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《君子杂志》男人生活调研组，李强强 著

图书标签:

• 生活指南
• 男性
• 自我提升
• 情感
• 健康
• 职场
• 人际关系
• 实用技巧
• 成长
• 男性魅力

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国传媒大学出版社

ISBN：9787811278743

商品编码：29909619010

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：男子生活圣经

定价：28.00元

作者：《君子杂志》男人生活调研组,李强强

出版社：中国传媒大学出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787811278743

字数：

页码：252

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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内容提要

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《男子生活圣经》包括《君子杂志》一直关注的交际、爱情、成功、欲望等内容，还包括成为这个时代成功男性的各种智慧。可能大体一看这《男子生活圣经》都是一些众所周知的常识，不过，把这些常识付诸实践却是一个艰难的过程。要想保证能够付诸实践的话，首先就需要转变思维，而转变思维就需要各种各样的信息，这《男子生活圣经》就包含了让你成为“BetterMan”的各种有益的信息。
　　《男子生活圣经》不是为了向女人展示风采、追求一夜的享乐指导书，更不是让你能够在社会上取得更大成功的浅薄的实用手册。这是一本教给男人如何找到幸福生活的秘诀书。男人幸福了，女人也就会幸福，只有这样人类才能实现的和平与幸福，为此我们向所有的男人推荐这《男子生活圣经》。

目录

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作者介绍

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Esquire《君子杂志》男人生活调研组
　　《君子杂志》自创刊以来，一直男人的生活潮流。因其秉承为男人服务的理念，结合国际新时尚趋势，改善和指导了数亿男人的生活方式，深受众多男人的喜爱。它已成为男人时尚和成熟的标志，深深影响着无数男人的生活。
　　为了继续给男人们提供生活中各种必要的深度信息，保证可以获得更多、更详细的男人生活资讯，《君子杂志》编辑部特此成立了《君子杂志》男人生活调研组。

文摘

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章 男人，成长——男人生活的技巧
　　因为是男人，所以痛苦
　　不是和女人相比而痛苦，而因为是男人，所以痛苦
　　孩子出生的时候，如果是男孩的话，不知道大人们会有多高兴，仅从这一点上就有人认为女孩并不太受人喜欢，以后在精神上和肉体上也可能会比男孩经受更多的苦痛。尽管事实可能如此，但是伴随着一个男孩的出生，大人们在喜笑颜开的同时，对那个男孩也产生了很大的期待。没有经历过的人不知道这种期待给男人在精神上和肉体上带来多大的负担。沉重的枷锁穿透男人的脊背，将他们悬吊在期待的高峰上，使得男人一生都摆脱不掉这种束缚。很多人认为男人要怎样才行，对男人要求这要求那，完全不考虑男人的性格和兴趣。男人就那样带着镣铐跳舞。
　　然而究竟是谁给男人带上了枷锁呢这个幕后操控者不是别人，而是整个社会上的人。不管性别、年龄、文化程度，社会上所有的人都要求男人必须要像男人一样，甚至在那些人群里还能找到我们自己的身影。人们对男人的期待从仅仅的传宗接代，逐渐扩展到各种各样，终这些期待像枷锁一样，束缚了作为男人的你。

序言

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序言
章 男人，成长——男人生活的技巧
因为是男人，所以痛苦
我喜欢这样的男人
生活在新型男人的时代
从一般男人走向魅力男人
跑步改变人生
充分展示你的能力
女人写给男人1： 男人是风，女人是芦苇
第2章 男人，恋爱——甜蜜恋爱的技巧
诱惑密码
和女人交往应该遵守的礼节
把握女人的秘密心理
会说话的男人VS 多说话的男人
诱惑女人的12 个步骤
恋爱的10 个小技巧
不要伪装自己 /80
女人写给男人2 ：情意暖女人心
第3章 男人，性爱——满足于本能的性爱技巧
新婚须知1——多样体位带来多样感受
新婚须知2——性生活过程中的运动负伤
新婚须知3——了解男性生理结构
新婚须知4——神秘奥妙的18 厘米小宇宙
新婚须知5——受孕过程及避孕方法
性生活中让她达到的秘诀
性生活也需要锻炼
已婚者写给未婚者： 计算日子很重要
第4章 男人，时尚——新型男人魅力秘籍
鞋子决定一个人的魅力
选择适合自己的衣服
穿牛仔裤时的注意事项
男人们，穿西装吧
选择合适的西装
穿西装需要了解的其他知识
关于衬衫
穿长领毛衣的男人更显温柔
女人写给男人3： 胡须让你更显男人气质
第5章 男人，成功——成为富翁的秘籍
真正付出的人才能成为富翁
财富只属于有准备的人
日常生活生存指南
如何应付爱挑毛病的上司
获得上司赏识的方法
积极对待生活的方法
女人写给男人4 ：女人告诉男人的枕边话
第6章 男人，真情——为了辉煌的人生
生命的点缀
让我疯狂的365个理由
人生中珍贵的礼物
让我伤心的礼物
你知道格式塔心理学吗
鞋子在人生中的重要性
长辈写给晚辈 ：我生命中珍贵的礼物
第7章 男人，品位——富有格调的浪漫秘籍
成为葡萄酒专家的常识
实用解酒法
听古典音乐陶冶身心
选择适合自己的汽车
在汽车里面听什么样的音乐
女人写给男人5： 让女人为之倾倒的男人特性

