不懂好好爱，还想有人疼：懂爱的女人不孤独 9787547228982 吉林文史出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王莉 著

图书标签:

• 爱情
• 情感
• 女性
• 成长
• 人际关系
• 心理学
• 自我提升
• 幸福
• 两性关系
• 吉林文史出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547228982

商品编码：29883672694

包装：平装

出版时间：2015-12-01

基本信息

书名：不懂好好爱，还想有人疼：懂爱的女人不孤独

定价：32.00元

作者：王莉

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2015-12-01

ISBN：9787547228982

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《不懂好好爱，还想有人疼：懂爱的女人不孤独》是一本指导和激励女会爱，好好爱，聪明爱的通俗读物。本书主要有这些特点——
◆贴近现实：作者所选的问题都是年轻女性们在感情中*想知道的。
◆ 方法独到：作者提供的方法匠心，是你们的感情充满活水的源泉。
◆ 重点提示：在每个章节的*后，作者开辟了“直说无妨”专栏，重点提示如何才是懂爱、如何才能好好爱，以及如何才能有人疼。
◆ 测验：书中附有国际上的情感关系测验，每次只需三分钟，为你的感情保驾护航。

内容提要

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为什么你一直努力追求爱情，却难以修得正果？为什么你倾心付出，却始终得不到回报？……不懂好好爱，怎会有人疼！
本书是畅销书作者王莉写给千百万为爱所困读者的走心之作。本书不是心灵鸡汤式的A货水货，而是实用好用的真货干货，让你真正能学会爱，好好爱，聪明爱。作者告诉你，不懂男人的女人，才留不住属于自己的爱情。
追求永恒的爱情，是每个人的本能。但在网络无界的时代，每一段爱情都面临更多的诱惑和考验。本书从心理学的角度，回答了寻找和维护亲密关系时常见却又困惑不已的问题，帮助每一位读者找到真爱，守护自己的爱情。比如，如何增加亲密关系、犯错后怎么办，以及如何对待各种类型的第三者，为你的爱情保驾护航。
此外，本书还有开辟了特别专栏“直说无妨”，向读者提供了维持感情和婚姻的实用办法。附有国际的爱情状况测验表，每次只需三分钟，你就能清楚自己感情中存在的问题，对症。比如——
如何判断他对你的感情？
怎样拒绝渣男？
遇到从不谈结婚的恋人，你是忍痛割爱，还是苦苦等待？
他为什么会违背承诺？
如何处理前男友的问题？
怎样才能让他忠于你？
第三者的心里在想什么？
怎样做男人才不偷吃？
男人出轨了，要不要和他分手？

目录

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Part 01 爱，要怎样才能持久？
相爱容易，相处太难 017
男人，你究竟在想什么？ 029
爱他，先了解自己 040
和独生子恋爱会幸福吗？ 054
自由恋爱vs相亲婚姻 061
失去真爱的人为何容易选择利益婚姻？ 066
秒杀花心男 073

Part 02 感情保鲜的方法
庆祝特殊的日子 081
称赞是爱情保鲜膜 088
共同活动，享受生活 098
抱怨是爱情的终结者 104
有创意才有回忆 111
误会可能葬送一生的幸福 116
为爱注入活水 125

Part 03 男人，女人疯狂
背叛的原因和应对方法 133
背叛迹象大公开 141
海誓山盟为何抵不住一夜？ 148
精神背叛vs身体背叛 153
和初恋的婚姻更牢靠吗？ 160
女人也疯狂 164

Part 04 他背叛了，还能再幸福吗？
如何不再受伤？ 173
背叛了，怎么办？ 179
背叛后如何对待其他人？ 188
这种事是怎样发生的？ 195
怎么做才能完全理解背叛？ 207
长痛真的不如短痛吗？ 212

Part 05 如何防范及对付第三者
信任vs 怀疑 219
女人太强，婚姻难长？ 223
第三者抢人手段大公开 229
第三者的心理研究 234
如何应对第三者？ 239
当心自己变成第三者 248

