相爱一生的秘密 (韩)南仁淑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩南仁淑 著

图书标签:

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• 人生
• 两性关系
• 心理小说

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 作家出版社

ISBN：9787506391184

商品编码：29971552223

包装：平装

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名：相爱一生的秘密

定价：39.80元

作者：(韩)南仁淑

出版社：作家出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787506391184

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《婚姻，决定女人的一生》修订升级版！姚晨、蒋雯丽、伏明霞联袂倾力推荐；婚姻两性作家百万畅销书作家南仁淑经典作品！关于婚姻，你只看这本就够了！

内容提要

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女人怎样选择和经营婚姻，将决定她的人生品质和命运。
本书旨在帮助未婚女性提前了解婚姻，帮助已婚女习如何经营婚姻。引导女性在拥有忠贞爱情的同时，获得幸福的婚姻，拥有的人生。
只要我们正视婚姻，了解婚姻的真相，学习婚姻

需要的技巧，像对待工作一样写规划、做经营、搞政治……我们就可以做幸福人生所光顾的那个“有准备的女人”。

事实上，这本书已经成为韩国女性的婚前必读书，很多已婚女性也在悄悄地向亲近的后辈们推荐本书，或者送给她们当礼物。

目录

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作者介绍

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南仁淑 著
韩国畅销书女作家，2004年出版《20几岁，决定女人的一生》。累计突破百万，她主导着女性随笔领域的新风尚。此后相继出版《我的男人，你究竟在想什么》《婚姻，决定女人的一生》《三十花开》等转为二三十岁女性而写的随笔，持续获得读者的支持和共鸣。
徐丽红 译
翻译家，凭借《单人房》（与薛舟合译）获得第八届韩国文学翻译奖。
代表译作有《寻找母亲》《安慰少年》《雨啊，请你到非洲》等。

