幸福在当下 张玲英 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张玲英 著

图书标签:

• 幸福感
• 生活感悟
• 心灵成长
• 积极心理学
• 情绪管理
• 人生哲理
• 自我提升
• 张玲英
• 当下
• 正念

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538865141

商品编码：29871034621

包装：平装-胶订

出版时间：2011-01-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	幸福在当下
作者	张玲英
定价	29.80元
ISBN号	9787538865141
出版社	黑龙江科学技术出版社
出版日期	2011-01-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装-胶订	开本：128开	重量：0.381
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

幸福与金钱和地位无关，与吃燕窝和吃白菜无关，与开宝马和骑自行车无关。其实幸福是你饥饿时的一餐饭；幸福是你失落时的一句安慰；幸福是你跌倒时那双扶起你的手；幸福是你深夜加班拖着疲惫的身体回时那盏为你亮着的灯。只要你用心去感受，幸福是这么容易。只要把一个个现在串成幸福，拥有了一生一世的幸福。 　　幸福不在远方，不在追逐的未来。幸福在当下，在你身边，在你孝敬父亲母亲的心意里，在你夫妻搀扶的笑声里，在你为所爱之人付出的甜蜜感觉里……

编辑推荐

作者介绍

张玲英　　心理学博士，现任某知名企业的品牌经理；业余时间写作，兼任多杂志特约撰稿人；对女性情感、人际交往等有独到的见解；她散播爱、快乐与追寻人生意义的讯息，影响了全球各地的数千万人。发表的作品十余部，文字累积数百万。

