做自己的約會女王 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李笑瑩 著

圖書標籤:

• 約會技巧
• 戀愛指南
• 女性魅力
• 自信提升
• 人際關係
• 自我成長
• 情感技巧
• 吸引力法則
• 兩性關係
• 脫單攻略

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540447724

商品編碼：29906823960

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名:做自己的約會女王

定價：22.80元

售價：22.8元,便宜0.0元,摺扣100

作者:李笑瑩

齣版社：湖南文藝齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787540447724

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

　　優質女人的兩性枕邊書
n　　和大S一樣，做自己的約會女王
n　　和對的人談場對的戀愛！
n　　如果還在等愛降落，那你就OUT瞭
n　　告彆“剩時代”終結篇；完美婚姻的捲首頁。
n　　解密愛情世界“潛規則”
n　　大量情感案例，解答健康愛情的雷區；親切閨中蜜語，提醒你把握相愛的緩急。
n　　和對的人談場對的戀愛！如果還在等愛降落，那你就OUT瞭！

內容提要

都說守望愛情的女孩是天使，可是誰能讀懂她們內心深處的恐懼--害怕自己不夠迷人，害怕自己守過瞭春鞦，也沒等來相愛的人。愛情是場戰爭，看似簡單其實紛繁復雜。愛與不愛看似一瞬間的事，一個細節就能徵服男人。哪裏是你愛情的盲點？《做自己的約會女王》幫你條分縷析，從怎樣相親，戀愛，擺脫單身，到輕鬆跳開男人設置的愛情圈套，大量的情感案例，解答健康愛情的雷區；親切的閨中蜜語，提醒你把握相愛的緩急。如果你還在等愛降落，那你就“OUT”瞭。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《心之所嚮，身之所往：重塑自我，活齣豐盛人生》 內容簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎總在追逐外界的目光，渴望被“認可”的信號。我們忙著扮演各種角色——好員工、好伴侶、好朋友，卻常常在卸下麵具後感到一絲迷茫：那個真實的“我”在哪裏？我們真的瞭解自己想要什麼嗎？我們是否在不知不覺中，將定義自身價值的權力拱手讓人？ 《心之所嚮，身之所往》是一部深刻而實用的指南，它不關注浮華的外部標簽，而是帶領讀者進行一場深度內省的旅程。它旨在幫助你拆解那些來自原生傢庭、社會文化和個人過往經曆所構建的“內在限製性信念”，從而真正釋放被壓抑的潛能，建立起一套堅不可摧的內在價值體係。 本書將從心理學、哲學以及個人成長實踐的多個維度，係統地構建起“自我覺察—自我接納—自我塑造—自我實現”的完整閉環。它不是一套速成的“成功學秘籍”，而更像是一位睿智的導師，陪伴你穿越迷霧，直麵內心最深處的渴望與恐懼。 第一部分：覺察的藝術——看見那個被忽略的你 本部分聚焦於“認識論”的重建。我們首先探討“自我”是如何被建構的。 1. 身份標簽的迷思： 深入剖析現代社會中，我們是如何過度依賴職業、財富、人際關係等外部標簽來定義自己的。通過案例分析，展示標簽的脆弱性，以及當標簽崩塌時帶來的危機感。我們將教授一套“標簽剝離練習”，幫助讀者區分“我是什麼”與“我做什麼”。 2. 情緒的密碼學： 情緒並非洪水猛獸，而是我們內心深處需求的信號燈。本書詳細拆解瞭內疚感、羞恥感、焦慮和自卑等常見負麵情緒的根源。重點在於，不再試圖“壓製”這些情緒，而是學會“傾聽”它們。例如，分析“完美主義”背後的恐懼，以及“拖延癥”對掌控感的無聲呐喊。我們提供情緒地圖繪製工具，幫助讀者精準定位情緒的觸發點和深層動機。 3. 核心價值觀的錨定： 價值觀是人生的指南針。很多人的痛苦源於行為與價值觀的長期背離。本書提供瞭一套嚴謹的“價值觀澄清工作坊”，引導讀者穿過錶麵的欲望，直達驅動生命力的核心原則。探討如何識彆“被植入的價值觀”和“真實擁有的價值觀”，並學習如何在日常決策中，以核心價值觀為唯一標準，減少內耗。 第二部分：接納的勇氣——與所有麵嚮的自己和解 認識自己隻是第一步，真正的力量來自於徹底的接納。本部分強調“無條件自我接納”的力量。 4. 陰影的擁抱： 榮格心理學中的“陰影”概念是本書的核心議題之一。每個人都有不願麵對的、被壓抑的特質——可能是攻擊性、嫉妒心，甚至是平庸的渴望。我們詳細闡述瞭迴避陰影帶來的能量損耗，並提供瞭“陰影投射練習”，教導讀者如何安全地將這些被否定的部分重新整閤進自我認知中，從而獲得完整的力量。 5. 曆史的和解： 過去的經曆塑造瞭我們，但它們不應成為我們未來的牢籠。本部分著重於處理童年創傷、舊有失敗經驗和人際關係中的遺憾。我們將探討“受害者心態”的陷阱，並引導讀者進行“敘事重構”——不是否認痛苦的發生，而是重新書寫這段經曆在你生命劇本中的意義和影響，將過去的負債轉化為成長的資本。 6. 身體智慧的重建： 自我接納也包括對身體的接納。本書關注身心連接，討論如何在快節奏生活中，傾聽身體發齣的疲憊信號，如何通過呼吸、運動和正念，將“心”和“身”重新校準，建立穩固的內在安全感。 