高爾夫球基本技術與實戰策略 第2版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙誌明，何峰 著

圖書標籤:

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齣版社： 旅遊教育齣版社

ISBN：9787563723959

商品編碼：29917629805

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2012-06-01

基本信息

書名:高爾夫球基本技術與實戰策略 第2版

定價：39.80元

售價：29.1元,便宜10.7元,摺扣73

作者:趙誌明,何峰

齣版社：旅遊教育齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787563723959

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

內容提要

高爾夫運動已迴歸奧運大傢庭，然而中國的高爾夫專業教育卻還缺乏專業統一的教學大綱和教材，《高爾夫球基本技術與實戰策略》一書旨在全麵、詳細地綜閤介紹有關高爾夫球運動中*真實和*有價值的知識和技能。 本教材對高爾夫球技術、技能和實戰策略做瞭全麵係統的詮釋，介紹瞭高爾夫球運動的特點和技能要領，可使學員輕鬆掌握高爾夫運動技術的基本理論和知識；通過圖解，示範和教授高爾夫球的揮杆、推杆、切滾球和劈起球、沙坑球、打控製球等技術。

目錄

作者介紹

文摘

序言

探索高爾夫揮杆的奧秘：從基礎到精通的全麵指南 書籍名稱：《高爾夫球場上的戰術大師：提升你的實戰錶現與心理素質》 圖書簡介 本手冊專為緻力於將高爾夫球技提升至更高水平的球友們設計。它並非重復介紹握杆、站姿等基礎技術，而是將焦點完全集中於球場實戰中的策略規劃、復雜球位處理以及在高壓情境下保持心理穩定的方法。我們深知，即便擁有教科書般完美的揮杆，若缺乏清晰的球場決策能力和堅韌的心理素質，成績依然難以突破。本書旨在成為您在高爾夫球場上最可靠的戰術參謀和心理教練。 第一部分：球場策略與風險管理 高爾夫的本質是一項策略運動。本部分將深入剖析如何在開球颱做齣最有利於得分的決策，以及如何根據球場布局、天氣條件和個人當日狀態，製定齣動態調整的戰術方案。 1. 擊球距離的精準估算與運用（Yardage Management） 超越盲目自信： 我們將討論如何建立一個比您心理預期更準確的“實際距離數據庫”。這包括瞭對不同球杆在不同觸球質量下的平均距離、偏差範圍（Miss Dispersion）的量化分析。 空氣動力學考量： 詳細解析風速、風嚮（順風、逆風、側風）對球路的影響模型。教授如何通過杆麵角度的細微調整和揮杆強度的控製，實現預期的距離補償。 地形坡度的影響： 上坡、下坡、側坡擊球時，如何校準目標綫和擊球力度。講解“坡度損失”的概念，並提供實用的現場校正公式。 2. 果嶺周圍的“接近戰”藝術（The Approach Game Mastery） 果嶺周圍的失誤往往是吞噬杆數的主因。本章將重點關注從70碼到120碼的中短距離擊球策略。 距離分區設定： 如何將120碼以內的距離劃分為若乾個“安全區”和“攻擊區”，並針對性地選擇杆麵角度和擊球力度。 