男人来自火星，女人来自金星(新版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美格雷，于海生 著

图书标签:

• 两性关系
• 沟通
• 爱情
• 婚姻
• 心理学
• 情感
• 性别差异
• 人际关系
• 自我成长
• 情商

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787807021711

商品编码：29906865985

包装：平装

出版时间：2007-03-01

基本信息

书名:男人来自火星，女人来自金星(新版)

定价：28.00元

售价：19.6元,便宜8.4元,折扣70

作者:(美)格雷,于海生

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2007-03-01

ISBN：9787807021711

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.341kg

编辑推荐

内容提要

本书是获得与异性完美关系的*指南，是一本有价值、非常有必要的读物，它对理解男人和女人的沟通是一个突出的贡献。
　　自古以来，不论中外，女性在以男权为中心的社会中都处于一种被压抑的状态。社会不曾给予女性受教育与参与各种社会意见的机会，女性的作用似乎只是一个家庭的看护者，甚且在一夫多妻的社会里可能沦为男人性需求与繁衍后代的工具。女性的聪明才智既受到压抑，在有限的社会圈子里投诉无门，只好把满腹的不平潜藏于心，做一名杜基体装下的驯服者，或是化为泼辣抗俗，为人论柄。女性为男人附属品的位置一坐几千年，所幸本世纪初女权运动因争取女性的政治投票权，加上战争期间，许多女人取代了男人的工作地位，女性才得以走出家庭，在社会建设上发挥其一压数千年的才干。
　　呈献给中国各年龄层男女读者面前的这本书，是一本有助于完善夫妻关系、保持美满基姻，使夫妻结伴走完人生旅途的通俗性的心理自助读物。英文版于1992 年在美国出版。本书一出版，引起了巨大的社会轰动，在美国各年龄层的男男女女中产生了很大影响。美国的书评刊物《纽约时报书评杂装》根据其销售量，将其排在畅销书排行榜前列，时间竟长达一百五十八周。
　　作者以男女来自不同的星球这一新鲜、生动、形象的比喻作为他的全部实践活动的理论支撑点：即男人和女人无论是在生理上还是心理上，无论是在语言上还是在情感上，都是大不相同的。这一比喻贯穿着他的这本通俗的畅销读物之始终，并冠以书名之中。

目录

新版序言
原版序言
章　男人来自火星，女人来自金星
　记住：你们是不一样的
　光有愿望是不够的
第二章　“修理大王”与“家庭改造委员会”
　火星上的生活
　金星上的生活
　别给男人任何建议
　男人，你要学会倾听
　“修理大王”与“家庭改造委员会”可以休矣
　当她抗拒他的建议时
　当他抵制她的“家庭改造委员会”时
第三章　男人进入“洞穴”，女人滔滔不绝
　处理压力，各有高招
　在“洞穴”里寻求解脱
　她以谈话寻求释放
　火星人和金星人怎样和睦相处
第四章　怎样激励你的异性公民
　当男人爱上女人的时候
　当女人爱上男人的时候
　人，你要为付出设定“底线”
　接受他的付出
　人，你要学会“投桃报李”
第五章　不同的星球，不同的语言
　表达情感 VS 传递信息
　金星人的话里话外
　当火星人不想说话时
　火星人终于开口了
　男人在“洞穴”里，女人该怎么办
　怎样支持你的火星人
　做出小小的改变
　怎样支持你的金星人
　别让男人怀疑你的态度
第六章　男人就像橡皮筋
第七章　女人就像波浪
第八章　探寻我们的不同情感需求
第九章　怎样避免不必要的争吵
第十章　为异性亮出你的打分
第十一章　怎样让消极情感得以沟通
第十二章　怎样请求支持，而且如愿如偿
第十三章　让爱的魔力永存

作者介绍

约翰·格雷，心理学博士，的人际关系和情感问题研究专家。他用了整整7年时间，咨询调查了25000人，推出了《男人来自火星，女人来自金星》。该书一经出版，立刻轰动世界，被誉为是迄今为止世界上的两性情感关系图书。格雷博士同妻子及3个孩子一道，现居美国加利