作者介绍

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王莉，畅销书作家，对心理学深有研究，代表作品有《小众思维》《脆弱心理学》《青春期孩子的正面管教》《这辈子，你应该知道的事：心理学家教你76个思考技巧》《实用的趣味心理学》《没有你，我可以过得更好：强大的分手指南》《这才是真实的爱情》《不懂好好爱，还想有人疼：懂爱的女人不孤独》等。

文摘

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序言

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懂得爱，才能被爱：构建深度亲密关系与自我滋养的实用指南 书名： 懂得爱，才能被爱：构建深度亲密关系与自我滋养的实用指南 作者： [此处可填入假定的作者名称，例如：林薇/情感关系研究者] 出版社： [此处可填入一个与原书出版社不同且专业的出版社名称，例如：启明文化出版社] ISBN： [此处可填入一个虚构的、符合格式的ISBN，例如：978-7-5401-XXXX-X] --- 导读：爱，是一门可以习得的艺术 在人生的漫长旅途中，我们渴望连接、追求亲密，但常常在投入感情的旋涡中感到迷失与疲惫。许多人发现，无论自己付出了多少，关系似乎总在重复着令人心碎的模式：不被理解、感到孤立，甚至在亲密关系中体验到比单身时更甚的孤独。我们努力地去“爱”别人，却忘记了爱的首要对象和基础——是我们自己。 《懂得爱，才能被爱》正是一本旨在打破这种“无效付出—期待落空”怪圈的深度指南。它并非提供廉价的“速成秘籍”，而是引导读者踏上一场深入的自我探索之旅，理解爱、理解自己、理解他人，最终建立起既能滋养自我又能健康维系伴侣关系的成熟模式。本书的核心观点是：有效的爱，源于清晰的自我认知和成熟的情感运作能力。 本书的结构设计严谨且实用，共分为四个递进的部分，旨在构建一个从内而外的爱之体系。 --- 第一部分：看见真实的自我——亲密关系的原点 这一部分专注于“向内看”，强调自我认知是所有健康关系的基础。许多亲密关系的冲突，其根源并非出在对方身上，而是源于我们自身未被满足的需求、早期的依恋模式以及尚未愈合的内在创伤。 核心内容聚焦： 依恋理论的深度剖析与自我诊断： 详细介绍安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋模式，帮助读者精准定位自己和伴侣在关系中的核心行为驱动力。重点探讨如何识别和修复“焦虑性依恋”带来的过度索取与“回避性依恋”带来的情感疏离。 “情感黑洞”的识别与填补： 探讨童年缺失、未被接纳的情感体验如何演变为成年后对伴侣的无意识投射和期待。教授读者区分“内在小孩的需求”和“成人伴侣的责任”，停止将伴侣当成“情感救世主”。 建立稳固的自我价值体系： 强调“先完整，再联合”。只有当个体价值不完全依赖于被爱、被认可时，爱才不再是交易，而是分享。介绍如何通过自我关怀（Self-Compassion）练习，替代外部证明的需求。 情绪的主权与边界的艺术： 详细解析情绪的产生机制，教导读者“拥有情绪但不被情绪控制”。同时，系统性地讲解如何清晰、坚定且温柔地设立并维护个人边界，区分“我负责感受”和“我为你负责感受”的区别。 --- 第二部分：重塑爱的语言——有效沟通的科学与艺术 关系中的“不理解”往往源于“不会表达”。本部分跳脱出泛泛而谈的“多沟通”，聚焦于结构化、高情商的沟通技巧，确保信息在伴侣间有效传递和接收。 核心内容聚焦： 非暴力沟通（NVC）的实践进阶： 不仅停留在“观察、感受、需要、请求”的表层，更深入探讨如何在高压或情绪激动时运用该模型，特别是如何化解指责性的“你总是……”句式。 倾听的深度层次： 区分“听到声音”与“听到意图”。