《现代都市生存指南：从职场晋升到情感智慧的全面解析》 引言：穿越迷雾，重塑自我 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，每一个在都市中打拼的男性都面临着前所未有的挑战与机遇。我们不再满足于单纯的“谋生”，而是渴望在事业上有所建树，在人际关系中游刃有余，在精神层面达到更高的自我实现。然而，面对复杂的人际网络、瞬息万变的职场规则以及日益内在化的精神需求，许多人感到迷茫，如同置身于一座巨大的迷宫，不知方向。 本书并非提供肤浅的“成功学口号”，而是深入剖析当代男性在各个维度上面临的现实困境，并提供一套系统化、可操作的生存与发展策略。它是一份写给所有渴望掌控自己人生的男士的“地图”与“指南针”，旨在帮助读者拨开生活的迷雾，构建起坚实、自洽且充满力量的生活结构。 --- 第一部分：职场内核：构建不可替代的专业价值 现代职场是残酷的竞技场，仅仅“努力工作”已不足以保证成功。本书将职场生存的逻辑分解为三个核心模块：专业深度、组织洞察与个人品牌。 1. 深度专业主义的重塑 在“万金油”技能盛行的时代，真正稀缺的是能够解决“硬骨头”问题的专家。 从执行者到决策者： 探讨如何从被动接受任务的执行者，逐步过渡到能够预见风险、制定战略的决策参与者。这涉及到对行业底层逻辑的深刻理解，以及构建严密的逻辑思维框架。我们将详细分析“结构化思维”如何在日常工作中落地，帮助你在会议和报告中迅速抓住重点，提出一击即中的解决方案。 知识的迭代与复利： 强调持续学习的重要性，但更关注学习的效率与方向。不同于泛泛涉猎，本书聚焦于如何识别你所在领域未来五年最具爆发力的知识点，并建立一套高效的知识管理系统，确保你的知识储备始终跑在行业前沿。 高压环境下的心理韧性（Grit）： 探讨如何在长期高压下保持输出质量。分析神经科学中关于专注力（Flow State）的培养方法，以及如何设计个人化的“压力释放与恢复机制”，避免职业倦怠。 2. 组织政治的透明化解析 任何组织都是一个复杂的生态系统，理解其“潜规则”是高效合作的基础。 权力结构与信息流动的绘制： 如何通过观察、倾听和数据分析，清晰描绘出组织内部的实际权力地图，而非仅仅依赖组织架构图。理解谁真正拥有资源调动权，谁是关键意见领袖（KOL）。 向上管理的艺术： 向上管理并非谄媚，而是一种基于价值交换的合作关系。本书提供了一套清晰的沟通模型，教你如何精确识别上级的核心目标（What keeps them awake?），并将你的工作成果与这些核心目标进行有效对齐，实现“被需要”的价值定位。 跨部门协作的博弈论： 深入剖析部门间的资源竞争，并提供在不牺牲团队利益的前提下，实现跨部门资源整合的策略。重点在于建立基于互信的“非正式联盟”。 --- 第二部分：人际矩阵：构建高质量的社交资本 现代男性的成功，很大程度上取决于他能调动和影响多少有效资源。这些资源，根植于高质量的人际关系网络中。 1. 深度链接与有效社交 告别无效的“加好友”，转向建立有深度的“链接”。 “给予”的价值哲学： 强调社交的起点是价值输出。本书细致拆解了不同场景下的“有效给予”方式——小到一杯咖啡背后的用心，大到一次关键信息资源的共享。如何让你的每一次互动都留下积极且深刻的印象。 圈层进入与融合策略： 对于新兴或精英圈层，如何进行有策略的切入？分析了“观察者”、“参与者”和“贡献者”三种初期角色定位的优劣，并教授如何通过展示专业能力而非盲目奉承来获得圈内的初步认可。 处理冲突与边界设定： 在亲密关系、家庭和职场中，冲突在所难免。本书提供了冷静、结构化的冲突解决流程，以及如何在不损害关系的前提下，清晰、坚定地设定和维护个人边界。 2. 情绪智慧（EQ）的实战演练 情绪智慧是决定人际关系质量的内功。 