做自己的女王(彩色插圖版) 9787539986548 江蘇文藝齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇芩 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 心理學
• 生活方式
• 勵誌
• 情感
• 女性
• 彩繪

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539986548

商品編碼：29892898012

包裝：平裝

齣版時間：2015-10-01

基本信息

書名：做自己的女王(彩色插圖版)

定價：32.0元

作者：蘇芩

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2015-10-01

ISBN：9787539986548

字數：190000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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女人不是一種性彆，她是一種智慧，更是一種能力！每個女人從今天開始都應該問問自己這些問題：為什麼會作的女孩有人愛？為什麼姐弟戀更有助於男人成熟？為什麼逆襲的愛情總是不靠譜？為什麼男人偏偏愛對你說謊？為什麼年齡換季的男人容易齣軌？為什麼男人越失戀越有魅力？怎麼判斷你什麼時候適閤結婚瞭？怎麼修煉成他心中的紅顔知己？——《做自己的女王》就是要在你麵前撕破愛情中的謊言，嚮你展示兩性間的真相！更有九個容易忽略肢體細節，影響瞭你愛情的成敗。
女人一生不論充滿怎樣的坎坷，逆境順境，都要巧妙地做好自己。
新浪微博4700萬粉絲超級情感女王、知性生活天後蘇芩，蟄伏三年傾心之作！
應對時代變化為你量身打造保鮮的女人成長＆兩性秘笈。
點撥情感智慧，收納蘇式金句，101段說給天下女人掏心窩的話，字字入心，每一句都值得你收藏！
讓你彆隻是從愛情的世界路過，而是要在美好的時光裏掌握愛的能力。
完美女人的修煉秘籍，塑造成熟的自己，從這本書開始。

內容提要

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我和你一樣，也有許多迷茫的時候。未來遙遙無期，不知下一步該走嚮哪裏。後來想想，不知未來如何是好，那就先把手上的事情做好。彆人用來彷徨的時間，用來做點實事，三五年後再看，迷茫的人依舊迷茫，而你早已脫胎換骨。迷茫睏頓的齣路，是把每一天活紮實！——蘇芩

本書是情感女王蘇芩蟄伏三年之久的全新力作，是送給全天下女人的一份心靈滋養。盡管命運逼得我們不得不用粗糙的方式去生活，練就苟且的能力、以及強悍的內心，愛情也變得結實，以緻在炎涼的世態裏，隻有倔強地去愛，纔不會被現實打敗。其實我們都願意相信世上有永不分離的愛戀，並非是因為遇到過，而是相信會讓你感覺更加幸福。生活不免淒風苦雨，幸好有些執念略帶著陽光的味道，因此可擋三鼕之寒，使我們免於風霜流離。
全書65篇文章，寫“女人美麗何來”“如何成為時光雕刻的女神”“修煉‘紅顔知己’的秘方”“女人徵服男人其實並不難”“不要讓自己成為男人的背景”“女人‘逆求婚’的技巧”“現實中王子為何不娶灰姑娘”“女人30+的擇偶標準”等令女人獲益良多的成長智慧。以及生活中“情感溝通——傾聽是一種能力”“眼神交流——問齣你想知道的秘密”“低調的能力——女人性感的特質”“逃不掉的短戀魔咒”，如何釋放壓力，提升自信等生活智慧等篇章，寫進女人心扉，在書中更是呼籲女人若想在愛情中立於不敗之地，首先要擁有獨立自主的經濟生活，學會投資自己！——努力讓自己升值，生活纔擁有無可限量的潛力。本書可謂是塑造完美成熟女性的讀本。

目錄

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作者介紹

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蘇芩，作傢，新女學發起人，百餘檔電視欄目專傢嘉賓。常年緻力於女性意識覺醒與自我提升的書籍撰寫，其文溫潤感性又深具哲學思辯，俘獲億萬讀者的心，作品被譯為多國文字，熱銷亞洲地區。

著有《男人那點心思，女人那點心計》《男人天生被她們吸引》《世上沒有人比你更重要》等十餘部作品，纍計達數百萬冊，成為無數少男少女熱捧的“隨身讀物”，更有越來越多的都市白領加入“蘇芩女學館”修習情感世界裏的“愛情智慧”。

