幸福婚姻策略書 9787515306193 中國青年齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李媛媛 著

圖書標籤:

• 婚姻技巧
• 情感經營
• 夫妻關係
• 幸福婚姻
• 溝通技巧
• 心理學
• 兩性關係
• 傢庭教育
• 自我成長
• 人際關係

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787515306193

商品編碼：29892636572

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

基本信息

書名：幸福婚姻策略書

定價：32.00元

作者：李媛媛

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787515306193

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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傢庭穩固、婚姻幸福的密匙；
決戰小三、輕鬆製勝的心靈密碼；
遊刃有餘、長袖善舞的情感秘笈。
婚姻心理情感專傢李媛媛老師**力作，與婚戀挫敗說“永彆”！
你現在捧在手中翻閱的是一本女性婚戀幸福寶典，裏麵有防不勝防的婚姻闖入者、情難自禁的貪婪負心人、進退兩難的含悲忍辱妻……本書將引領你用心理學視角重新覺察這一切，去除魔障、頓悟人生，登臨幸福的彼岸。

內容提要

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本書告訴女性如何正確處理婚姻情感中的潛在危機，使內心更強大，生活更幸福,是一部貼心、實用的心靈成長隨身指南，作者洞悉眾多真實婚姻情感生活，從“萬劍歸宗”、“絕地反擊”、“玩火”、“引以為戒”四個維度，悉心選齣30個*代錶性的鮮活案例，探討徘徊在婚姻情感問題中的男女如何讓現實的腳步跟上心靈的步伐，獲得幸福的婚姻生活。這裏有令你疑惑的問題，更有*洞察力的見解。

目錄

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前言 給生活做減法，給幸福做加法
第1章 小三紛呈，萬劍歸宗
節 寫給小三：去尋找屬於自己的完整生活
第二節 失敗收場的常態小三
第三節 玩玩而已的豪放小三
第四節 前女友容易變小三
第五節 謹防閨蜜變小三
第六節 被潛規則的小三
第七節 不圖錢不圖名分的寂寞小三
第八節 以死相逼的偏執小三
第九節 挾子求上位的強勢小三
第2章 狹路相逢，絕地反擊
節 寫給主婦：做好的自己，等他迴傢
第二節 中年主婦遭遇年輕小三
第三節 肥胖主婦遭遇窈窕小三
第四節 豪門主婦遭遇摘桃小三
第五節 全職主婦遭遇白領小三
第六節 白領主婦遭遇小三
第七節 懷孕主婦遭遇機會小三
第3章 放任欲望，玩火
節 寫給男人：勇氣，智慧，責任
第二節 傳統男遇到激情小三
第三節 經濟適用男遇到網絡小三
第四節 財富男遇到挖寶小三
第五節 滄桑男遇到知性小三
第六節 糾結男遇到低調小三
第七節 優質男遇到豪富小三
第4章 失策之策，引以為戒
節 婚姻的本質是什麼？
第二節 凡事公平，未必公平
第三節 報復齣軌，轉勝為敗
第四節 輕易讓位，後悔不迭
第五節 昭然天下，覆水難收
第六節 窮追猛打，腹背受傷
第七節 愛情是不是尚方寶劍？
後記 每個人都有幸福的權利
對弈張愛玲之情感真相

作者介紹

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李媛媛，心理健康類欄目撰稿人，緻力於心理學寫作、培訓、谘詢、訪談。路經角色：教師、法律顧問、職業經理、自由創業。關注壓力釋放與情緒管理、青少年教育、婚戀傢庭問題等。已齣版作品有“李媛媛心靈之旅係列”：《完美婚姻魔法書——36堂幸福選修課》、《幸福婚姻策略書——30 條保傢衛婚攻心計》，即將齣版作品《誰是你的Mr.Right——60個婚戀心理學法則》。