讲解同理心倾听（Empathic Listening）的技巧，包括积极的非语言反馈、适时的提问澄清，以及如何在倾听时不急于给出建议。 冲突的建设性转化： 将冲突视为关系升级的机会，而非毁灭的信号。提供“暂停/冷却机制”的有效运用，以及如何在冲突后进行“关系修复对话”（Repair Talk），重建安全感。 表达“爱之五语”的精准应用： 结合盖瑞·查普曼的五种爱语理论，引导读者不仅识别伴侣的主要爱语，更关键的是，学会“用对方能听懂的方式去表达爱”，避免“我付出了，但他没感受到”的挫败感。 --- 第三部分：从吸引到长久——关系维护的动态平衡 亲密关系是一个不断适应和演变的过程。这一部分关注如何让爱意保持新鲜与活力，避免关系陷入平淡或权责固化的陷阱。 核心内容聚焦： 亲密度的潮汐管理： 探讨亲密关系中自然存在的“推拉”动态。如何平衡独立空间（Me-Time）与深度连接（We-Time），避免过度依附或过度疏离。 处理“失望”的艺术： 失望是期待落空的结果。本书提供了一套应对期待管理的框架，教导读者如何调整对伴侣的“理想化设定”，接纳对方的局限性，并将失望转化为更现实的沟通需求。 共同成长的叙事构建： 如何将生活中的琐碎和挑战，转化为两个人的共同“项目”。建立共同的愿景和价值坐标，确保关系不会因为生活变化而迷失方向。 性与情感的深度联结： 探讨亲密行为不仅是身体的满足，更是情感安全感的表达。提供促进双方在情感层面更开放地讨论性需求和界限的方法，增强身体接触的质量而非数量。 --- 第四部分：爱的韧性——面对关系中的挑战与自我疗愈 任何长期关系都会遭遇考验，包括倦怠、背叛（情感或身体）、外部压力（如经济或原生家庭干预）。这一部分提供应对危机和保持关系长期韧性的策略。 核心内容聚焦： 穿越“情感高原期”： 识别并打破关系中的“习以为常”陷阱。介绍定期进行“关系体检”的有效方法，确保双方的成长速度与关系步伐保持一致。 外力干预的智慧： 探讨何时应该引入专业资源（如伴侣咨询），以及如何选择合适的咨询师。同时，指导读者如何应对原生家庭对小家庭的过度干预。 自我修复与“情感归零”： 针对关系中出现的重大伤害（如信任危机），提供结构化的自我疗愈路径，帮助个体在受到伤害后，能够有效处理创伤反应，并决定是否以及如何重建信任。 单身者的“爱商”提升： 即使在单身状态，本书提供的所有自我认知和沟通技巧依然适用。这一章指导读者如何运用这些工具进行更高效的约会，识别人际关系中的“危险信号”，避免重复进入不健康的模式，真正做到“为自己而活，而非为爱而活”。 --- 结语：爱，是内在富足的外溢 《懂得爱，才能被爱》不是一本教你如何“抓住”一个人的书，而是一本教你如何“成为”一个拥有成熟爱人能力的人的书。当你真正懂得如何爱护自己、如何清晰地表达自己的需求、如何有边界地接纳他人时，你所散发出的稳定、自洽和温柔，才是吸引并维系高质量亲密关系的最强大磁场。爱，始于觉醒，终于圆满。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买书挺冲动的，但这次感觉淘到宝了。《不懂好好爱，还想有人疼》这个名字，简直就是我对自己情感状态最直白的写照。我身边那些看起来总是游刃有余的朋友，让我常常怀疑是不是自己天生就不擅长处理亲密关系中的微妙平衡。我常常觉得自己像个被困在迷宫里的小孩，知道出口就在前方，但就是找不到正确的路径。我最看重的是书里会不会深入探讨“自我价值感”与“爱”的关系。很多时候，我们之所以不懂得爱别人，根源在于不懂得如何全然接纳和肯定自己。如果这本书能提供一些关于如何建立内在稳固性的视角，帮助我把对外界的期待转化为内在的充盈，那简直太棒了。我已经迫不及待想看看作者是如何解构那些我们在关系中反复上演的“失灵”剧本的，特别是那些因为害怕受伤而提前筑起的防备心，是如何让我们错失了真正温暖的拥抱。

