人生以快乐为目的：爱情以互惠为原则 9787807035473 上海百家出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

吴淡如 著

图书标签:

• 爱情
• 婚姻
• 情感
• 心理学
• 人生哲学
• 幸福
• 人际关系
• 自我成长
• 两性关系
• 实用指南

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 上海百家出版社

ISBN：9787807035473

商品编码：29894592656

包装：平装

出版时间：2006-10-01

基本信息

书名：人生以快乐为目的：爱情以互惠为原则

定价：22.00元

作者：吴淡如

出版社：上海百家出版社

出版日期：2006-10-01

ISBN：9787807035473

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

吴淡如畅销作品*精华呈现，人生、爱情一次收藏。海内外读友快乐支持，写作发行破450万册。
这本书有新写就的篇章，也有《人生以快乐为目的》和《爱情以互惠为原则》二书的精华。对我来说，是一个里程碑。
十年，享受过许多让我感觉“人生这样活真值得”的快乐时光，回头看看，却也有些路走得实在辛苦，仔细拿评分表评起分来，庆幸的是，可以打正分的事情还是负分的事多——细说来，我所享有的快乐并不完美，但却很丰富，有各种人生的滋味在里头，哈，这就是我要的快乐了。
——吴淡如

内容提要

---

任何你觉得让自己生命有意义的事，终究是快乐的。
也只有那些带给你精神上快乐的事情，才能经历时间考验，成为人生中不可或缺的部分，让你明白，如此长长久久的付出，毕竟值得。
而对于爱，我至今仍然相信：因为你快乐，所以我快乐，才是没有蒙受人工尘埃污染的爱。不管是亲情，还是爱情，总还是要以互惠为原则，互给恩惠，互相体谅，才能快乐。

目录

---

<心理测验>轻松人生Test
辑一 别用等待来规划人生
幸福的人，不必问人生意义
输没有逃可耻
把身份证放在内衣里
远离颠倒梦想
坚强的一家人
再见，模范生
给予赞美，先“发”制人
小上班族赚大钱
人在闲时，也身不由已
认命与怨命
不要害怕新鲜事
新快乐主义
辑二 聪明恋爱，幸福指日可待
礼物君
爱上不想结婚的人
心太软
为爱明知故犯
曾经拥有就永远不要失去
爱情中的死皮白赖
再爱也不能容忍的事
她当然对她比较好
找错爱情专家
你是不会了解的
辑三 用心对现在的自己负责
变局人生，何必看回头
预设困难症候群
没出息还怪父母
不必讨好每个人
害怕自由
一见如故的理由
制造盒
……
辑四 爱情要重质互惠
<后记> 啊，亚历山大！
<心理测验> 写给你的瓶中信

作者介绍

---

吴淡如，台大法律系学士，台大中文研究所硕士。 她一直是个专业作家，而职业是电视广播主持人。未来也许会有其它的职业，只要是人生中不做可惜的事都会吸引她的兴趣。所以她每年立志会学一样新东西，去一个新的地方、学一些新的观念、有一些新的想法。不喜欢在原地踏