序言

《心之所向：现代人精神图景与自我探寻》 内容简介： 本书深入剖析了当代社会复杂多变的背景下，个体精神世界的嬗变与重构。我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，技术进步以前所未有的速度改变着我们的生活方式和思维模式。然而，在物质极大丰富的表象之下，许多人正面临着前所未有的精神困境：迷茫、焦虑、意义感的缺失，以及在无休止的比较和追求中产生的空虚。 《心之所向》并非提供廉价的安慰剂或简单的“成功学”公式，而是以一种审慎而富有洞察力的视角，带领读者直面这些现代性的挑战。全书分为四个核心部分，层层递进地探讨了“我们是谁”、“我们追求什么”、“我们如何与世界相处”以及“我们如何构建持久的内在秩序”。 第一部分：失焦的现代图景 本部分着眼于宏观环境对个体心智的影响。我们首先探讨了“注意力经济”对人类认知能力的侵蚀。屏幕的蓝光和算法的推送，正在重塑我们的大脑回路，使我们习惯于碎片化接收信息，难以进行深度的、持续性的思考。作者引入了“信息茧房”的概念，揭示了社交媒体如何通过强化既有偏见，加剧社会群体的极化，并最终导致个体在信息洪流中迷失自我定位的现象。 接着，我们审视了“绩效文化”的泛滥。从职场到家庭，无处不在的“KPI”思维正在挤压生活的弹性与自发性。追求效率最大化，使得许多本应充满乐趣和体验的活动，也沦为达成某种可见成就的工具。我们讨论了这种持续的“被衡量感”如何催生出普遍的“冒充者综合征”，让个体在成功的外衣下，依然感受着深层的自我怀疑。 第二部分：重塑自我叙事 面对外部世界的喧嚣，如何守住内在的疆域成为关键。《心之所向》强调了“自我叙事”的重要性。我们对自身的认知，很大程度上是由我们不断讲述给自己的故事所构成的。本书挑战了那些被社会主流文化灌输的、关于“完美人生”的刻板脚本。 我们深入探讨了“身份的流动性”——在传统定义日益模糊的今天，个体如何从固定的标签中解放出来，接受自身复杂性和多面性。书中通过对哲学人类学中“在场感”的研究，探讨了如何通过身体的觉察和对当下瞬间的充分体验，来对抗时间焦虑和未来恐惧。我们不是活在过去的回忆或未来的规划中，而是活在每一个此时此刻的行动里。 此外，本部分还细致分析了“失败的再定义”。在崇尚光鲜亮丽的叙事中，失败往往被污名化。本书主张，真正的成长往往发生在与挫折的艰难对话之中。我们将从心理韧性建设的角度，拆解那些看似无法逾越的障碍，并展示如何将创伤和失误转化为更深刻的洞察力和更坚韧的生命力。 第三部分：关系的质地与连接的深度 现代社会以高速、便捷的连接为傲，但真正的亲密关系却日益稀薄。《心之所向》将目光投向了人与人之间连接的深度。我们探讨了现代人普遍存在的“孤独的悖论”：身处人群之中，却感到被世界隔绝。 本书批判性地考察了“虚拟社交”对真实情感表达的替代作用。虚拟点赞和评论取代了需要投入时间、情感和脆弱性的深度交流。作者提出，真正的连接需要“情感劳动”——即愿意暴露自己的弱点，并以开放的心态接纳他人的不完美。 在更广阔的社会层面，我们考察了“同理心疲劳”现象，即在目睹了全球范围内的苦难后，个体因信息过载而产生的麻木感。如何保持对外界的敏感度，同时又不至于被痛苦彻底压垮，成为了现代人维护道德实践和精神健康的重要课题。书中提供了基于叙事疗法和社区参与的实践模型，鼓励个体在小范围、高信任度的社群中，重新找回互助的温暖。 第四部分：构建可持续的内在秩序 生命的追求不应是无休止的消耗，而应是寻求一种可持续的、与自身价值观相符的内在秩序。《心之所向》的最后一部分，聚焦于“价值锚定”与“意义构建”。 我们探究了“极简主义”的真正内涵，它并非关于物质的削减，而是关于“精力分配的优化”——将有限的生命能量集中投注于那些真正能带来长期满足感的事物上。这要求个体进行艰难的“减法”，勇敢地对那些不符合核心价值的邀请和需求说“不”。 书中还详细阐述了“心流体验”的科学基础及其在日常生活中的应用。心流不仅仅存在于高难度的体育运动或艺术创作中，它可以通过有意识地设置挑战与技能匹配的任务，被引入到日常工作和学习中，从而将“必须做的事”转化为“想要投入的事”。 最终，本书引导读者认识到，意义并非等待被发现的宝藏，而是需要被主动创造和持续维护的过程。一个充实的人生，是建立在持续的好奇心、对未知领域的开放性，以及对自身局限的清醒认知之上的。它是一种动态的平衡，一种在混乱中保持清晰觉察的能力。 《心之所向：现代人精神图景与自我探寻》是一本献给所有在复杂时代中渴望活得更清醒、更真实、更有力量的现代人的指南。它不承诺解答所有问题，但它承诺提供一套强健的思维工具和深刻的自我反思框架，帮助你在瞬息万变的世界里，找到属于自己的坚实立足点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔实在是太细腻了，每一个场景的描绘都像是用最上等的宣纸，蘸着最饱满的墨汁，缓缓晕染开来，让你身临其境。我尤其喜欢作者对人物内心世界的刻画，那种潜藏在日常琐碎之下的复杂情感，被她毫不留情地剥开，展现在我们眼前。读到某些情节时，我甚至能清晰地感受到角色呼吸的起伏，心跳的节奏，那种深刻的共鸣感，简直让人无法自拔。它不像那种直白地告诉你“这就是生活”的书，反而更像是一面打磨光滑的镜子，映照出我们自己那些不愿面对的角落。作者的文字功底毋庸置疑，她似乎拥有一种魔力，能将最平淡无奇的日常，提炼出一种近乎哲学的韵味。每一次翻页，都像是在进行一次深入的自我对话，让我对周遭的一切，都有了新的理解和审视。那种读完之后，久久不能平静，甚至想要重新审视自己人生选择的状态，是很多作品难以企及的。这本书不仅仅是文字的堆砌，更像是一场精心编排的情感交响乐，高低起伏，层层递进，每一个音符都恰到好处地敲击在心弦上。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来最大的震撼，在于它对人性复杂性的坦诚描绘。它没有塑造任何一个完美的圣人或彻底的恶棍，每个人物都带着他们时代的烙印和自身的局限性，活得真实而饱满。那些曾经让我深感困惑的道德困境，在书中得到了某种程度的释怀，不是说作者给出了标准答案，而是她展示了在特定情境下，不同选择的合理性与局限性。我特别欣赏作者处理冲突的方式，冲突的爆发往往不是戏剧性的尖叫或争吵，而是沉默中眼神的交汇，是细微的肢体语言的变化，那种“润物细无声”的力量，比任何激烈的对白都更具杀伤力。读完后，我对自己曾经评判他人的标准产生了一些动摇，意识到“对”与“错”的界限，远比我们想象的要模糊得多。这本书像是一次冷静而深刻的人类观察报告，它用故事的形式，提出了许多关于生存、选择和和解的严肃议题，让人不得不深思。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处，还在于它对“时间”这一概念的独特处理方式。它不是简单地记录过去，而是让过去和现在不断地交叠、对话，甚至互相影响。我感觉作者仿佛拥有穿梭时空的能力，能将那些被尘封的记忆，以一种近乎透明的方式呈现在我们面前，让我们清晰地看到，今天的每一个决定，都是由昨日无数次微小的妥协和坚持共同塑造的结果。这种对时间维度的探索，让故事的厚度大大增加，不仅仅停留在情节的推进，更上升到了对生命轨迹的反思层面。读完后，我不再仅仅关注“发生了什么”，而是更想探究“为什么会发生，以及它如何塑造了现在的我”。这种深沉的历史感和宿命感，被作者处理得极其克制和优美，没有沉溺于悲观，反而从中提炼出一种坚韧的力量，让人在回顾过往时，能更加坦然地面对前方的未知。

