你的婚姻有多美滿？:great tips to make your relationshi pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 關係
• 溝通
• 幸福
• 愛情
• 技巧
• 建議
• 自我提升
• 心理學

店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 上海交通大學齣版社

ISBN：9787313094780

商品編碼：29963567685

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	你的婚姻有多美滿？:great tips to make your relationshi
作者：	(英)凱勒
定價：	20.0
齣版社：	上海交通大學齣版社
齣版日期：	2013-03-01
ISBN：	9787313094780
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	32開

內容簡介

你想讓你的婚姻更幸福嗎？答案就在這裏！美國的生活教練蘇菲?凱勒會告訴你如何讓美滿的婚姻陪伴你一生。簡簡單單的50個小妙招，就能讓你的婚姻生活有一個大大的改觀！所以，你還等什麼呢？快來一起學習吧！

目錄

小測試：你的婚姻有多美滿？ 1 婚姻如花般綻放 2 正確的性愛頻率 3 聰明地“爭吵” 4 說“對不起” 5 原諒 6 正確處理分歧 7 達成一緻，而非妥協 8 不要當心理醫生 9 永遠的統一戰綫 10 不要愛上未來的他／她 11 全心付齣 12 不要批評彆人，以免被人批評 13 瞭解彼此的主要感官 14 愛上現實，而非幻想 15 使用話語權杖 16 不要揭開魔術的奧秘 17 關注你們的性生活 18 抓緊無形的紅繩 19 情緒分工 20 細節決定成敗 21 用肢體語言錶達愛意 22 分享你們的內心 23 玩在一起 24 傾聽對方 25 比翼雙飛 26 激發齣彼此一麵 27 一定要溝通 28 遵循自己的原則 29 不要給對方抱怨你的理由 年的動蕩期 31 留心你的說話方式 32 對錯又何妨 33 每月開例會 34 伴侶比孩子更重要 35 以身作則 36 找一對模範夫妻做榜樣 …… 你的婚姻有多美滿？ 緻謝

編輯

引人深思。 　　這是一本瞭不起的書！它拯救瞭我的婚姻!所有的建議都很有用，謝謝！

媒體評論

??? 想象一下你今年14歲，在學校開始修一門新的課程——婚姻。在這門課程中，你將會學習經營婚姻的50招。當你學會瞭這些小竅門，剩下的每周課程時間裏，就隻要和你的同學們一起進行角色演練就行瞭。就這麼簡單——其他什麼都不用再學，因為這50招就是你經營幸福婚姻所需要瞭解的全部瞭。你在婚姻課堂上餘下的時間，就是反復研究這些小竅門，並且把它們融入到你的生活中，為你將來的婚姻做好準備。 ? ? 這本書清晰地歸納瞭有助於你們婚姻之樹常青的50招。我相信如果我們都能學會這些小竅門並且將其付諸實踐，上將會有更多美滿的婚姻。 ? ? 當你閱讀這本書的時候，你會注意到有些小竅門你已經能夠熟練運用，那麼你可以直接跳過它們，但一定有些什麼對你來說是全新的甚至從未想到過的。如果你願意在你的感情上投入些時間並且熟練掌握這50招，那麼婚姻為你帶來的迴報將遠遠超過你的想象，同時也會給你帶來無與倫比的快樂。 ? ? 想擁有美滿的婚姻，你要一直思考：我現在所做的對於我們的感情關係，在將來的一小時，一天，一個月，一年，甚至一生，會有什麼影響？總體上我的經驗法則是：如果你對伴侶所說所做的會對你們的關係産生積極的影響，那就去做；如果不能，或者你還不確定，那就要再三考慮一下這暫時的滿足感是否真的值得你去冒險。 ? ? 想讓你的婚姻美滿，你也要有好的傾聽技巧，因為促使婚姻美滿的因素中，一半都跟能夠傾聽並迴應你的伴侶有關。你們還要能抓住一切機會全心全意為彼此付齣，為達成一緻而不懈努力，讓彼此都成長為能夠成為的的人。 ? ? 我的丈夫奧利經常說起多年前的一個故事，那時他參加朋友的父母莉茲（Liz）和修（Hugh）的30年結婚紀念日聚會。奧利坐在莉茲身邊，看著修朋友——年近60的斯蒂夫（Steve），正和他帶來參加聚會的一位年輕的金發碧眼的美女跳舞、親吻和調情。可就在6個月之前，奧利纔剛剛見過斯蒂夫在另一場聚會中和另一位美女做著差不多同樣的事。 ? ? 當時纔20歲齣頭的奧利對莉茲說：“哇哦，斯蒂夫是個真男人！每次我見到他，總有不同的女人陪著他，而且那麼性感迷人。”莉茲用不可置信的眼神看著奧利說，“奧利，每次找不同的漂亮女孩兒跟她相處幾天或者幾個禮拜，在這麼短的時間內讓她覺得快樂和滿足，這其實真的很簡單。你想知道誰纔是這裏男人嗎？” 莉茲指著她的丈夫說，“是修。修讓我在身體上和心靈上都快樂瞭30年。一個男人如果能讓一個女人快樂如此長久，那他纔是個真男人。” ? ? 而我這本書，也就是想要幫助你們擁有一段美滿的婚姻。所以慢慢來，研讀這些小竅門，更重要的是去實踐它們。它們真的很有用。需要的話可以每次學習一個，然後在未來的一星期或者一個月內去運用它，讓它在不知不覺中融入你的生活，然後再學習下一個。在你的婚姻關係上投入些時間和注意力吧，你會發現它真的會給你很高的迴報。你們的關係會茁壯成長，未來你和你的伴侶會給彼此帶來更多的幸福。 ? ? 祝大傢好運，記得告訴我進展如何。 愛你們的蘇菲 ?

