满28包邮 做婚姻达人：打造幸福家庭的10个关键 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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羽茜著 著

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• 婚姻经营
• 情感关系
• 幸福家庭
• 沟通技巧
• 亲密关系
• 夫妻相处
• 家庭教育
• 自我成长
• 两性心理
• 实用指南

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 现代出版社

ISBN：9787801889522

商品编码：29936987202

包装：平装

出版时间：2007-10-01

基本信息

书名：做婚姻达人：打造幸福家庭的10个关键

定价：29.80元

作者：羽茜著

出版社：现代出版社

出版日期：2007-10-01

ISBN：9787801889522

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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朋友，如果说我们感觉不到家庭的幸福，那不是因为幸福抛弃了我们，而是因为我们被生活中纷繁复杂的琐事所困扰，被浮躁的心所羁绊，被思想中偏执的观念所迷惑，甚至被错误的生活习惯所误导。
　　能够让我们回归幸福的，不是祈祷命运之神的怜悯，也不是指望时光流逝去淡化矛盾，更不是幻想金钱所带来的转折，而只能是和家人一起，学会爱的智慧，守护我们的家。

目录

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章 婚前幸福“热身赛'
　何苦抱在怀里拷问忠贞
　爱情经不起等待
　11个有待斟酌的结婚理由
　处子情结：一个小小的生理结构，一座无限的心理屏障
　试婚PK同居
　婚前协议，承诺还是炸弹
　佳结婚时期的选择
　　附：测试你何时娶妻嫁人
第二章 新婚的幸福基石原则
　在新婚中学会相爱
　一开始就进入幸福的生活模式
　打造幸福的金钻
　婚姻没有定规，何苦“约法三章”
　一旦拥有，别让“它”另有昕求
　假如给婚姻一个期限
　执子之手，与子偕老
第三章 相爱容易，相处不难
　婚姻缘何成为爱情的坟墓
　别让爱情成为文物
　给你们的爱情洗个澡
　夫妻交流，不“通”则“痛”
　让争吵变成润滑剂
　如此“查岗”为哪般
　给彼此适当的私人空间
　用一生的时问经营婚姻
第四章 别让琐事毁了你们的幸福
　家长里短烦心事
　布置一个温馨的家
　家务是爱的传达
　大男子主义的是与非
　草拟一份“值日表”
第五章 家人健康比什么都重要
　爱家人，就先让自己健康
　健康的标准是什么
　一开始就踏上健康快车
　与“现代疾病”说拜拜
　跳出习以为常的饮食误区
　“亚健康”距你多远
　打造全新的健康家庭
第六章 快乐的“性'福生活
　谁有权“使用”你的身体
　“性”福是一辈子的事
　“性”福指数背后的潜规则
　性爱的黄金时间
　跳出传统的性爱误区
　让一夜情见鬼去吧
第七章 打造幸福家庭的坚强后盾
第八章 孩子永远是家庭的重心
第九章 三口之家的和谐之道
第十章 勾勒幸福的“钱”途

作者介绍

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羽茜，婚姻分析师，多次开设爱情、婚姻、家庭心理辅导免费讲座。本书是作者在充分研究《爱情心理学》、《婚姻心理学》、《夫妻心理学》的基础上，根据122则实际案例编著而成。