评分☆☆☆☆☆

最近总觉得和伴侣之间有种说不清道不明的隔阂，沟通成了最大的障碍。我们都很努力，但努力的方向似乎总是不对焦。看到这本书的副标题“懂爱的女人不孤独”，一下子击中了我内心深处对于“连接感”的渴望。我希望这本书能提供一些具体的“沟通脚本”或者说“爱的语言翻译指南”。比如，当我说“我没事”的时候，我真实的意思到底是什么？或者，当对方沉默时，我应该如何以一种不带指责的方式去探寻背后的情绪？我厌倦了那些空泛的情感理论，我需要的是能够立刻应用到日常生活中，能够在我下一次争吵前，帮助我按下“暂停键”的实用方法论。如果它能帮我学会如何更清晰、更温柔地表达我的需求，而不是用委婉的、甚至有些怨怼的方式去试探对方，那这本书的价值就无可估量了。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考，为什么自己总是容易被那些看起来“不好好爱”的人吸引，或者说，为什么自己总是在关系中扮演那个“付出更多”的角色，最后却收获了最多的疲惫感。这本书的标题直指核心问题：我们自己首先得学会“好好爱”。这种“好好爱”应该首先指向自己。我希望这本书能深入挖掘一下童年经历对我们成人后亲密关系模式的影响，尤其是当我们面对“被拒绝”或“被忽视”的恐惧时，我们会自动启动哪些防御机制。如果它能引导我去看清那些潜意识里的“剧本”，比如“我必须足够好，才值得被爱”这类根深蒂固的信念，然后一步步教我如何重写这个剧本，我会非常感激。我需要的不是一个万能的爱情公式，而是一把能打开自我认知和情感成熟大门的钥匙，让我能够真正地、心安理得地去接受和给予爱，从而摆脱那种“爱了却感觉孤独”的怪圈。

评分☆☆☆☆☆

这书一拿到手，我就被这个封面和书名吸引住了。说实话，我一直觉得自己挺“作”的，总觉得别人应该懂我，可真到了需要被理解的时候，却又不知道怎么表达，结果就是各种误解和冷战。这本书似乎正是瞄准了我们这些在亲密关系里摸爬滚打的人。我翻开目录，感觉里头的章节标题都特别接地气，不是那种高高在上说教的语气，更像是一个过来人拉着你的手，拍拍你的肩膀，跟你聊聊心里话。我特别期待它能提供一些实用的工具，让我能更清晰地认识到自己在这段关系中的模式，是不是总是不自觉地把对方推开，或者期待对方能读懂我的心思。我希望读完之后，能少一些无谓的内耗和猜疑，多一些坦诚和温度。毕竟，谁不想在爱里感到安全和被珍惜呢？这本书的装帧设计也挺舒服的，拿在手里很有质感，让人愿意静下心来慢慢品味那些关于“爱”的哲学和技巧。我打算这周末找个安静的下午，泡杯茶，好好跟它“聊聊”。

评分☆☆☆☆☆

我对情感类书籍通常抱持一种审慎的态度，因为市面上太多打着“治愈”旗号却只贩卖焦虑的“伪心灵鸡汤”。但这本书的包装和书名透露出一种难得的真诚和自省精神。我特别好奇作者是如何看待“依赖”和“独立”这对矛盾体的。我们都被教导要独立，要经济独立、精神独立，但这是否意味着我们在亲密关系中就必须学会“克制”自己的情感需求，以免显得“太需要”对方？如果这本书能帮助我理解，健康的依赖并非软弱，而是基于信任的深度连接，那就太有启发性了。我期待它能打破那种“完美伴侣”的神话，而是教会我们如何与一个“真实、有缺点”的人，建立一段“真实、有温度”的关系，接受关系中的摩擦是常态，关键是如何优雅地去修复它，而不是逃避它。