幸福和什么有关 9787200082852 北京出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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丑丁 著

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• 幸福学
• 心理学
• 自我提升
• 生活哲学
• 人生感悟
• 积极心理学
• 情绪管理
• 人际关系
• 成长
• 励志

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200082852

商品编码：29895061290

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：幸福和什么有关

定价：28.00元

作者：丑丁

出版社：北京出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787200082852

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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我有不少别称，诸如“笨女人”……听上去很伤自尊，但我却不怪！因为我经常干一些“没有智力迹象”的事情。比如乱认真、瞎信任、胡尊重，病怀怀念，穷高兴，傻大方……然后自己呈幸福状。每当我黔驴技穷时，每当我理屈词穷时，第当我胳膊腿部犯懒时……我就耍赖，你看我，有智力迹象吗？

目录

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酸甜山水
幸福提醒：幸福和“不留神”有关。
在一个猪和牛，甚至厕所都是风景的地方，你无须太留神，因
为只要睁开眼睛，眼前就是风景，并且，你要是太留神，也给人当景看了。出门在外，很是考验人的心肺，必要的时候，需要没心没肺。比如，无视某些地带。
像狗一样喘气
牦牛很牛猪猪很全面
紫外线无孔也人
把脚扛到肩膀上
在西藏如厕
卓玛是情人
酷意亮招：幸福不能刻意追寻。只要你面对山、水、云、紫外
线……甚至是一头猪，不经意地放松所有感官，它们递给你的嬉笑怒骂，都会让你获得酸酸甜甜的愉悦。有了愉悦，幸福离你就不远了。
滚烫女人
幸福提醒：幸福和“经不起”有关。
女人除了爱情，对其他事物的意志，薄弱得就像宣纸，一副完
全经不住诱惑的样子。她们可以怀着一种滚烫的心情，坚定地毫不犹豫地给某些事物牵着鼻子走。其实，被牵着走可能收获得更意外。比如，接受某些暗示。
剩饭对女人的暗示——给我一饭盒
钞票对女人的暗示——想当印钞机
家庭对女人的暗示——以为得到了全部
闺友对女人的暗示——如此地迷恋倾诉
美容对女人的暗示——修理自己
宠物对女人的暗示——给猫狗当妈
安全感对女人的暗示——头疼一辈子
鞋子对女人的暗示——宁鞋负我我不负鞋
衣服对女人的暗示——每根汗毛都受到驱使
饭局对女人的暗示——不忘抹口红
风景对女人的暗示——和山水眉目传情
汽车对女人的暗示——奔驰着的
往事对女人的暗示——太把昨天当回事
细节对女人的暗示——拿什么折磨你
男上司对女人的暗示——把驱使当殊荣
酷意亮招：在你意志坚毅的时候，幸福是不愿意选择撞墙的。让自己的意志薄弱一些吧，热情滚烫一些吧，对那些有趣的诱惑，放下你的抵触，幸福就跟着你的欲望，不期而至了。
麻辣自讽
幸福提醒：幸福和“说反话”有关。
“不”和“要”有时候就是界限不清，甚至很混乱，明明心里
是“要”，嘴里出来的却是“不”，即使你的嘴唇被麻辣地失去了知觉。说反话可以叫别人多糊涂一会儿，因此获得的幸福很叫人愉悦。比如，挑衅某些时刻。
我不哭
我不玩
我不眵
我不信
我不呸
我不解
我不忙
我不倒
我不坏
我不急
我不冤
我不笑
我不忘
我不笨
酷意亮招：你不当真的时候，你会发现，“真”已经乖乖蹲在你跟前了。我们可以用反话混淆自己和别人的视听，使自己在稀里糊涂的时候，陡然感知快乐的叩门。
……
五午老妈
醋熘男人
怪味过节
奶油健康
清淡平民

作者介绍

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丑丁，原名丁美霞，生于新疆，现居北京。戴过少校军衔，待过大小机关，做过军地记者，干过各路编辑，当过正的主编。曾在国内知名的报纸、杂志、网站上开办个人专栏，也曾主持过专栏。先后出版了个人随笔集《红月亮》、《酷说女人》、《女人乐活的十个灵感》以及长篇小说《穆

