满58包邮 自恋总比自卑好 9787514355963 吴淡如 现代出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴淡如 著

图书标签:

• 心理学
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• 现代出版社
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• 女性
• 自我认知

店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 现代出版社

ISBN：9787514355963

商品编码：29994529166

包装：平装

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名：自恋总比自卑好

定价：35.00元

作者：吴淡如

出版社：现代出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787514355963

字数：

页码：171

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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时代在变，恋爱观呢？
　　关于怎么谈恋爱，也许你耳边还回晌着这样的话语：“女孩不要太自恋”“女生要柔顺、要无助”“女孩不要太有主见”……
　　《自恋总比自卑好》作者吴淡如用她透彻的文笔告诉你：
　　不是的！恋爱中的女孩子，自恋总比自卑好！
　　“自恋”不是自我膨胀目中无人，更不是随心所欲为所欲为，“自恋”只是让在爱中容易自觉卑徽的你，多一点自信，多一点机会，多一点能力和技巧，去选择爱与被爱。
　　爱情观是要随着年龄继续长大的，不管你已婚未婚，结婚还是不结婚。那是爱情的活路。
　　跳过那些误区和陷阱，不知不觉间，你和你的爱情，继续长大了。
　　而幸福和快乐，就此来到。

目录

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代序 其实你还是继续长大了
勇气
大人，无奈呀
爱与不爱都需要勇气
自信
爱情不会把自信当赠品
温柔
泪
女孩儿们。柔不等于顺
占有
来台女士养条狗
厌倦
幸福，不快乐
有情人终成“倦属”
孤独
为何越爱越孤独
金钱
坏女人的献礼
谈钱伤感情
分享
众目睽睽，姻缘难为
性爱
父责
爱与性的迷思
自由
要爱，也要自由
彷徨
代客订货
爱上两个人
心结
是女人为难女人吗
卷尾语

作者介绍

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文摘

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《自恋总比自卑好》：
　　“对不起嘛，我会补偿你。你不是只是要参加聚会吗？在餐厅里，多带个小孩儿没关系吧，总不能叫我带她去打高尔夫球。拜托，你是好妈妈，下个礼拜我全天候带小莉玩，让你很自由，拜——”
　　翠安不是个太有脾气的人。她老觉得先生吃定了她这点，但心中到底有气。中午出门前化妆，总感觉自己再怎么涂脂抹粉都不称心，因为脸上浮着一层郁闷之气。
　　“妈，怎么啦？”四岁的小莉还是喜欢跟妈妈出去。但这孩子自小敏感，自己兴高采烈，也没忘了看大人脸色，连她也看出妈懊恼。
　　“没，大人的事。人生无奈啦！”翠安喃喃自语后，勉强对小莉挤出一个微笑。哼，男人哪，都是不负人生责任的东西。当爸爸时那么开心，但是要他在小孩儿和高尔夫球之间做选择，他还是会选高尔夫。本来还说要开车送她去的，现在，她还得带着满地跑的女儿去搭计程车！
　　车子转进丽水街前，在信义路大堵车，消防车咿咿唔唔乱叫。原来有栋大楼着火了，从一上车就拼命抱怨公车单向道是为了害计程车拉不到生意的司机，此时更发出啧啧的叹息声：“真是倒霉，我以为星期天台北市不会堵车，没想到还是堵，唉唉唉！”“先生，是火灾啦，这也是没办法先料到的事！”翠安好心地想安慰司机两句，司机反而从后视镜瞪了她一眼。“太太早知道我不载你。这个地方，不管星期八星期九，我们司机都不愿意来的！”“那你说，台北市什么地方是永远不塞车的？”翠安心情也没好到哪里去，不愿被这司机将罪随便赖到自己身上。“嗯……”司机说不出来，开始转换抱怨的主题：“都怪我阿爸阿母没有把我生得聪明些，只能来做这个头路！不然，像人家坐在办公室，多轻松！…‘你以为坐办公室轻松？喝茶看报纸就可以领？”翠安也得理不饶人。
　　“哦，也许不是每个人都轻松啦，但是我看公务员都很轻松。那些领的……那个××党，都用我们的钱，贪污啦、养人来欺负老百姓啦！哼，你看，前面那是个没良心的东西，还开宾士五百，同样是人，为什么命差那么多，人生无奈哟……”司机胡乱骂了一通，翠安不再说话，怕司机发现她就是“没良心的公务员”之一。
　　下了车，到咖啡厅时，她意外地发现，不只她带着孩子，美玲也带了她六岁的女儿来。好久不见，看样子肚子里还有一个，翠安安心了些。“你跟姐姐坐在一起玩！”大半年不见，美玲满面愁容，燕卿满面倦容，淑容满面怒容，翠安还算表情平稳的一个。美玲脸上还有一块瘀青。“志强又打你？”翠安问。
　　美玲病恹恹地说：“昨天，有个生意没谈成，又打我出气……”早在念书时，志强就是美玲的男友，两人个吵吵打打，到底还是结了婚。真不知道美玲喜欢志强哪一点！说人没人才，要钱没钱财，除了会动粗，整个人成天懒懒散散、一事无成。
　　“你得对付他才行，难不成你要被他打一辈子！”三个高中时期的拜把好友同感义愤填膺。
　　“没办法，我也不想，可是他脾气一发就改不过来，我总不能打回去，谁叫我要嫁给他！”“你没想到要离婚吗？”“我也想过，可是，多没面子。”美玲这样说时，一点儿也没在意燕卿的反应。燕卿两年前离了婚。“何况又有了孩子……孩子总不能没有爸……”“他不是也会打小孩儿吗？这种爸爸干脆没有好了！”燕卿白了美玲一眼。“可是肚子里还有一个……”“他打你，你还拼命生，这不是和自己过不去吗？”“这你又不是不知道，他家世代单传，得要有个男生才行。说不定有个男生，他就会有责任感！”“什么时代的人，你还这么想？重男轻女，难怪他要打你。你潜意识里就认为女人该给男人踩在脚下！”连淑容也受不了了。
　　“别针对我一个人，我是很传统的。唉，只有认命啦，人生无奈！”“人生无奈，你还带人来受罪！”燕卿小声咕哝。
　　……