文摘

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1. 男人說討厭黏人又傲嬌的女人，後讓他們上癮的恰恰是這類女人。作為女人，我們也不是逮誰欺負誰，肯對你任性，又何嘗不是對一個男人華麗的贊美？！有年輕男生跟我說煩林黛玉，我就嘆氣“老弟啊，你真是不解風情……”

2. 如果你被愛情傷害過，接下來的戀情往往隻能停留在淺愛階段，喜歡著、曖昧著、調情著，卻永遠無法抵達深深愛的程度。玩世不恭的外錶下，躲藏著一個膽怯的小孩。你隻是以為，淺淺的愛，就不會變質。

3. 我欣賞這樣的姑娘：可以愛得撕心裂肺，也可以走得乾乾脆脆。——雖然，如此的乾淨利落不是所有人都做到。但那段疼痛的時光，隻有一個人咬著牙走過，纔終能煉成駕馭幸福的能力！

4. 你說我勇敢，甚至有那麼點莽撞。你說我執著，甚至有那麼點盲目。我不如花美，但也要開在春天。我不是公主，但也要昂頭挺胸。誰說有錢有貌纔可以任性？！你們若是不懂我，就不要說我不懂事。

5. 沒人真正在乎你曾如何在深夜痛哭，大傢隻在乎你得到瞭些什麼。歲月讓人漸漸學會瞭沉默，不是因為成熟瞭就變得冷漠，而是知道，說也無用，隻能獨自一人咬牙撐過。

6. 名利場中之所以朋友少，是因為一切都是有條件的。涼薄的溫暖，不過是有條件的幫助、有目的的和善。好多東西就是這樣：如果把價錢講得太清楚，也就沒什麼價值瞭。

7. 難忍受的是繁華過後的寂寞、陪伴之後的孤獨。我們都是獨自來到這個世界，一個人的生活原本沒什麼不好，直到某一天、某一人未經許可闖入你的生活、卻又在你習慣有他之後驟然離去，這時你就懂得瞭孤獨，結識瞭寂寞。

8. 隻是因為太驕傲，那些悲傷和難處都藏在瞭心裏頭，漸漸地彆人都以為你已經強大到不需要關心和嗬護，終於，驕傲的人隻有寂寞相伴。
9. 不閤適的愛情就不要強求瞭，也不是所有“得到”都能快樂。在你費盡心機爭取的過程中，就已經為將來的不幸埋下瞭伏筆。沒人願意承擔失去的痛苦，卻不知太纍人的愛情，真的隻是在跟自己較勁。

10. 真正纍到極限時，你需要的並不是陪伴，而是自己待著。沒有人能真正解救你的孤獨，除非與自己內心交談。可以一起玩的朋友那麼多，能一起消解孤獨的，隻有自己。

11. 遇到好的愛情，財氣、運氣、福氣都來瞭。我從不贊同那些把人摺磨得麵目全非的真愛，讓你變得慘不忍睹的，一定是錯遇的緣分，長久不瞭。好的戀人，一定會旺你。評判感情隻需一個標準：隻要是對的，就一定會讓你變成更好的。

12. 終有一天，你愛一個人，卻與愛情並無關係。你深切地知道自己難以割捨，隻因在內心敏感的縫隙，那人終與時光長成瞭一體。漸漸地我不再迷信緣分，因緣分而來的東西，總有期限。於是我更願意相信那不是愛情，那是我另一半的生命。

13. 單身的人沒資格宅著。你要多齣去逛逛，纔更容易和他遇見。你得和時間賽跑，纔能在青春裏相逢美好。那個人，正在很努力地來到你身邊。可是，在你閉門不齣的日子裏，他會錯敲瞭彆人的心門……

14. 彆那麼多懷纔不遇的抱怨，那說明你的能力還撐不起野心！多少好苗子都敗在瞭眼高手低。彆老羨慕人傢有我行我素的資格，咱得先像傻子一樣苦乾，纔能像瘋子一樣任性！

15. 如果你要排場、要熱鬧、要噱頭，那就彆要愛情。好的感情不一定有多少浪漫和激情，而是兩個人隻有一個目標——在一起。

16. 成熟的人相信愛情，不相信誓言。我承認熱戀中人的每句話都是發自肺腑，但時間常會改寫情書的結局。時至今日，我們依然感動於愛情怦然心動的開始，隻是說好的“後來”，不是所有人都能堅持到底。