文摘

---

序言

---

洞悉人性的幽微与宏大：现代社会的情感图景与个人成长指南 本书并非探讨特定书目《人生以快乐为目的：爱情以互惠为原则》的既有内容，而是聚焦于一个独立且更为广阔的领域：在复杂多变的现代社会中，个体如何构建可持续的幸福感，并处理错综复杂的人际关系，尤其是亲密关系中的权力动态与情感平衡。 --- 引言：在意义的迷雾中寻找锚点 我们身处一个信息爆炸、选择无限的时代，这看似给予了我们前所未有的自由，却也带来了深刻的“意义赤字”。从宏大的哲学思辨到日常的柴米油盐，个体面临着持久的焦虑：如何确保“我”的人生是值得度过的？当传统社会结构和集体叙事日渐瓦解时，幸福和满足感便成了完全需要个人负责的工程。本书旨在提供一套基于心理学、社会学观察以及人文哲思的工具箱，帮助读者从外部的喧嚣回归内心，重建自我价值的坐标系。 第一部分：个体心智的炼金术——重塑内在的快乐基石 快乐，并非一蹴而就的奖赏，而是一种持续运作的内在心智模式。本书摒弃了肤浅的“正能量”口号，深入剖析了当代人幸福感的缺失根源：比较陷阱、完美主义的枷锁，以及对“即时满足”的过度依赖。 一、逃离“社会化剧本”的操控： 我们都被无形的力量推赶着去扮演某种角色——成功的职场人、完美的伴侣、尽责的父母。本书将带领读者审视这些社会化剧本，辨识哪些是真正源于自身需求的驱动，哪些是外界期待的投射。我们将探讨存在主义哲学中关于“选择的自由与责任”的论述，强调个体有权定义自己的“好生活”。 二、情绪韧性的构建与创伤的整合： 快乐并非没有痛苦，而是拥有处理痛苦的能力。我们将详细介绍情绪调节理论（Emotion Regulation Theory），区分压抑、否认与建设性地接纳和转化负面情绪的方法。书中收录了大量案例，展示个体如何通过正念（Mindfulness）训练，将过去的经历——无论是职业挫折还是个人创伤——整合进自我叙事中，而非让它们成为阻碍前进的绊脚石。我们探讨的“快乐”，是一种穿透困境后的宁静和力量。 三、心流体验与意义的深度挖掘： 真正的满足感往往产生于“心流”（Flow）状态，即全身心投入到具有挑战性且与自身能力匹配的活动中。本书通过对心理学家米哈里·契克森米哈赖研究的深入解读，指导读者如何识别并设计自己的生活，使其充满此类有意义的投入，从而超越肤浅的感官刺激，抵达深层的成就感。 第二部分：关系中的权力博弈与情感的精准导航 人类是社会性动物，亲密关系（无论是友谊、合伙关系还是爱情）是快乐最大的来源，也是最大的挑战所在。本书将关系视为一个动态的、需要持续维护的生态系统，强调“互惠”的真正含义并非简单的等价交换，而是一种基于理解和尊重的价值流动。 一、从依赖到相互依存的蜕变： 现代关系中的一个主要陷阱是“病态依赖”与“过度独立”的摇摆。我们深入分析了依恋理论（Attachment Theory）在成人关系中的体现，指导读者如何辨识自己或伴侣是安全型、焦虑型还是回避型依恋模式。重点在于，如何从“我需要你来使我完整”的依赖思维，过渡到“我们选择在一起，因为我们都能在彼此的完整中受益”的相互依存状态。 二、沟通的“冰山理论”与冲突的建设性利用： 多数关系中的争吵并非源于“谁对谁错”，而是源于未被言说的深层需求和恐惧。本书引入了“冰山沟通模型”，教导读者识别言语之下的情感信息（需求、恐惧、脆弱）。书中详细阐述了如何进行“非暴力沟通”（NVC），将指责转化为请求，将防御转化为倾听，从而将冲突转化为加深理解的契机。 三、边界的艺术：界限、空间与承诺的平衡： 亲密关系既需要融合，也需要清晰的个体边界。本书探讨了“界限设定”的复杂性——界限不是一堵墙，而是确保关系健康的“交通规则”。我们将探讨如何清晰、坚定而又不失同理心地维护自己的时间、情感和个人空间，这对于维持个体的独立快乐感至关重要。尤其在探讨爱情中的“互惠”时，我们强调的互惠是“价值的相互承认”，而非“情感的精确计量”。 第三部分：社会结构对个体幸福的隐性影响 个体的快乐无法脱离其所处的时代背景。本书的后半部分将视角放宽，探讨现代社会结构如何无形中塑造了我们的情感期待和行为模式。 一、消费主义与幸福的错位投资： 我们分析了消费主义文化如何将“快乐”商品化，引导人们将资源投入到易逝的物质享受中，而非那些需要长期投入的内在资产（如深度学习、人际信任）。本书提供了一套“幸福资产负债表”，帮助读者评估自己的时间、金钱和精力投向了真正能带来长期回报的领域。 二、数字时代的连接与疏离： 社交媒体为我们提供了前所未有的连接感，但也常常加剧了孤立感。本书探讨了“被观看的生活”对自我认知的影响，以及如何有意识地管理自己的数字生活，确保科技是为我们的幸福服务的工具，而非主宰我们注意力的主人。 结语：生活是一场持续的校准 本书的核心论点是：真正的快乐与成熟的关系，不是找到一个完美的公式，而是一种持续的、自我批判性的校准过程。 它要求我们不断地审视自己的内在世界，并以开放、负责任的态度参与到与他人的互动中。这本书不是提供终极答案，而是提供一种深刻的反思框架，鼓励读者成为自己人生的主动建筑师，在不确定性中，为自己建造一个既有意义又充满连接的“快乐之所”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的挺有意思的，封面那种略带复古的暖色调，配上那种简洁的排版，一下子就抓住了我的眼球。拿到手里就能感觉到纸张的质感不错，阅读体验很舒适，长时间盯着看眼睛也不会太累。我一直觉得，一本书的“第一印象”很重要，这本书无疑给了一个非常积极的信号。它没有那种刻意追求华丽或前卫的设计，而是透露出一种沉稳和思考的深度，仿佛在邀请读者进入一场平静而深刻的对话。内页的字体选择也很大方得体，间距适中，让人感觉作者和出版社在“用户体验”上确实下了不少功夫。我尤其喜欢它在章节标题处理上的克制，没有太多花哨的装饰，让读者的注意力能够完全集中在文字本身所要传达的理念上。总之，从拿起它到翻开它，整个过程都是一种愉悦的仪式感，为接下来的阅读做好了一个非常好的铺垫。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的初稿感受，我最大的震撼来自于作者对生活本质的解构方式。它不是那种空泛地谈论“幸福”的鸡汤文学，而是真正深入到了人类情感和动机的最底层逻辑去进行剖析。我特别欣赏作者在处理“目的性”和“自然性”之间的张力时所展现出的那种洞察力。很多哲学家都在探讨“意义”，但这本书记载的观点，更像是将那些宏大的哲学命题，用一种非常接地气、甚至有些近乎冷峻的实用主义态度给重新梳理了一遍。它强迫你去审视自己过去认为理所当然的事情，比如什么是真正的“获得感”，以及我们为了追求某些外部目标而错失了哪些内在的丰盈。这种直击核心的叙事，让我在阅读过程中，不断地停下来，不是因为看不懂，而是因为需要时间去消化那些被猛然击碎的固有认知。