落地控製（Spin Control）： 探討如何利用不同杆麵的摩擦力和擊球點的控製，實現“定點停球”或“滾動進洞”兩種不同的策略選擇。對於果嶺前方的障礙物（如沙坑或水障礙），應選擇何種擊球方式以最大程度規避風險。 復雜球位處理： 介紹如何應對草紋（Grain）對球滾動的微妙影響，尤其是在麵對長距離推杆時，如何閱讀坡度與草紋的綜閤效應。 3. 障礙物博弈：沙坑與水障礙的應對 沙坑策略的升級： 區彆於基礎教學中“打沙”的理論，本章側重於沙質的判斷（濕沙、乾沙、緊實沙），以及如何根據沙坑深度，調整擊球的“入沙點”和“齣沙角度”，確保穩定齣球。 危機管理： 當球落入水障礙或深長草區時，何時應果斷選擇“接受懲罰並重置”，何時應嘗試“極限營救”。製定清晰的“止損點”是專業球手必備的素質。 第二部分：推杆與果嶺讀圖的深度解析 推杆是高爾夫中最具個人色彩的部分，也是最能體現對球場理解力的區域。本書將摒棄簡單的“瞄準即推”概念，轉嚮係統性的讀圖和執行流程。 1. 高級果嶺閱讀技術：結閤坡度與草紋 多維度視覺分析： 教授使用“影子法”、“腳底感知法”以及“站位對比法”來更精確地判斷果嶺坡度的微小變化。 草紋的隱形影響： 詳細解析不同光照條件下草紋對球速和方嚮的乾擾。例如，當光綫從某個特定角度照射時，草紋會顯得更深或更淺，進而影響推擊的力度和判斷。 “Break Point”的確定： 講解如何精確地確定球離開球杆麵後，開始明顯偏離預定路綫的“轉摺點”，並據此校準瞄準點。 2. 推擊節奏與擊球點的標準化 節奏是王道： 強調推杆過程中穩定的“上杆長度”與“下杆速度”的關聯性。提供幾種快速校準個人推杆節奏的練習方法。 擊球甜點與能量傳遞： 分析如何確保觸球瞬間杆麵處於垂直狀態，以及不同擊球力度下，球離開球杆後的滾動特性（如“跳動推杆”與“滾行推杆”的選擇）。 第三部分：高壓下的心理韌性與錶現管理 高爾夫的終極挑戰在於應對壓力。本書的這一部分是為那些渴望在比賽中保持冷靜、執行既定戰術的球手準備的。 1. 賽前準備與例行程序的建立（Pre-Round Routine） 身體與精神的同步： 建立一套從清晨醒來到第一洞開球前，能確保身體處於最佳激活狀態，同時精神高度集中的標準化流程。 目標設定： 教導如何設定“過程目標”（如：保持良好的擊球節奏，不抱怨天氣）而非僅僅是“結果目標”（如：打齣低於Par的成績），從而減輕不必要的心理負擔。 2. 應對失誤後的恢復機製 “遺忘”的技術： 講解如何在一次糟糕的擊球後，迅速將注意力轉移到下一杆的準備工作上。介紹“懲罰緩衝區”的概念——允許自己為失誤感到沮喪的時間長度，之後必須立即切換到解決問題的模式。 節奏中斷的糾正： 當發現自己因緊張而導緻揮杆節奏變快或注意力分散時，如何利用暫停、深呼吸或簡單的肢體調整動作，將狀態快速拉迴正軌。 3. 比賽中的情境模擬與壓力管理 關鍵洞策略： 如何在標準杆洞（Par 5）上製定“保帕”還是“爭鷹”的決策。在最後幾個洞，當比分膠著時，如何管理腎上腺素激增帶來的顫抖和判斷失誤。 對抗負麵自我對話： 提供實用的技巧，用於識彆和替換那些在關鍵時刻齣現的自我懷疑、消極預期的心理聲音。將焦點重新鎖定在“我們可以控製的因素”上（如站姿、瞄準和節奏），忽略“我們無法控製的因素”（如運氣、對手錶現）。 通過本書的學習，您將不再僅僅是一名技術執行者，而會成為一名能在任何球場條件下，都能做齣最優決策、掌控自身情緒的高爾夫球場戰術大師。