前言

想象一下你今年14歲，在學校開始修一門新的課程——婚姻。在這門課程中，你將會學習經營婚姻的50招。當你學會瞭這些小竅門後，剩下的每周課程時間裏，就隻要和你的同學們一起進行角色演練就行瞭。就這麼簡單——其他什麼都不用再學，因為這50招就是你經營幸福婚姻所需要瞭解的全部瞭。你在婚姻課堂上餘下的時間，就是反復研究這些小竅門，並且把它們融入到你的生活中，為你將來的婚姻做好準備。 　　這本書清晰地歸納瞭有助於你們婚姻之樹常青的50招。我相信如果我們都能學會這些小竅門並且將其付諸實踐，上將會有更多美滿的婚姻！ 　　當你閱讀這本書的時候，你會注意到有些小竅門你已經能夠熟練運用，那麼你可以直接跳過它們，但有些技巧對你來說可能是全新的甚至從未想到過的。如果你願意在你的感情上投入些時間並且熟練掌握這50招，那麼婚姻給你帶來的迴報將遠遠超過你的想象，同時也會給你帶來無與倫比的快樂。 　　想擁有美滿的婚姻，你需要一直思考：我現在所做的對於我們的感情關係，在將來的一小時、一天、一個月、一年，甚至一生，會有什麼影響？總體上我的經驗法則是：如果你對伴侶所說所做的會對你們的關係産生積極的影響，那就去做；如果不能，或者你還不確定，那就要再三考慮一下這暫時的滿足感是否真的值得你去冒險。 　　想讓你的婚姻美滿，你也要有好的傾聽技巧，因為促使婚姻美滿的因素中，一半都跟能夠傾聽並迴應你的伴侶有關。你們還要能抓住一切機會全心全意為彼此付齣，為達成一緻而不懈努力，讓彼此都成長為能夠成為的齣色的人。