文摘

序言

《关系密码：解锁亲密连接的艺术》 本书简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，人与人之间的连接似乎变得前所未有的便捷，但深层次的理解与共鸣却愈发稀缺。我们渴望亲密，却常常在关键时刻“失语”，让真诚的沟通演变成无效的争论。我们总以为自己已经足够了解身边的人，却在不经意间触碰了彼此的“雷区”，留下难以愈合的伤痕。《关系密码：解锁亲密连接的艺术》正是一把旨在开启心门、重塑沟通模式的钥匙。 本书并非一本探讨两性差异的经典作品的重述，它是一部立足于现代心理学、神经科学前沿研究，结合多年深度咨询经验的实用指南。它聚焦于关系动态的本质，即：个体差异如何塑造我们的互动模式，以及如何通过提升情商和共情能力，构建持久、健康、令人满足的亲密关系，无论这段关系是伴侣、亲友还是职场同事之间。 第一部分：理解“我”与“你”的内在地图 人际关系的冲突往往源于我们对自身需求和他人表达方式的误解。本书首先带领读者深入探索自我认知的边界。 1. 依恋模式的幽灵： 我们在童年时期与主要抚养者建立的情感连接模式，如同无形的脚本，深刻影响着成年后面对亲密关系时的恐惧、逃避或过度依赖。本书详细解析了安全型、焦虑型、回避型和混乱型依恋的典型表现，并提供了具体的练习，帮助读者识别自己潜意识中的“自动化反应”，从而避免在冲突中被过去的情感模式所劫持。我们不再责怪对方的“不理解”，而是开始探究自己为何如此“敏感”或“抽离”。 2. 情绪的神经科学基础： 现代研究表明，情绪并非任性或软弱的表现，而是大脑高速运作的结果。本书将复杂的神经科学概念转化为日常语言，解释“战或逃”反应在争执中如何瞬间关闭理性思考的大脑区域（前额叶皮层）。理解了这一点，我们就能学会如何在情绪高涨时按下“暂停键”，避免说出后悔的话语，为真正的对话争取时间和空间。 3. 需求层次的错位： 马斯洛的需求理论在亲密关系中有着动态的体现。很多关系破裂，并非因为缺乏爱，而是因为核心的安全感、被看见感和自主权这三项基本需求没有得到满足。本书提供了一个“关系需求清单”，指导读者清晰地辨识出自己最深层次的需求，并学会如何用“我信息”（I-statements）而非“你信息”（You-statements）来清晰、不指责地表达这些需求。 第二部分：重塑沟通的艺术：从噪音到共鸣 真正的沟通，不是你说了什么，而是对方听到了什么。本部分着重于实践工具，教导读者如何将内在的理解转化为有效的外部表达和倾听。 1. 深度倾听：超越“等待说话”： 多数人倾听时，大脑里已经在组织自己的反驳或解决方案。深度倾听要求一种全然的在场。本书介绍了一种称为“反射式回应”（Reflective Responding）的技巧，通过准确复述对方的情绪和核心信息（“听起来你感到非常挫败，因为……”），让对方感到自己被完全接纳和理解。这种技巧是消除防御机制、建立信任的基石。 2. 建设性冲突的五步流程： 冲突本身并不可怕，可怕的是处理冲突的方式。本书提出了一套结构化的冲突解决框架： 步骤一：识别触发点（Trigger Identification）。 步骤二：情绪降温（Co-regulation）。 步骤三：焦点集中（Sticking to One Issue）。 避免“翻旧账”。 步骤四：共同探寻“为什么”（Exploring Underlying Needs）。 步骤五：共同创造解决方案（Collaborative Solution Generation）。 这套流程强调将讨论的重点从“谁对谁错”转移到“我们如何共同克服这个挑战”。 3. 情感预算与积极互动存款： 心理学家戈特曼的研究表明，健康关系中，积极互动与消极互动的比例至少应为 5:1。本书将这一概念具体化为“情感预算管理”。我们如何进行“小小的善意举动”——一个感谢、一次不被打扰的陪伴、一个肯定的眼神——来持续地为关系账户存款，确保在发生必要冲突时，我们有足够的“情感储备”来应对，而不是瞬间透支。 第三部分：超越二元对立：构建灵活的连接 健康的关系不是一方适应另一方，而是双方共同成长，形成一个动态的、适应性强的系统。 1. 边界的艺术：既亲密又独立： 模糊的边界是关系内耗的主要来源。本书区分了“防御性的隔离”和“健康的界限”。它指导读者如何以尊重、坚定的方式设定个人空间、时间安排和情感承受范围，同时确保这些界限的设定是为了更好地投入关系，而非逃避关系。 2. 修复的价值： 关系中难免有“失误”和伤害。本书强调，“修复”（Repair Attempts）的质量远比“不犯错”更重要。学会如何真诚地道歉（道歉必须包含对对方感受的承认，而非仅仅为自己的行为辩解），以及如何接受对方的修复尝试，是关系韧性的关键指标。 3. 从角色扮演到真实呈现： 在长期关系中，人们很容易陷入“好父母”“好伴侣”“好员工”的角色定式，而忘记了展现真实的自我。本书鼓励读者在安全的关系环境中，逐步卸下面具，展示那些不完美、脆弱的面向，因为真正的亲密感建立在被允许“不完美”的基础之上。 结语：关系是一场持续的创造 《关系密码：解锁亲密连接的艺术》的最终目的，是让读者认识到，关系不是一个需要被“解决”的问题，而是一个需要被“滋养”和“创造”的过程。通过掌握这些心理学工具和沟通技巧，读者将不再是关系中的被动参与者，而是能够主动、有意识地塑造更深刻、更具意义的连接的艺术家。这是一本关于自我发现、共情实践，以及最终达成人际和谐的实用蓝图。