文摘

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序言

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好的，这是一本关于《拥抱不确定性：如何在变动的世界中找到内心的平静与力量》的图书简介。 --- 《拥抱不确定性：如何在变动的世界中找到内心的平静与力量》 作者： 伊莱恩·马里诺（Elaine Marino） 页数： 380 页 装帧： 精装，附赠思维导图手册 定价： 59.00 元 --- 导言：迷航在信息洪流中的现代心灵 我们生活在一个“确定性”日益稀缺的时代。从全球经济的起伏到个体职业路径的变迁，从人际关系的复杂性到对未来的模糊预感，生活似乎变成了一片永无止境的迷雾。这种持续的不确定性，如同背景噪音，无形中消耗着我们的精力，引发焦虑、拖延和无力感。许多人渴望找到一盏永不熄灭的灯塔，一个可以依靠的锚点，以应对生活中不可避免的波动。 《拥抱不确定性：如何在变动的世界中找到内心的平静与力量》并非一本提供“快速解决方案”的鸡汤读物，而是一份深刻的心理学与哲学探索之旅。作者伊莱恩·马里诺，一位资深的认知行为治疗师和组织心理学专家，凭借二十余年的临床经验和对人类韧性（Resilience）的深入研究，构建了一套完整、实用的框架，指导读者如何从“抗拒”不确定性转向“利用”不确定性，将其转化为成长的驱动力。 本书的核心论点是：真正的稳定并非来源于外部环境的静止，而是来源于内在心智对变化的适应能力。当我们停止徒劳地试图控制一切时，才能真正掌握生活的舵盘。 --- 第一部分：解构焦虑的根源——我们为何如此害怕未知？ 人类大脑天生倾向于寻找模式和可预测性，这是一种生存本能。然而，在现代社会，这种本能常常被过度激发，演变成一种病态的“控制欲”。 第一章：认知的陷阱：预测偏差与“已知”的束缚 马里诺博士首先剖析了我们对不确定性的生理和心理反应。她详细介绍了“预测处理模型”，解释了大脑如何将意外事件视为一种威胁，并由此产生的皮质醇激增。本章深入探讨了“可得性偏差”和“锚定效应”如何让我们过度依赖过去的信息，从而错失了新的机会。读者将学习如何识别自己内心深处对“一成不变”的执念，并认识到，对过去的过度依赖，恰恰是阻碍未来发展的最大障碍。 第二章：完美主义的阴影：对“错误路径”的恐惧 许多人对不确定性的恐惧，本质上是对“犯错”的恐惧。马里诺引入了“最小遗憾原则”，对比了“主动行动的遗憾”与“被动错失的遗憾”。本章强调，生命中最高效的学习往往发生在偏离原定计划的时刻。我们不是要消除错误，而是要重新定义“错误”——它不是失败的证明，而是导航系统的重要反馈。 第三章：身份的脆弱性：当“职业标签”崩塌时 在全球化和技术快速迭代的背景下，职业身份、社会角色都变得流动起来。本书用大量的案例说明，将自我价值完全绑定在单一的外部标签上，是造成中年危机或职业转型焦虑的主因。本章引导读者进行“身份解耦练习”，将核心价值与不断变化的外部角色区分开来，建立一个更为坚韧的内在自我认知体系。 --- 第二部分：重塑心智：构建应对变化的内在韧性 这一部分是全书的实践核心，它提供了一套从认知、情感到行为层面的工具箱，帮助读者在风浪中保持平衡。 第四章：适应性思维：从“固定心态”到“成长性弹性” 借鉴卡罗尔·德威克的理论，马里诺将焦点推向了“弹性”（Elasticity）。弹性不是指你抵抗冲击的能力，而是指你弯曲后恢复原状的速度和质量。本章详细介绍了“情景重构技术”（Scenario Reframing），教会读者如何在危机发生后，迅速将叙事从“这是如何毁掉我的”转变为“我能从中学到什么”。这里提出了“最小有效行动”（MEA）的概念，即在迷茫时，采取一个微小、可控的步骤，打破行动的瘫痪状态。 第五章：掌握“控制的罗盘”：区分可控与不可控 这是全书中最具操作性的章节之一。马里诺提出了一个详细的“控制象限模型”，它比传统的“二分法”更细致地划分了我们能影响的范围：直接控制（Direct Control）、间接影响（Indirect Influence）和完全接受（Radical Acceptance）。通过实际案例，读者学会将精力从耗费心力的“完全接受”区域抽离，专注于“直接控制”和“间接影响”区域，从而将焦虑转化为有效的能量。 第六章：情绪的导航灯：与恐惧共舞而非对抗 本书拒绝“压抑负面情绪”的旧观念。马里诺倡导“情绪共存哲学”。她解释了恐惧和焦虑在面对未知时扮演的积极作用——它们是提醒我们关注潜在风险的“警报系统”。本章介绍了一种被称为“情绪锚定”的呼吸法，结合正念练习，帮助读者在感受到强烈不确定性时，不被情绪的洪流淹没，而是观察它、标注它，然后回归到当下可以执行的任务上。 --- 第三部分：行动的艺术——在流动中创造意义与方向 真正的力量来源于行动，尤其是在缺乏明确路线图的时候。本部分聚焦于如何在不确定的环境中，设计有意义的生活轨迹。 第七章：目标松弛化：从“终点思维”到“过程探索” 当未来充满变数时，制定僵硬的五年计划往往是徒劳的。马里诺提倡“目标松弛化策略”。这意味着设定清晰的“方向性”（Vision），而非具体的目标点。例如，与其说“我要成为XX公司的CEO”，不如说“我致力于在创新领域提供最有价值的解决方案”。本章详细阐述了如何通过年度主题（Annual Theme）和季度里程碑（Quarterly Milestones）来替代传统目标设定，使路径具有灵活性。 第八章：建立“个人安全网”：关系的冗余与系统的备份 不确定性会暴露我们系统的脆弱性。本书强调，真正的“安全网”并非银行账户上的数字，而是多元化的人际连接和技能组合。马里诺指导读者如何有意识地建立“技能冗余”（拥有多种可转移的核心能力）和“关系多样性”（跨越行业、年龄的社交圈）。这种冗余不是浪费，而是在系统崩溃时保持弹性的关键。 第九章：拥抱“未完成的杰作”：持续的迭代与重塑 最终，马里诺引导读者接受一个深刻的真理：人生本身就是一个“未完成的杰作”。成功的标志不再是达到一个静止的完美状态，而是持续参与到自我完善和重新定义的循环中。本章以充满力量的口吻结束全书，鼓励读者将每一次生活变动视为一次“重置的机会”，勇敢地撕毁不再适用的剧本，用当下的智慧和勇气，书写下一章的精彩。 --- 结语：平静并非没有风浪，而是学会驾驭 《拥抱不确定性》提供了一种深刻的哲学转变：不确定性不是需要被克服的敌人，而是生命本身的基本结构。通过系统化的认知调整、情绪管理和策略部署，读者将发现，内心的平静并非来源于世界停止旋转，而是来源于成为一个能够优雅地、坚定地在任何风暴中航行的人。这本书是献给所有厌倦了焦虑、渴望在变动中找到真实自由的现代探索者的指南。 适合人群： 职业转型期的专业人士、面对家庭与健康不确定性的个体、寻求深度心理成长的自我管理者。