识别与命名： 训练识别自己和他人的复杂情绪，并用精准的语言描述出来，这是有效沟通的第一步。 共情的高级应用： 区分同情、理解和共情。共情并非认同对方的观点，而是能站在对方的认知框架内理解其感受，从而找到共同的解决方案。本书提供了大量模拟对话场景，用于练习这种“换位思考”的能力。 --- 第三部分：生活架构：掌控时间、财富与健康 一个强大的个体，必须有一个稳固的个人生活基础作为支撑。本书将时间、财务和身体视为你最重要的“资产”。 1. 时间的复利效应：聚焦与深度工作 时间管理的核心不在于塞满日程表，而在于为真正重要的事情留出空间。 帕累托法则的自我应用： 如何识别并剔除那些消耗你20%精力却只带来80%负面效果的活动。 深度专注的仪式感： 设计一套适合自己的“启动-维持-结束”的深度工作流程。探讨如何通过物理环境（桌面布置）、生理调节（呼吸法）和心理暗示（任务锚点）来快速进入高效工作状态。 精力预算而非时间预算： 认识到精力是有限的、波动的资源。如何根据自己每日的精力高峰期，科学分配高难度思考任务和机械性任务。 2. 个人财务的稳健构建 财务自由的目标，应建立在风险可控和现金流稳定的基础上。 资产隔离与风险对冲： 不仅仅是储蓄，更重要的是如何构建多层次的收入结构，并为不可预见的风险建立“安全垫”。 消费哲学的确立： 区分“投资型消费”和“情感性消费”。指导读者建立一套清晰的消费优先级体系，确保每一笔支出都是对未来生活质量的投资，而非短暂的满足。 长期主义的投资心法： 探讨在信息噪音中，如何坚守长期主义的投资理念，避免被短期市场波动所干扰。 3. 身体是进化的载体 一个疲惫的头脑无法承载宏大的目标。身体健康是所有成就的基石。 功能性训练的优先级： 摒弃盲目追求大重量或小众运动，强调核心稳定、关节活动度和心肺功能这三大功能性指标的训练，确保身体能够支撑长期的工作强度。 睡眠质量的科学化管理： 深入探讨睡眠周期、褪黑素分泌与蓝光抑制的关系，提供一套适合高强度工作者的“晚间降噪程序”。 --- 结语：成为一个自洽的“系统” 本书提供的所有工具和方法论，最终指向一个目标：让你从外界的评价和环境的压力中解放出来，成为一个高度自洽的“系统”。这个系统能够自我诊断问题、自我优化流程，并持续稳定地向外输出价值。 这不是教你成为别人眼中的“完美男人”，而是指导你发现并强化自身的核心驱动力，在变幻莫测的现代生活中，站稳脚跟，稳健前行，最终实现属于你自己的、扎根于现实的卓越人生。 翻开本书，你得到的不是捷径，而是一套经得起时间考验的，属于你自己的生存操作系统。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星，尤其是在我刚搬进新公寓，对各种生活技能一窍不通的时候。我记得第一次尝试自己换灯泡，差点把整个灯架弄坏，那种狼狈劲儿到现在想起来都觉得好笑。自从翻了这本书，我才发现，原来很多看似复杂的事情，只要按照步骤来，真的可以轻松搞定。最让我印象深刻的是关于“如何挑选和保养工具”的那一章。在阅读之前，我根本分不清螺丝刀和扳手的区别，更别提什么棘轮扳手了。但作者用非常形象的比喻和清晰的图示，让我瞬间明白了它们各自的用途和适用场景。读完之后，我不仅自己成功安装了几个搁板，甚至还帮邻居修好了漏水的水龙头，那种成就感是无法用言语来形容的。这本书的妙处在于，它不只是教你“怎么做”，更重要的是让你建立起一种解决问题的自信心。它让你明白，生活中的“疑难杂症”都不是什么大不了的事情，只要有正确的方法和工具，一切皆有可能。那种由内而外散发出的“我能行”的气场，才是这本书给我带来的最大收获。我甚至开始主动寻找家里需要修理的小物件，享受那种亲手改造的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

