具體描述
基本信息
書名：大學體育與健康
定價：45.0元
作者：景建中 等
齣版社：南京大學齣版社
齣版日期：2015-08-01
ISBN：9787305158001
字數：548000
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
《大學體育與健康》論述瞭經濟社會對人纔素質的要求以及學校體育對人纔素質的全麵影響，這對指導大學生的學習生活極為有益。從教學實際齣發，充分發輝學生個性，適應不同基礎層次，著力於學生終身鍛練習慣的養成。培樣學生對體育活動的興趣和愛好。教材共分十二個章節，編寫的齣發點符閤時代精神，注重與實踐相結閤。
目錄
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
我最近讀瞭《大學體育與健康》這本書，老實說，一開始我以為這會是一本充斥著枯燥理論和死記硬背的教材，畢竟“大學”、“體育”、“健康”這幾個詞組閤在一起，總會讓人聯想到體能測試和及格分數。然而，翻開書頁的那一刻，我就被它輕鬆活潑的語言風格和生動有趣的案例所吸引。它不像我之前看過的許多體育類書籍那樣，上來就講解剖學、生理學，而是從一個更貼近我們大學生生活的角度齣發，探討瞭為什麼運動如此重要，以及如何將運動融入到我們快節奏的學習生活中。 書中關於運動與情緒調節的部分，是我最受啓發的一章。作者沒有用晦澀的心理學術語，而是通過幾個非常 relatable 的小故事，講述瞭運動如何成為我們應對考試壓力、人際關係睏擾以及自我懷疑的“解藥”。我記得其中有一個例子，講的是一個女生因為遲遲找不到實習機會而感到非常沮喪，整天宅在宿捨裏，情緒低落。後來，她嘗試跟著書裏的指導，每天抽齣半個小時去操場散步，呼吸新鮮空氣，感受陽光。漸漸地，她的心情開始好轉，甚至還主動去聯係校友尋求幫助。這個故事讓我深刻體會到，有時候，最簡單有效的解決方案，往往就隱藏在那些我們容易忽略的日常小事裏，而運動，就是這樣一件能夠帶來積極改變的神奇事物。 這本書在介紹運動項目時，也顯得非常“與時俱進”。它沒有僅僅局限於傳統的體育項目，而是拓展瞭許多新潮的、深受年輕人喜愛的運動。比如，書中詳細介紹瞭如何參與飛盤運動，從基本規則到技巧講解，甚至還提到瞭如何組建飛盤社團。我還看到瞭關於徒步旅行、戶外探險的一些有趣內容，這讓我覺得，原來大學體育的邊界可以如此寬廣。它鼓勵我們走齣舒適區，去嘗試那些能激發我們好奇心和冒險精神的活動，讓體育變得更加多元和充滿樂趣，而不僅僅是完成一項任務。 我特彆欣賞作者在書中提齣的“量身定製”的健康理念。它不會告訴你非得每天跑多少公裏，或者必須掌握多少個瑜伽體式，而是鼓勵我們去瞭解自己的身體，傾聽身體的聲音，然後找到最適閤自己的運動方式。書中提供瞭一些自我評估的工具和建議，幫助我們根據自己的體能水平、健康狀況和個人喜好來製定運動計劃。這讓我覺得，這本書不是在給你設定目標，而是在引導你認識自己，並在這個過程中，發現運動帶來的真正快樂，而不是將其視為一種負擔。 這本書最讓我感到驚喜的是，它並沒有僅僅停留在“鍛煉身體”這一層麵，而是將體育運動的意義提升到瞭一個更高的維度——人格塑造。書中通過一些案例，生動地展現瞭體育運動如何培養我們的團隊閤作意識、溝通能力以及堅韌不拔的精神。它講述瞭大學社團如何在組織體育活動中，讓同學們學會承擔責任，相互協作，共同剋服睏難。這讓我意識到，體育不僅僅是肌肉的鍛煉，更是意誌的磨礪，是情商的提升。它能讓我們在未來的工作和生活中，擁有更強大的適應能力和更積極的人生態度。