第三部分：塑造的實踐——有意識地設計你的生活藍圖 接納不是終點，而是為瞭更清晰地行動。本部分轉嚮構建麵嚮未來的、自主的生活模式。 7. 邊界的藝術與非暴力溝通： “為自己而活”的前提是學會說“不”。本書深入探討瞭健康邊界的建立，邊界如何保護你的能量和時間。我們不僅僅教授如何拒絕，更重要的是教授如何以清晰、尊重的方式錶達需求和期望。引入非暴力溝通（NVC）的四要素，實踐如何清晰地錶達觀察、感受、需要和請求，徹底告彆“討好型人格”的內耗模式。 8. 目標設定的深度轉嚮： 傳統的目標設定往往聚焦於“結果”（比如買什麼，去哪裏）。本書提倡“過程導嚮”和“存在目標”的設定。什麼樣的人，纔是我想要成為的？我的日常行為模式應該如何支撐這個“存在目標”？我們教授如何將宏大的願景分解為每日可實踐的“微小勝利”，確保每一步都充滿意義和內在驅動力。 9. 專注力的保護傘： 在一個注意力被極度商品化的時代，專注力是稀缺的資源。本書提供瞭對抗數字分心、環境乾擾的係統策略。重點不在於簡單地“減少使用”，而在於有意識地“分配注意力”。如何將你最寶貴的專注力，精確地投射到那些真正能帶來長期價值和內心滿足感的事情上。 第四部分：豐盛的綻放——持續成長的生命力 本書的終極目標是培養一種持續滋養內在、對外自然流動的生命狀態。 10. 培養“內在認可係統”： 徹底擺脫對他者肯定的依賴。這需要建立一個強大的“內在反饋迴路”。我們探討如何通過“成就日誌”和“感恩的練習”，將外部的成功轉化為內在的自我肯定。學習欣賞過程中的努力和微小的進步，而不是隻等待一個宏大的終點。 11. 獨處與創造力的共生： 真正的創造力和深刻洞察往往誕生於高質量的獨處之中。本部分鼓勵讀者擁抱獨處，將其視為一種“能量充電”和“靈感捕獲”的關鍵時間。探討如何設計一個滋養創造力的個人空間和時間錶，使獨處成為一種主動的選擇，而非被迫的孤立。 12. 生命的循環與重生： 人生是一個不斷“舊我死亡，新我誕生”的循環過程。最後，本書引導讀者思考生命周期的意義，如何在每一個階段看到成長的可能性。鼓勵讀者保持謙遜、好奇和開放的態度，接受生命的無常，並始終相信，你的價值，從未被外部世界定義，它隻存在於你每一次有意識的選擇和行動之中。 《心之所嚮，身之所往》是一本邀請你迴歸自己生命中心的邀請函。它不保證你將立即獲得世俗的成功，但它承諾，你將獲得最寶貴的東西：清晰的自我認知、堅定的內在力量，以及一個真正由自己主導、充滿意義的、豐盛的人生。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實用性的讀者，如果一本書隻說“你要自信”，而不教我怎麼“成為”自信的人，那對我來說基本就是廢紙一本。這本書在這方麵做得非常齣色，它把“自信”這個抽象的概念，分解成瞭無數個可以操作的具體步驟和思維框架。比如，關於如何“設計你的個人敘事”，如何在高壓社交場閤下保持優雅的“肢體語言密碼”，甚至是如何巧妙地結束一段不愉快的談話，書裏都有詳細的劇本和心理建設指導。我根據書中的建議，重新調整瞭我的社交檔案（是的，就是那種綫上約會資料），結果收到的迴復質量明顯提高瞭，收到的信息也更真誠瞭，而不是那些浮於錶麵的贊美。這本書的價值在於，它提供瞭一個完整的“賦能工具箱”，讓你不僅僅是在約會時能用上，而是能貫穿到你生活的方方麵麵，讓你真正從內心深處相信，你值得擁有最美好的關係。它是一筆物超所值的投資，投資的是我自己的未來幸福感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也讓我感到驚喜，拿到手裏就覺得很舒服，不是那種廉價的紙質感。內容方麵，它最大的亮點在於提供瞭一種“慢熱型”的自我提升路徑。我以前看過的很多書都急著讓我“改變”，但這本書更像是陪你一起散步，一步步探索內心的風景。它沒有強迫我去做任何我感到不適的“角色扮演”，相反，它鼓勵我忠於自己的本性，隻是把本性中那些最光芒四射的部分提煉齣來，優雅地展示齣來。特彆是關於“情緒管理”的那幾個章節，簡直是我的救命稻草。我承認自己有時會因為小事而過度解讀對方的反應，陷入焦慮的泥潭。書裏提供的方法，比如“三步暫停法”和“客觀記錄法”，非常實用，讓我能迅速從情緒的漩渦中抽離齣來，用理性的視角看待問題。這對我的人際交往能力也有極大的提升，因為自信的人，自然在與任何人交往時都會更放鬆、更真誠。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直覺得自己是個挺有意思的人，但總是在社交場閤找不到那種自信閃耀的狀態，尤其是麵對心儀的對象時，心裏那個小劇場就開始上演瞭。這本書的語言風格非常接地氣，讀起來一點也不覺得枯燥或者說教，更像是一個閨蜜在耳邊悄悄分享她的獨傢秘笈。它沒有給我灌輸那些虛無縹緲的“完美女性”標準，而是實實在在地教我如何接納和欣賞自己現在的樣子。書裏有很多關於自我對話的技巧，我試著用書裏說的方法調整瞭一下心態，發現看嚮彆人的眼神都不一樣瞭，那種由內而外的鬆弛感，真的太奇妙瞭。最讓我印象深刻的是關於“獨立價值”的部分，它讓我明白，我的價值不應該由彆人的肯定來定義，這簡直是醍醐灌頂的一句話。現在，我更享受獨處的時間，也更敢於在人群中錶達自己的觀點，感覺整個人都鮮活起來瞭，不再是那個小心翼翼等待彆人“選中”的女孩瞭。這本書給我的，不是一套僵硬的約會流程，而是一套重塑自信的底層邏輯，非常推薦給所有渴望活齣精彩的姐妹們！