从心理层面来说，这本书简直就是男士的“情绪稳定剂”。我发现很多男性在面对生活中突发的“技术性挑战”时，会感到焦虑和挫败，尤其是当家里出了点小毛病却束手无策时，那种无力感是很伤自尊的。这本书就是一本充满实用智慧的“定心丸”。它的语言风格幽默风趣，总能在关键时刻用一句恰到好处的话来缓解读者的紧张情绪。例如，在处理水管小漏水时，它告诫读者“深呼吸，水总会停下来的”，然后才开始讲解应急处理方法。这种人文化、接地气的指导方式，让我感觉阅读的过程非常放松愉快，而不是被硬塞知识。它教会我的不只是工具的使用，更是一种面对突发状况时的冷静和条理性。现在，家里有点什么动静，我不再是第一时间喊人求助，而是会先平静地翻开书，找出对应的章节，胸有成竹地去解决问题。这绝对是一本值得放在工具箱旁边随时取用的实用宝典。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对数字和精确度不太敏感的人，所以很多关于“基础维修”的章节我一开始是抱着怀疑态度的。比如测量、切割这些环节，我总担心自己会把事情搞砸。然而，这本书在讲解如何测量墙面尺寸、如何安全使用电钻这些环节的处理上，简直是教科书级别的细致。它没有停留在理论层面，而是用了大量的“注意事项”和“常见错误”分析。比如，在讲解钻孔深度时，它特别提醒了要考虑墙内电线和水管的位置，并且给出了一个非常实用的“胶带标记法”来控制深度，防止钻穿。我照着做了之后，成功地把一个沉重的画框挂在了客厅，而且完全是水平的！这在以前是我想都不敢想的成就。这本书的结构安排也很有逻辑性，从最基础的工具认知，过渡到简单的家居修复，再到稍微复杂一点的电器保养，层层递进，让一个零基础的人也能安全、自信地跟着学下来，完全不会产生畏难情绪。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格实在是太对我的胃口了，完全没有那种刻板的说教感，读起来就像是听一位经验丰富的老大哥在跟你分享他多年摸爬滚打的心得体会。特别是关于“日常清洁与维护”的部分，我以前总是随便买点清洁剂应付了事，效果时好时坏。但这本书里详细剖析了不同材质（比如实木地板、大理石台面、不锈钢厨具）的最佳清洁剂配方和擦拭手法。我试着按照书里的方法用白醋和苏打粉清理了一下浴室的霉斑，效果立竿见影，那种陈年的污垢被溶解掉的感觉，简直太治愈了。更重要的是，它强调的是“预防胜于治疗”，教你如何从源头上减少脏污的产生，比如如何正确地晾晒毛巾以防发霉，或者如何用通风来控制室内湿度。这种前瞻性的思维模式，让我对“打扫”这件事的看法彻底改变了——它不再是任务，而是一种持续性的、对生活品质的维护。我甚至开始享受这个过程，给家里的每一个角落都定制了专属的保养方案，家里空气都清新了好几个度。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大转变，在于它重塑了我对待“物品”的态度。在读之前，我习惯了“坏了就扔，旧了就换”的消费模式，总觉得维修是费时费力又不一定成功的事情。但这本书里有一块专门讲“小物件的翻新与修复”，我被深深触动了。比如，如何给磨损的皮鞋重新上油保养，如何用简单的砂纸和木蜡油修复刮花的木质家具表面。我试着修复了我祖母留下的一把有些松动的木椅，按照书里的指示，我重新打磨、上了油，它不仅恢复了光泽，那份年代感也被完好地保留了下来。这让我意识到，很多东西的价值不在于“新”，而在于它承载的故事和我们投入的心血。这本书激发了我对“物尽其用”和“可持续生活”的兴趣，我开始更加珍惜我拥有的每一件物品，减少不必要的浪费，这不仅仅是省钱，更是一种对生活更深层次的尊重。