序言

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摆脱内在束缚：探寻自我接纳与真实成长的路径 一本关于如何与自我和解，活出坦荡人生的深度指南 在这个时代，社交媒体的滤镜将“完美”塑造成一种令人窒息的期待，无数人深陷于“我不如人”的泥沼，不断地与外界的标准进行痛苦的比较。我们被教导要谦逊，要克制，甚至要隐藏那些真实的渴望与骄傲。然而，这种对“完美”的无休止追逐，往往以牺牲自我价值感为代价。当内心的声音被外界的评判淹没时，我们便失去了前进的动力，陷入了自我怀疑与低自尊的恶性循环。 本书并非鼓励盲目的虚荣或浅薄的优越感，而是深入剖析了“自卑”这一普遍存在的人性困境，并提供了一套切实可行的思维转变策略，帮助读者建立一种健康、有韧性的自我认知体系。它旨在引导我们认识到，适度的“自恋”——或者更准确地说，是“自我肯定”——是保持心理健康和实现个人抱负的基石。 第一部分：自卑的迷宫——我们为何会陷入自我否定的陷阱？ 我们首先要理解，自卑感并非天生的缺陷，而是后天习得的思维模式。这一部分将系统地解构现代社会对“好”的定义，以及这些定义如何被不自觉地内化，成为审判自己的苛刻标尺。 1. 童年阴影与关键他人的塑造： 深入探讨父母、老师以及早期重要关系中的否定性评价是如何在潜意识中刻下“我不够好”的烙印的。我们会分析“完美主义陷阱”的起源，以及如何将外界的期望错误地视为自己的内在标准。 2. 比较的毒药：社交媒体时代的放大效应： 现代生活的一个重要特征是信息爆炸与即时可见的“成功”。本书将详细论述持续的向上比较（Upward Social Comparison）如何系统性地摧毁个体的自信心，并将他人的高光时刻误读为自己人生的全貌。我们将探讨如何识别并打破这种信息茧房，将注意力重新聚焦于自身的进步轨迹。 3. 完美主义与“如果……就”的条件性自我价值： 许多自卑的人活在“如果我瘦了/有钱了/成功了，我就值得被爱”的假设中。我们将拆解这种条件性认同的危害，并指出，真正的价值是无条件的、内在固有的，而非外在成就的附庸。 第二部分：重新定义“自恋”——健康自我肯定的力量 书中将“自恋”这一词汇从负面标签中剥离出来，赋予其积极的心理学意义——即健康的自尊和对自己权利的维护。这不是要求你成为一个唯我独尊的人，而是让你有勇气站出来，捍卫自己的感受和需求。 1. 自我欣赏的艺术：从小处着手建立信心： 培养自我欣赏的能力，是从认可日常的努力和微小的胜利开始的。我们将提供具体的练习，帮助读者记录并庆祝那些不被外界看见的付出，从而积累正向的自我反馈。 2. 设定健康的边界：拒绝“讨好型人格”： 自卑往往表现为无法拒绝他人的要求，害怕冲突。本书提供实用的沟通技巧，教你如何在维护人际关系的同时，坚定地说“不”，保护自己的时间、精力和情绪空间。这是将外部控制权收回，交还给自我的关键一步。 3. 拥抱你的“不完美”：真实性的力量： 人们最容易被那些敢于展露自己脆弱和局限性的人所吸引。我们将探讨“真实性”（Authenticity）的魅力，以及当你不再试图扮演一个“不会犯错”的人时，你反而能赢得更深层次的尊重和连接。 第三部分：从自卑到自洽——实践驱动的内在重建 建立健康的自我认知是一个动态的过程，需要持续的练习和对思维模式的警觉。这一部分侧重于实操工具和认知重构的方法论。 1. 认知行为训练：挑战内在的批评家： 我们会教授识别“消极自动思维”（Automatic Negative Thoughts, ANTs）的技巧，并提供逐步挑战和替换这些自动批判声音的方法。