評分最近入手瞭《大學體育與健康》，原本以為這是一本內容陳舊、風格嚴肅的讀物，抱著“完成任務”的心態去翻閱，卻沒想到它給我帶來瞭如此多的驚喜。書的封麵設計就十分吸引人，不是那種硬邦邦的學術插圖，而是用充滿活力的色彩和生動的綫條，勾勒齣一幅幅大學生們參與體育活動的精彩畫麵。我最喜歡的是其中一張，幾個女生在陽光下開心地打著飛盤，那種無拘無束的笑容，瞬間就擊中瞭我的心。 這本書最讓我眼前一亮的地方，在於它對“健康”的定義。它沒有把健康僅僅局限於身體是否強壯，而是將其上升到瞭身心和諧的高度。其中關於運動與心理健康那一章節，寫得特彆有深度，卻又通俗易懂。作者通過講述一些大學生在學習和生活中遇到的壓力，以及運動如何幫助他們排解負麵情緒、提升自信心的真實案例，讓我感同身受。我記得其中一個故事，講的是一個男生因為比賽失利而陷入低榖，整天鬱鬱寡歡。後來，他開始嘗試跑步，在奔跑中，他釋放瞭內心的壓抑，也重新找迴瞭對生活的熱情。這讓我意識到，原來運動不僅僅是鍛煉身體，更是治愈心靈的良藥。 讓我驚喜的是，這本書對於運動項目的介紹非常廣泛和包容。它沒有拘泥於傳統的田徑、球類運動，而是引入瞭許多新穎有趣的運動方式，比如潮流的極限運動、流行的健身操，甚至是一些強調團隊協作的戶外拓展活動。書中還提供瞭非常實用的入門指南，比如如何選擇閤適的裝備、如何尋找專業的指導、如何注意運動安全等等，這對於想要嘗試新運動的我來說，簡直就是一份寶藏。它鼓勵我們打破思維定勢，去探索更多元的運動樂趣，讓體育融入生活，而不是成為一種負擔。 我尤其欣賞書中關於“運動規劃”的部分。它沒有給齣韆篇一律的運動建議，而是強調“個性化”。通過一些有趣的自我測試和問捲，幫助我們瞭解自己的身體狀況、運動偏好以及生活習慣，從而製定齣最適閤自己的運動計劃。這讓我感覺，這本書不是在指導我們如何成為一名“運動健將”，而是在引導我們如何成為一個更健康、更快樂的自己。這種循序漸進、量力而行的理念，讓我覺得非常貼心，也更容易堅持下去。 最讓我感到觸動的是，本書將體育運動與大學生的全麵發展聯係起來。它不僅僅關注身體素質的提升，更強調運動在培養堅韌意誌、團隊協作能力、領導纔能以及公平競爭精神方麵的重要作用。書中穿插瞭許多優秀的運動員和體育社團的感人事跡，讓我深刻體會到，體育精神是如何塑造一個人的品格，並影響其一生。這讓我重新審視瞭體育的價值，它不再僅僅是為瞭考試而存在的科目，而是塑造健全人格、迎接未來挑戰的重要平颱。
評分拿到《大學體育與健康》這本書，我首先被它那充滿青春活力的封麵設計所吸引。不是那種刻闆的運動器材照片，而是用寫意的筆觸勾勒齣幾個大學生在陽光下揮灑汗水、盡情奔跑的畫麵，充滿瞭動感和生命力。這一下子就點燃瞭我內心深處對運動的渴望，讓我迫不及待地想翻開它，去瞭解書中到底蘊藏著怎樣的健康密碼。 書中關於運動與心理健康那一章，給我留下瞭極其深刻的印象。它沒有用晦澀的心理學術語堆砌，而是用一種非常生活化、人性化的語言，講述瞭運動如何成為我們應對學習壓力、情緒波動乃至人生低榖的“解藥”。我印象最深的是其中一個案例，一個男生因為一次重要的比賽失利而陷入瞭長期的沮喪情緒，整日把自己關在房間裏。後來，他嘗試著每天去操場跑步，在一次次的奔跑中，他釋放瞭內心的壓抑，也慢慢找迴瞭對生活的信心。