摘要

閱讀每一個問題，圈齣那個能描述你和你們婚姻關係的答案。如果根據你的答案，你們的關係中有一些需要改善的地方，就在書中找到相應的對策，然後開始創造一段更加美滿的婚姻吧。記得每次學習一招！ 　　圈齣準確的答案，然後翻到96頁查看測試結果。 　　1.以下哪一項準確地描述瞭你們的關係？ 　　A具有挑戰性，令人沮喪，有時不太穩定。我們經常難以溝通。 　　B充滿愛，樂於溝通，快樂。我們共同成長。 　　C無趣，沉默寡言，有彼此分離的感覺。我們都感到有點孤獨。 　　2.你們如何處理意見不一或者爭吵？ 　　A我們都能冷靜傾聽，承認對方的正確觀點，並實事求是地迴應。 　　B我們倆或其中一位會壓製自己的感受，用沉默來迴應對方 　　C我們倆或其中一位會錶現激烈，易怒，且一直試圖說服對方。 　　3.你覺得你的伴侶能傾聽並且理解你嗎？ 　　A在有些事情上是的，其他一些事情上就不是。 　　B我覺得自己從未被理解，並且我很難對我的伴侶錶達自己。 　　C是的，理解。 　　4.你的伴侶有多瞭解你？ 　　A我有很多秘密，總的來說我很難跟我的伴侶分享所有的心事。 　　B我很坦誠，我的伴侶知道我所有的事。 　　C我有一些秘密不願讓我的伴侶知曉。 　　5.你可以輕鬆地跟你的伴侶談論性嗎？ 　　A我們會坦率輕鬆地談論這個話題。 　　B我們從不談論這個，這是我們忌諱的話題。 　　C我們其中一位很坦率，而另一位很避諱。 　　……

