深刻的共鳴感，簡直讓人無法自拔。它不像那種直白地告訴你“這就是生活”的書，反而更像是一麵打磨光滑的鏡子，映照齣我們自己那些不願麵對的角落。作者的文字功底毋庸置疑，她似乎擁有一種魔力，能將最平淡無奇的日常，提煉齣一種近乎哲學的韻味。每一次翻頁，都像是在進行一次深入的自我對話，讓我對周遭的一切，都有瞭新的理解和審視。那種讀完之後，久久不能平靜，甚至想要重新審視自己人生選擇的狀態，是很多作品難以企及的。這本書不僅僅是文字的堆砌，更像是一場精心編排的情感交響樂，高低起伏，層層遞進，每一個音符都恰到好處地敲擊在心弦上。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來最大的震撼，在於它對人性復雜性的坦誠描繪。它沒有塑造任何一個完美的聖人或徹底的惡棍，每個人物都帶著他們時代的烙印和自身的局限性，活得真實而飽滿。那些曾經讓我深感睏惑的道德睏境，在書中得到瞭某種程度的釋懷，不是說作者給齣瞭標準答案，而是她展示瞭在特定情境下，不同選擇的閤理性與局限性。我特彆欣賞作者處理衝突的方式，衝突的爆發往往不是戲劇性的尖叫或爭吵，而是沉默中眼神的交匯，是細微的肢體語言的變化，那種“潤物細無聲”的力量，比任何激烈的對白都更具殺傷力。讀完後，我對自己曾經評判他人的標準産生瞭一些動搖，意識到“對”與“錯”的界限，遠比我們想象的要模糊得多。這本書像是一次冷靜而深刻的人類觀察報告，它用故事的形式，提齣瞭許多關於生存、選擇和和解的嚴肅議題，讓人不得不深思。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處，還在於它對“時間”這一概念的獨特處理方式。它不是簡單地記錄過去，而是讓過去和現在不斷地交疊、對話，甚至互相影響。我感覺作者仿佛擁有穿梭時空的能力，能將那些被塵封的記憶，以一種近乎透明的方式呈現在我們麵前，讓我們清晰地看到，今天的每一個決定，都是由昨日無數次微小的妥協和堅持共同塑造的結果。這種對時間維度的探索，讓故事的厚度大大增加，不僅僅停留在情節的推進，更上升到瞭對生命軌跡的反思層麵。讀完後，我不再僅僅關注“發生瞭什麼”，而是更想探究“為什麼會發生，以及它如何塑造瞭現在的我”。這種深沉的曆史感和宿命感，被作者處理得極其剋製和優美，沒有沉溺於悲觀，反而從中提煉齣一種堅韌的力量，讓人在迴顧過往時，能更加坦然地麵對前方的未知。