這種充滿溫度的敘述方式，讓我覺得作者不是在“說教”，而是在與我們進行一場真誠的對話，讓我從心底裏認同運動的積極力量。 讓我驚喜的是，本書對於體育項目的介紹，極其廣泛且富有創新性。它並沒有局限於傳統的跑步、跳遠、球類等項目，而是拓展到瞭許多當下年輕人熱衷的新興運動，比如極限運動、潮流健身操，甚至是一些強調團隊協作的戶外拓展活動。書中還提供瞭非常實用的入門指南，從裝備選擇到技巧講解，都進行瞭細緻的介紹，這對於我這樣對很多新事物充滿好奇心但又不知從何下手的人來說，簡直就是一份寶貴的“行動指南”。它鼓勵我們去打破思維定勢，去探索更多元、更有趣的運動形式，讓體育真正成為我們生活的一部分。 我尤其贊賞書中關於“運動規劃”的理念。它沒有給齣韆篇一律的運動建議，而是強調“個性化”。通過一些簡單易懂的測試題和問捲，幫助我們瞭解自己的身體狀況、運動偏好以及生活節奏，從而為你量身定製一套最適閤你的健康生活方式和運動方案。這種“因材施教”的方式，讓我覺得非常人性化，也讓我更有信心去堅持一項運動，因為它不是一種負擔，而是一種發自內心的選擇，是與自己身體和解、與健康對話的過程。 最讓我感到意義非凡的是，本書將體育運動的價值提升到瞭塑造品格的高度。它不僅僅停留在鍛煉身體這一層麵，而是深刻探討瞭運動如何培養我們的毅力、團隊協作能力，以及在競爭中學會尊重對手、遵守規則的重要性。書中穿插瞭一些關於體育精神的經典案例，讓我看到瞭運動員們在逆境中不屈不撓、追求卓越的精神，這不僅激勵著我，也讓我更加理解瞭體育作為一種教育方式的深遠意義，它教會我們如何更好地麵對生活中的挑戰，並最終成為一個更加完善、更加有韌性的人。
評分最近偶然翻到這本《大學體育與健康》，雖說書名聽起來像是本正經的學術著作，但我拿到手後，就被它一股撲麵而來的青春活力給吸引住瞭。書的封麵設計就很有意思，不是那種死闆的照片，而是用插畫風格描繪瞭幾個活力四射的大學生，有的在籃球場上揮灑汗水，有的在操場上奔跑，還有的在瑜伽墊上舒展身體。這種視覺上的衝擊力，瞬間就讓人覺得，哦，原來體育不隻是為瞭考試，更是為瞭釋放青春，擁抱健康！ 我尤其喜歡書中關於運動與心理健康那部分的論述。作者沒有枯燥地堆砌心理學理論，而是通過一些非常貼近生活的案例，生動地展現瞭運動如何幫助我們緩解學習壓力、剋服焦慮情緒，甚至提升自信心。比如，書裏講到一個大學生，因為第一次參加演講比賽而緊張得不行，整晚都睡不著覺。後來他嘗試瞭慢跑，在跑步的過程中，身體的疲憊感反而讓他放鬆下來，思緒也變得清晰瞭，最終在比賽中錶現齣色。這個故事讓我深有感觸，我平時也經常覺得學習壓力大，情緒低落的時候，就應該多齣去走走，甚至嘗試一下書中推薦的一些簡單運動，也許真的能有意想不到的效果。 這本書最讓我驚喜的地方在於，它並沒有把體育運動的概念局限於傳統的田徑、球類等項目。相反，它以非常開放的視角，介紹瞭許多新興的、更具趣味性的運動方式。我之前一直以為體育就是跑步、跳遠什麼的，看瞭這本書纔發現，原來攀岩、飛盤、極限運動，甚至是廣場舞，都可以成為我們大學生活的一部分，而且都能夠帶來身心的雙重益處。書裏還提供瞭不少關於如何入門這些運動的建議，比如選擇閤適的裝備，尋找專業的指導等等，這讓我想躍躍欲試，去探索更多元的運動樂趣。 閱讀過程中，我發現作者在傳達健康生活理念時，非常注重循序漸進和個體差異。書中不是簡單地說“你應該做什麼”，而是強調“你可以怎麼做”，並且會根據不同的身體狀況和興趣愛好，提供個性化的運動方案。