评分☆☆☆☆☆

我特别留意了书中关于人际关系那一部分的论述，它提供的视角非常新颖且极具操作性。通常我们在谈论关系时，很容易陷入到“给予”与“索取”的二元对立中，但这本书记载的方法论，似乎跳脱了这个框架，引入了一种动态平衡的视角来看待双方的价值贡献。它强调的不是谁付出了更多或更少，而是关注双方的“投入产出比”是否在长期内保持着一种相互滋养的状态。这对于我处理复杂的社交网络，特别是那些需要长期维系的情感纽带，提供了极其实用的参考。我甚至开始在日常交流中，下意识地去评估对话的“互惠性”，这种潜移默化的影响，是阅读一本优秀书籍后最宝贵的收获之一。它改变了你看待世界的“滤镜”。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的文学爱好者角度来看，这本书的语言组织能力也值得称赞。作者的用词极其精准，每一个动词和形容词的选择都似乎经过了千锤百炼，没有一个多余的词藻，也没有任何含糊不清的表达。尤其是一些总结性的段落，那种高度凝练的句子，读完后仿佛能感受到一种思想上的“回响”，让人忍不住要回读好几遍，生怕遗漏了其中蕴含的细微差别。这种对文字的掌控力，让整本书的品质得到了极大的提升。它不只是在传递信息，更是在展示一种高水准的思维构建能力。这使得即便在讨论相对严肃的主题时，阅读过程也始终保持着一种纯粹的审美享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格真是独树一帜，我几乎找不到能与之类比的当代作品。它有一种老派的、近乎散文诗般的节奏感，但同时又保持着严密的逻辑链条。作者的叙事像是一位经验丰富的老船长，在讲述航海日志时，既有对风暴来临时严谨的判断，又不乏对远方地平线瑰丽色彩的细腻描摹。我发现自己不自觉地跟着作者的语调起伏，时而沉思，时而豁然开朗。这种“亦庄亦谐、寓教于乐”的表达方式，极大地降低了阅读门槛，使得那些原本可能显得高深莫测的议题，变得触手可及。读起来不像是在啃一本理论著作，倒更像是在听一位智者进行长谈，那种亲切感和信赖感是其他许多严肃读物所不具备的。