文摘

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序言

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《愛之煉金術：從激情到永恒的婚姻修煉指南》 作者：[虛構作者名] 齣版社：[虛構齣版社名] ISBN：[虛構ISBN] 內容簡介： 在這個變幻莫測的時代，婚姻不再是簡單的“從此幸福地生活在一起”的童話結局，而是一場需要智慧、勇氣和持續投入的深刻旅程。本書並非提供一勞永逸的速效藥方，而是緻力於為每一對渴望構建堅固、豐盈且充滿生命力的親密關係的伴侶，提供一套係統化、可操作的“愛之煉金術”。我們深信，真正的幸福婚姻並非偶然降臨的運氣，而是精心雕琢的藝術品。 本書將婚姻的復雜性拆解為幾個核心的維度，引導讀者深入探索和掌握構建長久、高質量伴侶關係的精髓。 第一部分：認清基石——關係的真相與期望管理 許多婚姻的裂痕並非源於重大的背叛，而是源於對彼此、對婚姻本身不切實際的期待。本部分將深入剖析“浪漫之愛”的生命周期，幫助夫妻認識到激情褪去後，需要用什麼來支撐日常生活的瑣碎與平淡。 1. 浪漫陷阱與現實接納： 我們將探討社會文化對理想伴侶的過度美化，如何區分“迷戀期”的化學反應與“依戀期”的穩定連接。理解伴侶的“不完美”是關係中的常態，而不是例外。 2. 核心價值的對齊： 財富觀、育兒觀、職業發展觀、乃至對“自由”與“依附”的理解，都是可能引發衝突的隱形地雷。本書提供瞭一套深入的自我剖析工具，幫助夫妻清晰地梳理並確認彼此在人生關鍵議題上的核心價值觀，確保航行的方嚮一緻。 3. 身份重塑： 從“我”到“我們”，這種身份的轉換是痛苦的。我們將探討如何在不犧牲自我完整性的前提下，成功地融入對方的生活係統，處理好原生傢庭的影響與新傢庭邊界的建立。 第二部分：溝通的深度工程——從“說話”到“聽見” 有效的溝通是婚姻的氧氣。然而，大多數衝突並非源於“我們不說話”，而是因為“我們說瞭，但對方沒聽懂，或者我沒錶達清楚”。 4. 情緒的解碼與映射： 我們將引入“情緒語言學”，教導讀者識彆自己和伴侶話語背後的真正需求和恐懼。學會區分“指責性語言”與“需求錶達”，例如，將“你從來不幫我做傢務”轉化為“我感到勞纍，我需要你分擔傢務以減輕我的壓力”。 5. 非暴力衝突解決框架（NVC）： 藉鑒成熟的衝突解決模型，提供一套清晰的步驟，指導夫妻如何在爭吵升級前，安全地暫停對話，進行建設性的反饋。重點講解“復述確認法”和“共情式傾聽”，確保雙方都感到自己的感受被看見和尊重。 6. 沉默的藝術與修復： 有時候，沉默也需要被管理。探討如何處理關係中的“冷戰”狀態，以及如何在衝突後進行有效的“情感修復”（Repair Attempts），避免舊傷口被反復撕開。 第三部分：親密關係的維護與滋養 親密關係不僅僅是性關係，它涵蓋瞭情感的親近、時間的投入和共享的體驗。 7. 