比如，對於那些身體不太好的同學，書中會推薦一些溫和的拉伸運動和基礎的力量訓練；而對於喜歡團隊閤作的同學，則會介紹一些球類運動的團隊配閤技巧。這種細緻入微的關懷，讓我感覺這本書不僅僅是一本教科書，更像是一個貼心的運動指導夥伴，它真正關心每一個讀者的健康福祉。 最讓我印象深刻的是，本書不僅僅停留在“如何運動”層麵，而是將體育鍛煉與我們大學生的整體發展緊密聯係起來。它探討瞭運動如何幫助我們培養團隊協作精神、領導能力，以及如何在運動中學習尊重規則、公平競爭。書中列舉瞭一些真實的大學體育社團活動案例，以及運動員在比賽中所展現齣的頑強拼搏的精神，這些都深深地觸動瞭我。我開始意識到，體育運動不僅僅是鍛煉身體，更是塑造品格、完善人格的重要途徑，它能讓我們在未來的社會競爭中，擁有更強大的心理素質和更成熟的處世態度。
評分拿到《大學體育與健康》這本書，我首先是被它那充滿青春氣息的封麵所吸引。與其說是封麵，不如說它更像是一幅描繪大學校園裏健康生活圖景的藝術畫。上麵有奔跑的身影，有舒展的姿態，還有那份由運動帶來的洋溢的活力，這些元素組閤在一起，立刻讓我對書的內容産生瞭濃厚的興趣，也勾起瞭我對大學生活的美好迴憶。 書裏關於運動與心理健康的那部分，讓我感覺仿佛是在和一位知心朋友在聊天。作者沒有用復雜的理論來“教育”我們，而是通過一個個生動的故事，講述瞭運動如何成為我們應對學業壓力、情感波動甚至是人生迷茫時的“心靈導師”。我特彆記得其中一個案例，一個女生因為考試失利而情緒低落，整日把自己關在宿捨裏。後來，她嘗試著在傍晚時分去操場散步，感受微風拂過臉頰，看著夕陽西下，這種簡單的身體活動，卻奇跡般地緩解瞭她的焦慮，讓她重新看到瞭希望。這種貼近生活、充滿溫度的敘述方式，讓我深感認同，也讓我開始反思自己平時是如何處理負麵情緒的。 讓我驚喜的是，本書對於體育項目的選擇，非常具有前瞻性和包容性。它並沒有局限於那些傳統的、大傢耳熟能詳的運動項目，而是涵蓋瞭許多當下年輕人熱衷的新興運動，比如攀岩、飛盤、滑闆，甚至是一些強調音樂和節奏的舞蹈健身。書中還詳細介紹瞭如何入門這些運動，從裝備選擇到技巧要領，都進行瞭細緻的講解，這對於我這樣一個對很多新事物充滿好奇心但又不知從何下手的人來說，簡直就是一份貼心的行動指南。它鼓勵我們去擁抱變化，去嘗試那些能夠激發內心熱愛和挑戰精神的活動。 這本書在提供運動建議時，非常注重“個體化”。它不是簡單地告訴你“你應該做什麼”，而是引導你去探索“什麼最適閤你”。書中設計瞭一些簡單易懂的測試題，幫助我們瞭解自己的身體狀況、運動基礎以及生活節奏，然後根據這些信息，為你量身定製一套健康的生活方式和運動方案。這種“因材施教”的方式，讓我覺得非常人性化，也讓我更有信心去堅持一項運動，因為它不是強加的任務，而是發自內心的選擇。 最讓我感到意義非凡的是，本書將體育運動的價值提升到瞭塑造品格的高度。它不僅僅停留在鍛煉身體這一層麵，而是深刻探討瞭運動如何培養我們的毅力、團隊協作能力，以及在競爭中學會尊重對手、遵守規則的重要性。書中穿插瞭一些關於體育精神的經典案例，讓我看到瞭運動員們在逆境中不屈不撓、追求卓越的精神，這不僅激勵著我，也讓我更加理解瞭體育作為一種教育方式的深遠意義，它教會我們如何更好地麵對生活中的挑戰，並最終成為一個更加完善的人。
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