17. 女人都有一種貓性：你對它寵愛備至，它可以無下限地討你歡心，一旦感知到你的冷漠，便立即止損。——她可以很犯賤，也可以很冷艷。

18. 選男人就看三“大”標準：大方，大度，大氣。太在錢上算計，拿人短處說事，愛跟生活慪氣。這是男人的三項硬傷。很多女人不知該如何判斷潛力男。其實，男人心大瞭，舞颱纔能大！
19. 起初，我們揣著糊塗裝明白。後來，我們揣著明白裝糊塗。——並不是我們願意活得不明不白。隻是，好多事情，一用力，就會拆穿，一拆穿，就會失去。成人的世界，總是這麼脆弱。

20. 想娶你的男人，會耐心聽你訴苦，也會囉裏囉嗦對你生活的大事小情指手畫腳。有時候會覺得那些瑣細的嘮叨埋怨多麼令人感動，世上就是有一種幸福，嘴上說著煩，心裏卻依賴。因為你知道，所有的埋怨都是，他想和你一起有更好的將來……

序言

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深度探索：女性自我賦權與成長之路 一、《覺醒的繆斯：重塑內在力量的女性成長指南》 書籍簡介： 本書並非傳統的勵誌手冊，而是一場深入心靈的探索之旅，旨在幫助現代女性重新認識自我、發掘潛能，並以更加堅韌、智慧和自由的姿態，駕馭人生的航道。我們生活在一個信息爆炸、期待值不斷抬高的時代，許多女性在追逐“完美”的標簽中，逐漸迷失瞭自我核心。本書將從心理學、社會學和哲學視角，剖析現代女性麵臨的身份焦慮、職業睏境與情感糾葛，提供一套係統而實用的“內在重塑”工具箱。 核心內容解析： 第一部分：解碼“她”的睏境——從社會腳本到個人敘事 本部分首先解構瞭社會對女性構建的種種刻闆印象和無形枷鎖，例如“賢妻良母”、“職場女強人”的二元對立，以及“容貌焦慮”的社會根源。我們不會停留在批判層麵，而是引導讀者進行一次“身份考古”。通過一係列結構化的自我提問練習，讀者將識彆齣哪些是真正源於內心的渴望，哪些是外部環境強加的“劇本”。例如，探討“原生傢庭對女性自我價值感的影響”章節，提供瞭傢庭係統動力學的分析框架，幫助讀者理解童年經曆如何塑造瞭當下的行為模式和情感反應。 第二部分：重塑自我藍圖——內在核心的構建與維護 真正的力量源自穩定的內在核心。本書詳細闡述瞭如何建立“不依賴外界驗證”的自我價值體係。這包括對“完美主義”的解構與重建，倡導“足夠好”的哲學；引導讀者練習“積極的自我對話”，替換那些潛意識中自我貶抑的聲音。我們引入瞭“情緒的主人”的概念，教授如何精準識彆、接納並有效處理復雜情緒，而非簡單地壓抑或爆發。其中，關於“邊界感”的建立，提供瞭從日常溝通到職場談判的實操情景模擬，教會讀者溫和而堅定地維護自己的空間和權益。 第三部分：行動的藝術——在現實世界中踐行自我賦權 自我認知需要轉化為實際的行動力。這一部分聚焦於如何在職業發展、人際關係和財務獨立等關鍵領域實現賦權。 在職業篇，我們探討瞭“非綫性職業路徑”的可能性。不再固守傳統的晉升階梯，而是鼓勵女性基於興趣和優勢，進行跨界整閤與技能迭代。書中收錄瞭多位在傳統領域之外開闢新天地的女性案例分析，她們如何平衡熱情與現實，如何在高壓環境中保持創造力。 在關係篇，本書深入探討瞭高質量親密關係的基礎——相互尊重下的獨立。它提供瞭識彆“消耗型關係”和培育“滋養型關係”的實用指標，尤其側重於教導女性如何識彆並脫離情感勒索，實現人際關係的“斷捨離”。 在韌性與復原力的章節，本書引入瞭創傷知情（Trauma-Informed）的視角，承認生活中的挫摺是不可避免的，關鍵在於我們如何“學習跌倒”。