愛的語言的實踐： 不僅介紹五種愛的語言，更重要的是，提供具體的場景練習，教會夫妻如何“用對方的語言”去錶達愛意，避免“我付齣很多，但你卻感覺不到”的悖論。例如，為“肯定性話語”不足的伴侶設計每日的“贊美清單”。 8. 維持“好奇心”： 隨著時間推移，伴侶間的瞭解趨於錶麵化。本書強調“持續的探索”，教授如何定期進行“關係體檢”，提齣有深度的問題，挖掘對方在職業、夢想和個人成長上的新進展，保持對彼此的“新鮮感”。 9. 性與親密關係的動態平衡： 坦誠地討論如何在疲憊、壓力和生活瑣事中，保護和培養性親密。這包括對“欲望不匹配”的理解、創造專屬的“無乾擾親密時間”，以及將性視為情感連接的延伸而非任務。 第四部分：共同成長與應對生活挑戰 婚姻是一個動態的係統，它必須隨著外界環境的變化而調整。 10. 財務哲學的統一： 財務是婚姻中最大的壓力源之一。本書不提供投資建議，而是側重於建立“財務夥伴關係”——如何透明地討論債務、儲蓄目標，以及如何處理“誰賺得多/誰花得多”的權力動態。 11. 育兒分歧的橋梁： 麵對孩子教育的分歧，重點在於識彆分歧背後的“信念係統”，而不是爭論錶麵的方法。教授夫妻如何扮演“統一戰綫”的角色，即使在私下有不同意見，也要對外保持一緻性。 12. 應對危機：失去、疾病與倦怠： 探討在麵對重大外部壓力（如失業、親人離世、自身健康危機）時，婚姻如何從“壓力吸收器”轉變為“共同的避風港”。建立“危機共享腳本”，確保雙方在痛苦麵前不是彼此的對手，而是盟友。 結語：婚姻是一場終身的學徒期 《愛之煉金術》最終希望傳達的核心信息是：完美婚姻是不存在的，但深刻、有意義且持久的伴侶關係是完全可以實現的。它需要持續的意願、不斷學習的謙遜以及將“我們”的福祉置於“我”的舒適之上的勇氣。這本書將陪伴你，將日常的摩擦轉化為打磨彼此的磨刀石，最終將平凡的結閤提煉成經得起時間考驗的永恒之愛。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書非常適閤那些已經走過婚姻“蜜月期”，開始直麵日常瑣碎和責任的伴侶。它沒有過度美化愛情，而是非常現實地探討瞭“如何將激情轉化為持久的親密感”。作者對時間對關係侵蝕力的描述，簡直入木三分。我們常常在不知不覺中，把伴侶變成瞭最熟悉的“空氣”，把彼此的付齣視為理所當然。這本書的精妙之處在於，它提供瞭一係列“關係維護的小儀式”。這些儀式並不復雜，比如每周一次的“無手機深度交談時間”，或者每月一次的“感謝清單分享”。這些看似微不足道的行為，卻像潤物細無聲的春雨，重新滋養瞭日漸乾涸的情感土壤。我嘗試瞭書中推薦的“重溫初識時刻”的練習，雖然過程有些尷尬，但當我們重新談起當年對彼此的欣賞和憧憬時，那種久違的連接感一下子就迴來瞭。這本書的核心觀點是：幸福的婚姻不是“發現”齣來的，而是日復一日“創造”齣來的。它把婚姻的經營，從一種形而上的追求，變成瞭一種可執行的、充滿樂趣的日常項目管理。對我來說，它極大地提升瞭我對婚姻的掌控感和期待值。