文摘

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序言

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好的，这是一本名为《满28包邮 做婚姻达人：打造幸福家庭的10个关键》的图书简介，但内容不包含原书所涉及的婚姻、家庭或情感关系的主题。 --- 图书名称：满28包邮 做婚姻达人：打造幸福家庭的10个关键 内容简介 《满28包邮 做婚姻达人：打造幸福家庭的10个关键》 是一本聚焦于个人效能提升、时间管理策略和生活习惯重塑的实战指南。本书旨在帮助现代都市人，尤其是在快节奏生活中感到目标迷失、效率低下的个体，系统性地优化他们的日常运作模式，从而在个人成就和生活质量上实现显著飞跃。全书围绕“28天周期优化”的核心理念，结合十个关键行动领域，提供了一套清晰、可操作的框架。 第一部分：建立高效基石——认知与规划的革新 (第1章至第3章) 本书首先从深层次剖析了现代人效率低下的根源，指出“信息过载”和“目标模糊”是最大的时间黑洞。 第1章：重构你的时间地图：从“忙碌”到“产出”的思维转型 本章着重于打破“看起来很忙就是很有效率”的误区。我们探讨了如何精确追踪时间流向，识别并量化“无效时间支出”（例如，无意识的社交媒体浏览、冗余的会议）。通过引入“结果导向评估法（ROA）”，读者将学会将任务与最终目标挂钩，区分“重要且紧急”、“重要不紧急”以及纯粹的“噪音”。本章提供了一套为期一周的“时间日志”模板，要求读者细致记录，以便在后续章节中进行精准的‘时间审计’。 第2章：28天挑战启动：碎片化学习与微习惯的构建 本书提出了“28天周期”的概念，这并非一个绝对的刻板周期，而是一个基于神经科学研究的“习惯固化窗口期”。我们深入讲解了“微习惯”（Atomic Habits）的构建原理，即如何将宏大目标分解为每日只需五分钟即可完成的最小可执行步骤。例如，对于希望提升专业技能的读者，建议将“学习新软件”分解为“每日打开软件并点击一个新菜单栏三分钟”。本章详细介绍了“习惯堆叠法”，教导读者如何将新习惯依附于已有的日常行为，从而降低启动阻力。 第3章：知识的筛选与沉淀：构建你的个人信息防火墙 在信息爆炸的时代，如何有效摄入知识并防止“输入阻塞”是关键。本章提供了一套严格的“信息摄入过滤系统”。这包括建立信息源的“白名单”和“黑名单”，并教授如何使用“批处理”原则处理邮件和新闻订阅。更重要的是，我们阐述了“主动回顾”的重要性，强调阅读后的总结、卡片化笔记（例如，Zettelkasten系统的简化版应用）是知识真正转化为个人能力的前提。 第二部分：行动效率的优化——执行与专注力的科学 (第4章至第7章) 这一部分深入探讨了如何在执行层面最大化个人效能，重点在于突破拖延和维持深度工作状态。 第4章：深度工作环境的物理与数字重塑 本书认为，环境是决定专注力的重要因素。本章指导读者如何设计“物理工作区”——从光线、噪音控制到物品摆放的极简主义原则。数字环境同样重要，我们提供了设置电脑、手机的“专注模式”的详细指南，包括如何利用特定的软件工具（如番茄钟应用、网站屏蔽器）来强制隔离干扰源。关键在于创造一个让“分心”变得比“专注”更困难的环境。 第5章：精力管理而非时间管理：优化你的生物钟 时间是恒定的，但精力具有周期性波动。本章引入了“昼夜节律同步”的概念。读者将被引导去识别自己的“高能时段”（Peak Performance Window）和“低谷时段”。我们建议将最需要认知资源的工作安排在精力巅峰，而将重复性、行政性的任务安排在低谷。此外，还涵盖了如何通过科学的午休（例如，20分钟的“能量小憩”）和运动来快速恢复心智能量。 第6章：任务分解的艺术：从“混沌”到“清晰流” 许多人拖延是因为任务看起来过于庞大和模糊。本章提供了一套实用的任务分解方法，超越了简单的“分解”，更侧重于“可执行性”。我们引入了“下一个行动（Next Action）”原则，确保每个任务都明确到“谁、在何时、做什么”的程度。本章还讨论了如何为任务设置“非完美就绪点”，即在“足够好”而非“完美”的状态下推进项目。 第7章：抗干扰力的终极防御：应对内部分心的策略 除了外部干扰，我们自身的思绪游走也是效率杀手。本章专门处理“心理噪音”——那些突然冒出来的待办事项、担忧或灵感。我们介绍了一种“思绪捕获系统”（Mind Dump System），鼓励读者将这些内部想法快速记录到一个固定的、可稍后处理的“收件箱”，从而清空工作记忆，恢复对当前任务的专注力。 第三部分：成果固化与持续迭代——打造长久动力的系统 (第8章至第10章) 最后一部分关注如何将短期成果转化为长期优势，并建立一个不断自我优化的反馈循环。 第8章：项目收尾的仪式感：防止“烂尾综合症” 很多高效人士的问题在于无法顺利完成项目。本章强调项目收尾的重要性，它不仅是文档归档，更是一种心理上的“完成确认”。我们指导读者设计“结项清单”，包括成果汇报、经验教训记录、以及对所有相关方的正式沟通。这种仪式感有助于大脑释放“任务未完成”的压力，并为下一个项目做好心理准备。 第9章：量化进步：建立你的“个人KPI仪表盘” 要持续改进，必须有效衡量。本章提供了一套适用于非业务领域的“个人关键绩效指标”（KPI）设计框架。这些指标应侧重于过程而非仅仅结果，例如，“本周深度工作时长达标率”、“每周学习笔记产出量”等。本章指导读者如何利用简单的电子表格或看板工具，可视化这些数据，形成直观的“成就仪表盘”。 第10章：年度复盘与迭代：用数据驱动下一轮的爆发 本书以建立“年度回顾机制”作为高效率循环的闭环。这个“复盘”不是简单的年终总结，而是一个结构化的过程，要求读者对照第9章建立的KPI，分析哪些策略有效，哪些需要淘汰。我们建议采用“停止-开始-继续”的分析框架，确保下一年度的效能提升建立在经过验证的成功经验之上。 总结 《满28包邮 做婚姻达人：打造幸福家庭的10个关键》是一本实用的操作手册，它将复杂的效率理论拆解为十个可执行的模块，承诺通过结构化的28天优化周期，帮助读者掌控自己的时间和精力，最终实现生活与工作的有序、高效管理。（注意：全书内容完全聚焦于个人时间管理、效率提升、习惯养成和信息处理，与婚姻、家庭、情感关系等主题无任何关联。）