评分☆☆☆☆☆

我太太是先看完的，她当时向我推荐时，语气里带着一种“我终于找到了理论依据”的兴奋感，这让我对这本书的好奇心被成功点燃了。我们俩过去为了一些鸡毛蒜皮的小事争执不休，总觉得对方的反应模式是如此“不合逻辑”，简直像是来自另一个物种。读这本书的过程中，我发现很多我们之间陷入僵局的对话场景，竟然都能在书中的案例里找到影子。这本书的厉害之处在于，它没有停留在表面现象，比如“男人喜欢沉默，女人喜欢倾诉”，而是试图挖掘这种行为背后的深层心理需求和进化驱动力。虽然我对某些社会学或心理学的理论背景并不精通，但作者用那种近乎讲故事的方式把这些概念串联起来，使得即便是对这些理论不熟悉的人，也能体会到那种“原来如此”的顿悟感。它没有给我提供一套万能的“读心术”，但至少让我开始学会换位思考，不再将对方的反应视为针对我个人的“攻击”或“无理取闹”。

评分☆☆☆☆☆

这本号称“新版”的性别关系指南，坦白说，刚翻开时我有点提不起兴趣。毕竟市面上这类探讨男女差异的书籍已经多到让人眼花缭乱的地步，大多无非是老调重弹，无非是把一些陈旧的刻板印象重新包装一下，然后冠以“科学”或“深度解析”的名头。我原本以为这本会是另一个披着现代外衣的“男女有别”的复述，期待值自然是拉到最低。然而，随着阅读的深入，我发现作者的切入点似乎比我预想的要微妙一些，它不像某些畅销书那样急于给人一个标准答案或者一个简单易懂的“操作手册”，反而更像是在引导读者进行一场自我审视。书中对沟通模式差异的描述，尤其是在处理冲突和表达情感需求时的那种差异化处理，确实戳中了我过去在亲密关系中遇到的某些“说不清道不明”的症结。它没有一味地指责某一方的“错误”，而是试图构建一个理解的桥梁，尽管这个桥梁的结构偶尔看起来略显复杂和学术化，但比起那些简单粗暴的归因，这种细致入微的剖析反而让人愿意多花些心思去琢磨。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的“新版”标签，在我看来更像是一种市场策略，而非内容上的颠覆性创新。很多核心观点，如果仔细品味，依然能看到早期两性心理学研究的影子。但即便如此，它在细节的打磨和案例的更新上做得还算到位。例如，书中涉及现代社会中职场压力和虚拟社交对亲密关系带来的影响，这些内容就比一些老掉牙的版本要贴近当下生活得多。我特别欣赏作者在处理“权力动态”时的谨慎态度，没有简单地将关系中的互动归结为谁掌握了更多的主导权，而是强调了相互依存性（Interdependence）的微妙平衡。阅读过程中，我时常会停下来，对照自己生活中的具体情境去套用书中的模型，这种主动的参与感是很多纯理论书籍难以提供的。它更像是一份互动式的工具箱，而不是一本放在书架上落灰的参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏掌握得相当到位，前半部分偏重于“诊断”，也就是清晰地描绘出两性在思维、情感处理上的结构性差异，这部分读起来非常扎实，论据充分，不容置疑。但真正让我感到震撼的是后半部分，那部分开始讨论如何“整合”这些差异，如何将理论转化为日常的实践。很多书读到一半，读者往往会因为理论的复杂而感到疲惫，但这本却巧妙地通过设置一些“实践练习”或者“反思提问”，重新激发了读者的参与热情。我个人感觉，它并没有鼓吹一种“完美”的性别角色，反而是在鼓励我们尊重彼此的“原生设置”，然后在共同成长的过程中去调整那些不适用的部分。这本书对我最大的贡献，或许是让我放下了对“应该如何相处”的僵硬期待，转而拥抱关系中必然存在的张力与磨合。

评分☆☆☆☆☆

第一次读完后，我把它推荐给了一位单身的朋友，他的反馈很有意思。他说，这本书并没有让他更渴望进入一段关系，反而让他对未来可能会遇到的伴侣有了更清晰的预判，他表示自己现在更注重在初期筛选那些在基本沟通模式上就存在巨大鸿沟的人。这本书的价值，可能恰恰在于它提供了足够的“警示”和“预知”能力，让人在进入关系前，就能对潜在的挑战有一个大致的心理准备。它没有承诺“读完此书，你将拥有完美的爱情”，这种诚实反而让我对其产生了好感。它就像一幅精细的解剖图，展示了人与人之间链接的复杂性，让你明白，理解并非易事，而是需要持续的努力和学习。所以，与其说它是一本爱情秘籍，不如说它是一本关于“复杂人类行为”的入门指南。