文摘

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序言

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《人生之维：探寻幸福的多元光谱》 作者： 李明哲 出版社： 华章文化 ISBN： 9787514389012 字数： 约1500字 --- 内容简介： 《人生之维：探寻幸福的多元光谱》并非一本提供标准答案的“幸福指南”，而是一次深入、审慎、多维度的哲学与心理学探索之旅。本书旨在解构我们时代对“幸福”的片面理解，引导读者跳出消费主义和即时满足的陷阱，重新审视个体生命意义与社会联结之间的复杂关系。 本书的核心论点在于：幸福不是一个单一的终点，而是一个由适应性、韧性、目的感和深度联结共同构筑的动态系统。 作者李明哲，一位深耕于存在主义心理学和积极心理学交叉领域的学者，凭借其严谨的学术训练和丰富的临床经验，为我们铺陈了一幅关于人类福祉的宏大图景。 第一部分：对“幸福”的祛魅与重构 本书伊始，作者便着手剖析现代社会如何将幸福“商品化”和“效率化”。我们被教导，幸福等于高收入、完美的伴侣或永不间断的愉悦体验。这种简化论的危险在于，它制造了“不幸福的内疚感”——一旦生活不如预期，个体便会归咎于自身“不够努力”或“方法不对”。 李明哲教授首先引入了“享乐适应”（Hedonic Adaptation）的理论，解释了为何彩票中奖者的快乐往往是短暂的，以及为何物质的增加最终会回归到一个固定的“幸福基线”。他强调，单纯追求感官愉悦的路径是不可持续的，它只会驱使我们进入永无止境的“快感循环”。 随后，作者提出了一种更具穿透力的视角：将幸福视为一种“生存的质量”而非“情绪的状态”。这要求我们接受生命中的“阴影”——痛苦、失落、焦虑，并探讨它们如何在构建完整人格中扮演不可或缺的角色。真正的幸福，是包含对存在荒谬性（Absurdity）的清醒认知后，依然选择意义和投入的能力。 第二部分：幸福的四大支柱：意义、心流、联结与韧性 本书的中间部分，详细阐述了支撑持久福祉的四个核心支柱，这些支柱的构建需要长期的、有意识的努力。 1. 意义的锚定：超越自我的驱动力 作者深入探讨了维克多·弗兰克尔（Viktor Frankl）的意义疗法，并将其拓展至日常生活的实践。意义并非被动发现的，而是主动创造的结果。这种创造性源于我们如何定位自己与世界的关系，如何将我们的技能和激情导向一个超越自身需求的目标。本书提供了详尽的案例分析，展示了艺术创作、社区服务乃至专业工作的“超越性”如何提供深层的满足感，这种满足感远超短期快乐的阈值。 2. 心流的境界：深度投入的沉浸体验 李明哲详细剖析了米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）的心流理论，但着重于如何将其从“高难度运动”拓展至日常的认知和情感活动中。他指出，心流的关键在于“挑战与技能的平衡”以及“清晰的目标反馈”。本书提供了大量工具和练习，帮助读者识别和设计能引发心流的活动，从而减少精神上的“漂流感”。 3. 深度联结：高质量的人际互动模型 本书对人际关系的研究超越了简单的“拥有朋友数量”，而是聚焦于“情感安全感”和“相互脆弱性”（Mutual Vulnerability）的质量。作者引入了依恋理论（Attachment Theory）的视角，探讨了童年经验如何影响成年后建立深刻、支持性关系的能力。尤其值得关注的是，书中对“社会比较陷阱”的批判，强调了真诚的倾听和共情是构建持久幸福网络的基础。 4. 韧性的锻造：从逆境中汲取养分 本书认为，幸福并非免受打击，而是拥有从打击中恢复和成长的能力。韧性（Resilience）不是天生的特质，而是可以培养的心智肌肉。作者通过对创伤后成长（Post-Traumatic Growth, PTG）的研究，揭示了人类在面对巨大挑战时，如何重估价值观、深化人际关系、并发展出更强的自我效能感。重点不在于避免痛苦，而在于如何“带着伤口跳舞”。 第三部分：个体化实践：构建你的幸福哲学 在最后一部分，作者将理论回归到个体行动层面。他强调，由于每个人的生命结构和文化背景各异，不存在普适的“幸福公式”。因此，构建个人的“幸福哲学”是至关重要的。 本书提供了一套系统的自我反思框架，鼓励读者进行“价值观校准”——即定期检查自己的行为是否与内心深处最珍视的原则保持一致。作者特别强调了“慢生活”的必要性，主张有意识地为“非功利性”的活动（如冥想、沉思、纯粹的欣赏）留出空间，以对抗现代生活的加速主义倾向。 《人生之维：探寻幸福的多元光谱》是一部深刻、富有洞察力的著作，它拒绝提供廉价的安慰剂，而是邀请读者进行一场严肃的自我对话。它告诉我们，真正的幸福，是一场充满挑战、需要勇气和智慧去参与的，持续一生的构建工程。