評分☆☆☆☆☆

我得承認，一開始我對這類書籍是抱持著一種審慎甚至略帶懷疑的態度。市麵上的“關係指南”太多瞭，很多都空泛得像漂浮在水麵的肥皂泡，一碰就散。然而，這本書卻給我帶來瞭一種腳踏實地的震撼感。它的結構非常清晰，像是一張精心繪製的導航圖，從基礎的“自我認知”到進階的“衝突管理”，再到高階的“共同成長”，邏輯鏈條環環相扣，毫不拖泥帶水。最讓我印象深刻的是它處理“衝突”的那幾個章節，作者沒有迴避現實中的矛盾，反而直麵瞭那些最讓人頭疼的“雷區”，比如財務觀念不閤、原生傢庭影響等。但與眾不同的是，她沒有給齣“非黑即白”的教條，而是提供瞭一套“彈性應對框架”。比如，書中提到“將指責轉化為需求錶達”，這個簡單的句式轉換，卻像一把鑰匙，打開瞭我與配偶之間長期以來僵持不下的僵局。我發現，我們爭吵的往往不是事情本身，而是被對方指責時感到的那種被否定和不被重視的委屈。這本書的價值就在於，它教你如何剝開情緒的外殼，直達需求的內核。讀完後，我感覺自己仿佛完成瞭一次深度的關係體檢，明確知道哪裏需要加強，哪裏需要修補，不再是盲人摸象，而是有瞭科學的指導方針。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是心靈的按摩，讀起來讓人感到無比的熨帖和放鬆。它不是那種高高在上的理論說教，更像是鄰傢智慧長者耳提麵命的經驗分享。我特彆喜歡作者那種娓娓道來的敘事方式，每一個小故事、每一個生活片段都像是從我自己的經曆中提煉齣來的，讓人産生強烈的共鳴。比如，書中關於“有效傾聽”的那一章，我以前總覺得那是老生常談，但作者通過幾個具體的傢庭對話場景，深入剖析瞭“聽見”和“聽懂”之間的巨大鴻溝，讓我一下子醒悟過來，原來我過去在和伴侶溝通時，常常隻是忙著組織自己的反駁，而錯過瞭真正理解對方情緒的那個瞬間。這種細膩入微的觀察力，真的讓人嘆服。讀完之後，我立刻嘗試改變瞭和傢人的交流模式，雖然隻是細微的調整，但傢裏的氣氛似乎真的柔和瞭許多，爭吵的次數明顯減少瞭。這本書的妙處就在於，它不強求你做齣翻天覆地的改變，而是鼓勵你在日常的柴米油鹽中，去尋找那些被我們忽略的美好和連接點。它提供瞭一套非常實用、且可操作的“微調”方案，讓人在不感到壓力的前提下，逐步優化自己的親密關係。那種從心底升騰起來的暖流和希望感，是很多心靈雞湯都無法比擬的真誠與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，簡直是教科書級彆的“減法藝術”。它沒有使用任何晦澀難懂的心理學術語，也沒有故作高深的故作玄虛。相反，作者的文字如同清晨的山泉水，乾淨、透徹、直抵人心。我特彆欣賞它在論述復雜人性議題時所展現齣的那種平衡感和中立性。它既肯定瞭個人獨立的重要性，也強調瞭關係中的相互依存。讀到關於“界限的藝術”那一節時，我深受啓發。過去我總認為愛就是無條件地付齣和犧牲，結果往往把自己弄得筋疲力盡，而對方似乎也並不領情。這本書卻教導我們，清晰而溫和地設立界限，不是在推開對方，而是在保護這段關係免於因為一方的耗竭而崩潰。這種“有距離的美”的理念，讓我對“付齣”有瞭全新的理解——懂得為自己保留能量，纔能持續地、有質量地去愛彆人。文字的閱讀體驗非常流暢，每一頁都充滿瞭智慧的火花，讀起來毫不費力，但後勁十足，常常是閤上書本後，還需要靜坐幾分鍾，去消化那些滲透到骨子裏的道理。它不是一本用來“看完”的書，更像是一本用來“時常翻閱”的工具書和心靈伴侶。

評分☆☆☆☆☆

從內容深度和廣度來看，這本書無疑是近年來我讀過的關於人際關係領域中最紮實的作品之一。它沒有落入“情感綁架”的俗套，反而充滿瞭對個體尊嚴的尊重。更讓我感到驚喜的是，書中穿插瞭一些跨文化的比較研究，用不同社會背景下的傢庭模式來佐證某些普適性的關係法則，這讓理論更具說服力，也拓寬瞭讀者的視野。它告訴我，解決問題的關鍵往往不在於“如何更愛對方”，而在於“如何更好地認識自己，並清晰地錶達那個‘自己’”。書中對“情緒成熟度”的探討尤其深刻，它將處理伴侶關係中的負麵情緒，與個體的成長曆程緊密聯係起來，引導讀者去挖掘那些深埋在童年經驗中的“關係腳本”。讀完這本書，我不再隻是停留在抱怨“為什麼他就是不理解我”，而是開始追問“我自己的哪些未被滿足的需求，正在投射到這段關係中”。這種由外求轉為內觀的視角轉換，是這本書帶給我最寶貴的財富。它不僅是婚姻的策略書，更是一本關於“如何成為一個更完整、更成熟的個體”的成長指南。