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本书的节奏把控堪称完美，它巧妙地运用了“悬念设置”和“知识点回顾”来维持读者的注意力。每一章的结尾，作者都会抛出一个引人深思的问题，或者预告下一章将要揭示的关键信息，这让我总有种迫不及待想翻到下一页的冲动。它不像某些教科书那样读起来干巴巴的，而是充满了人情味和温度。最让我感动的，是作者在穿插案例时所流露出的那种深切的同理心。他不是以一种居高临下的姿态去“诊断”问题，而是像一个过来人，真诚地分享自己或他人在关系中走过的弯路。这种真诚感建立起了读者与作者之间一种强烈的信任桥梁，使得读者在面对书中提出的那些需要勇气去实践的“反直觉”建议时，阻力会小很多。总而言之，这是一本结构严谨、文笔优美、实操性极强，且富含人文关怀的佳作，它提供的远不止是技巧，更是一种重建家庭信念体系的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书在构建“幸福家庭”的框架时，展现出了一种非常现代且多元化的视角。它没有固守传统的、单一的家庭模式定义，而是着重强调了“个体独立性”与“关系依存性”之间的动态平衡。这一点让我印象非常深刻，尤其是在讨论“界限设定”的那几章。作者清晰地指出了，健康的亲密关系绝不是毫无保留地融为一体，而是需要清晰、柔韧的边界作为支撑。书中用了一个很精妙的比喻，将伴侣关系比作两棵相邻而生的树木，它们的根系可以交织，但树冠必须拥有各自的阳光和空间。这种对个人成长和伴侣成长的同等重视，为那些感到被婚姻“吞噬”的读者提供了极大的心理慰藉和行动指南。它鼓励我们在成为“好伴侣”的同时，绝不放弃成为“完整的自己”，这对于现代追求自我价值的成年人来说，是至关重要的价值导向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常吸引人，封面色彩搭配得既温暖又不失专业感，让人一眼就能感受到它传递出的积极能量。内页纸张的选择也很考究，触感温润，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。我特别喜欢它在排版上的一些小巧思，比如在关键概念旁边会用一些手绘的小插图来辅助说明，这让原本可能有些枯燥的理论知识变得生动有趣起来。更值得称赞的是，作者在行文过程中，非常注重逻辑的清晰性和层层递进的结构。它不是简单地罗列一些“秘诀”，而是像一位经验丰富的朋友，循序渐进地引导你梳理自己的家庭现状，并提供了一套可以操作的框架。比如，书中对于“有效沟通的障碍识别”这一部分的处理就极其细腻，它没有泛泛而谈，而是深入剖析了我们日常对话中那些看似无害却极具破坏力的“语言陷阱”，并配上了非常贴近生活的案例进行对比分析，读完后感觉自己的“耳朵”都被重新校准了一遍，明白了为什么以前很多话说了却没达到预期的效果。这种注重细节和实用性的态度，是很多同类书籍所欠缺的，让人觉得作者是真的用心去理解了现代家庭面临的真实困境，而非空谈理论。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，可以说是兼具了学术的严谨性和日常对话的亲和力，这在我阅读过的家庭关系书籍中是比较少见的平衡点。作者的文字功底扎实，遣词造句精准到位，即便是阐述一些心理学上的复杂概念，也能用非常通俗易懂的方式表达出来，没有那种故作高深的术语堆砌感。阅读体验非常流畅，几乎没有“卡壳”的地方。我个人尤其欣赏作者在论述观点时所展现出的那种不动声色的洞察力。例如，在探讨“情感账户”维护机制时，作者并没有直接给出“多说甜言蜜语”这种流于表面的建议，而是深入挖掘了建立和维持信任基础的底层机制，比如一致性、可预测性和共情回应的重要性，并用生动的比喻将这些抽象的概念具象化。读完这部分，我立刻反思了自己过去对伴侣的一些不耐烦的反应，意识到那些小小的“欠款”是如何在不知不觉中侵蚀了家庭的财务健康。这种能够立刻引发自我觉察并渴望改变的写作力量，才是一本优秀自助书籍的真正价值所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实操性远远超出了我最初的预期。我原本以为这会是一本偏重理论阐述的作品，但事实是，它更像是一本“家庭关系操作手册”，充满了可以直接带入实践的工具和练习。比如，书中提供的那套“每周家庭会议议程模板”，设计得非常科学，它平衡了“解决问题”和“情感联结”两个核心需求，确保了会议不会变成一场抱怨大会。我尝试着按照模板引导了一次讨论，效果立竿见影，我们夫妻俩竟然在半小时内就解决了一个拖了很久的育儿分歧，关键在于模板强制要求双方先陈述“感受”而非“指责”。此外，书中对“冲突处理的升级与降级”也有独到的见解，它区分了不同类型冲突的“红线”，并给出了在情绪失控边缘及时“叫停”的口令式策略。这种系统性、步骤化的指导，极大地增强了读者的掌控感，让人感觉“幸福家庭”不再是一个遥不可及的理想状态，而是可以通过系统学习和刻意练习达成的目标。