它关于的，是活得有价值、有深度、有联结的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功力实在令人惊叹，那种老派的、富有韵味的笔触，让人仿佛置身于一个充满旧时光情调的房间里，空气中弥漫着墨香和时间的味道。它很少使用那些新潮的、浮于表面的心理学术语，而是用极其精准且富有画面感的语言，去解剖人类情感中最复杂的那部分。我记得其中关于“孤独”的探讨，作者没有将孤独等同于负面情绪，而是将其描绘成一种必要的“自我沉淀空间”，是孕育深度思考的温床。这种辩证的视角，彻底颠覆了我过去对很多负面情绪的刻板印象。它不是那种看了之后会让人瞬间感觉“啊，我充满能量去征服世界”的励志书，恰恰相反，它更像是一剂清凉的、让人心绪沉静下来的药方。阅读的过程需要集中精神，因为它探讨的深度要求你必须慢下来，去咀嚼每一个词语背后的重量。对于那些习惯了快餐式阅读的人来说，这本书可能需要一点耐心，但一旦你沉浸进去，那种精神上的富足感是其他任何娱乐都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我对“幸福”这个概念的全新理解！我一直以为幸福就是某种明确的目标达成了，比如升职加薪、找到真爱，或者拥有足够的物质财富。可读完这本书（虽然我还没读完，但我已经有了一些初步的感触），我发现它更像是一场深入内心的对话，引导你去审视那些被我们日常忽略的微小瞬间。作者的叙事方式非常细腻，不着痕迹地将哲学思辨融入到对日常生活的观察之中。比如，书中有一段写到清晨第一缕阳光照在书桌上的感觉，那种宁静和被温柔包裹的体验，让我猛然醒悟，原来真正的幸福可能就藏在这些无需费力去追逐的“当下”。这本书没有给我一个标准答案，而是提供了一套探索幸福的工具和视角。它让我开始关注自己的情绪波动，理解那些不完美和挫折同样是构成完整人生的重要部分。读起来感觉像是在跟一位非常睿智且富有同理心的朋友聊天，那种启发性的力量是书本以外的任何说教都无法比拟的。我特别欣赏作者那种不急不躁的节奏感，它仿佛在提醒我，生活这场马拉松，速度不是最重要的，享受过程才是关键。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的结构处理得非常巧妙，它不像传统散文那样线性推进，更像是一张由无数个闪光点编织而成的星图。每一个章节似乎独立又互相呼应，形成一个复杂的、立体的幸福认知体系。最让我印象深刻的是作者对于“连接”的论述，他没有局限于人与人之间的情感连接，而是扩展到了人与自然、人与历史乃至人与“无意义感”的连接。这种拓宽视野的做法，极大地消解了我过去那种狭隘的、以自我为中心的幸福观。当我读到关于“消逝之美”的那一节时，我放下笔，走到窗边看了很久天空，那种对转瞬即逝的感怀，竟然带来了一种奇异的平静。这本书让我开始有意识地去记录那些“将逝去”的美好，而不是仅仅去追逐“即将到来”的成功。它不煽情，但字里行间充满了对生命本质的深刻敬意，读完后感觉自己的精神水位被悄悄地提升了一截。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它完全避开了社会主流价值对“成功”和“幸福”的定义，选择了一条更贴近生命本真的探索之路。它对物质主义的批判是温和而有力的，不像某些作品那样充满指责或说教，而是通过一系列生动的案例和深刻的内省，自然而然地引导读者反思自己到底为何而忙碌。我特别喜欢作者在讨论“满足感”时引用的那些古老智慧，它们与现代科学对多巴胺回路的研究形成了有趣的对话，既有历史的厚重感，又不失现代的洞察力。这本书的语言风格非常克制，很少有夸张的修饰词，这种朴素的力量反而更具穿透性。读完一个段落，我常常需要停下来，不是因为没看懂，而是因为内容太“实”了，需要时间去消化和内化，让这些思考的种子在心里扎根。它不是一本读完就束之高阁的书，更像是一本可以时不时翻开，总能在不同心境下读出新意的“人生伴侣”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，最初我对这种探讨形而上主题的书是抱持着一丝怀疑态度的，生怕又是陈词滥调的堆砌。然而，这本书真正展现了什么叫做“以小见大”。它没有去探讨宏大的社会背景下的幸福，而是聚焦于个体与自我日常的微小互动。比如，关于“等待”的描绘，作者将等待的过程——无论是等一壶水烧开，还是等一个漫长的决定——都视为一种主动的生命体验，而非被动的消耗。这种视角转换的魔力，是这本书最宝贵的地方。它的节奏感像极了深呼吸，吸气时是审视内心的沉静，呼气时是对外界的温柔接纳。这本书的价值不在于它能提供多少即时的安慰，而在于它能持续地激发你内在的提问机制，让你对自己的生活方式产生健康的怀疑和审视。我推荐给那些觉得生活有点“空”的朋友，它不是来填补空虚的，而是教你如何与这份“空”优雅地共存。