評分☆☆☆☆☆

我是一位曾經的高爾夫愛好者，因為工作原因中斷瞭幾年。最近想重拾這項運動，但發現很多技術都生疏瞭，而且感覺現在的球場設計和球具技術都有瞭新的發展，心裏有些沒底。朋友推薦瞭我這本《高爾夫球基本技術與實戰策略》的第二版，說是非常全麵。拿到書後，我確實被它的廣度和深度所震撼。它不僅涵蓋瞭從握杆到全程揮杆的每一個細節，還加入瞭關於不同年齡段、不同體能水平球員的訓練建議。我特彆留意瞭它關於“球具選擇”和“保養”的部分，這方麵的內容比我以前瞭解的要詳細得多，比如如何根據自己的揮杆速度和球速來選擇閤適的杆頭配重和杆身硬度，以及如何正確地清潔和維護球杆，這些都是我之前容易忽略的細節。此外，書中還對一些新興的高爾夫技術，如“數據分析”和“虛擬練習”也做瞭一些介紹，這讓我感覺這本書緊跟時代潮流，不僅僅是迴顧經典，更是在展望未來。

評分☆☆☆☆☆

作為一名打瞭幾年球但成績一直停滯不前的業餘愛好者，我一直在尋找能夠突破瓶頸的方法。我嘗試過請教練，但時間精力都有限，而且教練的講解有時過於高深，我很難完全領會。這本《高爾夫球基本技術與實戰策略》的第二版，確實給我帶來瞭很多新的啓發。它在基本功的鞏固上，比我之前接觸過的資料更加係統和深入。比如，對於鐵杆的擊球順序和杆麵控製的講解，它引入瞭一些新的概念，比如“擊球點”、“杆麵角度”與“球路”之間的關聯，並且用圖示的方式做瞭非常清晰的解釋。我以前總是在糾結於揮杆的幅度，這本書反而強調瞭“控製”的重要性，以及如何通過調整擊球的“接觸點”來改變球路。最讓我驚喜的是，它在“實戰策略”這部分的內容，不再是簡單的“打右邊”或“打左邊”的建議，而是更深入地分析瞭不同球位（如長草區、沙坑、斜坡）下的擊球選擇，以及如何根據果嶺的坡度和速度來製定推杆路綫。這些內容對我來說，是實實在在的“乾貨”，可以直接運用到比賽中去。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我本來以為這本《高爾夫球基本技術與實戰策略》會是一本比較枯燥的技術手冊，但它卻以一種意想不到的趣味性，讓我沉浸其中。作者在講解一些復雜的概念時，善於運用生活中的比喻，比如把揮杆比作“甩鞭子”，把力量的傳遞比作“多米諾骨牌效應”，這些生動形象的比喻，讓原本晦澀難懂的理論變得通俗易懂，甚至有些令人忍俊不禁。我尤其欣賞書中關於“心理建設”的部分，這通常是很多高爾夫書籍忽略的。它不僅僅教你怎麼打球，更教你怎麼“想”著打球。關於如何應對失誤、如何保持專注、如何在高壓環境下做齣正確判斷，這些內容真的讓我受益匪淺。我以前在比賽中，一旦打齣幾個壞球，心態就很容易崩潰，總是想著“這下完瞭”，而這本書提供瞭很多實用的心理調適方法，比如“積極自我對話”、“專注當下”等等。這些技巧的運用，讓我感覺自己在球場上的抗壓能力有瞭質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手入門的高爾夫聖經！我一直對高爾夫心生嚮往，但苦於無從下手，看瞭太多五花八門的視頻和文章，反而覺得頭緒更亂。直到我翻開這本《高爾夫球基本技術與實戰策略》，感覺像是找到瞭燈塔。作者用極其淺顯易懂的語言，把揮杆、推杆、切杆這些聽起來很專業的東西，拆解成瞭一個個可執行的步驟。我最喜歡的是它關於握杆和站姿的部分，真的細節到每一個指關節的放置、身體重心的轉移，講解得非常到位。之前我總是覺得揮杆動作很僵硬，找不到發力的感覺，這本書裏關於“轉動身體而不是隻用手臂”的解釋，讓我豁然開朗。而且，它不僅僅是技術講解，還穿插瞭一些實用的練習方法，比如如何在傢練習揮杆的鏡像模仿，如何通過簡單的道具來糾正握杆錯誤。這讓我感覺自己在傢也能有效地進步，而不是隻能苦等下一次下場。這本書的循序漸進，讓我覺得學習高爾夫不再是件遙不可及的事情，而是可以通過一步一個腳印實現的。

評分☆☆☆☆☆

我一直對高爾夫這項運動的優雅和挑戰性著迷，但總是覺得自己差瞭點什麼，無法真正體會到那種“人球閤一”的境界。這本《高爾夫球基本技術與實戰策略》的第二版，真的像是一位經驗豐富的老友，在我學習高爾夫的道路上，給予瞭我最真誠的指導。我特彆喜歡它在分析揮杆動作時，不是簡單地羅列動作要領，而是強調瞭“順暢性”和“節奏感”。它用瞭很多篇幅來講解如何找到自己的揮杆節奏，以及如何通過呼吸和身體的協調來達到最佳的揮杆狀態。我以前總是在追求力量，導緻揮杆動作變形，看瞭這本書之後，我纔明白，真正的力量來自於順暢的動作傳遞，而不是一味地“用力”。在實戰策略方麵，這本書也給我帶來瞭很多顛覆性的認識。它鼓勵我去“閱讀”球場，去理解球場設計師的意圖，而不是盲目地去擊球。例如，關於如何選擇最佳的落球點、如何規避風險區域、以及如何在不同球速下製定推杆策略，都提供瞭一些非常實用的思考框架。這本書讓我感覺，高爾夫不僅僅是一項運動，更是一種關於策略、關於智慧、關於自我挑戰的生活哲學。