评分☆☆☆☆☆

如果用一种颜色来形容这本书带给我的感受，那一定是某种介于深蓝与灰紫之间的过渡色，它既有深邃的内涵，又带着一丝不易察觉的忧郁。它探讨的主题是关于“时间的流逝”和“记忆的不可靠性”。作者似乎对“时间”这个概念有着近乎哲学的迷恋，它不是线性的向前奔跑，而是在记忆中不断地循环、重叠，甚至扭曲。书中那些关于过去的片段，总是带着一种迷蒙的滤镜，让人分不清哪些是真实的发生，哪些是后来被情感美化或丑化的重构。这种对记忆本质的解构，非常吸引我。它提醒着我们，我们所珍视的“过去”，其实是一个不断被我们自己编辑的文本。这种对认知偏差的细腻刻画，让我感觉自己像个侦探，试图在文字的迷雾中还原一个或许永远无法完全还原的真相。

评分☆☆☆☆☆

这本书在探讨“选择”与“代价”这个主题上，达到了一个近乎冷峻的深刻度。它没有给我们提供任何简单的答案或廉价的安慰。相反，它将那些生命中必须做出的艰难抉择，以及选择背后那些沉甸甸的后果，赤裸裸地呈现在我们面前。读这本书的时候，我好几次停下来，对着空白的墙壁发呆，思考如果是我处于那种境地，会做出何种决定。那种纠结、那种不舍、那种即便知道是错的却又不得不为之的无奈，都被作者捕捉得淋漓尽致。它不是在评判角色，而是在展示生命的真实面貌：我们都在不断地做出选择，同时也都在被这些选择塑造成型。这种关于宿命感和自由意志的探讨，极具穿透力，让人读完后，对自己的过往和未来都会有更审慎的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的氛围营造得实在是太绝了，读起来就像是置身于某个静谧的午后，阳光透过百叶窗洒下一道道光影，空气中弥漫着淡淡的书卷香气。作者的笔触细腻得让人心疼，每一个场景的描摹，每一个人物细微的情绪波动，都拿捏得恰到好处。我特别喜欢那种文字本身带有的韵律感，读着读着，仿佛就能感受到角色内心的挣扎与释然，那种缓慢而又坚定的情感流动，真的不是一般的作品能做到的。它不是那种轰轰烈烈的爱情故事，更像是一部用温柔的色彩勾勒出的生活画卷，记录了时间如何在不经意间雕刻出人与人之间最深刻的联结。每一次翻页，都像是进行了一次安静的冥想，让人在喧嚣的世界中找到了一片可以栖息的角落。读完后，那种满足感并非来自情节的跌宕起伏，而是源于精神层面被深度滋养的感觉，回味无穷，值得反复品味。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的叙事结构非常大胆，它没有采用传统的线性叙事，而是像一块被打碎后又被小心翼翼拼凑起来的马赛克，每一个碎片都闪烁着不同的光芒，需要读者自己去寻找其中的逻辑和联系。这种碎片化的处理方式，非但没有造成阅读上的障碍，反而增加了探索的乐趣。每当我以为我抓住了故事的主线时，作者又会抛出一个全新的视角，将我引向更深层次的思考。这种处理方式考验着读者的耐心，但一旦你适应了这种节奏，就会发现它带来的巨大回馈——那就是对人性复杂性的深刻理解。它迫使你慢下来，去体会那些未被言明的情感，去解读那些留白的艺术。我欣赏作者敢于挑战传统叙事模式的勇气，这份不落俗套，让这本书在众多文学作品中显得格外清醒和独特。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，简直可以称得上是一种精妙的平衡术。它既有古典文学的韵味，那种对词藻的锤炼和对句式的讲究，却又完全没有老气横秋的感觉，反而因为这种沉稳的力量感，让现代的情感表达显得更加掷地有声。我特别注意到作者在描述环境和心理状态时的那种“对仗”，很多地方，外部场景的宁静与人物内心的波澜形成了强烈的反差，这种张力是推动情节发展的关键。阅读时，我常常会忍不住回过头去细读某一段落，不是因为没看懂，而是因为那种措辞的精准度令人拍案叫绝。它给人的感觉是，作者似乎对每一个词汇都进行了严格的筛选，确保它们承载的意义和情感重量都是最大的。读这样的文字，就像是欣赏一幅构图严谨、色彩和谐的油画，每一个细节都经得起推敲。