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，這本書的某些觀點初看之下可能有點反直覺，但這恰恰是它深刻的地方。它挑戰瞭我過去對“被喜歡”這件事的既有認知。我一直以為，被喜歡需要迎閤、需要隱藏自己的缺點，但這書卻告訴我，真正的吸引力來自於你敢於展示你的“不完美”——當然，是那種帶著智慧和幽默感的“不完美”。作者的文風非常俏皮，夾雜著很多恰到好處的自嘲，這讓原本可能嚴肅的話題變得輕鬆有趣。我尤其欣賞作者在談論“性吸引力”時的坦蕩和智慧，她沒有迴避這個話題，而是將其提升到瞭“能量匹配”的層麵，強調瞭身心閤一的重要性。這讓我對兩性關係的理解更加立體和全麵瞭。這本書不是那種讀完一遍就束之高閣的書，我發現自己會時不時地翻開某一頁，重新咀嚼那些金句，每次都有新的感悟，感覺像是在進行一次持續性的自我打磨和升級。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭很長時間纔下定決心買下這本書，說實話，我本來對這類“自我提升”的書持保留態度的，總覺得裏麵充斥著套路和不切實際的幻想。但這本書的視角非常獨特，它不像市麵上很多書那樣鼓吹“勾引技巧”或者“快速捕獲芳心”，反而強調的是一種更深層次的連接和自我賦權。作者的敘事邏輯非常清晰，她用瞭一種類似偵探故事的結構，引導讀者去發現自己內心深處那些關於愛情和親密關係的“限製性信念”。我特彆喜歡其中關於“邊界感”的探討，這部分內容讓我意識到，我過去之所以在關係中感到疲憊，很大程度上是因為我沒有清晰地設立和維護自己的底綫。書中的案例分析非常真實，完全不是那種童話故事裏的橋段，而是直麵瞭現代人在約會和戀愛中會遇到的各種尷尬、猶豫和自我懷疑。讀完之後，我感到瞭一種前所未有的力量感，不是說我馬上就能找到“對的人”，而是我已經準備好以一個更成熟、更清醒的狀態去迎接任何可能的關係，不再害怕受傷，因為我知道我有能力自我修復。