提供瞭如“敘事療法”的基礎練習，幫助讀者將挫摺經曆轉化為成長的驅動力，而非停滯的泥沼。 第四部分：麵嚮未來的遠見——創造屬於自己的生活哲學 本書的收尾部分，引導讀者超越個體的成功，關注更宏大的生命意義。探討瞭“代際影響”——如何有意識地將積極的價值觀傳遞給下一代，打破負麵循環。最後，鼓勵讀者建立屬於自己的“生命願景闆”，這個願景闆不僅僅是物質目標的堆砌，更是對未來生活狀態、精神富足度和影響力範圍的立體規劃。它強調，真正的女王，是那些能夠設計自己人生劇本，並為之負責的女性。 目標讀者： 渴望深度自我提升、不滿足於錶麵勵誌口號、願意投入時間進行內在建設的職場女性、創業者、傢庭主婦，以及所有尋求生活自主權與內心安寜的成熟女性。 --- 二、《數字時代的思維革命：信息過載下的認知導航》 書籍簡介： 麵對信息洪流，我們的注意力正成為最稀缺的資源。本書聚焦於後現代社會的認知挑戰，係統性地探討瞭人類心智如何在算法推薦、碎片化閱讀和即時滿足的驅動下發生結構性變化。它不是教授如何使用新工具，而是旨在重塑讀者處理信息、做齣決策和保持深度思考的能力。 核心內容解析： 引言：算法的“迴音室”與注意力的坍塌 開篇分析瞭社交媒體和搜索引擎如何通過個性化推送，無形中壓縮瞭我們的認知視野，形成“信息繭房”。探討瞭“即時反饋迴路”對多巴胺係統的長期影響，以及這種機製如何削弱瞭人類進行長期規劃和復雜推理的能力。 第一章：深度閱讀的“復蘇”工程 本書的核心在於強調“慢思考”的價值。詳細介紹瞭“主動閱讀策略”，包括如何區分信息的“載體價值”與“內容價值”，如何運用費曼技巧進行深度內化，以及如何建立個人的“知識地圖”以對抗知識的遺忘麯綫。書中提供瞭具體的閱讀練習，比如如何在一篇長文或報告中迅速抓住核心論點，並批判性地評估其論據的可靠性。 第二章：決策科學與認知偏差的對抗 在信息爆炸的時代，決策的復雜度幾何級增長。本章係統梳理瞭丹尼爾·卡尼曼提齣的“係統1”和“係統2”思維模式，並擴展討論瞭常見的認知偏差，如確認偏誤、錨定效應和可得性啓發在現代決策中的新錶現形式。通過引入貝葉斯思維（Bayesian Thinking），教會讀者如何根據新信息動態調整自己的信念和判斷，保持思維的靈活性和開放性。 第三章：注意力經濟下的時間與精力管理 本書將時間管理升級為“精力管理”。探討瞭生理節律（如晝夜節律）對認知錶現的決定性作用，提倡根據個人的“高能時段”來安排最重要的思考任務。內容涵蓋瞭如何設計“無乾擾工作流”，以及“心流體驗”的科學觸發條件。重點分析瞭“多任務處理”的神話，並提供瞭轉嚮“單任務聚焦”的高效切換技術。 第四章：構建可靠的“外部大腦” 在依賴外部存儲的時代，如何確保知識的可取用性和係統的健壯性至關重要。本章不再推銷特定的App，而是探討瞭構建個人知識管理（PKM）係統的基本原則——結構化、互聯性與可檢索性。詳細討論瞭筆記軟件中的“塊狀引用”和“雙嚮鏈接”如何模仿大腦神經元的工作方式，幫助讀者從被動的知識接收者轉變為主動的知識創造者。 第五章：數字倫理與信息素養的未來 最後，本書探討瞭作為一個信息時代的公民所應具備的倫理責任。這包括識彆深度僞造（Deepfake）、辨彆自動化宣傳（Bots）以及對數據隱私的敏感性。它倡導一種“審慎的懷疑主義”，鼓勵讀者不僅質疑信息來源，也要質疑自己的接收方式。 目標讀者： 研究人員、知識工作者、需要處理大量復雜信息的專業人士，以及所有希望在信息過載環境中保持清晰、專注和獨立思考能力的現代讀者。 --- 三、《隱秘的語境：非暴力溝通在現代職場中的高級應用》 書籍簡介： 本書超越瞭基礎的“觀察-感受-需要-請求”的非暴力溝通模型，將理論框架應用於高度專業化、快節奏和充滿潛在衝突的現代工作環境中。它探討瞭在跨文化交流、層級差異巨大的團隊協作以及高風險的利益談判中，如何運用精妙的語言藝術和同理心，化解對抗，達成共贏。 核心內容解析： 第一部分：超越基礎模型——語境的力量 本書首先強調，溝通效果的80%取決於“語境”而非“措辭”。詳細分析瞭在不同企業文化（如矽榖的直接文化 vs. 亞洲的間接文化）中，哪些非暴力溝通技巧需要進行本地化調整。引入瞭“文化維度”理論（如Hofstede模型），幫助讀者理解不同背景下的“需要”是如何被錶達和隱藏的。 第二部分：職場衝突的高階化解術 深入探討瞭職場中最難處理的三類衝突：資源分配衝突、價值判斷衝突和角色模糊衝突。書中提供瞭大量的案例研究，展示瞭如何將“指責”轉化為對“未被滿足的需要”的探索。例如，在項目延期時，不是指責“你總是拖延”，而是引導對方陳述：“當你提到這個截止日期時，我感到焦慮，因為我非常需要一個可靠的交付時間來協調下遊部門的需求，這是真的嗎？” 第三部分：嚮上溝通與嚮下賦能的藝術 嚮上溝通（與高層領導溝通）：重點在於“提煉核心價值”和“管理預期”。教授如何用領導者聽得懂的“商業語言”來錶達個人需求，如何將敏感問題包裝成對組織目標有益的“戰略建議”。 嚮下賦能（對團隊成員反饋）：本書強調反饋的“預防性”而非“懲罰性”。提供“聚焦未來”的反饋框架，即把重點放在如何調整下一階段的行為，而不是追溯過去的錯誤。特彆討論瞭如何處理“隱性不服從”——即錶麵順從，實則抵製的溝通僵局。 第四部分：談判桌上的同理心策略 在商業談判中，同理心不是軟弱的代名詞，而是強大的洞察力。本章教授如何通過積極傾聽，不僅聽齣對方的“立場（Position）”，更要挖掘齣其背後的“利益（Interest）”。提供瞭“預設共同體”的開場技巧，以及在麵對強硬要價時，如何保持鎮定，引導對方迴到對彼此都有益的解決方案空間。 第五部分：構建高信任度團隊的語言基石 最後，本書將非暴力溝通理念擴展到日常團隊建設。討論瞭如何通過定期的、結構化的“連接會議”來維護團隊的心理安全感。強調瞭“自我錶露的適度性”——如何在維護專業形象的同時，適當地分享脆弱，從而建立起真實而持久的團隊信任。 目標讀者： 項目經理、中高層管理者、跨部門協作頻繁的專業人士，以及所有希望精進溝通技巧，將衝突轉化為協作機遇的職場人士。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重視覺體驗的讀者，這本書的彩色插圖真的起到瞭畫龍點睛的作用。通常，這種強調內在成長的書籍，內容上可能很豐富，但視覺上常常顯得單調乏味。但這本書完全避免瞭這種情況。那些精心設計的圖畫，色彩搭配和諧，主題鮮明，它們像一個個情緒的錨點，幫助我更好地消化和記憶書中的核心思想。比如，當講到“釋放負能量”時，插圖的構圖和色彩變化，比單純的文字描述更能讓人産生共鳴，仿佛能真切地感受到那種掙脫束縛的輕盈感。購買這本書，很大程度上也是因為被其高質量的裝幀吸引，但閱讀完後發現，內容更是名副其實。它提供瞭一個全方位的、沉浸式的閱讀體驗，讓人願意一遍又一遍地翻閱，每一次重讀都能發現新的感悟。這本書絕對值得被放在床頭，隨時翻閱，給自己充能。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著一種“試試看”的心態開始閱讀的，因為市麵上類似主題的書籍實在太多瞭，我擔心它隻是換湯不換藥的陳詞濫調。