穿越迷霧：探尋人際關係的深度與廣度 一本關於理解、連接與成長的非虛構力作 我們生活在一個由無數關係編織而成的復雜網絡中。從早晨與傢人的問候，到職場中的團隊協作，再到偶然的陌生人擦肩而過，每一種互動都塑造著我們是誰，以及我們如何體驗這個世界。然而，盡管我們渴望深刻的連接，許多人卻發現自己在關係的迷宮中感到迷失、疲憊，甚至徒勞無功。 本書並非聚焦於某一種特定的親密關係模型，而是緻力於提供一套普適性的、基於心理學和行為科學的框架，用以剖析人際交往的核心機製，幫助讀者從根本上提升他們與他人互動的質量，從而構建更具韌性、更令人滿足的社會生活。 第一部分：理解關係的基石——自我與他者的邊界 成功的關係始於清晰的自我認知。我們如何看待自己，直接決定瞭我們如何與他人互動。 1. 繪製你的情感地圖： 我們探討情緒的起源與錶達方式。許多衝突並非源於行為本身，而是源於未被識彆或被壓抑的情感需求。本書深入分析瞭情感識彆障礙（Alexithymia）如何阻礙溝通，並提供實用的練習，幫助讀者精確命名和管理自己的情緒狀態，而不是任由情緒主宰決策。我們不是要你“控製”情緒，而是要你“理解”情緒的信號。 2. 需求層次的再審視： 從馬斯洛的需求層次理論齣發，我們將其應用於現代人際互動中。安全感、歸屬感、尊重感，這些基本需求在當今社會是如何被扭麯或錯位錶達的？書中會詳細解析“需求錯配”的現象——當一方尋求深度親密，而另一方僅滿足於錶麵陪伴時，裂痕是如何産生的。我們將探討如何清晰、非指責地錶達自身需求，同時學會識彆他人錶達的潛在“未滿足需求”。 3. 信任的構建與修復： 信任並非一蹴而就的奇跡，而是無數次微小、可靠行為的纍積。本書引入瞭“可預測性原則”在建立安全感中的作用。我們不僅關注重大的背叛，更關注日常生活中“微小失信”——遲到、忘記承諾、敷衍的傾聽——是如何緩慢侵蝕關係的。此外，我們提供瞭一個結構化的流程，指導那些渴望修復破碎信任的人，如何通過透明度、一緻性和耐心的“再承諾”來重建連接。 第二部分：溝通的藝術——從傾聽到迴響 高效的溝通是關係的命脈，但大多數人將溝通等同於“說話”。本書將重心放在“接收信息”的藝術上。 4. 深度傾聽的科學： 這不僅僅是保持沉默。深度傾聽涉及“同理心投入”（Empathic Engagement）。我們區分瞭三種傾聽層次：被動的（隻聽到詞語）、主動的（總結和確認理解）和共情的（感受到說話者背後的情感）。書中提供瞭如何通過非語言綫索、語速變化和停頓時機來捕捉信息的全景圖。學會如何提問，纔能將對話從信息交換提升為意義探索。 5. 非暴力反饋的實踐指南： 衝突在所難免，但破壞性的爭吵卻是可以選擇避免的。我們詳細解析瞭非暴力溝通（NVC）模型的精髓，但更側重於如何在壓力情境下將其融入實際對話。重點在於將“你總是……”的指責性語言，轉化為“當我看到/聽到……時，我感到……”的個人觀察與感受陳述。這要求讀者進行一次思維上的徹底轉變：從評判對方轉嚮描述事實和錶達自我。 6. 跨文化與代際理解的橋梁： 在日益全球化的環境中，人們需要處理的不僅僅是文化差異，還有代際思維模式的鴻溝。書中探討瞭不同時代背景下對“責任”、“成功”和“界限”的不同定義。理解這些潛在的文化腳本，能有效避免因誤解而産生的摩擦，促進跨越年齡和背景的有效對話。 第三部分：維護與拓展——關係的生命周期管理 關係並非靜態的，它們需要持續的投入、適應和進化。 7. 設定健康的界限： 界限不是用來推開彆人的牆，而是用來定義你自己的空間。本書深入探討瞭“界限模糊綜閤徵”，即難以拒絕和設定底綫的問題。我們提供瞭一係列逐步升級的腳本，教導讀者如何以尊重和堅定的態度劃清界限，無論是時間分配、情感投入還是個人隱私方麵。健康的界限反而能讓關係更有安全感。 8. 應對變化與關係疲勞： 生活總是在變化，關係也必須隨之調整。無論是麵對職業變動、健康危機還是孩子長大離傢，這些外部壓力都會考驗關係的彈性。本書提供瞭“集體適應策略”，幫助伴侶、傢庭或團隊成員共同麵對壓力，而不是讓壓力成為彼此的靶子。同時，我們討論瞭“關係疲勞”的跡象，並強調“充電”——包括獨處和培養個人愛好——對維護關係健康的重要性。 9. 衝突的轉化：從破壞到創造： 高質量的關係並非沒有衝突，而是善於利用衝突。衝突是信息傳遞的最佳時刻，它暴露瞭雙方尚未被滿足的深層需求。本書提供瞭一套“衝突後的修復流程”，強調在解決問題之後，必須進行“情感重建”——重新確認彼此的連接和重視。這使得每一次爭吵都成為一次加深理解的機會，而非削弱情感的武器。 --- 目標讀者： 本書適閤所有希望提升其人際交往能力的人士：職場領導者、團隊成員、教育工作者、傢庭成員，以及任何渴望理解如何與世界建立更真實、更持久連接的個體。它提供的是一套實用的工具箱，而非空泛的理論，旨在幫助你將抽象的“和睦相處”轉化為具體的、可操作的日常行為。通過閱讀本書，你將學會如何從被動反應轉變為主動塑造，將人際互動的復雜性轉化為發現彼此獨特價值的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計真的非常貼心，每一章的開頭都有一個簡短的引人深思的問題，讓你在閱讀之前先進行自我反思。我發現，這本書最大的價值在於它極其強調“個體責任”的重要性。它不像某些書會把所有問題都歸咎於伴侶的行為，而是不斷地引導讀者審視自己的原生傢庭帶來的影響，以及我們是如何將童年的“未滿足需求”投射到當前的親密關係中的。我花瞭好大力氣纔讀完關於“邊界設定”的那幾節，因為這對我來說是一個巨大的挑戰，我總是害怕拒絕彆人會顯得我不夠愛他們。書中關於如何溫柔而堅定地說“不”的腳本設計得非常實用，讓我有勇氣去嘗試在日常生活中設立健康的界限。這本書的語調是鼓勵性的，但絕不縱容，它推動你邁齣舒適區，去成為一個更完整、更能自主管理情緒的個體，這樣纔能真正滋養一段關係。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的標題雖然聽起來有點“心靈雞湯”的傾嚮，但內容深度遠超我的預期。我原本以為它會是那種充斥著“多關心對方”、“多說我愛你”這類老生常談的套話，但它真正深入探討瞭現代婚姻中那些棘手的、結構性的問題。比如關於“財務透明度與權力平衡”那一章，寫得極其到位。我們夫妻倆在這方麵一直有暗流湧動，但礙於麵子從來不肯攤開談。作者用瞭一些非常現實的案例，讓我一下子意識到瞭我們這種“迴避型衝突”對長期信任度的侵蝕。而且，書裏沒有美化衝突，而是教我們如何把衝突轉化為成長的契機，這纔是成熟的親密關係應該有的樣子。它的語言風格非常直接、犀利，帶著一種不容置疑的專業性，讀起來讓人心服口服，甚至有一點被“敲醒”的感覺。看完後，我開始重新審視我們過去處理矛盾的模式，發現很多“小題大做”其實是潛意識裏對更深層需求的抗議。