评分☆☆☆☆☆

从语言的质感来看，这本书的风格简直是一次味觉的盛宴。作者的词汇选择极具画面感和触感，有些句子读起来，我仿佛能闻到雨后泥土的气息，或是感受到阳光洒在皮肤上的暖意。她的叙事节奏掌握得炉火纯青，时而如山涧溪流般轻快灵动，一泻千里；时而又像古老的钟摆，沉重而缓慢地敲击着时间的重量。这种节奏的变化，完美地配合了故事情绪的起伏，使得阅读过程充满了张力。我注意到，作者在描绘那些宏大叙事时，从不使用空洞的口号，而是通过聚焦于一个具体人物在历史洪流中的微小挣扎，来展现时代的风貌，这种“以小见大”的手法，显得尤为高级和真诚。整本书的语言风格是那种内敛而富有力量的，不张扬，但一旦进入，就难以自拔，仿佛被一种古老而智慧的低语所包围。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构布局堪称一绝，它没有采用那种线性叙事的一本正经，而是像一个技艺高超的织工，将时间线和情感线巧妙地编织在一起，形成一种既熟悉又陌生的阅读体验。章节之间的跳跃，初看可能有些突兀，但随着阅读的深入，你会发现每一个看似松散的片段，实则都紧密地关联着核心的主题，形成一个巨大的、精密的网。作者对留白的运用达到了出神入化的地步，很多关键的转折点，她选择轻描淡写，把解读的权力完全交给了读者，这极大地激发了读者的主动性和想象力。我常常会停下来，回想前面某个不起眼的细节，然后猛然醒悟到它在后续情节中的重要性，那种“原来如此”的豁然开朗，是阅读过程中最令人兴奋的时刻。这种非线性的叙述方式，反而更贴合我们真实生活的碎片化记忆和感悟，让整个故事显得无比真实和立体。它不着急给你答案，而是引导你去探索，去感受那些潜藏在表象之下的暗流涌动。