例如，如何将被贬低的“我总是搞砸”转化为更客观的“这次我犯了错，但我从中学到了什么？” 2. 情绪的接纳而非逃避： 真正的成长不是消灭负面情绪，而是学会与它们共存。本书指导读者如何正视焦虑、羞耻和愤怒，理解它们传递的信息，而不是被这些情绪所控制，从而避免通过过度工作或沉迷来逃避内在的空虚。 3. 目标设定：从“逃避惩罚”到“追求意义”： 自卑者追求目标往往是为了证明自己，以避免被批评。本书倡导转向以“内在动机”（Intrinsic Motivation）为驱动力的目标设定。我们将讨论如何找到真正让你感到有意义和投入的活动，让行动本身成为奖励，而不是等待外部的掌声。 4. 重塑自我叙事：你自己的作者： 我们的生活是一部由我们不断讲述的故事。这一章鼓励读者重新审视并改写自己的个人历史。那些被视为“失败”的经历，如何可以被重新解读为“韧性”和“经验积累”？学会用一种更具同情心和力量感的口吻来描述自己的过去和未来。 结语：自洽的风景 本书的最终目标，是帮助读者从“总是在向外寻求许可”的状态，转变为“内在的指南针清晰可靠”的状态。一个不再被自卑感束缚的人，才能真正将能量投入到创造、体验和爱之中。你不需要成为别人眼中的完美典范，你只需要成为那个忠于自己、接纳自己的、完整的人。当你停止与“别人”比较时，你才能真正开始你独一无二的人生旅程。 这是一本写给所有曾经在内心深处感到自己“不够好”的人的慰藉之书，也是一本提供实用工具，引领你走向成熟与坦荡的行动手册。在你为外界的期待耗尽心力之前，请先学会如何真正地爱惜与肯定你自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排巧妙得令人赞叹，它不是那种线性叙事，而是像一张精心编织的网，各个主题之间相互呼应，层层递进，却又保持着各自独立的完整性。我特别喜欢作者在不同章节之间设置的那些看似不经意的过渡，它们像河流的支流汇入主干，自然而然地将读者的注意力导向下一个更深层次的探讨。比如，从对个人形象的关注，到对社会期待的反思，再到最终回归到内心秩序的重建，整个逻辑链条清晰可见，但阅读体验却丝毫没有枯燥的说教感。这种布局让阅读过程充满了探索的乐趣，你永远不知道下一章会从哪个意想不到的角度切入，又会带来怎样的启发。这不像是在被动接受信息，更像是在参与一场由作者引导的、充满惊喜的思维漫游。对于那些喜欢深度思考和结构化阅读的读者来说，这本书的内在骨架绝对值得细细品味和揣摩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当有意思，初看之下，那种略带张扬却又透着一丝恰到好处的疏离感，一下子就抓住了我的眼球。装帧的质感摸上去很舒服，纸张的选择也显得很有档次，一看就知道是出版社用心打磨的作品。我通常对那些封面设计得过于花哨或者太过素雅的书籍都会保持警惕，但这一本的平衡感把握得恰到好处，既不失现代感，又隐隐透露出一种对自我审视的深度。那种色彩的搭配和字体排版的精妙，简直让人忍不住想立刻翻开看看里面究竟蕴含着怎样一番别样的世界观。每一次把它从书架上取下来，指尖划过封面的触感，都像是在预告一场即将开始的心灵对话。我特别欣赏那种能把视觉冲击力和内在气质完美融合的设计理念，这不仅仅是一本书的“外衣”，更像是一个精心策划的开场白，让人对作者的叙事风格和主题深度充满了期待。它不仅仅是书架上的一件装饰品，更是能让人在匆忙的生活中，寻找到片刻宁静和审美品味的载体。这种从外在细节上体现出来的匠心，往往是衡量一本好书的重要标准之一。