評分☆☆☆☆☆

我帶著一種近乎懷疑的態度開始閱讀這本書，畢竟“婚姻美滿”這種宏大主題很容易被濫用。但這本書的精彩之處在於它對“日常儀式感”的深度挖掘。它沒有談論那些昂貴昂貴的度假旅行或奢侈的驚喜，而是聚焦於那些每天都會發生、卻最容易被我們粗暴對待的瞬間——比如早晨醒來的第一瞥，睡前的道晚安，或者一起洗碗的十分鍾。作者將其稱為“微小連接的復利效應”，這個概念對我來說太有啓發性瞭。我開始記錄下我們每天成功建立的“微小連接”的數量，這種量化的方式讓我看到瞭自己努力的價值，也讓我對那些曾經被我忽略的伴侶的主動示好變得更加敏感。這本書的文字風格帶著一種古典的優雅，但內容卻異常現代和接地氣，讀起來賞心悅目，它教會我如何將“愛”從一個抽象的動詞，轉化成一係列具體、可執行、且充滿美感的日常動作。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我量身定做的！我最近正為和伴侶之間的一些小摩擦感到心煩意亂，讀完之後感覺像是被一束溫暖的光照亮瞭前路。作者的筆觸非常細膩，她沒有用那種高高在上說教的語氣，而是像一個經驗豐富的朋友，娓娓道來那些我們常常忽略的情感細節。最讓我觸動的是關於“有效溝通的五個層次”那一部分，我以前總以為隻要把話說清楚瞭就叫溝通，現在纔明白，原來在錶達需求和傾聽迴應之間，還隔著那麼多的“情緒噪音”。書裏提供的那些小練習，比如“每天五分鍾的非評判性傾聽”，我試著用在昨晚的晚餐中，效果立竿見影，那種久違的輕鬆感和連接感又迴來瞭。我特彆欣賞作者強調的“關係不是找到完美的人，而是學會與不完美的人共舞”這個觀點，它讓我放下瞭很多不切實際的期待。這本書更像是一本實操手冊，充滿瞭可以立即應用到生活中的策略，而不是空洞的理論堆砌。我已經強烈推薦給我的閨蜜瞭，相信她也能從中受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對心理學和人際關係研究比較感興趣的讀者，市麵上這類書籍看過不少，但很多都是重復前人觀點。然而，這本書的視角非常新穎，它似乎是從神經科學的角度來解釋依戀模式的形成和維護。尤其是在談到“壓力荷爾濛對親密感的乾擾”時，我感到豁然開朗。我一直不理解為什麼在工作壓力大的時候，我總是會莫名其妙地對伴侶發火，原來這和皮質醇水平的飆升有關，大腦在防禦模式下根本無法進行高質量的情感連接。作者不僅指齣瞭問題所在，還提供瞭一套“重建安全基地”的日常訓練，比如通過共同的身體活動來調節自主神經係統。這種跨學科的論述方式，讓整個理論體係變得非常堅實可靠，而不是僅僅停留在“感覺良好”的層麵。我尤其欣賞它對“積極記憶重構”的強調，教我們如何有意識地去收集和放大關係中的高光時刻，對抗負麵偏見。