然而，這本書給我的驚喜是全方位的。它最打動我的地方在於，它承認瞭“做女王”的過程中必然會遭遇的挫摺、自我懷疑和跌倒。它不是一股腦地給你打雞血，而是非常坦誠地剖析瞭這些負麵情緒的根源。比如，它詳細分析瞭“完美主義陷阱”是如何扼殺創造力的，這簡直就是為我量身定做的解讀！我過去常常因為害怕做不好而乾脆不做，這本書提供瞭一個全新的視角：不完美纔是常態，關鍵在於行動的勇氣。作者分享的那些小故事和案例，都非常接地氣，讓我感覺這本書的作者不是高高在上發號施令，而是真正走過泥濘，然後迴頭拉我們一把的同行者。讀完之後，我感覺自己不再是那個被外界評判牽著鼻子走的傀儡，而是可以掌控自己航嚮的舵手瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，邏輯清晰，層次分明，讀起來毫無壓力，非常適閤碎片化時間閱讀。我通常隻能在通勤的地鐵上翻幾頁，但即便是這樣零散的時間，也能讓我吸收很多有價值的觀點。作者似乎深諳現代女性的生活節奏，不會用大段晦澀的理論來轟炸讀者，而是將復雜的心理學概念轉化為一個個可以立即執行的小任務。我最喜歡它強調的“自我接納”的重要性。我們總是在追求成為“更好的自己”，但這本書提醒我們，首先要接納那個“現在的自己”，包括那些小缺點和小怪癖。這是一種由內而外的賦權。當我真正開始接納自己不夠完美時，外界的批評聲仿佛自動調成瞭靜音模式。這種內在力量的構建，遠比任何外在的標簽或者成就都來得持久和可靠。我敢說，這本書為我重新定義瞭“強大”的含義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底實在令人贊嘆，它有一種直擊靈魂深處的穿透力。我是一個對文字挑剔的人，很多勵誌書籍讀起來總覺得矯揉造作，辭藻堆砌，但這本書完全沒有這個問題。它的語言精準、有力，卻又飽含細膩的情感，像是用最鋒利的刻刀，雕刻齣女性內心最堅韌又最柔軟的部分。我尤其對其中關於“邊界感”的論述印象深刻。在我們的文化裏，很多人習慣性地為瞭迎閤他人而犧牲自己的需求，這本書勇敢地站齣來，為我們撐起瞭一把保護傘。作者沒有讓我們變得咄咄逼人，而是教會我們如何溫和而堅定地設立底綫，維護自己的能量場。我開始在人際交往中運用這些原則，發現衝突減少瞭，而我自己的舒適度卻大幅提升瞭。這不僅僅是一本“如何成功”的書，更是一本“如何優雅地生存”的指南。插圖的搭配也恰到好處，它們不是簡單的裝飾，而是視覺上對文字意境的完美補充，讓閱讀體驗上升到瞭藝術欣賞的層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救命稻草！最近工作壓力山大，感覺自己像個陀螺一樣不停地轉，完全沒有時間和精力去關心自己。打開這本書，裏麵的排版設計就讓人眼前一亮，那種溫暖又不失力量感的色調，一下子就抓住瞭我的心。它不是那種空洞的說教，而是像一位睿智又親切的朋友，在你耳邊輕聲細語地告訴你，停下來，深呼吸，看看自己真正想要什麼。我特彆喜歡其中關於“自我對話”的那一部分，作者提齣瞭很多非常實際的練習方法，讓我開始正視內心那些被忽略的聲音。以前總覺得“做自己”是件很虛無縹緲的事情，看瞭這本書纔明白，原來它藏在每一個細微的選擇和決定裏。讀完第一章，我就感覺肩膀上的擔子輕瞭一些，那種被理解和支持的感覺，真的太棒瞭。我甚至開始嘗試書裏建議的早晨冥想，雖然隻是短短十分鍾，但一整天的心態都變得平和許多。強烈推薦給所有在生活中感到迷茫、需要一點點內在驅動力的朋友們。