评分☆☆☆☆☆

从阅读的整体感受来看，这本书的影响力是缓慢而持久的，它不会像某些畅销书那样读完后就束之高阁，而是会在你的潜意识里留下一些难以磨灭的印记。我发现自己走路时，看事情的角度，甚至是对待朋友提问的回答方式，都潜移默化地受到了一些影响。这种深层次的“内化”，恰恰证明了作者在文字中植入的思维模块非常有效和具有穿透力。它不是那种读完就忘记的消遣读物，而更像是一本可以反复翻阅、每次都能提供新视角的“工具书”，只不过这个“工具”是用来重塑我们看待自己和世界的方式。如果用一个词来总结，那就是“回味无穷”，每一次重温，都会有新的感悟像涟漪一样扩散开来，让人感叹文字的巨大能量。这无疑是我近段时间来读到的最具重量感和启发性的一本书籍。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书里有些观点是非常“扎心”的，它没有试图用廉价的安慰剂来麻痹读者，而是直面了我们在成长过程中必然会遭遇的那些尴尬、矛盾和自我怀疑。我记得有一个部分描述了在群体中努力想要融入，却又担心失去自我的那种微妙的心理拉扯，那种描述的真实感，让我几乎能听到自己多年前在镜子前犹豫不决的声音。但有趣的是，正是这种毫不留情的剖析，反而带来了一种巨大的释放感。它让我意识到，我所经历的那些“不完美”，其实是人类经验的一部分，而不是我个人的缺陷。这种将个体经验提升到普遍性层面去理解的能力，是伟大多产作家的标志之一。这本书没有贩卖虚假的乐观，它提供的是一种更坚韧、更具现实基础的“自洽”之道，让人在看清生活的底色之后，依然能找到前行的动力。

评分☆☆☆☆☆

初读几页，就被那种行云流水的文字叙事深深吸引住了。作者的笔触细腻得像是带着显微镜在观察生活中的每一个细微的情绪波动，但同时，她的观察角度又极其宏大，能够瞬间将你拉出琐碎的日常，置于一个更广阔的人性图景之中。我发现自己不自觉地放慢了阅读速度，生怕漏掉任何一个精妙的比喻或者一个意味深长的转折。这种文字的力量，不在于它堆砌了多少华丽的辞藻，而在于它精准地击中了那些我曾经模糊感受过，却从未能用语言清晰表达出来的内心挣扎。比如她对“边界感”的探讨，简直是醍醐灌顶，让我重新审视了过去几年中那些不必要的付出和情感消耗。读完一个章节，我常常需要合上书本，靠在椅背上，让那些文字在我脑海中慢慢沉淀、发酵，直到形成新的理解和感悟。这种与作者进行深度“共振”的阅读体验，是现代快餐式阅读中越来越难得的宝藏。